Cum hranim trupul trebuie sa hranim si sufletul! Sfaturi pentru a-ti tine creierul sanatos si tanar!

„Toata lumea stie ca anumite lucruri sunt irealizabile, pana cand vine cineva care nu stie acest lucru si le realizeaza”. - Albert Einstein Fericirea vine doar din interiorul tau, din faptele tale. Iti concentrezi atentia asupra nevoilor, dorintelor si intereselor tale. Pretuiesti cine esti si ce esti. Si, in loc sa cauti cu disperare dragostea, lasi ca aceasta sa vina atunci cand timpul este potrivit. Este important ca inainte de a te indragosti de cineva sa te indragostesti mai intai de tine insati. Si iata de ce: 1. Iti dai seama cat de importanta esti - Cand te indragostesti de tine inainte de a te indragosti de o alta persoana, inveti cine esti cu adevarat, iti dai seama de cat de importanta esti. Descoperi ce vrei si ce meriti. In loc sa iti concentrezi tot timpul si energia pe o alta persoana si fericirea ei, poti afla ce ai nevoie de la aceasta viata. 2. Ai incredere in tine - Zambesti cand vezi persoana care este in oglinda. Iti alegi hainele care te fac sa arati si sa te simti bine. Razi. Te indragostesti de tine, de persoana ta si, pentru ca ai ales sa te iubesti mai intai pe tine, esti mai increzatoare in propriile forte. Si te simti confortabil asa. 3. Esti fericita - Inveti sa faci lucruri care sa iti aduca fericirea. Cauti sa descoperi ce te pasioneaza. Iti tratezi propria persoana cu respect si cu multa atentie. Stii ca tu detii controlul asupra starii tale de spirit, asa ca tu iti creezi propria fericire in fiecare zi. 4. Renunti la bagajele negative si la relatiile din trecut - Alegi sa te iubesti pe tine mai presus de orice. Asta inseamna ca te ierti pentru greselile din trecut si ca ii ierti si pe altii pentru modul in care te-au tratat. Te eliberezi de lucrurile care nu au mers sau de orice alta suferinta care inca persista in sufletul tau. Nu vrei sa mai tii bucati dureroase din trecut si faci tot posibilul sa faci loc relatiilor bune si emotiilor pozitive in viata ta. 5. Nu iti este teama sa ceri ceea ce vrei - A te iubi mai intai pe tine inseamna sa traiesti un pic egoist, ceea ce este un lucru bun. Si pentru ca esti o prioritate in viata ta, nu esti speriata sa ceri ceea ce vrei si meriti. 6. Simti ca nu ai nevoie de o alta persoana pentru a fi fericita - Nu ai nevoie de o relatie pentru a fi fericita sau pentru a te simti completa. De fapt, atunci cand te indragostesti mai intai de tine, stii ca fericirea vine doar din interiorul tau, din faptele tale. Iti concentrezi atentia asupra nevoilor, dorintelor si intereselor tale. Pretuiesti cine esti si ce esti. Si, in loc sa cauti cu disperare dragostea, lasi ca aceasta sa vina atunci cand timpul este potrivit. 7. Ai o pofta adevarata de viata - Cand te indragostesti de tine, inveti sa iubesti viata pe care o ai. Gasesti lucruri care sa iti puna zambetul pe buze. Faci ce iti place. Ai o pofta de viata. Si asta pentru ca tu esti prioritara. Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“Singurii oameni care percep întregul tablou sunt cei care ies afară din cadru.” – Salman Rushdie

Creierul are nevoie de gimnastica: Bucura-te de Cele 7 principii pentru buna functionare a CREIERULUI!

7 principii care iti intineresc CREIERUL cu cel putin 10 ani

1. Fa sport. Misca-te. Danseaza, fa exercitii aerobice, joaca tenis, alearga, joaca fotbal. Fa exercitii care sa iti dezvolte abilitatile atat pe partea stanga, cat si pe partea dreapta. Acestea se numesc exercitii de lateralitate. De exemplu, cu mana stanga atinge-ti urechea dreapta, iar cu mana dreapta atinge-ti nasul. Apoi incearca sa repeti exercitiul invers si observa care este partea ta dominanta.

2. Bea 8 pahare de apa pe zi. André Vermeulen ca multi alti experti din domeniul sanatatii fizice si psihice, ne recomanda sa bem 8 pahare de apa pe zi. Iar aceasta nu este o optiune, ci o obligatie! Doar astfel, ne asiguram functionarea creierului la parametri optimi. Daca suntem stresati, trebuie sa crestem cantitatea de apa la 16 pahare pe zi. Aceasta pentru ca, dupa cum stiti, 90% din volumul creierului nostru este format din apa, care este principalul vehicul de transport pentru stimulii electrici.

3. Oxigeneaza-te, fa exercitii de respiratie in aer liber. Foarte importanta pentru noi este respiratia. Constientizeaza-ti respiratia. Umple-ti plamanii cu aer curat, oxigeneaza-ti astfel tot corpul si mai ales, creierul. Doctorul Otto Warburg, Laureat al Premiului Nobel pentru Pace in domeniul fiziologiei, a facut un experiment prin care a reusit sa transforme celule sanatoase in celule maligne printr-un procedeu foarte simplu – a redus cantitatea de oxigen din ele. De aceea este important si sa mergi foarte mult in natura.

Publicitate

De asemenea, in mediul inchis, inconjoara-te de plante. Stiati ca o singura planta poate sa reduca cantitatea de particule daunataorae din aerul existent pe o suprafata de 9 metri patrati? Plantele incarca aerul cu oxigen si ii maresc ionizarea negativa, ajutand in acest fel la functionarea organismului uman.

4. Consuma alimente pentru creier. Creierul are nevoie de un consum zilnic de fructe si legume, seminte, nuci, cereale complete, ciuperci, usturoi, uleiuri presate la rece si alimente care contin proteine. Pestele e exemplu, ajuta in mod concret la regenerarea celulelor nervoase.

5. Gandeste pozitiv. Gandurile negative genereaza chimicale care blocheaza conexiunea intre neurotransmitatori. Henry Ford spunea cu intelepciune: “Daca gandesti ca poti, sau nu poti, tot timpul vei avea dreptate “.

6. Asculta muzica baroca. Muzica este poarta catre lumea noastra interioara. Atinge pana acolo in adancul nostru, unde in mod constient nu putem ajunge. Muzica ne imbunatateste creativitatea si exprimarea personala. Ne ajuta sa invatam mai usor. Un fermier a facut un experiment interesant. A pus muzica baroca in grajdul vacilor si ca rezultat, acestea au inceput sa produca mai mult lapte.

7. Provoaca-ti creierul. Daca nu il folosim, il pierdem. Dr. André Vermeulen va incurajeaza sa jucati sah, sa rezolvati integrame, sa faceti exercitii de matematica, sa mergeti sa vedeti locuri noi, sa vizitati expozitii de arta, sa cititi cat mia mult, sa studiati. Scrieti si desenati si cu mana nedominanta. Deschideti-va in fata noilor experiente si in acelasi timp deschideti-va orizonturile fiind receptivi la idei noi. Fiti deschisi la tot ce este nou.

O concluzie pa care o putem trage este aceea ca in acest ‘Mileniu al Mintii’, unicul mod prin care putem fi competitivi si putem sa ne mentinem un echilibru in vietile noastre este nu sa muncim mai mult, ci sa muncim mai bine…


Publicitate


Alte Articole