Crede in tine si alunga sentimentele de teama si nesiguranta! Nu ii lasa pe cei din jur sa te conduca!

Publicitate

“Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea că o persoană își poate schimba viitorul doar schimbându-și atitudinea!” – Oprah Winfrey

Cu totii avem temeri si suntem nesiguri. Nimeni nu este perfect. Unii dintre noi isi ascund nesiguranta, in timp ce altii se afiseaza cu ele. Multe persoane pot fi coplesite si ingrijorate de lucruri precum aspectul fizic, statutul social sau succesul.

Intrebarea este: cum depasim aceste insecuritati? Cum ne putem accepta gandurile? Cum gasim pacea?

Filozofia Zen si ideile mindfulness ajuta la depasirea nesigurantei. Desigur, asta nu inseamna ca este usor pentru ca trebuie sa ne confruntam cu ceea ce de obicei nu vrem sa acceptam. Inseamna sa avem un pic de curaj.

Filozofia ZEN dezvaluie cum putem depasi teama si nesiguranta in 5 pasi simpli

1. Accepta totul la tine – Concentreaza-ti atentia asupra fiecarei parti a corpului si a sufletului. Fii atenta la partile in care stii ca ai defecte si gandeste-te la acestea ca la niste prieteni. Nu ai accepta o prietena in ciuda perfectiunilor sale? Asadar, de ce nu iti accepti si trupul tau? Simte frumusetea. Esti speciala!

2. Lasa in urma trecutul si uita de el – Multe incidente si lucruri din trecut definesc nesiguranta unei persoane. Dar, stand destul si meditand pe aceste ganduri, poti invata sa le accepti si sa le ierti. Da, inca te gandesti la cele intamplate, insa incearca sa iti concentrezi atentia asupra prezentului.

3. Nu te compara cu nimeni – Tu esti cine esti. Nu trebuie sa incerci sa fii sau sa te comporti ca altcineva. Inceteaza sa te mai compari cu ceilalti. In schimb, incearca sa inveti de la acesti oameni ce este mai frumos si ai incredere in tine.

4. Ai mai multa incredere in ceilalti – Pentru a face asta ai nevoie de mult timp si de mult efort. Insa nu ti se intampla nimic rau daca incerci. Dezvoltarea increderii in oameni te ajuta sa construiesti relatii.

Publicitate

5. Invata sa te accepti – Nu lasa pe nimeni sa iti decida destinul si viata. Opreste-te din a astepta aprobare si validare de la cei din jurul tau doar pentru a te simti bine si a fi fericita. Cel mai important lucru pe care trebuie sa il faci este sa te accepti asa cum esti si sa incepi sa crezi din nou in tine.

Inceteaza sa-ti vezi numai defectele!

In ultima perioada, te gandesti doar la defecte si la modul cum si-au pus ele amprenta asupra vietii tale. Pentru a-ti imbunatati parerea despre propria persoana, este cazul sa fii onest cu tine insuti. Fa-ti o lista in care, alaturi de defecte, sa-ti treci si calitatile, pe care incearca apoi sa le valorifici.

Acelasi lucru poti sa-l faci si in ceea ce priveste realizarile si nerealizarile de pana acum. Inchide ochii si reaminteste-ti sentimentul pe care l-ai avut atunci cand ai fost promovat sau cand ti s-a nascut primul copil. Nu te descumpani daca balanta se inclina mai greu in ceea ce pri­veste nerealizarile. Foloseste aceas­ta concluzie pentru a te ambitiona si a-ti stabili noi puncte de reper.

Nu te izola!

Chiar daca atunci cand vii acasa, primul lucru pe care vrei sa-l faci este sa te inchizi in camera, incearca sa petreci timp cu familia si cu prietenii tai. In general, cei care nu au incredere in propria persoana prezinta dificultati in stabilirea relatiilor cu ceilalti.

Au impresia ca toti cei din jur ii subestimeaza, ca ii judeca, ca sunt rau intentionati. Pentru a depasi aceasta etapa, incearca sa fii obiectiv si sa clarifici daca intr-adevar aceste idei ale tale sunt fondate. Membrii familiei sunt cei care iti pot oferi o parere neutra in acest sens.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Oamenii pe care ar trebui sa-i tii departe de tine daca vrei sa nu iti mearga rau

Publicitate

Compania unor oameni iti poate face mai mult rau decat bine.

Iata 10 categorii de oameni pe care sa nu ii tii langa tine.

Au intotdeauna ceva de comentat legat de actiunile tale

Daca simti ca nu poti faci nimic cum trebuie, atunci sunt sanse mari sa nu reusesti niciodata. Adevaratii prieteni nu profita de orice ocazie pentru a da vina pe tine.

Se straduiesc prea mult sa placa

Cand cineva procedeaza astfel, de fapt incearca sa fie validat de o sursa exterioara. Acea persoana nu este suficient de stabila emotional pentru a se afla intr-o relatie cu tine.

Iti minimalizeaza visele

Trebuie sa ai alaturi oameni care cred in visele tale, in caz contrar iti va fi foarte greu sa ti le indeplinesti.

Dau vina pe tine pentru ce nu merge bine in viata lui/ei

Este important sa-ti asumi responsabilitatea pentru ce se intampla in viata ta. Nu permite nimanui sa dea vina pe tine pentru lucrurile care merg prost in viata sa.

Te face sa te simti rusinat/a ori stanjenit/a

Daca cineva te face sa te simti rusinat/a ori stanjenit/a de ceva, atunci el/ea se concentreaza mai mult pentru a se acopei pe el/ea decat sa te sprijine pe tine.

Te manipuleaza

Cand cineva foloseste emotiile, ori altceva, pentru a te pacali sa faci ceva ce tu nu ai vrea – inseamna ca te manipuleaza.

Lenesul

Daca tu faci de fiecare data toata munca, atunci acesta nu este un parneriat adevarat, nu-i asa?

„Rescrie istoria” pentru a tu sa iesi prost

Selecteaza doar evenimentele care il pun pe el/ea in valoare si in care tu esti defavorizat. Asigura-te ca restabilesti adevarul si mergi mai departe.

Foloseste amenintarile ascunse

Nimic bun nu poate iesi dintr-o amenintare, chiar daca e facuta pe un ton glumet. Partenerii nu se ameninta, ei discuta si fac compromisuri.

Nu uita

Daca nu dau pace trecutului si refuza sa treaca peste, de fapt renunta la relatia voastra.

Concluzie: ai intotdeauna incredere in vocea interioara. Daca ai impresia ca ceva nu merge bine, atunci, probabil, ca asa este si atunci este timpul sa mergi mai departe.

A menține distanța de oameni toxici este un exercițiu continuu, pe care trebuie să îl faci conștient.

Tentația de a ne angaja în relații superficiale de prietenie poate fi mare în anumite momente ale vieții, însă cu siguranță mai rău faci apropiindu-te de oameni de care mai bine ai sta departe cu orice preț. Nu poți să împiedici răul pe care ți-l fac unii oameni toxici decât dacă recunoști efectele relației cu ei și o închei.

Manipulatorul

Publicitate

Sub fațada unei prietenii, manipulatorul ți se bagă pe sub piele și îți suge toată energia și tot timpul. Sunt greu de gestionat, din cauză că te tratează ca pe o prietenă. Știu ce îți place, ce te face fericită și ce ți se pare amuzant, dar folosesc informațiile astea cu scopuri nu tocmai nobile. Vor mereu ceva de la tine, iar dacă privești în trecutul relației, o să îți amintești că ai dat mult mai mult decât ai primit. Sunt cuceritori pentru că vor să te folosească.

Negativiștii

Dacă acest cuvânt te-a dus instantaneu cu gândul la cineva care absoarbe toată veselia dintr-o încăpere odată ce îi calcă pragul, pentru că acaparează orice fel de energie pozitivă și revarsă numai pesimism și negativitate, atunci ferește-te cu orice preț. Dacă perspectiva lor este mereu una despre jumătatea goală a paharului, pot injecta frică și grijă chiar și în cele mai insignifiante situații. Un studiu de la Universitatea Notre Dame a arătat că studenți care au stat în cămin cu genul acesta de colegi de cameră au înregistrat o predispoziție către depresie mult mai ridicată decât cei care nu au avut astfel de colegi.

Frustratul

Există un gen de oameni care vrea să vadă că-ți merge rău. Deja genul ăsta nu mai are rost să spunem că trebuie să te protejezi: pur și simplu au satisfacție dacă văd că te afectează ceva, și vor merge oricât de departe pentru asta. Îi poți identifica rapid, deci debarasează-te urgent de ei.

Evaluatorul

Oamenii care te judecă foarte mult se simt bine când pot să își dea ei cu părerea despre ce e OK și ce nu. Au un stil de a acapara ce îți place cel mai mult pe lume și de a te face să te simți neplăcut pe tema respectivă. În loc să aprecieze ce au de învățat de la alții care sunt diferiți de ei, pur și simplu vor să îi poziționeze pe cei din jur dedesubtul lor. Nu ai nevoie de energia asta în viața ta.

Arogantul

Aroganții din viața ta îți consumă vremea de pomană pentru că văd tot ce faci drept o provocare personală.  Aroganța este încredere falsă, și maschează mereu nesiguranțe majore. Aroganții au performanțe reduse, sunt dezagreabili și au mai multe probleme cognitive decât cei care nu au acest defect.

Oamenii toxici te pot înnebuni de cap pentru că se comportă total irațional. De ce să răspunzi emoțional și să te lași absorbită de genul ăsta de manifestare? Cu cât vezi pe cineva mai sărit de pe fix, îndepărtează-te. Nu ai datoria de a răspunde la un asemenea haos și nici de a rezolva problemele nimănui. Trebuie să fii conștientă și lucidă de fiecare dată când analizezi pe cei din jur, pentru a te înconjura numai de oameni care aduc o influență pozitivă în viața ta.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Articole