Cinci sfaturi care te vor ajuta sa te regasesti si sa ai incredere in tine pentru a deveni un om mai bun!

Shigeaki Hinohara, un doctor japonez în vîrstă de 104 ani ne dezvăluie cele mai prețioase sftaturi care ne vor ajuta să avem o viață fericită, sănătoasă și lungă. 1. Renunță la lift și folosește scările mai des. Dr Hinohara urcă câte 2 trepte o dată. 2. Nu crede tot ce îți spune sau recomandă doctorul. Explorează, citește și cultivă-te. 3. Împărtășește ceea ce știi. Dr. Hinohara ține 150 de prelegeri în școli sau comunități de afaceri. De asemenea, adesea, el ține lecții despre război și pace. De reținut că în ciuda vârstei înaintate, el ține toate aceste discursuri în picioare. 4. Nu trebuie să vă pensionați. Dacă vă place ceea ce faceți, nu este nevoie să vă pensionați. 5. Planifică-ți viitorul! Dacă vrei să te bucuri de viață, trebuie să ai programul încărcat, plin de întâlniri, activități, muncă etc. Dr. Hinohara intenționează să ajungă la Jocurile Olimpice din 2020, de exemplu. 6. Nu fi supraponderal. Micul dejun al dr. Hinohara constă într-o linguriță de ulei de măsline, suc de portocale și cafea. Cookies și lapte la prânz, iar orez, pește și legume la cină. El consumă 100 gr de carne ușoară, de 2 ori pe săptămână. 7. Energia nu vine din somnul lung sau din mesele consistente. Energia vine din starea de bine. Te vei simți mult mai fericită și mai energică dacă vei renunța la reguli. Fii asemeni copiilor – distrează-te cât poți de mult! 8. Este minunat să trăiești mult. Shigeaki Hinohara desfăsoară activități ca voluntar, lucrează 18 ore pe zi, 7 zile pe săptămână și se bucură de fiecare moment al vieții sale. 9. Găsește-ți un model Doctorul, de obicei, se întreabă ce ar fi făcut tatăl său dacă ar fi fost în situația lui. 10. Nu îți face prea multe griji, viața este imprevizibilă și plină de neprevăzut. 11. Știința nu poate ajuta sau vindeca oameni de una singură. Shigeaki Hinohara crede în puterea și unicitatea fiecărui individ în parte. 12. Nu fi înnebunită după bani. Nimic din ceea ce deții nu iei cu tine când pleci de pe acest Pământ. 13. Durerea este un mister. Dacă vrei să uiți de durere, încearcă să faci ceva amuzant. Celebrul doctor a descoperit că muzica și animalele te pot ajuta cu adevărat să scapi de durere sau măcar să o faci mai suportabilă. 14. Fii inspirată! Trebuie să îți găsești inspirația în această Lume pentru a te motiva. Pentru el, poemul lui Robert Browning, “Abt Vogler” reprezintă această motivație. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“Pentru mine viața nu e doar o lumânare; e un fel de splendidă torță care acum e în mâinile mele și pe care vreau să o fac să ardă cu cea mai mare strălucire posibilă înainte de a o preda generațiilor viitoare.” – Stephen Covey

O zicala des auzita si cumva supraevaluata spune ca numai avand incredere in tine poti reusi cu adevarat in viata. Credinta in propriile puteri si abilitati va crea rezultatele pe care ti le doresti. Este usor sa iti pierzi increderea in tine atunci cand te confrunti cu situatii generatoare de stres, conflicte sau neplaceri, insa atunci devii momeala pentru cei din jur, care nu te vor putea trata cu seriozitate daca iti simt nesiguranta si vulnerabilitatea.

Este adevarat ca putini sunt cei alesi care intr-adevar traiesc viata pe care si-au dorit-o, dar daca nu te numeri printre ei, gandeste-te ca este posibil sa fi renuntat la telurile care te animau candva si sa-ti fi pierdut increderea in tine insuti/insati.

Viata este destul de competitiva si plina de provocari, iar tendinta generala este de a renunta odata ce apare cate un obstacol, insa avem nevoie si de esecuri pentru a creste. Esecurile nu sunt nicidecum un capat de drum, ci pretextul de a ne ridica, de a o lua de la capat si de a deveni mai buni.

Iata 5 sfaturi care te pot ajuta sa iti recastigi increderea in tine:

1. Totul se afla in tine – Dupa cum spunea inteleptul Rumi, “Universul intreg se afla in tine, asa ca cere totul de la tine insuti/insati”. Puterea, energia, curajul, increderea, toate se afla de fapt inauntrul tau. tot ceea ce trebuie sa faci este sa constientizezi acest lucru si sa le eliberezi. O poti face fie meditand, fie prin intermediul unor activitati care te pot ajuta sa iti recastigi optimismul si convingerea ca poti reusi.

Publicitate

2. Gaseste scopul care te anima – Este dificil sa stii incotro o apuci daca nu stii cine esti si ce vrei cu adevarat. Trebuie sa identifici si sa prioritizezi valorile dupa care vrei sa iti ghidezi viata de acum inainte. Odata ce faci acest lucru, totul va fi mult mai limpede si vei pune accentul pe ceea ce ai cu adevarat nevoie si nu neaparat pe ceea ce vrei.

3. Ai grija de inima ta – Inima reprezinta cel mai important instrument pe care il detii care te poate ajuta sa iti recastigi increderea in tine, mai putin experienta, cunostintele ori abilitatile. Nu permite tuturor sa aiba acces la ea, nu o pune pe tava in fata nimanui. Ai mare grija de ea, pentru ca lucrurile cu adevarat importante pe care le creezi, le creezi din inima. Daca o pierzi, pierzi totul.

4. Nu lasa sa te afecteze cuvantul “NU” – Nu exista nimeni care sa nu se fi confruntat de-a lungul vietii cu nenumarate refuzuri. Asteapta-te sa auzi cuvantul “nu” din cand in cand si gandeste-te ca atunci cand iti este servit un “nu”, asta nu inseamna ca nu poti sa faci un anumit lucru, ci pur si simplu ca nu il poti face cu acele persoane.

5. Accepta complimentele – Acesta este un lucru esential pentru a-ti (re)construi stima de sine, care este esentiala in redobandirea increderii in propriile puteri. Data viitoare cand ti se ofera un compliment, inceaca sa te abtii in a-l refuza sau a-i contesta autenticitatea. Gandeste-te pentru un moment ca de fapt ar putea fi adevarat si ai putea avea supriza sa realizezi ca de fapt este adevarat.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala