Cinci pasi simpli pentru a scapa de gandurile negative. Incepe de astazi sa ai o viata mai buna!

Varsta la care copiii sunt conceputi de parinti este mult mai importanta decat ne imaginam si influenteaza mult relatia dintre ei. Fiecare interval de varsta la care este conceput un copil prezinta atat avantaje, cat si dezavantaje si modeleaza personalitatea copilului. Iata ce fel de om esti in functie de varsta la care te-au conceput parintii tai! Parintii te-au conceput inainte de 20 de ani Diferenta mica de varsta intre copii si parinti poate fi un mare avantaj, dar si un mare dezavantaj. Copiii care au parinti foarte tineri se inteleg de obicei excelent cu acestia si le este foarte usor ca, mai tarziu, sa aiba o adevarata prietenie cu ei, fara sa simta prea mult diferenta intre generatii. Parintii foarte tineri sunt in general "de gasca" si isi inteleg mult mai bine copiii, mai ales atunci cand ajung la varsta dificila a adolescentei. De obicei ei le ofera celor mici o mai mare libertate, astfel incat atunci cand se fac mari, copiii sunt in general mult mai indrazneti si independenti, dornici sa aiba cat mai multe experiente inedite. Daca parintii tai au fost adolescenti cand te-au conceput, probabil ca ai fost crescuta si de bunica, insa, in cea mai mare masura, atmosfera din casa a fost una tinereasca, ceea ce inseamna ca esti plina de viata si creativa. Parintii te-au conceput intre 20-25 de ani Desi varsta la care facem copii a crescut in ultimii ani, inca mai exista multe cupluri care aleg sa faca acest pas pana in 25 de ani. In acest interval sunt tot parinti tineri, insa de aceasta data deja sunt intrati in viata de adult si cunosc mai bine responsabilitatile care vin odata cu aceasta. Diferenta intre copii si parinti este suficient de mica incat sa fie apropiati, insa fara a exista chiar egalitate intre ei. Daca parintii tai te-au conceput intre 20-25 de ani, probabil ca ai o relatie buna cu ei si ai putut mereu sa discuti problemele tale cu ei. In cazul in care ai fost primul copil, sunt sanse mari ca parintii sa iti fi oferit destul de putina libertate in adolescenta, asa cum se intampla in general cu primul nascut. De aceea, poate ca ai o fire putin rebela si dornica sa incalce regulile din cand in cand. Parintii te-au conceput intre 25-35 de ani In vremurile moderne, acesta este de obicei intervalul de varsta la care cuplurile aleg sa isi intemeieze o familie. Este o varsta buna, deoarece si-au stabilizat deja o situatie financiara buna si pot sa ii ofere copilului toate cele necesare. In plus, in acest interval exista un echilibru ideal intre tinerete si experienta de viata, astfel incat copilul sa aiba ce invata de la parinti fara sa se indeparteze din cauza diferentei prea mari de varsta. Adolescenta ar putea fi putin dificila, mai ales daca parintii uita ca si ei au trecut prin aceleasi faze la vremea respectiva. O persoana crescuta de parinti in acest interval de varsta este responsabila, independenta, constiincioasa. Daca ai avut o familie fericita in copilarie, probabil ca iti doresti, la randul tau, sa iti intemeiezi o familie si sa ai copii la aceeasi varsta ca a parintilor. In cazul in care ai fost mezina familiei, probabil ca ai avut parte de mult mai multa libertate decat fratii sau surorile mai mari, pentru ca parintii au acumulat experienta multa din cresterea lor. Parintii te-au conceput dupa 35-40 de ani Poate exista o instrainare destul de mare intre copii si parinti daca diferenta de varsta este atat de mare. Intr-o prima faza, copiii se vor maturiza mai repede decat altii si vor fi responsabili inca de mici, pentru ca parintii mai in varsta sunt in general mai putin jucausi si mai degraba orientati spre educatia copilului, impunandu-i niste reguli destul de stricte. In adolescenta, tinerii se pot distanta mult de parintii in varsta, cu care nu prea vor avea subiecte comune de discutat si, din aceasta cauza, se vor simti uneori singuri si neintelesi in acea perioada a vietii. Daca parintii tai te-au conceput atat de tarziu, esti fie o persoana consevatoare, cu anumite inhibitii, fie esti taman pe dos - o persoana exuberanta si dornica sa se afirme. Probabil ca esti si o fire foarte grijulie, pentru ca ai inceput sa ai grija de ai tai de la o varsta destul de frageda si faptul ca i-ai vazut imbatranind cand tu erai inca tanara te-a maturizat intr-o mare masura. Pe tine la ce varsta te-au conceput parintii tai? Sursa: divahair.ro Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“Lumea este plina de cactusi, dar asta nu inseamna ca trebuie sa ne asezam pe ei.” – Will Foley

Ce poți totuși să faci pentru a scăpa de gândurile negative?

1. Schimbarea fiziologiei ajută foarte mult la schimbarea gândurilor. Atunci când ai gânduri negative vei observa că stai într-o anumită postură, ai o anumită expresie facială, încordare musculară și un anumit tip de respirație, în general vorbim despre o respirație superficială realizată mai mult din partea de sus a toracelui. Observă care este fiziologia ta atunci când ești în cea mai bună dispoziție și adoptă exact acea fiziologie atunci când apar gândurile negative. Vei vedea că ele se opresc aproape imediat.

2. Mediul înconjurător îți influențează convingerile. Una din metodele cele mai practice de a-ți schimba gândurile este aceea de a schimba mediul în care trăiești, inclusiv oamenii cu care îți petreci timpul. Dacă tu trăiești în sărăcie emoțională și disperare de acolo îți vin exemplele despre ce este posibil. Schimbă mediul și îți vei schimba gândurile.

3. Crearea de experiențe emoționale intense pozitive te ajută să scapi de gândurile negative. Cu alte cuvinte convingerile tale sunt influențate de experiențele pe care tu le trăiești. A te pune în situații în care poți avea experiențe pozitive și diferite față de ceea ce ai trăit până în prezent îți va contura o nouă perspectivă asupra a ceea ce gândești.

4. Calea let it go, adică lasă pur și simplu să se ducă aceste gânduri. La început poate fi dificil să aplici această metodă însă ea este mai simplă decât crezi. Tot ce trebuie tu să faci este să te pui într-o postură de observator și doar să observi gândul care apare. Doar îl observi și nu faci nimic. Nu i te opui, nu încerci să îl schimbi, ci pur și simplu îl observi și îl lași să se disipeze. Anumite gânduri vin și trec. Însă pentru acele gânduri care persistă de-a lungul anilor și de care nu poți să scapi poți aplica metoda următoare.

Publicitate

5. O altă metodă foarte eficientă este să lucrezi cu mintea ta subconștientă pentru că aceste convingeri, gânduri de tipul ”nimeni nu mă iubește” sau ”nu mai vreau să fiu singur”, ”toate femeile înșeală” sunt stocate în subconștientul tău. Chiar dacă rațional nu ți se par pertinente aceste convingeri, dacă îți vei observa viața vei vedea că de multe ori acționezi pe baza lor.

Mintea ta subconștientă are anumite beneficii din atașamentul față de aceste gânduri și față de emoțiile care le însoțesc. Tot ceea ce păstrezi în mintea ta este pentru că inconștient crezi că îți servește la ceva și ai anumite avantaje din a crede acele lucruri.

Procesul presupune să mergi direct la rădăcina problemei și să eliberezi emoția stocată în corp asociată acelei convingeri.

O convingere de tipul ”știam eu că nimeni nu mă iubește” este posibil să fi fost creată în perioada copilăriei timpurii atunci când ai făcut o boacănă, iar mama ți-a spus că nu ești cuminte și că nu meriți nimic din tot ce ai și că nu te mai iubește. Te-ai simțit atunci poate respins, iar această rană de respingere îți creează acum dorința de a fi permanent cu cineva.

Iar când cineva nu își dorește o relație cu tine, iei lucrurile personal și te simți respins revenind acel gând de tipul ”nimeni nu mă iubește”. Mergând în acel moment din copilărie, eliberând emoția creată atunci și stocată până în prezent în corpul tău și rescriind emoțional acel eveniment, vei putea apoi să privești lucrurile dintr-o altă perspectivă și să lași acest gând să se ducă de la sine.

Tot ceea ce există în lumea materială este produsul minții umane. Tot ceea ce vezi în exterior este o reflecție a lumii tale interioare și a lucrurilor pe care le creezi în mintea ta.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
"Viața seamănă cu o poveste. Ceea ce contează nu e lungimea ei, ci valoarea ei." — Seneca Uneori trebuie sa ne oprim din fuga noastra din viata si doar sa respiram. Imaginati-va cum ar fi lumea daca fiecare dintre noi si-ar lua cateva minute pe zi pentru a isi linisti sufletul si mintea. Acest material spune povestea lui Samuel Gentoku McCree, lider mindfulness, antrenor personal si antrenor de viata. El s-a antrenat timp de doi ani la o manastire Zen, unde petrecea una din patru saptamani in tacere. Samuel a scris pentru TinyBuddha un articol in care vorbeste despre beneficiile linistii. "Timp de doi ani am petrecut una din patru saptamani in tacere. In fiecare luna aveam o retragere tacita timp de o saptamana. In timpul acestei retrgeri meditam in tacere, mancam in tacere, lucram in tacere si comunicam doar prin gesturi si note scrise. La inceput, traind asa a fost foarte dificil, insa cu timpul am invatat sa apreciez tacerea. Cand am plecat din manastire, am aflat ca tacerea a fost prietenul si profesorul meu. Ce ne poate invata tacerea? 1. Satisfactie Credeam ca trebuie sa ma uit la TV in fiecare seara. Insa la manastire nu aveam televizor si am descoperit ca nu am nevoie de el. Tacerea m-a invatat sa fiu fericit cu mai putin. Descopera care sunt lucrurile care te tin pe loc si scapa de ele. Sufletul tau iti va multumi. 2. Apreciere Discutiile iti usureaza foarte mult viata, insa atunci cand nu mai poti vorbi, inveti sa te bazezi pe ceilalti. Linistea ne invata sa apreciem valoarea relatiei pe care o avem cu ceilalti. Data viitoare cand iti vezi prietenii sau membrii familiei, incearca sa ii asculti cu adevarat. Ascultarea profunda exprima o apreciere profunda. 3. Atentie De cateva ori, la prima retragere, credeam ca imi vibreaza telefonul. Insa apoi imi dadeam seama ca nu am telefon cu mine. Astfel mi-am dat seama cum mintea mea era setata asupra unui accesoriu. Tacerea m-a invatat cat de important este sa renunti la lucrurile care ne distrag atentia. Data viitoare cand esti alaturi de cineva care conteaza pentru tine, incearca sa pui deoparte telefonul. 4. Ganduri Odata am stat in liniste langa o cladire in constructie. Ceea ce m-a uimit a fost cat de usor gandurile mele inecau zgomotul. Mi-am dat seama ca daca gandurile mele sunt atat de puternice, atunci ar fi bine sa le transform in realitate. Tacerea m-a invatat importanta formarii gandirii mele. Fa-ti timp in fiecare zi pentru a iti analiza gandurile. 5. Dragoste Obisnuiam sa cred ca dragostea este ceva mega important. Insa, in programul meu de meditatie, mi-am dat seama ca poti gasi dragoste in atat de multe lucruri. Tacerea m-a invatat ca dragostea poate fi simpla. Gandeste-te la cineva caruia nu i-ai spus ca il iubesti si spune-i. 6. Curaj De multe ori cer ajutorul celor din jurul meu cand trebuie sa iau o decizie importanta. Insa cat timp am fost la manastire nu am putut face asta, ceea ce insemna ca trebuia sa am incredere in instinctul meu. Tacerea m-a invatat sa am incredere in mine. Data viitoare cand incepi sa simti ca esti agitata, petrece cateva minute singura, in liniste, si vezi daca poti gasi spatiul credintei profunde care traieste in inima ta. 7. Simplitate Obisnuiam sa iubesc drama si conflictele. Insa am aflat ca sunt mult mai fericit cand totul este simplu in viata mea. Tacerea m-a invatat ca simplitatea si bucuria sunt prieteni apropiati. Alege un spatiu in casa ta pe care il poti simplifica. Incearca sa faci asta si cu viata ta. Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!