Cinci pasi simpli pentru a scapa de gandurile negative. Incepe de astazi sa ai o viata mai buna!

Publicitate

“Lumea este plina de cactusi, dar asta nu inseamna ca trebuie sa ne asezam pe ei.” – Will Foley

Ce poți totuși să faci pentru a scăpa de gândurile negative?

1. Schimbarea fiziologiei ajută foarte mult la schimbarea gândurilor. Atunci când ai gânduri negative vei observa că stai într-o anumită postură, ai o anumită expresie facială, încordare musculară și un anumit tip de respirație, în general vorbim despre o respirație superficială realizată mai mult din partea de sus a toracelui. Observă care este fiziologia ta atunci când ești în cea mai bună dispoziție și adoptă exact acea fiziologie atunci când apar gândurile negative. Vei vedea că ele se opresc aproape imediat.

2. Mediul înconjurător îți influențează convingerile. Una din metodele cele mai practice de a-ți schimba gândurile este aceea de a schimba mediul în care trăiești, inclusiv oamenii cu care îți petreci timpul. Dacă tu trăiești în sărăcie emoțională și disperare de acolo îți vin exemplele despre ce este posibil. Schimbă mediul și îți vei schimba gândurile.

3. Crearea de experiențe emoționale intense pozitive te ajută să scapi de gândurile negative. Cu alte cuvinte convingerile tale sunt influențate de experiențele pe care tu le trăiești. A te pune în situații în care poți avea experiențe pozitive și diferite față de ceea ce ai trăit până în prezent îți va contura o nouă perspectivă asupra a ceea ce gândești.

4. Calea let it go, adică lasă pur și simplu să se ducă aceste gânduri. La început poate fi dificil să aplici această metodă însă ea este mai simplă decât crezi. Tot ce trebuie tu să faci este să te pui într-o postură de observator și doar să observi gândul care apare. Doar îl observi și nu faci nimic. Nu i te opui, nu încerci să îl schimbi, ci pur și simplu îl observi și îl lași să se disipeze. Anumite gânduri vin și trec. Însă pentru acele gânduri care persistă de-a lungul anilor și de care nu poți să scapi poți aplica metoda următoare.

Publicitate

5. O altă metodă foarte eficientă este să lucrezi cu mintea ta subconștientă pentru că aceste convingeri, gânduri de tipul ”nimeni nu mă iubește” sau ”nu mai vreau să fiu singur”, ”toate femeile înșeală” sunt stocate în subconștientul tău. Chiar dacă rațional nu ți se par pertinente aceste convingeri, dacă îți vei observa viața vei vedea că de multe ori acționezi pe baza lor.

Mintea ta subconștientă are anumite beneficii din atașamentul față de aceste gânduri și față de emoțiile care le însoțesc. Tot ceea ce păstrezi în mintea ta este pentru că inconștient crezi că îți servește la ceva și ai anumite avantaje din a crede acele lucruri.

Procesul presupune să mergi direct la rădăcina problemei și să eliberezi emoția stocată în corp asociată acelei convingeri.

O convingere de tipul ”știam eu că nimeni nu mă iubește” este posibil să fi fost creată în perioada copilăriei timpurii atunci când ai făcut o boacănă, iar mama ți-a spus că nu ești cuminte și că nu meriți nimic din tot ce ai și că nu te mai iubește. Te-ai simțit atunci poate respins, iar această rană de respingere îți creează acum dorința de a fi permanent cu cineva.

Iar când cineva nu își dorește o relație cu tine, iei lucrurile personal și te simți respins revenind acel gând de tipul ”nimeni nu mă iubește”. Mergând în acel moment din copilărie, eliberând emoția creată atunci și stocată până în prezent în corpul tău și rescriind emoțional acel eveniment, vei putea apoi să privești lucrurile dintr-o altă perspectivă și să lași acest gând să se ducă de la sine.

Tot ceea ce există în lumea materială este produsul minții umane. Tot ceea ce vezi în exterior este o reflecție a lumii tale interioare și a lucrurilor pe care le creezi în mintea ta.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Motivele pentru care este bine sa dormim pe partea stanga

Publicitate

Felul in care dormi isi pune amprenta asupra sanatatii tale, incepand chiar de la partea pe care stai in pat. Majoritatea doctorilor, printre care si dr. Douillard recomanda dormitul pe partea stanga.

Nu toata lumea stie ca pozitia pe care o avem atunci cand dormim poate avea o influenta semnificativa asupra organismului nostru. Nu este o coincidenta faptul ca, inca din cele mai vechi timpuri, calugarii obisnuiau sa se intinda dupa fiecare masa timp de zece minute, acest obicei avand scopul de a contribui la imbunatatirea procesului de digestie.

Nici faptul ca cea mai veche traditie a medicinei orientale, Ayurveda, ne sugereaza sa ne odihnim stand intinsi pe partea stanga. Care este motivul pentru care suntem sfatuiti sa ne odihnim pe partea stanga? Pur si simplu, sistemul nostru limfatic se bazeaza pe partea stanga a corpului nostru, ceea ce inseamna ca atat stomacul, cat si ficatul, dar, de asemenea, si vezica urinara si pancreasul, sunt capabile sa elimine deseurile si sa produca in acelasi timp enzimele necesare organismului neutralizand acizii grasi fara presiune.

Potrivit Ayurveda, partea stanga a corpului este complet diferita de partea dreapta si odihnindu-ne pe aceasta parte, organismul nostru poate obtine reale beneficii pentru sanatate si longevitate.

Acesta sunt unele dintre principalele motive pentru care Ayurveda ne recomanda sa dormim pe partea stanga:

  • #1. Faciliteaza drenajul limfatic;
  • #2. Usureaza activitatea cardiaca;
  • #3. Sprijina functionarea eficienta a splinei;
  • #4. Imbunatateste procesul de digestie;
  • #5. Imbunatateste circulatia sanguina inapoi la inima;
  • #6. Contribuie la imbunatatirea fluxului biliar;

Te-ai simtit vreodata obosit dupa o masa bogata?

In Ayurveda, este o practica comuna, ca dupa o masa, persoana respectiva sa se odihneasca pret de cateva minute pe partea stanga a corpului. Spre deosebire de o siesta, caz in care ne odihnim aproape intreaga dupa-amiaza, in acest sistem cele zece minute sunt considerate suficiente pentru a stimula digerarea corecta a alimentelor.

Publicitate

Stomacul si pancreasul sunt situate pe partea stanga a corpului. Atunci cand te odihnesti stand pe partea stanga, stomacul si pancreasul se afla intr-o pozitie naturala si le este permis un proces digestiv optim si eficient. Alimentele sunt incurajate sa se deplaseze prin stomac intr-un mod natural si enzimele pancreatice sunt eliberate dupa cum este necesar, in loc sa fie eliberate dintr-o data, ceea ce se poate intampla, cu ajutorul gravitatiei, in cazul in care te odihnesti pe partea dreapta.

In cazul in care te odihnesti pe partea dreapta, stomacul si pancreasul se afla intr-o pozitie oarecum nefireasca. Aceasta poztie le forteaza sa-si elibereze continutul prematur.

Intre timp, ficatul si vezica biliara atarna pe partea dreapta. Odihnindu-ne pe partea stanga, le permitem sa atarne liber si sa secrete pretioasa bila, cu ajutorul gravitatiei, in tractul digestiv pentru emulsionarea grasimilor si pentru neutralizarea acizilor din stomac.

Cand procesul digestiv este incurajat in acest fel, ciclul digestiv este mult mai scurt ca durata de timp si mult mai lin, eliminand sentimentul de oboseala care te poate macina intreaga dupa-amiaza.

De departe, cel mai puternic motiv pentru care e bine sa dormi pe partea stanga este ca acest fel de a dormi ajuta functia circulatorie a aortei, o artera importanta. Dormitul pe stanga te fereste de boli cardiace, intrucat e necesara o forta mai mica de pompare a sangelui catre stomac. Asadar, conform medicului Douillard, dormitul pe partea stanga va ajuta in o serie de probleme de sanatate la care nu v-ati gandit.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Sanatate