Cele mai frumoase momente din viata pe care cu siguranta nu le vei uita!

De fiecare dată când îmbrățișăm o persoană dragă, ne cuprinde un val de fericire și avem o stare de liniște și siguranță. Îmbrățișările sunt o modalitate prin care ne exprimăm sentimentele. Dar de ce au îmbrățișările acest efect? Se pare că beneficiile acestui gest sunt mai importante decât își imaginează cei mai mulți dintre noi. Ele au efect pozitiv atât asupra psihicului, asupra stării emoționale, cât și asupra stării de sănătate. Iată ce se întâmplă în corpul tău atunci când te îmbrățișezi: Consolidează relațiile Îmbrățișarea provoacă eliberarea oxitocinei în creier, o substanță numită și "hormonul fericirii". Aceasta are rolul de a întări relația cu partenerul de viață, de a spori atașamentul și de a consolida relația. Relaxează corpul În timpul unei îmbrățișări, musculatura se relaxează, iar tensiunea din corp este eliminată. Este o metodă perfectă de a elimina stresul și de a uita de grijile de peste zi. Reduce durerea Îmbrățișarea duce la eliberarea endorfinelor, substanțe care au rolul de a reduce durerea și de a stimula circulația sanguină către țesuturi. Elimină peptidele care stimulează durerea, inclusiv bradichinina. Stimulează empatia O îmbrățișare sinceră este o modalitate prin care oamenii își pot împărtăși sentimentele. De multe ori este mai eficientă decât cuvintele în împărtășirea emoțiilor. O persoană poate simți astfel mai ușor emoțiile și sentimentele celuilalt. Ameliorează depresia și afecțiunile neurodegenerative În timpul unei îmbrățișări este produsă dopamină la nivelul creierului, așa cum s-a demonstrat cu ajutorul tomografiilor. Nivelul dopaminei este scăzut în cazul persoanelor care suferă de afecțiuni precum Parkinson sau depresie. Îi poți ajuta pe cei dragi care suferă de aceste afecțiuni printr-o simplă îmbrățișare. Îmbunătățește starea de spirit Atunci când ai o stare proastă sau simți că îți pierzi încrederea în tine, îmbrățișarea unei persoane pe care o iubești te poate ajuta. Acest gest stimulează producția de serotonină la nivelul creierului, care îți oferă o stare de bine. Îmbrățișarea conduce și la eliberarea endorfinelor, substanțe ce provoacă o stare de plăcere și diminuează tristețea. Echilibrează sistemul nervos Pielea conține receptori de presiune numiți corpusculii Pacini sau lamelari, care sunt conectați cu creierul prin intermediul nervului vag. Aceștia ne ajută să simțim atingerea. În cadtul unor studii, s-a demonstrat că îmbrățișarea are rolul de a stimula reacția galvanică a pielii și de a echilibra întreg sistemul nervos. Reduce stresul Îmbrățișarea reduce stresul prin scăderea nivelului de cortizol din sânge, substanță numită și "hormonul stresului". Atunci când cortizolul scade, este redusă stare de anxietate. De asemenea, un nivel scăzut al acestui hormon previne apariția hiperglicemiei și a diabetului. Studiile au arătat că îmbrățișarea și atingerea au un rol important în reducerea stresului. Îmbunătățește sănătatea inimii În timpul unei îmbrățișări, ritmul cardiac scade, ceea ce ajută la o mai bună funcționare a inimii și la prevenirea apariției afecțiunilor cardiace. În cadrul unui studiu realizat la Universitatea Carolina de Nord, din Statele Unite, partenerii care nu au avut niciun fel de contact au prezentat un ritm cardiac cu zece bătăi pe minut în plus față de partenerii care au avut voie să se îmbrățișeze. Stimulează sistemul imunitar În cadrul unui studiu în care au fost incluși 400 de adulți sănătoși, cercetătorii au analizat legătura dintre relațiile interpersonale și eficiența sistemului imunitar. Participanții au fost intervievați la finalul fiecărei zile, timp de două săptămâni, despre activitățile lor, inclusiv dacă au fost implicați în conflicte interpersonale și dacă au fost îmbrățișați. Apoi participanții au fost expuși la virusul gripei comune. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au declarat că se simt susținute din punct de vedere soacial și că primesc frecvent îmbrățișări au avut mai puține sau deloc simptome și semne ale infecției. Cei care au declarat că trec prin conflicte interpersonale și că nu primesc îmbrățișări au prezentat mai multe simptome ale gripei. Îmbrățișarea scade nivelul hormonului stresului, care poate afecta sistemul imunitar, și ajută astfel la îmbunătățirea imunității. Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“Invata din greselile altora, nu poti trai destul pentru a le face pe toate.” – Anna Eleanor Roosevelt

Iata care sunt cele mai frumoase momente din viata

Cand am invatat sa merg pe bicicleta…

Sentimentul de a invata sa mergem pe bicicleta este nepretuit pentru fiecare dintre noi. Incercand cu greu sa ne mentinem echilibrul pe monstrul de fier si sa dam din pedale este un act de curaj care ne lasa, cel putin la inceput, cu numeroase semne pe corp. Totusi, in momentul in care reusim si inaintam usor, usor pe bicicleta (fara sa cadem), viata noastra se schimba. Acum detinem o abilitate pe care nu o vom uita niciodata si care poate fi folositoare oricand. Acum mergem pe bicicleta.

Cand am iubit prima data in viata…

Prima dragoste nu se uita niciodata. O putem avea la gradinita, in prima zi de scoala sau mai tarziu in viata, insa prima iubire este intotdeauna neconditionata, sincera si pura. Atunci cand ne simtim sufletul atins intaia oara in viata simtim ca plutim, nimeni si nimic nu ne mai sperie. Cu siguranta amintirile ce ne napadesc dupa prima dragoste vor avea mereu un loc special in inima noastra.

Primul sarut din viata mea…

Cu siguranta ca primul sarut este un moment special in viata noastra, mai ales pentru noi, fetele. Emotiile resimtite atunci cand am atins buzele de cele ale persoanei iubite ne vor ramane intiparite in memorie pentru totdeauna. Viata ne va oferi multe amintiri frumoase legate de persoana iubita, insa niciuna nu se va compara cu primul sarut.

Cand am absolvit…

Absolvirea este un moment unic in viata pentru fiecare individ. Ea marcheaza o noua etapa din viata pentru fiecare dintre noi, scoate la iveala un nou eu ce va avea parte de numeroase oportunitati si impliniri!

Primul salariu…

Publicitate

Atunci cand putem, in sfarsit, sa ne castigam singuri existenta in viata realizam care ne este de fapt potentialul. Indiferent de suma de bani pe care o castigam pentru prima data, atunci cand primim salariul pentru intaia data simtim exaltare, bucurie, entuziasm. Cu siguranta acea zi ne va ramane pentru totdeauna in memorie, dar si in suflet!

Ziua nuntii mele!

Pregatirile, cumparaturile, ultimele zile in pielea unei burlacite, emotiile, dragostea. Toate au loc inainte de ziua nuntii, iar cand aceasta soseste, entuziasmul si fericirea pe care le simtim ne ajung in suflet si nu mai pleaca de acolo niciodata. Casatoria ne schimba ca persoane, ne ajuta sa ne maturizam armonios si sa intelegem ce semnifica relatiile cu adevarat. Casatoria este un moment unic in viata noastra, este momentul cand ne unim cu celalalt in fata lui Dumnezeu si a prietenilor si familiei.

Cand mi-am tinut bebelusul in brate pentru prima data in viata…

Bucuria pe care o resimtim in suflet atunci cand ne tinem pentru prima data copilul in brate poate fi cu greu descrisa in cuvinte! Entuziasmul pur, insa si teama de a nu face vreo miscare gresita gandindu-ne ca fiinta care a crescut in pantecul nostru depinde complet de noi intreaga viata sunt sentimente ce ne vor coplesi de fiecare data cand ne vom aduce aminte de momentul unic al nasterii luminii ochilor nostri!

Prima data cand copilul meu a facut pentru prima data ceva…

Nu putem uita toate momentele speciale din viata noastra cand copilul a invatat sa faca un lucru nou. Prima oara cand a spus “mama” si “tata”, prima oara cand ne-a privit in ochi si ne-a zambit, prima oara cand a invatat sa mearga, prima sa aniversare… Clipele petrecute alaturi de familie si primii pasi in viata ai bebelusului nostru sunt o lista interminabila si nepretuita de amintiri frumoase pe care le vom purta mereu in suflet!

“Viata nu trebuie aratata asa cum este, ci asa cum o vezi in vis.” – Anton Pavlovici Cehov

Publicitate
Alte Articole
Viata
“Omul are nevoie de un singur vis pentru a suporta realitatea.” – Sigmund Freud Fara sa stii, dimineata ai doua ganduri extrem de nocive care te deraiaza de la cursul obisnuit al lucrurilor. Exista trucuri prin care acestea pot fi contracarate. Poate crezi ca nu ai un ritual matinal, dar, de fapt, ai. Ce presupune acest ritual? Ivirea a doua ganduri pe care, poate, nu le constientizezi: „Nu am dormit sufiecient“ si „Nu am timp suficient“. Potrivit lui Lynne Twist, autoarea cartii, „The Soul of Money“, ne gandim involuntar la cele doua fraze tematice legate de frica pentru ziua in curs inainte de a ne gandi la orice altceva. „Inainte sa ne ridicam din pat, inainte sa punem picioarele pe podea, deja gandim inadecvat, in urma, si pierdem din vedere ceea ce vrem. Ceea ce incepe a fi o simpla expresie a vietii grabite, sau chiar a unei provocari, ajunge sa fie o justificare a unei vieti nerealizate“, spune Lynne Twist, citata de „Business Insider“. Astfel, ajungi sa practici acest ritual fara sa iti dai seama si te „antrenezi“ sa cauti dovezi pentru a adeveri ceea ce crezi. Ne concentram pe ceea ce doream sa fie diferit si, facand asta, respingem subtil ceea ce avem deja. Acest model de gandire da nastere la alte mii si mii de ganduri cu aceeasi genetica a deficitului, totul ajungand la o simtire cronica a faptului ca ai avea numai probleme. Mai ales daca avem in vedere faptul ca pe zi dam nastere la aproximativ 60.000 de ganduri. Dar, gandirea negativa poate fi contracarata cu un truc simplu. Petrece 15 secunde pentru a cauta in jurul tau un obiect de culoare albastra. Dupa care inchide ochii si incearca sa ghicesti ce obiecte erau de culoare verde, nu albastra, in jurul tau. Atunci cand te perfectionezi pe ceva, in mod firesc observi acel ceva mult mai bine decat orice altceva e in peisaj. Creierul tau e antrenat sa faca asta si, fie ca iti dai seama ori nu, primeste de la tine instructiuni asupra a ceea ce sa se concentreze. Daca primele instructiuni pe care i le dai creierului la prima ora a diminetii sunt „Nu am dormit“ si „Nu am timp“ atunci ghici ce lucruri vei observa toata ziua, indiferent ce vezi in jurul tau? Exact, ceea ce gandesti. Asa ca, inainte de orice, ia-ti cateva secunde inainte de a te ridica din pat si incearca sa te concentrezi asupra ceea ce vrei. Asta nu inseamna sa crezi ca totul este sau va fi perfect. Recunostinta aceasta matinala nu duce automat la lucrurile pe care le vrei, ci iti deschide o cale. Cele doua ganduri negative mai pot fi contracarate cu fraze de genul: „Am destula rabdare sa ma ocup de orice“, „Am destul idei creative pentru a gasi o solutie“, „Am destule haine“, „Am destule mancare“. Si, progresiv, ca prin magie, aceste ganduri dau nastere la alte sute si sute de ganduri asemanatoare care vor duce la o stare de bine. Doar asa vei ajunge intr-o stare naturala de recunostinta, in care orice atentie, idei si traiesti in prezent. De aceea, e bine sa stai in prezenta oamenilor increzatori pentru a invata de la ei aceste aptitudini. Acesti oameni plini de recunostinta reusesc sa obtina mai mult din ceea ce isi propun nu pentru ca isi fac scenarii, ci pentru ca ofera la randul lor. Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!