Cand viata ne pune fata in fata cu o tragedie, putem reactiona in doua moduri, fie ne pierdem speranta si cadem prada unor obiceiuri autodistructive, fie ne folosim de aceasta provocare si ne regasim puterea interioara.

Publicitate

Multe persoane gasesc o adevarata provocare in a ramane pozitivi cand din toate partile suntem asediati de atatea lucruri negative.

Cruzimea, brutalitatea si lipsa de nesiguranta par mult mai palpabile acum decat in trecut, poate si datorita stirilor despre razboaie, tragedii, decapitari, furnizate nonstop. Sunt cateva modalitati prin care trebuie sa inveti sa evidentiezi partea pozitiva a vietii in fiecare zi, ramanand in acelasi timp, ancorat in realitatile evenimentelor ce au loc in lumea din jurul tau.

Controleaza volumul de stiri negative pe care vrei sa-l primesti.

Desi vrei sa fii la curent cu evenimentele care se intampla in lume, uneori cateva titluri sunt suficiente pentru a tine pasul cu evolutiile recente. Limiteaza-ti timpul petrecut la televizor, radio si pe internet, selectand doar cateva povestiri pe care sa le citesti integral.negativity-259×300

Controleaza numarul de persoane negative din viata ta.

Desi e posibil ca locul de munca sa implice lucrul cu persoane cu probleme – in domeniul medical, de exemplu – cand esti in timpul tau liber poti alege cat timp vrei sa petreci cu rudele sau prietenii plini de negativism. Oricat de dificil ar parea, ai dreptul sa nu fii mereu disponibil pentru persoanele care te pot indispune.

Asculta muzica.

Muzica pozitiva ascultata in masina, la munca sau acasa poate fi o modalitatea foarte placuta de a te binedispune. Una dintre cele mai apreciate colectii de muzica in acest sens este muzica pentru relaxare sau cea clasica.

Acorda-ti timp pentru tine si sufletul tau.

Poti alege diverse metode de meditatie si reconectare, care nici nu trebuie sa dureze prea mult si te poti bucura de ele in confortul casei tale. Important este sa te ajute sa-ti limpezesti mintea de ganduri negative.

Traieste constient.

Fii constient de felul in care respiri, de provenienta si nutritia alimentelor pe care la consumi, observa cerul albastru, admira o floare violeta, asculta cantecul unei pasari, toate aceste lucrui mici te fac sa te umpli de recunostinta si sa alungi emotiile negative.

Practica recunostinta.

Stabileste-ti ca plan personal sa-i apreciezi pe cei care te ajuta in decursul unei zile, uneori iti poate reusi mai bine, alteori mai putin bine. Sa-i ajuti pe altii, sa le deschizi usa, sa cumperi o cafea unei colege care sta la rand in urma ta, sau sa dai prioritate la o intersectie, toate aceste lucruri marunte iti pot umple sufletul de bucurie.

Publicitate

Citeste carti si interviuri pozitive.

Citeste – sau reciteste – romane si carti pozitive, care transmit mesaje pozitive si la care te poti oricand reintoarce. Alege-ti emisiuni despre descoperiri noi, supravietuitori ai unor mari incercari, sau documentare despre natura, care te fac sa te simti bine dupa ce le citesti. Nu in ultimul rand, carti de dezvoltare personala care sa te ajute sa te descoperi si sa-ti fructifici potentialul la maxim

Ofera imbratisari.Neconditionat

Imparte imbratisari cu altii. Aduci zambete pe fata celor pe care-i imbratisezi si poti vedea cum stresul se reduce simtitor, atat al tau cat si al lor.

Petrece timp doar cu tine.

Probabil folosesti telefonul zi de zi. Comunici cu el, citesti ziarele, iti tii agenda sau il conectezi la alte dispozitive electronice. Smartphone-ul este o minune a tehnologiei nelipsita pentru multi. Insa, sunt momente cand este bine sa faci o pauza, poate fi o ora pe care o petreci la un curs de yoga sau o zi pe saptamana asa cum impun anumite convingeri religioase, sau in timp ce meditezi. Este bine, de asemenea, sa pastrezi telefonul si creierul departe unul de celalalt utilizand casti, Bluetooth sau vorbind pe speaker.

Razi.Zambeste din toata inima

Cu multi ani in urma autorul Norman Cousins a demonstrat puterea vindecatoare a rasului in cazul bolnavilor, iar umorul are un rol vindecator indiferent de situatie. La sfarsitul zilei poti urmari cateva minute din filmele de comedie preferate. Uiti de griji, razi in hohote bune si astepti a doua zi cu o atitudine mult mai pozitiva.

.Petrece timp cu animalele. Cat mai mult in natura

Daca ai un animal de companie, un caine, de exemplu, ce poate fi mai placut dupa o zi obositoare de munca decat sa vezi o coada care se misca plina de bucurie doar pentru ca ai ajuns acasa. Bucuria exprimata de un animal de companie este una dintre cele mai bune terapii, care te pot vindeca rapid de orice urma de negativism acumulat de-a lungul zilei.

Dalai Lama spunea: “Cand viata ne pune fata in fata cu o tragedie, putem reactiona in doua moduri, fie ne pierdem speranta si cadem prada unor obiceiuri autodistructive, fie ne folosim de aceasta provocare si ne regasim puterea interioara.”

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

“Totul se întamplă pentru binele nostru” – o pilda pentru sufletul tau!

Publicitate

Unui muncitor care lucra din greu covoare i s-a furat o oaie. Când vecinii săi au aflat ce s-a întamplat, au venit şi au adresat o mulţime de blesteme şi cuvinte rele despre hoţ. Păgubitul doar şi-a văzut de lucrul său, fără stres şi a răspuns doar atat: „totul se întâmplă pentru binele nostru”.

A doua zi hoţul este prins şi a trebuit să dea înapoi oaia şi în plus un cal, ca pedeapsă. Când vecinii au venit, s-au uitat la calul frumos şi au început să laude norocul muncitorului de covoare, iar el a răspuns doar atat „totul se întampla pentru binele nostru”.

Noaptea următoare calul fuge şi sparge uşa grajdului. Când vecinii vin să-l consoleze, el răspunde calm şi prietenos că „totul se întâmplă pentru binele nostru”. Vecinii au dat din cap şi s-au întors la casele lor.

Câteva zile mai tarziu, calul se întoarce şi mai aduce cu el alţi doi minunaţi cai sălbatici. Vecinii îl laudă, dar el rămâne centrat şi doar murmură „totul se întamplă pentru binele nostru”.

Când fiul muncitorului de covoare işi rupe piciorul în timp ce încearcă să călărească unul din caii sălbatici, toată lumea îl consolează pe muncitorul de covoare pentru soarta lui nedreaptă. El doar răspunde că „totul se întamplă pentru binele nostru”, astfel încat vecinii au devenit foarte furioşi şi au decis să nu mai vorbească cu el pentru că trebuie să fie nebun.

La o săptămână după asta, soldaţii regelui vin în sat, şi iau cu ei fiecare bărbat sănătos, deoarece regele avea nevoie de bărbaţi pentru un nou razboi. A fost multă tristeţe şi amărăciune în rândul celor care au rămas în sat.

Atunci când s-a aflat că fiul lucrătorului de covoare nu fusese luat la război din cauza piciorului rupt, au început iar să laude destinul norocos al bătrânului. El a răspuns din nou : „totul se întamplă pentru binele nostru”, atunci fiul său l-a întrebat „Tată, de ce spui mereu asta?”

Bătrânul răspunde: „Eu văd şi aştept întotdeauna ce este mai bun, chiar şi în cele mai grele momente. Rareori înţelegem de ce lucruri bune sau rele ni se întamplă nouă.”

Publicitate

Viaţa se aseamană cu partea din spate a unui covor: vedem o mulţime de fire talmeş-balmeş, ce par să fie fără sens. Dar într-o zi, atunci când mergem acasă, vom vedea covorul vieţii noastre privit dinspre partea bună şi ne vom da seama, că totul face parte dintr-un plan perfect.

Sursa: goodcompany.ro

Testul celor trei site ale lui Socrate.

In Grecia antica, Socrate era vestit pentru pretuirea aratata fata de cunoastere si intelepciune. Intr-o zi, o cunostiinta l-a oprit pe strada si i-a spus:

“Stii ce tocmai am auzit despre prietenul tau?”

“Asteapta putin”, i-a spus Socrate. “Inainte sa imi vorbesti despre prietenul meu , as vrea sa iti iei un scurt ragaz si sa te gandesti ce ai de gand sa imi zici. Este vorba despre ceea ce eu numesc testul celor trei site, prin care putem cerne cuvintele inainte de a fi rostite. Cea dintai sita este adevarul. Esti absolut sigur ca ceea ce vrei sa-mi spui este adevarat?”

“Pai nu”, a raspuns omul, “este ceva despre care am auzit astazi si…”

“Aha”, a exclamat Socrate , “deci de fapt, nu stii daca este adevarat sau nu. Sa trecem acum la cea de-a doua sita, sita bunatatii. Ceea ce ai sa-mi marturisesti despre prietenul meu este un lucru bun ?”

“Nu, din contra …”

“Asa”, a continuat Socrate, “vrei sa imi spui ceva rau despre prietenul meu dar nu stii sigur daca este adevarat. Cu toate acestea  a mai ramas o sita. Daca treci macar de asta, voi asculta ce ai de zis. Ea se numeste sita folosintei. Ceea ce doresti sa imi spui despre prietenul meu imi este de folos ?”

“Nu, nu cred .”

“Ei bine”,  a concluzionat Socrate, “daca vrei sa-mi spui ceva care nu este nici adevarat, nici bun si nici folositor, la ce bun sa imi mai spui?”

Asadar sa tecem prin cele trei site ce avem de spus…si abia apoi sa ne ducem gandul mai departe. Atunci cu siguranta multe lucruri  nu vor mai fi spuse…

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Pilde