Au fost făcute numeroase studii despre fericire, iar psihologii au încercat să găsească răspunsuri pentru cele mai grele întrebări legate de viață. Printre aceștia se număra și Carl Jung.
Iată 5 moduri în care vă puteți îmbunătăți fericirea, conform celebrului psiholog:
1) Ai grijă de sănătatea ta fizică și mintală.
”Nu sunt ceea ce mi s-a întâmplat, sunt ceea ce aleg să fiu”.
Nu este o surpiză pentru nimeni că a avea grijă de trupul nostru, a face sport, a mânca sănătos, a ne odihni și a avea grijă de sănătatea noastră mentală, înseamnă de fapt a avea grijă de fericirea noastră.
Efortul fizic este suficient pentru o stare de bine. Atunci când facem sport, corpul secretă endorfine care oferă o stare de satisfacție identică cu cea pe care ne-o oferă ciocolata. Așadar, în loc să devorați o ciocolată, iar apoi să vă simțiți vinovate, mai bine faceți mișcare. Corpul și mintea voastră vă vor mulțumi.
2) Fă eforturi să îți îmbunătățești relațiile
”Când două persoane se întâlnesc este ca și cum ai amesteca două substanțe chimice. Dacă există vreo reacție, amândoi se transformă”.
Oamenii caută atenție și iubire, iar ele ne sunt oferite de prieteni, familie, căsătorie, vecini, colegi. Fiecare persoană din viața noastră ne poate face fericit. Bineînțeles că nu putem rezona cu toate persoanele din jurul nostru, dar în general, o persoană iubită, care pune relațiile cu cei din jur pe primul loc este mai fericită decât cei care nu fac lucrul acesta.
3) Descoperă frumusețea din jurul tău
”Lucrurile vor deveni clare doar atunci când vei putea privi în sufletul tău. Cei care privesc doar exteriorul – visează; cei care privesc înăuntru – se trezesc”.
Viața noastră este atât de aglomerată încât uităm adesea ceea ce intenționam să facem. Dacă vrem să fim fericiți, trebuie să încetinim ritmul. Luați o pauză pentru un prânz delicios, mirosiți trandafirii, ieșiți la un picnic într-un parc, vizitează un prieten, apreciază frumusețea de care ești înconjurat. Foarte rar facem lucrurile acestea. Întotdeauna sunt alte priorități și alte proiecte în care suntem implicați și uităm să ne bucurăm de viață.
4) Bucură-te de viață și de munca ta
”Singurul scop al ființei umane este să aprindă o lumină în întunericul existenței”.
Când ne simțim apreciați, utili și eficienți, nivelul fericirii noastre crește.
5) Crede
”Toate gândurile mele se învârt în jurul lui Dumnezeu, precum Planetele în jurul Soarelui. M-aș simți cel mai mare păcătos dacă aș opune rezistență acestei forțe”.
Mulți oameni, printre care și Jung consideră că a crede într-o forță superioară care ne veghează de Sus ne poate conduce către fericire. Idea că viața nu se termină atunci când părăsim această lume este o adevărată eliberare pentru mulți oameni și aduce resemnare și acceptare în momentele grele ale vieții.
Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
23 de PRINCIPII ale vieţii care funcţioneză oricând. Legea bumerangului.
1. Principiul oglinzii. Înainte de a judeca pe alţii, uite-te la tine.
2. Principiul durerii. Omul suferind va provoca şuferinţă şi altora.
3. Principiul căilor superioare. Ne ridicăm la un nivel mai înalt doar când începem să ne comportăm mai bine cu cei din jur, decât se comportă ei cu noi.
4. Principiul bumerangului. Când îi ajutăm pe alţii ne jutăm pe noi înşine.
5. Principiul ciocanului. Niciodata nu folosi ciocanul pentru a ucide musca de pe obrazul conlocutorului.
6. Principiul schimbului. În loc să-i punem pe alţii la locul lor, trebuie să-i punem în locul nostru.
7. Principiul învăţării. Fiecare om care ne iese în cale s-ar putea să ne înveţe ceva.
8. Principiul carismei. Oamenii îşi arată interesul faţă de omul care are şi el interes faţă de ei.
9. Principiul nota 10. Credinţa în cele mai bune calităţi ale oamenilor îi obligă pe aceştia să-şi demonstreze calităţile lor.
10. Principiul confruntării. Iniţial trebuie să ai grijă de oameni, abia după aceea să te contrazici cu ei.
11. Principiul stâncii de piatră. Încrederea este temelia tuturor relaţiilor interumane.
12. Principiul liftului. În procesul relaţionării putem urca în slăvi sau coborî oamenii în iad.
13. Principiul situaţiei. Nu permite ca situaţia să aibă mai mare importanţă decât relaţiile umane.
14. Principiul lui Bob. Când Bob are probleme cu toţi, principala problemă e în Bob.
15. Principiul accesibilităţii. Uşurinţa în relaţiile cu tine însuţi îi va ajuta pe alţii să se simtă descătuşaţi cu tine.
16. Principiul adăpostului. Când te pregăteşti de luptă, săpă-ţi o tranşee în care să încapă şi un prieten.
17. Principiul agriculturii. Toate relaţiile cu oamenii trebuie cultivate.
18. Principiul 101 procente. A căuta 1% cu care suntem de acord şi a redirecţiona spre el 100% din efortul nostru.
19. Principiul răbdării. Călătoria împreună cu cineva o faci întotdeauna mai lent decât dacă ai fi călătorit singur.
20. Principiul jubilării. Verificarea veridicităţii relaţiilor noastre nu constă doar în faptul cât de devotaţi suntem prietenilor noştri, dar şi în felul cât de mult ne bucurăm de reuşitele lor.
21. Principiul prieteniei. În condiţii egale, oamenii vor tinde să lucreze cu cei pe care îi empatizează, în condiţii inegale ei oricum o vor face.
22. Principiul colaborării. Colaborarea în muncă măreşte probabilitatea unei victorii comune.
23. Principiul satisfacţiei. În relaţiile perfecte, părţilor, pentru a simţi satisfacţie, le este suficient să se afle împreună.
Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
