Cafeaua – nu este recomandata pe stomacul gol! Cum actioneaza si care sunt efectele unei cesti de cafea!

Publicitate

Pentru multi dintre noi, cafeaua este mai mult decat o bautura: este o parte indispensabila a ritualului nostru de trezire, un obicei frumos la care nu putem si nici nu vrem sa renuntam. Fie ca ne bucuram de linistea unei dimineti sau ca incepem ziua cu familia, prietenii sau partenerii de afaceri, o cafea aromata este intotdeauna o idee extraordinara.

Iata ce se intampla in corpul nostru in cateva ore dupa ce am consumat o ceasca de cafea. Pregatiti-va! Ce am descoperit este destul de incredibil.

In primele 10 minute

La scurt timp dupa prima inghititura, cofeina din bautura intra direct in fluxul sanguin. Acest lucru duce la o crestere a frecventei cardiace, a tensiunii arteriale si a energiei.

20 de minute

La 20 de minute dupa ce am baut cafeaua, probabil incepem sa ne simtim destul de bine – cofeina incepe sa afecteze nivelul de adenozina. Neotransmitatorul este implicat in mecanismele de inducere a somnului; cofeina se leaga de receptorii de adenozina ai creierului si ii opreste. De aceea, consumul de cafea inainte de culcare nu este o idee buna.

Un alt efect al legarii cofeinei de receptorii de adenozina este faptul ca permite eliberarea a doi neurotransmitatori – dopamina si glutamina, cu efecte tonice asupra creierului. Acesta este motivul pentru care dupa 20 de minute ne simtim plini de energie si foarte veseli.

30 de minute

A trecut jumatate de ora de cand am consumat cafeaua. In acest moment, corpul nostru a inceput sa produca adrenalina, ceea ce creste si mai mult productia de energie iar fluxul sangelui va ajunge mai repede la muschi.

Acesta este motivul pentru care sportivii au tendinta sa consume cafea inainte de antrenament. Ii ajuta sa aiba mai multa energie si sa se concentreze mai bine pe antrenamentele lor.

Publicitate

40 de minute

Au trecut 10 minute de cand organismul a inceput sa produca adrenalina. Acum, suntem mult mai veseli deoarece creierul devine mai sensibil la serotonina – un neurotransmitator responsabil pentru starea de spirit pe care o avem.

60 de minute

La o ora dupa ce am baut o cana de cafea, va fi o diferenta vizibila in nivelul de anxietate. Cofeina continua sa creasca nivelul de dopamina; intr-o lume atat de ocupata, nu este de mirare ca atat de multi oameni sunt dependenti de cafea.

3 ore

La aproximativ 3 ore de la consumarea canii de cafea, se va observa ca nivelul de energie tinde sa se diminueze, efectul cofeinei incepand sa scada.

Cofeina din cafea nu ne face sa fim mai energici, ci pur si simplu ne face mai putin capabili sa simtim ca suntem obositi. Intr-adevar, efectul cofeinei asupra organismului poate fi comparat cu efectul pe care il are un bici asupra unui cal de curse. Cofeina creste nivelul de adrenalina, care propulseaza organismul sa lucreze mai repede si sa fie mai concentrat. Dar, asa cum este si in cazul calului de curse, nu creeaza mai multa energie, ci induce doar o reactie.

6 ore

Desi este posibil sa nu mai simtim efectele cafelei la sase ore dupa ce am baut o cana, corpul inca nu a oprit procesarea. Potrivit studiilor, cofeina incepe sa actioneze precum un diuretic, incurajand rinichii sa produca urina si sa elimine toxinele din organism.

Pentru ca este o bautura acida, este recomandat sa nu consumam cafeaua pe stomacul gol, ci sa avem in vedere si o gustare. Cafea prezinta de asemenea efecte diuretice, de aceea o putem consuma cu o cantitate mai mare de apa, pentru a evita deshidratarea.

Publicitate
Alte Articole
Sanatate

Tipurile de oameni care nu ar trebui sa fie in viata ta! Invata sa elimini oamenii toxici din preajma ta!

Publicitate

“Nu există nici plante rele, nici oameni răi. Există doar proşti cultivatori.” — Victor Hugo

Acestea sunt cele OPT persoane toxice carora ar trebui sa le spui “Adio!”:

1. Oamenilor care iti fac viata stresanta – Stresul nu este neaparat un lucru rau. De fapt, este ceea ce-l faci tu sa fie. In cazul in care crezi ca stresul este rau pentru tine, atunci acesta va avea un efect mult mai puternic asupra ta. In cazul in care folosesti stresul ca pe un factor motivational, ca pe un strigat de actiune, atunci stresul poate fi, de fapt, destul de sanatos.

Cu toate acestea, ar trebui sa urmaresti sa fii stresat numai de situatii si nu de oameni. In cazul in care exista oameni in viata ta care reusesc sa te streseze in mod constant, aceasta este vocea mintii tale care striga la tine – si care incearca sa te motieze – pentru a-i elimina din viata ta.

In unele momente, viata este indeajuns de dificila. Nu ai nevoie de oameni care sa o faca si mai dificila.

2. Oamenilor care te folosesc – Pentru a fi corecti, toata lumea foloseste pe toata lumea si de obicei este in regula. Interactionam cu ceilalti deoarece credem ca vom beneficia in vreun fel. In cazul in care nu am crede asta, atunci nu am gasi un motiv suficient pentru a interactiona cu acestia.

Uneori, ajungem sa intalnim oameni in viata noastra care ne folosesc in moduri care reusesc sa ne raneasca emotional. Majoritatea oamenilor ne vor folosi si vor face asta, fie pentru a mentine, fie pentru a ne imbunatati bunastarea noastra.

De cealalta parte, exista acele persoane toxice care te folosesc si care se hranesc de pe urma ta ca niste paraziti. Acesti oameni nu ar trebui sa existe in viata ta. Nu-i aduce cu tine in noul an!

3. Oamenilor care nu te respecta – Fiecare persoana respectuoasa merita sa fie respectata in schimb; astfel functioneaza respectul. In cazul in care descoperi ca o persoana sau mai multe nu reusesc sa-ti acorde respectul cuvenit, spune-le sa dispara din viata ta!

Arata-ti tie insuti suficient respect, pentru a nu le permite niciodata altora sa te trateze cu lipsa de respect si sa continue sa mai faca parte din viata ta.

4. Oamenilor care reusesc intotdeauna sa te raneasca – Oamenii pot fi prostuti uneori. Oamenii care continua sa faca parte din vietile noastre sunt oamenii de care ne pasa – sau, cel putin, asa ar trebui sa stea lucrurile. Din pacate, unele dintre aceste persoane reusesc sa ne raneasca si sa provoace suferinta in vietile noastre.

Problema este ca atunci cand altii ne provoaca durere, ne este amintit cat de mult acesti oameni inseamna pentru noi. In cazul in care acestia reusesc sa ne raneasca emotional, cu siguranta ne pasa de ei si de ce cred despre noi intr-o mare masura – asa ca le permitem sa faca parte in continuare din viata noastra.

De cele mai multe ori le permitem acestor persoane sa depaseasca mult prea mult limitele noastre personale. Asa ca, in cazul in care exista cineva in viata ta care nu inceteaza sa te tot raneasca, fa-ti o favoare si elimina aceasta persoana din viata ta.

Durerea si suferinta sunt bune doar in cazul in care reusesc sa te invete o lectie pretioasa de viata. In acest caz, lectia este una foarte simpla: inceteaza sa-i mai lasi pe altii sa te trateze ca pe un sac de box.

Publicitate

5. Oamenilor care iti zambesc in fata si care te insulta pe la spate – Acestia sunt ultimii oameni, lasii care nu au curajul sa rosteasca ceea ce gandesc cu adevarat si care nu o vor face prea curand! Acesti oameni pretind ca sunt prietenii tai, in timp ce le spun celorlalti ca esti incoace si pe dincolo.

Acesti oameni iti vor distruge imaginea personala si, asa cum majoritatea dintre noi stim, imaginea personala conteaza destul de mult in lumea in care traim. Doar un %@#@% ar incepe noul an cu astfel de persoane in viata sa.

6. Oamenilor carora nu le pasa de tine, dar carora le face placere sa pretinda ca le pasa – Fiecare dintre noi am avut oameni in vietile noastre care par a fi prietenii nostri cei mai buni doar atunci cand este convenabil pentru ei.

Acesti indivizi toxici sunt “pseudo prieteni” – destul de distractiv sa te afli in preajma lor, mai mult decat bucurosi sa accepte ajutorul tau, dar cand vine momentul sa ai si tu la randul tau nevoie de ajutor, acestia sunt intr-un mod miraculos de negasit.

Aceste persoane sunt deosebit de toxice, deoarece iti ofera iluzia unei plase de siguranta. Crezi ca te poti sprijini pe ei, dar atunci cand te sprijini de umarul lor, se dau la o parte, moment in care faci cunostinta cu solul.

7. Oamenilor care te trag catre vechiul stil de viata – Viata este interesanta si captivanta doar in cazul in care progresezi in mod constant. Numai atunci cand inaintam in mod constant si cand ne imbunatatim suntem capabili sa cunoastem multumirea si fericirea.

Majoritatea dintre noi reusim intotdeauna sa tinem oameni in viata noastra care scot la iveala vechiul stil de viata pe care l-am avut.

Ai muncit din greu sa progresezi si sa faci modificarile necesare in viata ta, dar aceste persoane prefera viata asa cum obisnuia sa fie si fac tot posibilul sa te aduca inapoi in pestera din care tocmai ai iesit.

Fii atent la acesti oameni, deoarece sunt de cele mai multe ori foarte dificil de identificat si in cele mai multe dintre cazuri reusesc foarte rapid sa-ti distruga progresul realizat.

8. Oamenilor care te trag inapoi – Aceasta este o realitate a vietii pe care am tot incercat sa o accept in ultimii ani – un fapt care nu este deosebit de placut, dar care este necesar sa fie acceptat ca fiind adevarat: multi oameni din viata ta, oameni care iti sunt prieteni, nu ar trebui sa faca parte din viata ta.

Cu trecerea timpului, ne schimbam ca indivizi. Sperantele si obiectivele noastre se schimba, facand ca relatiile noastre pe care le avem sa fie depasite cu mult.

Probabil, multi dintre oamenii din viata ta, nu-si doresc sa faca parte din viata pe care o construiesti pentru tine. Deoarece sunt egocentrici, vor face tot posibilul sa-si creeze versiunea lor de viata ideala si sa te traga pe tine in ea.

In cele mai multe dintre cazuri, oamenii nu reusesc sa-si creeze viata viselor lor, deoarece se inconjoara cu oameni ale caror scopuri sunt complet diferite.

In cazul in care obiectivele tale nu sunt aliniate, nici viata ta nu va fi astfel.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Spiritualitate