Beneficiile vinetelor pot îmbunătăți sănătatea în multe feluri. Sunt sărace în calorii, ceea ce le face ideale pentru pierderea în greutate. De asemenea, îmbunătățesc circulația sângelui și sunt excelenți antioxidanți.
Beneficiile pentru sănătate ale vinetelor sunt nenumărate. Datorită conținutului mare de apă, au un conținut foarte scăzut de calorii. Prin urmare, sunt legume ideale pentru pierderea în greutate. De asemenea, îmbunătățesc circulația sângelui și sunt excelenți antioxidanți.
În articolul de astăzi vrem să vă vorbim despre cele mai importante lucruri pe care ar trebui să le știți despre vinete, precum și de ce ar trebui să le adăugați în dieta dumneavoastră.
Beneficiile uimitoare ale vinetelor
1. Protejează sistemul cardiovascular
Deoarece această legumă este bogată în potasiu, ajută la menținerea unui ritm cardiac constant.
Vinetele conțin și flavonoide , care scad colesterolul rău și stimulează colesterolul bun.
Ambele proprietăți sunt foarte importante în reducerea riscului de boli cardiovasculare.
2. Combat radicalii liberi
Deoarece sunt excelenți antioxidanți, vinetele ne ajută atunci când vine vorba de combaterea radicalilor liberi.
Ne protejează celulele prin întârzierea procesului de îmbătrânire.
Au și efect de curățare, ajutând la eliminarea unor cantități mari de toxine.
3. Îmbunătățesc funcția creierului
Fitonutrienții din vinete sunt buni pentru sistemul cognitiv și sănătatea mintală.
Îți mențin creierul liber de toxine și cresc fluxul de sânge către creier, ceea ce îmbunătățește memoria și capacitatea analitică.
4. Ajută la slăbit
Vinetele conțin o mulțime de fibre solubile, care ajută la echilibrarea sistemului digestiv.
Au un conținut scăzut de calorii și, după cum am menționat mai sus, sunt formate în principal din apă, deci sunt hrănitoare și vă ajută să vă simțiți sătul mai mult timp.
5. Vinetele previn anemia
Una dintre principalele cauze ale anemiei este lipsa de fier din sânge. Fierul din vinete este mai mult decât suficient pentru a evita anemia și pentru a o trata.
În mod similar, fierul joacă un rol important în formarea eritrocitelor , care ajută la metabolizarea proteinelor.
6. Îmbunătățesc vederea
Deoarece vinetele conțin antocianine (un compus solubil care ajută la îmbunătățirea sistemului nervos central), acestea sunt recomandate pentru menținerea sănătății ochilor și prevenirea cataractei.
7. Îmbunătățesc sănătatea oaselor
Vinetele conțin compuși fenolici care întăresc oasele și reduc riscul de osteoporoză .
După cum am menționat mai sus, sunt bogate în fier și calciu, care sunt necesare pentru sănătatea oaselor.
8. Îmbunătățesc sănătatea părului
În plus, datorită conținutului de vitamina B3, vinetele ajută la stimularea creșterii părului.
De asemenea, sunt bogate în vitamina A. Ajută la producerea de sebum, care este folosit la hidratarea părului și la prevenirea căderii părului.
9. Se luptă cu retenția de lichide
Retenția de lichide este cauzată de o varietate de factori, cum ar fi menstruația, menopauza, sarcina și bolile de rinichi sau de inimă.
Vă recomandăm să beți ceai de vinete. Acesta este un diuretic uimitor care vă va ajuta corpul să elimine lichidele reziduale.
Retenția de lichide vă poate face, de asemenea, să vă simțiți supraponderal. Deci, dacă încerci să slăbești câteva kilograme, ar trebui să adaugi vinete în dieta ta zilnică.
10. Tratează arsurile
De asemenea, dacă te-ai ars, poți folosi o pastă de pulpă de vinete.
Credeți sau nu, are proprietăți vindecătoare și calmante care ameliorează durerea și catifelează pielea.
Consumul zilnic de vinete îmbunătățește sănătatea
După cum puteți vedea, această legumă conține mulți nutrienți esențiali care vă protejează corpul. Pentru a obține cele mai multe beneficii ale vinetelor, iată una dintre cele mai simple și mai practice moduri de a consuma vinete :
Ingrediente
- 1 vânătă de mărime medie(160 g)
- 1 litru de apă
- lămâie (100 g)
Mod de preparare
În primul rând, spălați vânăta și tăiați-o felii.
Apoi stoarceți sucul de lămâie.
Puneți un litru de apă la fiert și adăugați feliile de vinete.
Lăsați la fiert timp de 25 de minute pana când feliile devin fragede.
Opriți focul și lăsați o oră la infuzat.
Strecurați lichidul printr-o sită și turnați-l într-un recipient de sticlă de culoare închisă.
Apoi adăugați suc de lămâie.
Această apă de vinete ar trebui să fie băută în timpul zilei, maxim 2 căni pe zi.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
