Alege o viata fericita! 12 lectii frumoase de viata care iti vor arata diferenta dintre o viata trista si una fericita!

"Schimbarea nu va veni dacă așteptam o altă persoană sau un alt timp. Noi suntem cei pe care i-am așteptat. Noi suntem schimbarea pe care o căutăm." – Barack Obama Emotiile negative ne mentin prizoniere ale trecutului si a unei realitati care nu ne implineste. Partea buna este ca avem puterea de a le imblanzi. Folosind tehnici spirituale poti minimiza durata si impactul emotiilor negative in viata ta. Iata patru dintre tehnicile mele preferate. 1. Scrie si arde - Aceasta tehnica este o modalitate simpla si extrem de eficienta de a te elibera de gandurile negative fata de oamenii sau evenimentele din viata ta care iti provoaca emotii negative precum frustrarea, furia sau durerea. S-a dovedit stiintific ca actul de a scrie despre o experienta traumatica timp de douazeci de minute pe zi cate trei sau patru zile consecutiv poate produce schimbari masurabile in sanatatea fizica si psihica. Efectele benefice se rasfrang si asupra calitatii somnului sau a eficientei. In timpul unei sesiuni, scrie tot ce ai pe suflet legat de o persoana sau situatie. Citeste ce ai scris cu voce tare, de cateva ori. Simte intreaga emotie, plangi daca simti nevoia si elibereaza-te. Apoi arde hartia. 2. Vizualizeaza eliberarea energiei negative - Aceasta este o metoda puternica de eliberare a energiilor negative stagnante stocate adanc in subconstientul tau. Poti face asta stand culcata sau asezata pe scaun. Cu ochii inchisi, vizualizeaza energia negativa ca o substanta. Da-i culoarea si consistenta pe care o doresti. Vizualizeaz-o iesind din corpul tau. Imagineza-ti- ca se scurge prin talpi adanc in pamant. Apoi multumeste-i pamantului ca a absorbit-o si a purificat-o. 3. Utilizeaza procedeul deflexiunii - Deflexiunea presupune sa schimbi o traiectorie, o directie. Dansul si muzica sunt instrumente puternice care te ajuta sa transmuti emotiile negative. Nu trebuie sa fii experta pentru a profita de avantajele energetice pe care le ofera. Punerea in miscare a energiei stagnante este un prim pas important in calea catre vindecarea mintii, corpului si sufletului. 4. Foloseste afirmatiile pozitive - Cunosti beneficiile utilizarii afirmatiilor pozitive dar de cate ori le folosesti cu intentie si in mod constant? Afirmatiile pot duce la aparitia schimbarilor majore in viata noastra atunci cand sunt folosite des. Ele pot fi, de asemenea, utilizate pentru a stopa conversatia mentale negativa si a creste increderea in sine. Vorbind si repetand adevarurile dorite ca si cum ar fi deja realitatea ta, vei crea mediul si frecventa pentru a le manifesta. gandurile negative care va viziteaza cel mai mult. Este important sa vizualizati ceea ce spuneti cand cititi aceste afirmatii pentru a crea o vibratie puternica. Repetati-le pe parcursul zilei daca observati ca intri intr-un proces negativ de gandire. Unul dintre preferatele mele actuale, inspirat de Gabrielle Bernstein, este "Sunt gata sa traiesc si sa invat prin dragoste". Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“Când vorbești cu tine însuți, ai întotdeauna dreptate.” — Honoré de Balzac

Iata 12 lectii care, puse in practica, pot face diferenta intre o viata trista si una fericita:

1. Nu purta resentimente

Filozoful german Albert Schweitzer spunea ca fericirea inseamna o sanatate buna si o memorie proasta. Asta inseamna ca, daca la un moment dat cineva te-a ranit sau ti-a facut un rau, e mai bine sa ierti si sa uiti, decât sa lasi sentimentele negative sa te domine tot restul vietii. A purta pica inseamna a fi deprimat, anxios, stresat. Uitând ofensa, iti limpezesti mintea, ai mai multa energie si te poti bucura de ceea ce are viata bun sa-ti ofere.

2. Trateaza pe toata lumea cu amabilitate, demnitate si respect

Bunatatea si altruismul determina creierul sa produca serotonina – hormonul fericirii.

3. Priveste o situatie dificila ca pe o provocare

Daca, in loc sa te consideri invins, lupti pentru rezolvarea ei, poti s-o transformi intr-o noua sansa in viata.

4. Nu-ti face griji din orice, mai ales in legatura cu situatiile in care n-ai nicio putere sa intervii

De cele mai multe ori, acestea se rezolva si fara ajutorul tau. Traieste in prezent si nu te framânta in privinta viitorului. Vei fi mult mai fericit.

5. Vorbeste-i de bine pe ceilalti

Sa fii bun e mai bine decât sa fii rau, nu? Bârfa poate fi, pâna la un punct, amuzanta, dar te lasa intotdeauna cu un sentiment de jena si de vinovatie. A spune numai lucruri placute despre altii este o forma de gândire pozitiva, benefica pentru sanatatea ta.

6. Nu te compara cu altii

Fiecare om are propriul ritm al vietii si propriul destin. A te simti superior sau inferior altcuiva nu-ti va aduce niciodata pacea interioara de care ai nevoie ca sa fii multumit cu tine insuti. Concentreaza-te pe evolutia ta fara sa te raportezi la cei din jur.

7. Alege-ti cu grija prietenii

Publicitate

Tine minte ca toti nefericitii au nevoie de companie, ca sa aiba un umar pe care sa plânga. Prin urmare, inconjoara-te numai de oameni optimisti. Cu cât mai multa energie pozitiva exista in jurul tau, cu atât mai bine te vei simti.

8. Nu cauta aprobarea celorlalti pentru ceea ce faci

Oamenilor fericiti nu le pasa de ceea ce gândesc ceilalti despre ei. Fa ce-ti dicteaza inima si ratiunea ta si nu-i lasa pe negativisti sa te influenteze. Este imposibil sa faci pe plac tuturor.

9. Vorbeste mai putin si asculta mai mult

Vei deveni mai intelept. Mediteaza. Momentele de singuratate, intr-o liniste totala, te ajuta sa-ti gasesti pacea interioara. Nu trebuie sa fii un maestru Zen ca sa reusesti asta.

10. Manânca bine

Ceea ce manânci determina organismul sa produca anumiti hormoni, care-ti vor influenta dispozitia si nivelul de energie. O hrana naturala te face sanatos si fericit. De asemenea, fa miscare. Exercitiul fizic iti da intotdeauna o stare de bine.

11. Fii multumit de tine si de ceea ce ai realizat

Nu tânji toata viata la mai mult. Fericirea nu inseamna sa ai tot ce doresti, ci sa apreciezi ceea ce ai. Inconjoara-te numai de lucruri importante si utile pentru tine. Oamenii fericiti nu simt nevoia sa acumuleze in exces. Cu cât ai mai multe posesiuni, cu atât ai mai multe griji.

Oamenii care locuiesc in case modeste si isi cumpara numai strictul necesar sunt mai fericiti.

12. Nu minti, nu fura si nu insela niciodata pe nimeni

Te pui singur intr-o stare de stres, cu consecinte pe termen lung in planul sanatatii. Minciuna atrage dispretul celorlalti si erodeaza stima de sine, iar inselaciunea poate avea consecinte si mai grave, caci iti poate complica existenta si-ti poate taia orice sansa de a mai fi fericit vreodata, in aceasta viata.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
De Suflet
Cu toţii am trecut printr-o despărţire şi ştim cât de grele sunt acele momente. Cu toate acestea, avem şansa să descoperim lucruri care ne vor schimba viaţa în totalitate. Iată care sunt acestea. 1. Descoperi că dragostea nu durează o eternitate. Până nu ni se arată contrariul, avem impresia că povestea noastră de iubire va dăinui până la adânci bătrâneţi. În ciuda faptului că îţi pare rău de modul în care au decurs anumite lucruri, cert este că nu mai poţi da timpul înapoi şi chiar ajungi să realizezi că „pentru totdeauna” ţine mult mai puţin decât te aşteptai. Astfel, din moment ce îţi dai seama că lucrurile oricum nu evoluau într-o direcţie bună, durerea cauzată de o despărţire nu va mai fi atât de mare. 2. Descoperi că e nevoie şi de altceva, nu doar de iubire. Chiar dacă sentimentul de iubire faţă de partener este cel care primează într-o relaţie, după ce eşti înşelat afli că dragostea nu este de ajuns pentru a-ţi petrece restul vieţii alături de persoana iubită. Respectul, încrederea sau sinceritatea sunt la fel de importrante, iar acolo unde aceste lucruri nu există e clar că nici relaţia nu va dura o veşnicie. 3. Descoperi că oamenii pot face lucruri îngrozitoare. Chiar dacă ai impresia că toţi oamenii sunt buni, atunci când cineva te înşală realizezi că aceştia pot fi capabili şi de lucruri rele. Desigur, asta nu înseamnă că toţi sunt răi, însă ai grijă la persoanele pe care le primeşti în viaţa ta şi nu te aştepta la nimic de la nimeni, pentru a nu fi dezamăgit. 4. Descoperi că gelozia este periculoasă. Poate cel mai greu sentiment cu care poţi trăi este acela când persoana în care aveai cea mai mare încredere te părăseşte pentru altcineva. Involuntar, te vei întreba cu ce ai greşit sau ce ar trebui să faci pentru a-ţi recupera relaţia pierdută. În astfel de momente este important să realizezi că nu eşti tu vinovat de faptul că partenerul tău nu te-a vrut doar pe tine în viaţa lui. Doar aşa vei deveni un om puternic, încrezător şi vei reuşi să treci mai bine peste momentele grele ce vin după o despărţire. 5. Descoperi că de fapt încrederea este baza unei relaţii. În momentul în care încrederea în persoana iubită dispare, este clar că relaţia voastră merge pe un drum închis. Faptul că te vei întreba constant dacă minte, sau dacă chiar te iubeşte cu adevărat, îţi va da o stare de nefericire. Gândeşte-te că despărţirea a reprezentat cea mai bună variantă în situaţia de faţă şi mergi mai departe cu capul sus.