Ai avut stari de depresie? Iata care sunt adevaratele motive ale depresiei

Publicitate

Depresia poate avea cauze multiple, si acestea pot de multe ori sa aiba legatura una cu cealalta — de aceea nu exista o metoda singulara de vindecare. Profesionistii cu experienta sunt de parere ca medicatia este una dintre cele mai putin eficiente metode de tratament.

De fapt, multi clienti se duc la doctori tocmai pentru ca medicatia nu functioneaza si au multiple efecte secundare neplacute. Dar care sunt motivele depresiei si care este cea mai buna metoda de tratament? Acestea sunt cinci cauze majore care favorizeaza aparitia depresiei.

Auto-abandonul emotional – Cea mai des intalnita cauza a depresiei este auto abandonul, atat emotional cat si fizic. Te abandonezi emotional cand iti concentrezi gandurile in minte – ignorandu-ti sentimentele – in loc sa fii prezent in corpul tau si sa acorzi atentie propriilor tale sentimente. Te abandonezi emotional cand te judeci singur si permiti astfel ego-ului tau pre-programat sa preia controlul si nu sinelui tau iubitor. Te abandonezi emotional cand recurgi la dependente pentru a-ti amorti sentimentele si te poti abandona si fizic – depinde de forma de dependenta.

Cand ii abandonezi pe altii si incerci sa-i faci pe altii responsabili de propria ta fericire, siguranta si respect de sine, te abandonezi emotional. Daca te-ai purta cu un copil in felurile descrise mai sus, cu siguranta ca ar fi un copil deprimat. Acelasi lucru se intampla si cu copilul din tine.

Auto-abandonul fizic – Te abandonezi fizic atunci cand: Mananci regulat zahar si alimente procesate. Un consum excesiv de zahar de cele mai multe ori duce la depresie si cele mai multe alimente procesate sunt preschimbate in zahar atunci cand ajung in sange. Te abandonezi fizic atunci cand nu mananci mancare curata, organica.

Nu dormi suficient – Este bine stiut ca lipsa de somn favorizeaza aparitia depresiei. Cand nu esti suficient de disciplinat pentru a dormi suficient — sau consumi prea multa cofeina sau alti stimulanti care nu te lasa sa dormi — te abandonezi fizic. Nu faci suficient sport. Studiile arata ca sportul este o metoda de diminuare a depresiei. Cand nu ai suficienta autodisciplina pentru a face sport, te abandonezi fizic.

Nu bei destula apa – O hidratare neadecvata poate duce atat la anxietate, cat si la depresie. Te abandonezi fizic daca nu bei suficienta apa. Incearca sa bei zilnic 30 ml de apa pe fiecare kg din greutatea ta corporala.

Publicitate

Te expui la toxine – Expunerea constanta la toxine, apa cu clor, produse modificate genetic, pesticide, aditivi alimentari, azbest sau mucegai este un abandon fizic si poate favoriza aparitia depresiei.

Traume nevindecate – Depresiile grave pot aparea si in urma unor traume nevindecate din copilarie precum abuzul sau neglijenta sau a unor evenimente traumatizante din viata de adult care au ramas nevindecate. Te abandonezi daca nu faci tot ce poti pentru a primi ajutor ca sa-ti vindeci traumele.

Exista multe terapii foarte eficiente pentru a te ajuta sa-ti vindeci traumele. Daca nu-ti vindeci traumele de teama sau pentru ca esti prea dur cu tine insuti, poti favoriza aparitia depresiei.

Lipsa de relationare cu ceilalti – Singuratatea este deseori o cauza importanta a depresiei. Daca te izolezi de ceilalti si nu faci tot ce-ti sta in puteri pentru a gasi o companie potrivita, inseamna ca nu te iubesti pe tine insuti.

Suntem fiinte sociale si relationarea este importanta pentru bunastarea noastra. Sa fii intr-o relatie in care te simti singur e ca si cum ai fi singur – sau chiar mai rau. Daca te simti singur intr-o relatie, trebuie sa ceri ajutor fie pentru a-ti imbunatati relatia cu partenerul, fie pentru a parasi acea relatie.

Microglii hiper reactive – Microgliile sunt celule din creier care fac parte din sistemul imunitar. In cartea sa, Recuperare Integrala, Dr. Gary Kaplan spune ca toate traumele pe care le sufera corpul — fie ca e vorba de auto-abandon, abuz, boala, interventie chirurgicala, alimentatie proasta, expunere la chimicale sau toxine din mediu — au un efect cumulativ asupra microgliilor.

Cand traumele s-au acumulat in microglii, un incident declansator, cum ar fi o interventie chirurgicala minora, poate determina microgliile sa reactioneze exagerat, declansand depresie si durere cronica.

Toate cauzele mentionate anterior sunt factori ce pot perturba negativ activitatea microgliilor. Pentru echilibrarea activitatii microgliilor toate aceste probleme trebuie vindecate. In loc sa eviti aceste probleme luand medicamente, de ce nu inveti sa le vindeci? Rezultatele te-ar putea uimi!

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Cele mai frumoase sfaturi despre casnicie pentru barbati – “Nu incetati niciodata sa-i faceti curte sotiei, sa iesiti impreuna…”

Publicitate

La o prima vedere, s-ar putea crede ca un divort nu-si are locul la categoria sfaturi, fiindca depinde de la caz la caz, insa, un barbat, ramas fara femeia iubita, dupa un mariaj de 16 ani, ne marturiseste ce i-ar fi placut sa faca mai din timp, ca sa evite despartirea.

Nu incetati niciodata sa-i faceti curte sotiei, sa iesiti impreuna…. – Niciodata sa nu vedeti in nevasta o simpla achizitie, un anumit bun. Cand ati cerut-o in casatorie, i-ati promis ca o iubiti sufleteste si ca veti face tot posibilul sa o aparati in orice situatie s-ar afla, sa-i fiti alaturi.

Nu uitati ca este cea mai pretioasa comoara ce vi s-a incredintat vreodata. Ea v-a ales. Curtati-o mereu, nu deveniti comod cand este vorba sa o scoateti la plimbare, la un film, restaurant, intr-un parc agreabil…

Fiti deschisi catre lume, dar pastrati-i doar ei locul in inima – Asa cum ati promis, sunteti protectorul inimii consoartei, dar aveti grija si de sufletul dumneavoasta, cu aceeasi vigilenta. Fiti deschisi catre lume, fara sa uitati sa pastrati acel loc in inima unde doar sotia sa poata intra, refuzand pe oricare altcineva in incercarea de a va cuceri.

Fiti mereu indragostiti, luati-o de la capat ca in prima zi – Este o certitudine. De-a lungul timpului, nu veti mai fi persoana de atunci cand v-ati pus pirostriile. Schimbari multe se produc, de aceea ar trebui sa va recuceriti reciproc in fiecare zi, daca se poate.

Sotia nu este obligata sa ramana alaturi de barbatul ales, daca va constata ca acesta nu mai este deloc fiinta de pe vremea cand o curta. Gaseste prilejul de a-si incredinta sufletul altuia, dispus sa o primeasca cu bratele deschise.

Observati care sunt lucrurile bune la ea – Concentrati-va pe ceea ce va place la femeia aleasa, pana acolo unde nu veti putea vedea decat dragoste si nu veti mai avea nicio umbra de indoiala ca sunteti cel mai norocos barbat de pe pamant. Ca alaturi va sta cineva care va iubeste cu adevarat.

Nu faceti inventarul chestiilor ce va enerveaza (exista si astfel de momente), findca veti stinge putin cate putin flacara dragostei.

Asumati-va complet responsabilitatea – Ma refer la responsabilitatea propriilor trairi. Nu este treaba sotiei sa va faca fericit si nici sa va faca trist. Gasiti-va propria fericire relevata de responsabilitate si astfel bucuria se va imprastia peste tot in relatia conjugala.

Lasati-o sa fie ea pur si simplu – Daca e trista sau furioasa, strangeti-o in brate, incurajati-o ca va fi bine, faceti-o sa rada. Femeia se va deschide cu usurinta. Ascultati mereu cu atentie ce are de spus. si cautati sa descifrati ce se afla dincolo de tristete sau de furie.

Publicitate

Umpleti-i sufletul zilnic – invatati limbajul dragostei. Cereti-i sa va intocmeasa o lista cu 10 lucruri care o fac sa se simta bine. Memorati-le si procedati in asa fel incat sa se simta ca o regina, ca este prioritatea numarul unu in fiecare zi. Fiti prezent in viata ei.

Evitati grosolaniile de orice tip – Fiecare partener greseste uneori. Nimeni nu este perfect. Nu-i aduceti reprosuri grosolane sotiei, acestea i-ar rani grav sufletul. Gestionati cu calm greselile.

Acordati-i timpul in care sa se ocupe doar de ea – Chiar daca aveti copii, o femeie isi doreste un timp/spatiu doar pentru ea. Sa mearga la coafor, la o intalnire cu prietenele etc. Se va intoarce acasa mai relaxata si cu dorinta de a-si indeplini sarcinile din gospodarie.

Fiti transparenti – Vreti incredere, impartasiti-i ideile, nelinistile, recunoasteti-va greselile. Comunicati, scoateti-va mastile. ii va fi mai usor sa va inteleaga, sa va iubeaca complet.

Nu va faceti griji din cauza banilor – Banul este un ca un joc, iar partenerii trebuie sa-l joace in echipa, fara divergente, pentru a-l castiga. Niciodata nu-i bine cand membrii aceleeasi echipe se lupta intre ei. Gasiti modalitati de impulsionare reciproca a puterii fiecaruia. Procedand astfel, veti fi multumiti de rezultate.

Iertati, eliberati-va de trecut

Concentrati-va asupra viitorului. Nu lasati trecutul sa va tina captivi. Agatandu-va mereu de greselile trecutului, este ca un zid ce va impiedica sa inaintati intr-o casnicie. Iertarea inseamna eliberare. Ridicati ancora si alegeti intotdeauna iubirea.

In concluzie, casatoria este viata cu urcusuri si coborasuri. Fiecare experienta traita ne este utila, ne va determina sa continuam sa luptam sa ne pastram legatura creata.

Cele expuse aici sunt adevarate lectii invatate mai tarziu de catre barbatul divortat cu care am inceput prezentul material. Am dedus ca adora sa fie casatorit si ca-si va cauta o alta pereche, bazandu-se pe fundamente care vor rezista uraganelor si asalturilor timpului.

As adauga ca poate am uitat sa iubim. Nu-i nimic, vom reinvata, indiferent de varsta. Nu ne dorim sa vina vremea sa afirmam ca e prea tarziu. Sa nu lasam timpul sa se scurga, stand cu mainile in san.

O femeie care a spus un Da! hotarat in fata altarului asteapta sa fie mandra de alegerea facuta. Fiti genul acesta de barbat cu care-si doreste sa avanseze puternic in viata.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Relatii