Ai avut stari de depresie? Iata care sunt adevaratele motive ale depresiei

20 de secrete de la cei mai îndrăgostiţi oameni din lume: bunicii mei. 1. Nu îl lăsa niciodată să te aştepte; 2. Nu te certa cu el atunci când mergeţi în vacanţă; 3. Nu te culca NICIODATĂ supărata pe el; 4. Iubeşte-l necondiţionat; 5. Tratează-i familia ca şi cum ar fi a ta; 6. Acceptă faptul că o relaţie vine cu obligaţii şi compromisuri; 7. Nu te aştepta ca tot timpul totul să fie roz între voi; 8. Nu renunţa atunci când lucrurile se înrăutăţesc; este timpul să lupţi pentru iubirea ta; 9. Nu îţi minţi niciodată partenerul; 10. Sărută-l de La revedere când pleci din casă şi sărută-l de Bună când te întorci acasă; 11. Mai mulţi de “Te iubesc” sunt mai buni decât mai puţini; 12. Nu face glume pe seama lui; 13. Susţine-l atunci când are nevoie; 14. Oferă-i libertate pentru a-şi rezolva singur problemele; 15. Susţine-l când trece prin momente dificile; 16. Discută cu el des despre planurile voastre de viitor; 17. Fii spontan; 18. Nu îl abandona în favoarea prietenilor; 19. Nu căuta ceea ce nu ai în altă parte; 20. Dragostea adevărata nu moare niciodată.

IATĂ ce obiceiuri au cuplurile fericite!

Atunci când începem o relaţie cu un tip grozav şi ne înţelegem bine cu el, ne dorim să dureze la nesfârşit. Oare cum reuşesc unele cupluri să reziste ani de zile? Au vreun secret? Poate că da… Iată ce obiceiuri au cuplurile fericite. Au interese comune și găsesc altele noi Interesele comune sunt unul dintre lucrurile ce ţin împreună două persoane pentru mult timp. Atunci când cuplurile continuă să aibă aceleaşi interese şi găsesc şi unele noi, petrec mai mult timp împreună în care amândoi partenerii se simt bine. De multe ori, cuplurile uită ce interese i-a legat şi nu au timp să descopere unele noi. Se duc spre dormitor împreună în fiecare seară Multe dintre cuplurile fericite consideră că este necesar să se ducă în pat împreună în fiecare seară, chiar dacă nu se culcă amândoi în acelaşi timp. Acesta este momentul potrivit pentru mici discuţii la sfârşit de zi, pentru giugiuleală sau pur şi simplu pentru a sta îmbrăţisaţi. Nu se culcă niciodată supărați Cele mai longevive cupluri fac din această o adevărat regulă şi pe bună dreptate. Niciodată nu trebuie să ne culcăm supăraţi, mai ales dacă a avut loc o cearcă în cuplu. Rezolvaţi problema, apoi culcaţi-vă liniştiţi, iar a doua zi vă veţi simţi mult mai bine. Se sărută la începutul și finalul fiecărei zile Ce poate fi mai romantic decât atât? Un simplu sărut de „bună dimineaţa” sau „noapte bună” face minuni în relaţie. Acest lucru banal creşte nivelul încrederii în partener, a ataşamentului şi a intimităţii. Au încredere în partener Încrederea este foarte importantă într-o relaţie fericită. În zilele noastre, multe persoane tind să nu aibă destulă încredere în partener, ceea ce poate fi o mare problemă, atât pe moment, cât şi în viitor. Se bucură de realizările partenerului Indiferent dacă este o realizare importantă sau una minoră, orice persoană se simte mult mai apreciată dacă partenerul său se bucură pentru el. De asemenea, într-un cuplu fericit partenerii se încurajează şi sprijină mereu unul pe celălalt. Tu şi iubitul tău aveţi aceste obiceiuri? Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Depresia poate avea cauze multiple, si acestea pot de multe ori sa aiba legatura una cu cealalta — de aceea nu exista o metoda singulara de vindecare. Profesionistii cu experienta sunt de parere ca medicatia este una dintre cele mai putin eficiente metode de tratament.

De fapt, multi clienti se duc la doctori tocmai pentru ca medicatia nu functioneaza si au multiple efecte secundare neplacute. Dar care sunt motivele depresiei si care este cea mai buna metoda de tratament? Acestea sunt cinci cauze majore care favorizeaza aparitia depresiei.

Auto-abandonul emotional – Cea mai des intalnita cauza a depresiei este auto abandonul, atat emotional cat si fizic. Te abandonezi emotional cand iti concentrezi gandurile in minte – ignorandu-ti sentimentele – in loc sa fii prezent in corpul tau si sa acorzi atentie propriilor tale sentimente. Te abandonezi emotional cand te judeci singur si permiti astfel ego-ului tau pre-programat sa preia controlul si nu sinelui tau iubitor. Te abandonezi emotional cand recurgi la dependente pentru a-ti amorti sentimentele si te poti abandona si fizic – depinde de forma de dependenta.

Cand ii abandonezi pe altii si incerci sa-i faci pe altii responsabili de propria ta fericire, siguranta si respect de sine, te abandonezi emotional. Daca te-ai purta cu un copil in felurile descrise mai sus, cu siguranta ca ar fi un copil deprimat. Acelasi lucru se intampla si cu copilul din tine.

Auto-abandonul fizic – Te abandonezi fizic atunci cand: Mananci regulat zahar si alimente procesate. Un consum excesiv de zahar de cele mai multe ori duce la depresie si cele mai multe alimente procesate sunt preschimbate in zahar atunci cand ajung in sange. Te abandonezi fizic atunci cand nu mananci mancare curata, organica.

Nu dormi suficient – Este bine stiut ca lipsa de somn favorizeaza aparitia depresiei. Cand nu esti suficient de disciplinat pentru a dormi suficient — sau consumi prea multa cofeina sau alti stimulanti care nu te lasa sa dormi — te abandonezi fizic. Nu faci suficient sport. Studiile arata ca sportul este o metoda de diminuare a depresiei. Cand nu ai suficienta autodisciplina pentru a face sport, te abandonezi fizic.

Nu bei destula apa – O hidratare neadecvata poate duce atat la anxietate, cat si la depresie. Te abandonezi fizic daca nu bei suficienta apa. Incearca sa bei zilnic 30 ml de apa pe fiecare kg din greutatea ta corporala.

Te expui la toxine – Expunerea constanta la toxine, apa cu clor, produse modificate genetic, pesticide, aditivi alimentari, azbest sau mucegai este un abandon fizic si poate favoriza aparitia depresiei.

Traume nevindecate – Depresiile grave pot aparea si in urma unor traume nevindecate din copilarie precum abuzul sau neglijenta sau a unor evenimente traumatizante din viata de adult care au ramas nevindecate. Te abandonezi daca nu faci tot ce poti pentru a primi ajutor ca sa-ti vindeci traumele.

Exista multe terapii foarte eficiente pentru a te ajuta sa-ti vindeci traumele. Daca nu-ti vindeci traumele de teama sau pentru ca esti prea dur cu tine insuti, poti favoriza aparitia depresiei.

Lipsa de relationare cu ceilalti – Singuratatea este deseori o cauza importanta a depresiei. Daca te izolezi de ceilalti si nu faci tot ce-ti sta in puteri pentru a gasi o companie potrivita, inseamna ca nu te iubesti pe tine insuti.

Suntem fiinte sociale si relationarea este importanta pentru bunastarea noastra. Sa fii intr-o relatie in care te simti singur e ca si cum ai fi singur – sau chiar mai rau. Daca te simti singur intr-o relatie, trebuie sa ceri ajutor fie pentru a-ti imbunatati relatia cu partenerul, fie pentru a parasi acea relatie.

Microglii hiper reactive – Microgliile sunt celule din creier care fac parte din sistemul imunitar. In cartea sa, Recuperare Integrala, Dr. Gary Kaplan spune ca toate traumele pe care le sufera corpul — fie ca e vorba de auto-abandon, abuz, boala, interventie chirurgicala, alimentatie proasta, expunere la chimicale sau toxine din mediu — au un efect cumulativ asupra microgliilor.

Cand traumele s-au acumulat in microglii, un incident declansator, cum ar fi o interventie chirurgicala minora, poate determina microgliile sa reactioneze exagerat, declansand depresie si durere cronica.

Toate cauzele mentionate anterior sunt factori ce pot perturba negativ activitatea microgliilor. Pentru echilibrarea activitatii microgliilor toate aceste probleme trebuie vindecate. In loc sa eviti aceste probleme luand medicamente, de ce nu inveti sa le vindeci? Rezultatele te-ar putea uimi!

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!