Image

Acneea la adulti: 6 cauze principale si 8 solutii usoare

Publicat de Patricia Esca pe 23 October 2021 in FrumuseteSanatateSfaturi si Trucuri

Un subiect interesant care uneori devine relevant și pentru mine. Acneea la adulți are o istorie predominant hormonală care este exacerbată de factori externi și interni.

Problemele pot fi cauzate de factori declanșatori, cum ar fi stresul, lipsa de somn, produsele de îngrijire neadecvate și chiar șamponul (atunci când acneea apare de-a lungul firului de păr).

Mulți oameni se bazează doar pe curățare, dar, de fapt, procedurile externe sunt neputincioase dacă nu verificați ceea ce se întâmplă în interior.

Deci, ce este acneea hormonală la adulți?

Acestea sunt inflamații ale pielii cauzate de factori genetici și hormonali, care, spre deosebire de cea apărută la adolescenți, aceasta apar la o vârstă mai târzie.

Hormonii care sunt cel mai adesea responsabili pentru acest scandal:

  • Estrogen.
  • Progesteron.
  • Testosteron.
  • Cortizolul.

Inflamația apare mai ales la femei, deoarece există o legătură complet naturală cu fluctuațiile ciclului, precum și cu menopauza și sarcina.

Cum să-ți dai seama dacă acneea este hormonală sau nu?

Cele hormonale au câteva caracteristici:

1. Acestea sunt umflături dureroase pe suprafeței pielii care sunt greu de îndepărtat. Nu trebuie să le atingeți deloc, pentru a evita reproducerea și agravarea problemei.

2. Acneea apare în principal pe partea inferioară a feței – în special pe bărbie, și adesea pe gât, umeri și spate.

3. Pielea se remarcă printr-o strălucire uleioasă neplăcută – sebumul este produs prea activ.

4. Acneea are tendința de a „erupe” în anumite perioade ale ciclului.

5. Apar în aceleași locuri, deoarece anumite zone sunt predispuse la inflamații cronice. Deci, unii pori se pot inflama în mod constant.

Acneea non-hormonală poate fi declanșată de nutriție și de igiena precară a pielii, care provoacă inflamație și creșterea bacteriilor.

De ce atât de mulți dintre noi suferim de această problemă?

Citeste si  Băutura lui Hipocrate - un remediu pentru întreg organismul

Femeile de vârstă reproductivă sunt grupul cel mai vulnerabil deoarece au cele mai ridicate niveluri și cele mai puternice fluctuații ale hormonilor provocatori.

Motive comune:

1. Hormoni prea activi. Creșterea nivelului hormonal în timpul ovulației și ciclului duce la creșterea producției de sebum, ceea ce provoacă formarea acneei.

2. Sarcina, nașterea și alăptarea aduc o anumită confuzie în echilibrul hormonal.

3. Genetica. Din păcate, acneea este moștenită.

4. Stresul crește nivelul de cortizol, care la rândul său creează cele mai favorabile condiții pentru inflamație.

5. Greutatea care se modifică prea repede în ambele direcții.

6. Anumite medicamente – în special cele care afectează cortizolul, testosteronul, estrogenul.

Ce puteți face?

1. Folosiți produsele de îngrijire în mai mulți pași de la producători de încredere.

Nu uita niciodată să-ți demachiezi foarte bine. Acest lucru vă va ajuta să opriți manifestările externe ale problemei, care, în orice caz, trebuie tratate din interior.

Interesant este că nu doar zincul, benzoilul, acidul salicilic ameliorează inflamația locală, ci și probioticele.

Pentru unii oameni, spălarea pe față, piept și umeri cu Chefir „natural” a fost suficientă pentru a scăpa de acnee. De ce să nu încerci? Nu ai nimic de pierdut.

Există multe produse de curățare a culturilor vii disponibile pentru a reduce inflamația locală. Puteți folosi orice demachiant probiotic.

2. Analizați-vă linia de produse de îngrijire.

Vă sugerez, fie să folosiți produse cosmetice ecologice și săpunuri naturale, să vă faceți propriile remedii de casă, fie să folosiți, să zicem, produse pentru bebeluși. Cât mai puține arome și componente agresive în compoziție.

3. Nu vă lăsați purtați de gândul de a rupe cojile.

Creați premise suplimentare pentru inflamație, erupții cutanate și urme, creând în mod constant microtraumă.

Citeste si  5 plante pe care trebuie sa le ai in dormitor daca vrei sa adormi usor si sa ai un somn linistit!

4. Fii atent la retinoizi.

O componentă ambiguă a îngrijirii antiinflamatorii. Retinoizii pot provoca iritații și uscăciune pe pielea sensibilă, verificați mai întâi pe un coș. Acest produs nu este potrivit pentru toată lumea. Deci, cel mai bine este să mergeți la un dermatolog.

5. Folosiți agenți antibacterieni naturali.

Uleiul de cocos și uleiul de jojoba au un efect puternic de regenerare și le puteți adăuga o picătură de ulei de arbore de ceai. Din nou, testați-vă mai întâi pentru alergii – pe o zonă mică a pielii.

6. Alegeți o alimentație sănătoasă.

Dacă dieta ta este bogată în probiotice, antioxidanți și apă, pielea ta se va simți mult mai bine.

Probioticele sunt iaurt natural, chefir, lapte bătut, legume murate.

Surse de zinc. Zincul ajută la vindecarea problemelor și la întărirea imunității locale. Cele mai bune surse sunt fructele de mare, carnea de vită, semințele de dovleac, năutul, caju.

Surse de vitamine A si C. Fructe de padure, verdeturi, varza, spanac, ardei, citrice, varza murata, macese.

Celuloză. Legume, fructe, nuci, seminte, leguminoase, unele cereale.

Proteine ​​de înaltă calitate. Ouăle, carnea de vită, puiul, peștele, măruntaiele ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge iar aceasta este cheia pentru combaterea cu succes a fluctuațiilor hormonale.

Alimente pentru susținerea ficatului. Crucifere, fructe de pădure, verdeață cu frunze, pere și mere.

Și, de asemenea, trebuie să acordați atenție celor mai frecvente declanșatoare (declanșatoare) ale problemelor de piele:

  • Lactate.
  • Cacao.
  • Cereale rafinate (faina si orez alb).
  • Zahăr.
  • Alcool.
  • Produse semifabricate și finite.
  • Grăsimile trans.

7. Dormiți suficient și controlați stresul.

Dacă nu dormi suficient sau ești nervos, glandele suprarenale vor produce prea mult cortizol, iar pielea va produce apoi prea multă grăsime.

Citeste si  Nefericirea si problemele din viata de zi cu zi duc de multe ori la boli ale corpului. Evita sa stai mult timp suparat, trist!

Producția crescută de sebum duce la formarea de chisturi profunde și dureroase care sunt dificil de tratat.

Cum să faci față stresului:

  • Antrenamente ușoare.
  • Meditație.
  • Yoga.
  • Cititul.
  • Petreceți timp în natură.

Toate acestea acționează pentru detoxifierea sistemului nervos central și pentru a reduce în mod natural nivelul de cortizol.

8. Cum să suplimentăm dieta?

Probioticele, Omega-3, zincul, Vitex funcționează excelent împotriva acneei.

Desigur, cel mai ideal scenariu este să găsești un dermatolog care să te ajute să ajungi la rădăcina problemei.

Cel mai important lucru este detoxifierea generală.

  • Alimente sănătoase.
  • Puritatea gândurilor.
  • Detoxifiere profundă în timpul somnului.
  • Fără creșteri inutile ale insulinei și zahărului.

De îndată ce o persoană găsește echilibrul interior, pielea începe să se curățe singură. Fără acestea, nicio cremă nu va ajuta.

În orice caz, doctorul alege îngrijirea medicală și medicamentele, deoarece toate cremele au propriile lor caracteristici și, dacă sunt selectate incorect, poate fie să nu vă ajute, fie să agraveze problema.

Cel mai simplu mod de a începe este eliminarea celor cinci mari dușamni ai tenului:

  • 1. Zahăr.
  • 2. Făina albă și alți carbohidrați simpli.
  • 3. Lactate .
  • 4. Uleiuri rafinate și grăsimi trans.
  • 5. Orice aliment procesat, deoarece conține fie articolele enumerate mai sus, fie o cantitate uriașă de agenți inflamatori – cum ar fi în cârnații, carnea gata condimentată, sosuri etc.

Experiența mea personală: zincul funcționează excelent. Folosesc picolinat sau citrat la nevoie.

Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Facebook Distribuie pe Telefon
Despre Patricia Esca
Ne bucuram sa o avem in echipa noastra pe Patricia, o profesionista desavarsita care a adus siteului revistasufletului.net un plus de valoare. Se ocupa de editat si publicat articole inca din 2010, in tot acest timp acumuland experienta pe care astazi o imparte cu noi toti!