5 motive importante pentru a purta șosete când dormi

Este uimitor cât mult ne poate ajuta somnul, dormitul în șosete, și cât de benefic poate fi pentru sănătatea noastră! Dacă nu dormi bine, picioarele reci ar putea fi unul dintre motive. Într-adevăr! Din cauza frigului, vasele de sânge se strâng, iar sângele circulă mai greu în tot corpul.

Dormitul în șosete ajută la relaxarea corpului și a creierului.

Alte beneficii

În afară de menținerea calității picioarelor în timp ce dormi, dormitul în șosete are și alte beneficii.

Poate preveni bufeurile.

Femeile aflate în menopauză pot simți o ușurare, deoarece dormitul în șosete ajută la scăderea temperaturii corpului.

Vindecă călcâiele crăpate.

Dacă aveți pielea uscată și crăpată pe călcâi, dormitul în șosete după hidratarea picioarelor vă va ajuta la îmbunătățirea procesului de vindecare, precum și la prevenirea reapariției fisurilor.

Dormitul în șosete previne sindromul lui Raynaud.

Acest sindrom se manifestă prin pulsare și umflarea extremităților din cauza circulației slabe. Dacă sunteți predispus la această afecțiune, puteți reduce frecvența apariției acesteia, menținându-vă picioarele calde noaptea, deoarece acest lucru, după cum a fost menționat, îmbunătățește fluxul sanguin.

Te ajută să adormi mai repede.

Purtarea șosetelor în timpul nopții poate fi, de asemenea, utilă dacă aveți dificultăți în a adormi. Un studiu din 2007 a constatat că persoanele care și-au menținut picioarele calde au adormit mult mai repede.

Alternative la șosete în pat

Dacă nu vă simțiți comozi când dormiți în șosete, iată câteva modalități de a vă îmbunătăți circulația:

• Faceți o baie caldă de picioare înainte de culcare.
• Încercați să dormiți cu o sticlă de apă fierbinte lângă picioare.
• Poate fi util să dormiți sub o pătură mult mai mare decât patul.
• De asemenea, puteți face o baie caldă cu două ore înainte de culcare.

Dormitul în șosete nu numai că vă va face timpul mai confortabil, dar vă va ajuta să adormiți mai repede!