25 de sfaturi care te vor ajuta sa te relaxezi si sa scapi de stres

Nu e vorba de "Cele 10 Porunci" cum le stim noi din Biblie. Nu e vorba poate nici de "legi" in sensul propriu al cuvantului. Le-as zice 10 principii dupa care se manifesta Universul. 10 explicatii despre cum functioneaza schimbul de energie in Univers. 10 explicatii simple pentru a fi intelese de toti oamenii. Cu credinta ca aceste "legi" va vor ajuta sa patrundeti mai usor tainele manifestarii materiei: 1. V-am creat după chipul şi asemănarea lui Dumnezeu. 2. Dumnezeu este creatorul. 3. Sunteţi trei fiinţe într-una singură. Puteţi numi aceste trei aspecte ale fiinţei cum doriţi: Tatăl, Fiul şi Sfântul Duh; minte, trup şi spirit; supraconştient, conştient şi subconştient. 4. Creaţia este un proces care provine din aceste trei părţi ale trupului vostru. Hai să o spunem altfel: voi creaţi la trei nivele. Instrumentele creaţiei sunt: gândul, cuvântul şi fapta. 5. Tot ceea ce este creat începe cu gândul („vine de la Tatăl”). Tot ceea ce este creat se mută apoi în cuvânt („Cere şi ţi se va da, întreabă şi ţi se va răspunde” ). Tot ceea ce este creat este desăvârşit prin faptă („şi Cuvântul S-a făcut trup şi a sălăşluit între noi”). 6. Ceea ce gândiţi, dar despre care nu mai vorbiţi după aceea, creează la un nivel. Ceea ce gândiţi şi despre care vorbiţi creează la un alt nivel. Şi ceea ce gândiţi, vorbiţi şi faceţi se manifestă în realitatea voastră. 7. Este imposibil să gândiţi, să vorbiţi şi să faceţi ceva în care nu credeţi cu adevărat. De aceea, procesul de creaţie trebuie să includă sau credinţă sau cunoaştere. E vorba despre credinţa absolută, care se situează dincolo de speranţă. Aceasta înseamnă să ştii cu certitudine („credinţa ta te-a mântuit”). De aceea, partea de acţiune a creaţiei include întotdeauna cunoaştere. Înseamnă o claritate la îndemâna oricui, o siguranţă totală, o acceptare completă ca realitate a ceva. 8. Acest domeniu al cunoaşterii este un domeniu de recunoştinţă intensă şi incredibilă. Este o mulţumire adusă în avans. Şi acesta este, poate, cea mai mare cheie a creaţiei: să fii recunoscător înaintea creaţiei şi pentru ea. Faptul că socotiţi aceasta ca pe un adevăr incontestabil e nu numai acceptat, ci chiar încurajat. Este semnul sigur al stării de maestru. Toţi Maeştrii ştiu dinainte că fapta a fost făcută. 9. Sărbătoriţi şi bucuraţi-vă de tot ceea ce creaţi şi aţi creat. A respinge orice parte din creaţie înseamnă a respinge o parte din voi înşivă. Fiţi recunoscători pentru orice care se arată ca făcând parte din creaţia voastră, luaţi-o în posesie, binecuvântaţi-o. Nu căutaţi să o condamnaţi („blestemat să fie!”), pentru că a o condamna înseamnă a te condamna pe tine însuţi. 10. Dacă există un aspect al creaţiei care nu vă face plăcere, binecuvântaţi-l şi schimbaţi-l, pur şi simplu. Alegeţi iarăşi. Invocaţi o nouă realitate. Gândiţi un nou gând. Spuneţi un nou cuvânt. Faceţi ceva nou. Faceţi acest lucru într-un mod atât de minunat încât restul omenirii să vă urmeze. Cereţi-i să o facă. Chemaţi-i să o facă. Spuneţi „Eu sunt Calea şi Viaţa, urmaţi-Mă”. În acest mod se manifestă voinţa lui Dumnezeu „precum în Cer, aşa şi pe Pământ”. Sursa: "Conversatii cu Dumnezeu", Neale Donald Walsch Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“Nu poți trăi o zi perfectă fără să faci ceva pentru cineva care nu te va putea răsplăti niciodată.” – John Wooden

Stresul ajunge la cote alarmante in zilele noastre, iar pentru a putea functiona cum trebuie si a preveni bolile si alte efecte secundare ale acestuia trebuie sa stii cum sa te destinzi.

Iata cateva trucuri pe care poti sa le incerci zilnic, potrivit Woman’s Day, ce te vor ajuta sa fii mai calm si mai relaxat. Iata ce sa faci in momente in care simti ca cedezi, ca inimati-o ia la galop, iar din gura risca sa iasa nu tocmai cele mai elegante cuvinte:

1. Respira de 3 ori adanc, astfel incat atat inspiratia, cat si expiratia sa aiba cate 5 secunde. Iti vei incetini rata batailor inimii si echilibra hormonii.

2. Canta melodia preferata. Astfel, vei respira mai din plin si nivelul de oxigen din sange va creste.

3. Stai cat de drept poti. Atunci cand umerii stau inspre spate, pieptul se „deschide” si poti respira mai usor.

4. Mesteca o guma. Miscarea maxilarului te va relaxa si vei simti cum scapi de o parte din stres.

5. Ia o pauza in ceea ce priveste gandurile si grijile. Priveste poza cuiva drag sau un peisaj frumos si concentreaza-te asupra acestor lucruri, uitand de restul pentru cateva minute.

6. Foloseste-ti intregul corp atunci cand casti. Inhalarea adanca va ajuta la relaxarea musculara.

7. Daca esti acasa, stai intins pe pat, cu genunchii indoiti si talpile pe podea. Ramai asa cateva minute.

8. Lasa soarele sa fie cel care te invioreaza. Intoarce-ti fata catre o fereastra, inchide ochii si lasa-te desfatat de caldura si lumina naturala pentru cateva minute.

9. Atunci cand stai jos, incordeaza-ti intregul corp pret de 10 secunde, dupa care relaxeaza-te. Te vei simti mai bine apoi.

10. Incearca terapia prin tipete. Atunci cand esti in masina si ai muzica la volum mare sau esti intr-o zona unde nimeni nu trece pe strada, tipa o data si elibereaza-ti sentimentele negative.

11. Cojeste o portocala si inspira aroma ei; iti va oferi o stare de bine.

12. Daca inima iti bate prea tare, asculta o melodie linistitoare, al carui ritm sa iti ajute cordul sa se linisteasca.

Publicitate

13. Spala-te pe dinti. Senzatia de prospetime te va face sa te simti mai plin de energie.

14. Ai grija de o planta. Fie ca ii rupi frunzele uscate, o cureti de praf sau o uzi, aceasta te va ajuta sa te relaxezi.

15. Suna-ti un prieten care te va asculta fara sa te judece. Nu numai ca te va ajuta sa te descarci, dar calmul celeilalte persoane te va invalui si pe tine.

16. Cauta pe Internet un filmulet amuzant. Rasul creste hormonul fericirii si il reduce pe cel al stresului.

17. Mananca un bol cu ovaz. Carbohidratii ajuta la producerea serotoninei.

18. Planuieste-ti vacanta, chiar daca nu poti pleca in curand. Aceasta activitate te va face sa uiti de probleme si sa te gandesti la ceva placut, crescandu-ti doza de optimism.

19. De cateva ori pe saptamana, renunta la obiceiurile stricte pe care le ai in casa. Lasa-ti sotul sa faca patul si seara uita vasele in chiuveta, fara sa te simti vinovata.

20. Adopta un animal de companie. Acesta iti ofera afectiune si te va determina sa te plimbi zilnic, ceea ce-ti va aduce o sumedenie de beneficii.

21. Foloseste ritualuri care sa te detensioneze, precum sa bei o cana de ceaidimineata, fara graba, sau sa faci o plimbare scurta in fiecare seara ori sa asculti muzica.

22. Ai grija la cantitatea de cafeina. Daca o consumi dupa pranz in mod excesiv, noaptea nu te vei putea odihni bine si dimineata vei fi obosit.

23. Conecteaza-te cu natura. Deschide draperiile si priveste cerul, pierzandu-te in adancimea sa pentru 1-2 minute.

24. Pastreaza-ti prietenii aproape. Conexiunea sufleteasca dintre oameni iti va oferi o stare de spirit buna.

25. Pentru a scapa de durerile musculare, pune niste comprese cu otet in zonele respective, stand asa cateva minute, chiar inainte sa faci baie.

Sursa: drunceasimona.wordpress.com

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!


Publicitate


Alte Articole