15 beneficii pentru organism ale consumului de fistic

Data nașterii, de obicei, este asociată cu semnul zodiacal. Puțini știu însă că luna în care ne-am născut, la fel ca zodia, ne influențează întreaga viață. Aceasta indică anumite aptitudini, nevoi, calități sau defecte. În acest articol vă vom relata despre ce trăsături de caracter au bărbații în funcție de luna în care s-au născut. Bărbatul născut în ianuarie Are o mare putere de voință, individualist. Este de încredere. Dă sfaturi sincere și prietenești. Este nerăbdător. Crede că viața depinde doar de el însuși. Este direct și nu poate minți. Are o gândire analitică foarte bună. Este liniștit, stabil, echilibrat la muncă. Se descurcă cu sarcinile dificile. Este foarte practic, se poate întreține singur. Are spirit de echipă puternic. Este puțin egoist. Este responsabil. Îi plac activitățile intelectuale în timpul liber. Bărbatul născut în februarie Are un caracter puternic, dar și sensibil. Gândește repede și îi place să rezolve imediat problemele. Uneori este lipsit de gustul artistic, are o minte filosofică și aptitudini de analiză matematică. În general este încăpăținat și nu-i prea place să asculte sfaturile altora. Se îmbracă modest. Dacă are nevoie de mulți bani, poate să îi câștige singur. Calitățile sale se descoperă după 30 de ani. Îi place să fie un activist social, preot, educator. Pentru el familia este sfântă. În dragoste este sincer și modest, este nehotărât pe parcursul vieții. Bărbatul născut în martie Are maniere plăcute. Se stăpânește foarte bine, este greu de dezechilibrat. Tinde spre autoperfecționare, are un intelect bine dezvoltat. Acceptă cu greu compromisurile. Suportă greu critica și învinovățirile neîntemeiate. Este foarte entuziast. Înțelept, găsește soluțiile corecte, acționează repede și exact. Dacă este indispus poate să spună lucruri negândite, apoi să-i pară rău. De obicei este corect și nu poate fi învinuit de ceva. Este disciplinat. Nu tinde să fie lider, dar poate conduce dacă este necesar. Succesul îi este garantat. Bărbatul născut în aprilie Este binevoitor, vorbește puțin, este omul faptei. Tinde spre perfecțiune. Este un bun profesionist indiferent de profesia aleasă. Este ambițios, liniștit, muncitor și conștiincios. Cedează față de soție în lucruri mărunte, dar în cele mari este foarte hotărât. La femei apreciază foarte mult curățenia. În conflictele publice îi ia parte soției, chiar dacă ea nu are dreptate. Bărbatul născut în mai Nu este predispus pentru prea multe explicații. Calitatea sa principală este reacția rapidă și înțelegerea esenței problemei. Este bun cu cei din jur și foarte călduros cu rudele. Are succes și autoritate la serviciu. În caz de nereușite, se țin lanț una după alta. Nerăbdarea îi aprinde dorința de a conduce. Este încrezut în puterile proprii. Are umor, dar și cinism. Viața sa nu e plictisitoare și deșartă. Este sociabil, independent. Are o gândire analitică. Încăpăținat, un coleg devotat. Încearcă să-i ajute pe cei din jur. Este muncitor. Nu suportă indiferența. Îi place activitatea științifică și nu se pierde în detalii. Defectele sale sunt încăpăținarea peste măsură, neîncrederea, tendința de a face totul singur. Bărbatul născut în iunie Este individualist. Ignoră părerea celorlalți. Poate influența un colectiv. Nu este invidios și răutăcios. Știe ce vrea și cum să obțină. Este diplomat, cunoaște bine psihologia oamenilor cu care comunică. Este răbdător. Citește mult, se descurcă în multe probleme de viață. Starea lui se schimbă frecvent. Este inventiv, gândește sănătos și este obiectiv. Are spirit de echipă. Îi place libertatea. Energic. Rar se adresează medicilor. Bărbatul născut în iulie Este liniștit, răbdător. Este atent la starea psihologică a celor din jur. Este puțin neechilibrat, uneori incoerent. Încăpăținat. Rezistent. Depistează ușor lipsa de sinceritate. Este puțin naiv, credul și altruist. Percepe lumea schematic, după carte. Există doar culorile alb și negru. Prietenii pot să-și găsească protecție la el. Este un activist civic, creează diferite comunități. Bărbatul născut în august Este o personalitate integră, bărbătoasă. Se îmbracă elegant și rafinat. Un soț exemplar, un bun familist și îi plac copiii. Leagă greu relații, dar se despart ușor. Caracterul este stabil, echilibrat, sociabil, blând și corect. Gândește repede, își ia responsabilitatea asupra sa. Este talentat și are o bogată experiență. Poate fi un bun lider. Are o voință puternică. Are încredere în intuiția sa. Îi place să fie în prim plan. Se exprimă exact și laconic. Bărbatul născut în septembrie Deștept, intelectual, ambițios. Poate să-i întreacă pe mulți pe plan intelectual, dacă va avea putere de voință. Este idealist. Bun organizator și conducător. Se consacră pe deplin lucrului. Are o gândire logică. Partea financiară și-o asigură singur. Tinde spre diversitate, fuge de monotonie. Îi place să privească televizorul în timpul liber. Îi place să citească cărți, ziare vechi pentru a demonstra colegilor săi cât de multe cunoaște. Este foarte atașat de familie. Ii plac copii săi și să-i educe. Bărbatul născut în octombrie Este sceptic și are o gândire foarte bună. Intuiția și logica sunt foarte bine dezvoltate. Nu admite compromisurile. Nu îi plac limitele și este sincer în emoții. Respectă independența și gândirea proprie. Este ospitalier și devotat prietenilor. De natură este conservator. Gândește liber, este omul acțiunii și are mereu de câștigat. Este sceptic față de ideile noi. În dragoste este fidel. Îi place responsabilitatea și determinarea obligațiilor. Bărbatul născut în noiembrie Este diplomat, gânditor, serios. Este punctual. Apreciază sinceritatea. Este aprins în dispute și vrea să câștige. Este norocos, își face o carieră foarte ușor. Uneori vrea să fie singur și vorbește puțin. Niciodată nu își schimbă idealurile. Nu îi place presiunea și poate deveni încăpăținat. Nu-i plac aventurile amoroase, îi plac relațiile serioase. Apreciază liniștea în familie. Deseori are copii băieți. Îi place să-și educe copii și să-și petreacă timpul cu ei. Bărbatul născut în decembrie Este muncitor și foarte capabil. Îi plac inovațiile tehnologice și schimbările din viața personală. Nu îi place să stea degeaba. Muncește calitativ, are autoritate printre colegi. Nu îi place monotonia, este creativ. Îi place să fie asigurat financiar. Poate avea un hobby pe toată viața. Este foarte atent și curios. Calculează totul cu mulți pași înainte. Este un soț atent și tinde să-și asigure familia cu de toate. Timpul liber și-l dedică copiilor. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

Fisticul este cunoscut din vremuri străvechi, fiind menționat în Biblie – făcea parte din lista celor mai bune roade care puteau fi oferite.

În prezent, este cultivat pe suprafeţe mari în Statele Unite ale Americii, mai ales în regiunea Californiei, în Iran, Turcia, China, Australia, precum şi ţările mediteraneene.

Fisticul poate constitui un mic dejun consistent şi delicios, în combinaţie cu fructe uscate, nuci şi seminţe de tot felul, poate fi preparat cu orez brun, quinoa, amarant, hrişcă, poate fi adăugat în prăjituri, ciocolată, îngheţată, gofre, musli, fursecuri, salate de legume ş.a.m.d.

Are o muţime de indicaţii terapeutice şi poate fi folosit ca adjuvant în tratamentul mai multor afecţiuni:

  1. • Deficienţă imunitară;
  2. • Ateroscleroză;
  3. • Hipertensiune;
  4. • Constipaţie;
  5. • Demenţă;
  6. • Depresie;
  7. • Diabet de tip doi;
  8. • Dezechilibre hepato-biliare;
  9. • Gastrită, ulcer, arsuri;
  10. • Infarct şi afecţiuni cardiovasculare;
  11. • Accident vascular cerebral;
  12. • Cardiopatie coronariană;
  13. • Varice;
  14. • Tulburări de concentrare sau de somn.

Foarte important! Fisticul se consumă în stare crudă. Prăjit sau sărat, nu numai ca işi pierde proprietăţile terapeutice, dar devine toxic, din cauza aditivilor adăugaţi.

Să descoperim împreună care sunt beneficiile consumului de fistic:

1. Protejează sănătatea sistemului cardiovascular.

Reprezintă o sursă excelentă de grăsimi sănătoase. O sută de grame de fistic au în conţinut 44 grame grăsimi (53% mononesaturate, 30,7% polinesaturate). Acest raport de acizi graşi este de mare ajutor în prevenirea afecţiunilor cardiovasculare.

Includerea fisticului în consumul regulat poate duce la scăderea colesterolului „rău” (LDL). Fisticul conţine antioxidanţi, fitosteroli, vitamina E, luteină, zeaxantină, care ajută organismul în lupta cu radicalii liberi.

Vitamina B6 este prezentă în fistic, alături de alte substanţe precum magneziu, cupru, gama-tocoferol, mangan, calciu, potasiu, L-arginină( care împirdică depunerile pe pereţii vaselor sanguine).

2. Ajută la menţinerea greutăţii corporale.

Acest lucru se datorează prezenţei din belşug a unor proteine şi grăsimi sănătoase, dar şi a unor fibre alimentare, care determină un grad ridicat de saţietate – se reduce nevoia de a „ciuguli” între mese.

Conform Nutrition Science Solutions: „ Cercetări recente sugerază că adăugarea de fistic la mesele cu indice glicemic mare poate reduce răspunsul glicemic global de după masă”.

Un alt studiu, publicat în Journal of the American College of Nutrition, a arătat că toţi cei care au inclus nucile şi fisticul în dieta lor au obţinut (comparativ cu cei care nu procedat astfel) numeroase beneficii, precum: indice mai mic la masei corporale, circumferinţa taliei mai mică, tensiune arterială mai mică, greutate mai mică, diminuarea riscurilor legate de sindromul metabolic.

3. Poate acoperi necesarul de proteine al organismului.

O porţie de doar 28 de grame de fistic conţine şase grame de proteine, ceea ce corespunde unui procent de 12% din doza zilnică recomandată.

4. Protejează sănătatea sistemului digestiv.

O persoană matură are nevoie de mai mult de 25 de grame de fibre în dieta zilnică, dar acesta este un nivel pe care puţini îl ating.

O porţie de doar 28 de grame de fistic oferă opt grame de carbohidraţi (inclusiv trei grame de fibre), ceea ce acoperă aproximativ 12% din doza zilnică recomandată.

Fibrele joacă un rol important în: reglarea nivelului glicemiei, controlul greutăţii, protejarea pielii, a inimii şi a sistemului cardiovascular, prevenirea litiazei renale şi biliare, atenuarea sindromului colonului iritabil, reducerea riscului de formare a hemoroizilor, hrănirea florei bacteriene „bune”.

Publicitate

5. Combate anemia.

Fisticul este o foarte bună sursă de cupru (o porţie de doar 28 de grame acoperă 18% din doza zilnică recomandată), un oligoelement foarte valoros care contribuie la absorbţia fierului.

Este sărac în vitamina C, de aceea, pentru a potenţa efectului antianemic, este recomandat consumul alături de alte fructe şi legume bogate în vitamina C.

6. Previne diabetul

Un studiu efectuat în Spania, pe 54 de subiecţi, a arătat faptul că fisticul are un efect de reducere a glucozei şi insulinei, ceea ce înseamnă inversarea unor consecinţe metabolice negative în prediabet.

7. Combate inflamaţiile

Prezenţa vitaminelor A şi E, cu proprietăţi antiinflamatorii ajută la protejarea integrităţii membranelor celulare din piele sau mucoase.

8. Menţine sănătatea sistemului nervos şi a creierului.

Este o sursă excelentă de vitamina B6, care contribuie la construirea mai multor aminoacizi implicaţi în procesul de transmitere a impusurilor nervoase.

Vitamina B6 ajută la absorbţia corespunzătoare a vitaminei B12, este implicată în producerea acidului clohidric, întăreşte sistemul imunitar, combate formarea pietrelor la rinichi, contribuie la sinteza acizilor nucleici anti-îmbătrânire.

Vitamina B6 ajută la creşterea concentraţiei de hemoglobină din sânge, iar un sânge bogat în oxigen, pompat către creier, îi sporeşte activitatea.

9. Menţine supleţea pielii şi sănătatea părului

Vitamina E, un atioxidant puternic, protejează pielea de radiaţiile ultraviolete, ajută la prevenirea afecţiunilor acesteia.

Uleiul de fistic, prin grăsimile conţinute, poate fi folosit la masaj, catifelează şi redă supleţea. Prin conţinutul de biotină, măştile pe bază de fistic ajută la menţinerea sănătăţii părului, combate căderea acestuia.

10. Ajută la prevenirea cancerului şi a infecţiilor

Un studiu prezentat de American Association for Cancer Research arată că o doză zilnică de fistic este de ajutor în combaterea cancerului pulmonar, iar conţinutul de antioxidanţi ajută la combaterea infecţiilor.

11. Reduce riscul de degenerescenţă maculară cauzată de înaintarea în vârstă.

Fisticul conţine luteină şi zeaxatină, antioxidanţi care pot reduce riscul de contractare a afecţiunii maculare în cazul persoanelor în vârstă.

12. Este de ajutor în plan sexual şi contribuie la naşterea unor copii sănătoşi.

Studiile au arătat că acei bărbaţi care au consumat 100 grame de fistic zilnic, timp de trei săptămâni şi-au îmbunbătăţit funcţia erectilă cu aproximativ 30%, fapt ce a fost observat prin scanări cu ulrasunete ale fluxului sanguin din interiorul penisului.

Femeile care doresc să devină mame sau care se află în primele săptămâni de sarcină, trebuie să asigure organismului un aport suficient de folat (o vitamină din complexul de vitamine B, conţinută de fistic), aceasta fiind absolut necesară pentru o dezvoltare normală a copilului.

13. Aduce un plus de energie organismului.

Vitaminele B1,B2 şi B6, pe care le conţine fisticul, au un rol în obţinerea de energie din carbohidraţi.

Magneziul, potasiul şi calciul asigură o bună funcţionare a nervilor.

14. Ajută la menţinerea sănătăţii oaselor şi dinţilor.

Magneziul, fosforul şi calciul, precum şi nutrienţii conţinuţi în fistic au un rol important în producerea şi menţinerea masei osoase, ajută la prevenirea deteriorării dinţilor, reducând în acelaşi timp riscul de fracturi şi osteoporoză.

15. Satisface necesarul de minerale al organismului.

Fisticul este o sursă abundentă de minerale şi oligolemente esenţiale: cupru, mangan, fosfor, magneziu, potasiu, fier, calciu, zinc, seleniu.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Sanatate