12 pasi pentru a ajunge la starea de fericire – „Cauza principala a nefericirii nu este niciodata situatia, ci gandurile tale despre ea.” ~ Eckart Tolle

Poate ca traiesti cu impresia ca doar persoanele care mediteaza au o viata linistita si lipsita de griji, dar, in cel mai bun caz, poate vor fi un pic mai constiente de evenimente ce au loc in viata lor. Experientele pe care le traiesti te pot “infecta”, iti pot afecta spiritul si sufletul si te pot face sa te pierzi intr-o lume lipsita de culoare. Foarte importante sunt persoanele cu care interactionezi de-a lungul timpului, pentru ca ele contribuie la transmiterea acestor “boli”. Iata cinci boli cu transmitere spirituala: 1. O perceptie falsa despre noi Tendinta de a vorbi, de a ne imbraca sau de a actiona asa cum ne imaginam ca ar face-o o persoana spirituala este total gresita. Aceasta imitatie nu imprima nimic sufletului. Realizarea spirituala nu va fi posibila pentru ca este vorba despre o imitatie. 2. Motivatii gresite In viata, avem nevoie de motivatii pentru a realiza anumite lucruri, dar ce facem cand ele sunt complet gresite? Trairile interioare se amesteca cu dorinta de a ne face placuti in societate sau cu incercarea de a impresiona, ceea ce inseamna ca motivatiile noastre vor fi confuze si nu vom reusi niciodata sa avem convingerea ca trebuie sa facem ceva anume. 3. Existenta in numar prea mare a unor indrumatori spirituali Tendinta moderna este ca toata lumea sa mearga pe aceasta cale, a indrumarii spirituale. Oamenii simt nevoia sa ajunga la un anumit nivel de iluminare spirituala si fac tot posibilul sa realizeze acest lucru. Realitatea insa este complet diferita: nu poti deveni o persoana iluminata peste noapte, la fel cum nu-i poti invata pe cei din jur cum sa isi iubeasca viata sau cum sa atinga un alt nivel al existentei lor. 4. Mandria Aceasta forma de mandrie este diferita de cea pe care o cunosti, pentru ca are legatura cu trairea ta spirituala. Foarte multe persoane au tendinta sa isi justifice actiunile apeland la aceasta intelepciune spirituala si afisand o mandrie greu de inteles. Sentimentul de “superioritate spirituala” este un simptom al acestei boli. 5. Tendinta de a fi in pas cu ceilalti Aceasta tendinta de a fi in pas cu ceilalti apare tot mai des in societatea moderna, iar persoanele care se lasa purtate de val au impresia ca sunt diferite de restul populatiei. Persoanele care sunt “infectate” de aceasta “boala” resping orice alt grup de oameni si nu vor accepta niciodata alte reguli, decat cele conforme cu grupul din care fac parte. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Astăzi alege să zâmbești...Iata de ce

A zâmbi e arta de a trăi. Zâmbetul e dovadă a faptului că suntem vii, este o oglindă a sufletului, un mediator care ajută la restabilirea relației dintre lumea noastră interioară și cea exterioară. A zâmbi nu costă nimic, dar aduce multe avantaje. Ne oferă mângâiere și ne poate ajuta să obținem mai mult decât am sperat vreodată în viață. Iată câteva motive pentru care alegerea ta de astăzi trebuie să fie zâmbetul: *Un zâmbet e mai ușor decât o încruntare. Ai nevoie de 17 mușchi pentru a zâmbi și 43 pentru a te încrunta. *Zâmbetul înseamnă sănătate. *Un zâmbet este cel care aduce râsul, iar râsul e cu adevărat un medicament! Este dovedit științific că zâmbitul ajută la consolidarea sistemului tău imunitar și ajută și la reglarea respirației și a pulsului. *Zâmbetul înseamnă frumusețe. Zâmbetul este cea mai recunoscută expresie facială. Te face mai plăcut și mai atractiv pentru cei din jur și îți oferă o aură pozitivă care atrage alături o mulțime de oameni. *Zâmbetul înseamnă generozitate. *Un zâmbet nu îți modifică doar ție starea de spirit, ci și a celorlalți. Zâmbetul e contagios! Când oamenii te văd că zâmbești, vor zâmbi și ei, și astfel, oferi celorlalți emoții plăcute, pozitive și un început de zi optimist! *Fii TU un exemplu de generozitate pentru cei din jurul tău și zâmbește cât mai des! *Fii TU cel care îmbunătățește ziua cuiva! *Zâmbetul înseamnă succes. *Oamenii zâmbitori arată mai încrezători, sunt mai abordabili și interesanți. Astfel, crește expresivitatea personalității tale ceea ce înseamnă mai multe oportunități! *Zâmbetul este ingredientul fericirii. *Atunci când zâmbim, zâmbesc și ochii. Ești mai optimist și ai o perepție mai pozitivă asupra lumii din jur. Asta e dovadă a fericirii, oricât de mică ar fi ea. Cu cât zâmbești mai mult, cu atât vei fi mai fericit. E simplu, nu? Acceptă și tu această provocare de a zâmbi mai mult! Zâmbești cu noi? Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

„Noi cautam cu totii fericirea, insa fara sa stim unde este, la fel ca acei betivi care isi cauta casa stiind confuz ca au una pe undeva.” ~ Voltaire

Starea de fericire poate fi atinsă dacă trăiţi în contact cu voi ajutaţi de cele 12 puncte de mai jos. Oamenii de ştiinţă au analizat mii de oameni, iar ceea ce a descoperit Leo Bormans este pe cât de suprinzător, pe atât de plin de inspiraţie.

1. Acceptaţi ceea ce aveţi

Cercetarea arată că oamenii fericiţi au niveluri modeste de aşteptări şi aspiraţii, vor ceea ce pot să obţină, în timp ce persoanele nefericite nu reuşesc să obţină niciodată ceea ce îşi doresc. De asemenea, oamenii fericiţi ştiu să evite dezamăgirile şi cum să genereze surprize plăcute. Acest lucru se datorează faptului că ei se străduiesc să îndeplinească obiective realiste şi sunt mulţumiţi cu ceea ce au. Doctor Jose de Jesus Garcia Vega de la Universitatea din Monterrey, Mexic, spune că trebuie să acceptăm lucrurile pe care le avem. “Pentru a fi fericiţi trebuie să ne bucurăm de ceea ce avem”.

2. Bucuraţi-vă de ceea ce faceţi

Oamenii fericiţi fac ceea ce le place şi le place ceea ce fac, şi nu fac lucrurile pentru bani sau laudă. Nu are nici un rost să rămâi blocat într-un loc de muncă pe care îl urăşti, înconjurat de colegi neprietenoşi, doar pentru că banii sunt suficienţi. Oamenii uită că le este permis să fie şi fericiţi la servici. Mulţi dintre noi petrecem cei mai frumoşi ani din viaţa noastră încercând să facem bani, iar în timpul acestui proces ne sacrificăm sănătatea şi familia. Mai târziu, aceşti oameni îşi cheltuie aceeaşi bani încercând să îşi recupereze sănătatea pierdută şi familia îndepărtată.

3. Trăiţi pentru prezent

Nu insitaţi asupra trecutului, asupra lucrurilor care nu au funcţionat cum trebuie sau a eşecurilor anterioare. În acelaşi mod, nu visaţi la un viitor idealizat care nu există sau nu vă îngrijoraţi că nu s-a întâmplat, încă. Oamenii fericiţi trăiesc pentru prezent şi au moduri pozitive de a gândi. Dacă nu puteţi fi fericiţi astăzi, ce vă face să credeţi că mâine va fi diferit?

Nu trebuie să vă fie teamă să faceţi un pas înapoi şi să vă reanalizaţi obiectivele. Imaginaţi-vă viaţa ca pe o poveste pe care o puteţi modifica şi corecta pe măsură ce mergeţi mai departe. Acest mod de abordare flexibilă necesită gândire pozitivă şi o minte deschisă. Trebuie să alegeţi tot timpul să fiţi fericiţi.

Această teorie este susţinută de Ingrida Geciene de la Universitatea Vilnius din Lituania, care a analizat fericirea oamenilor din 31 de ţări europene. Aceasta a descoperit că “voluntariştii” (oamenii care simt că au liberă alegere şi control complet asupra vieţii lor) erau mai fericiţi decât “fataliştii” (oameni care cred că pot fi schimbate foarte puţine prin intervenţia personală). În urma cercetării doamna Geciene a ajuns la concluzia că ţările nord europene conţin mai mulţi voluntarişti, în timp ce ţările latine precum Spania şi Italia au un procent mai ridicat de fatalişti.

Publicitate

5. Relaţii

Cu toţii trăim fericirea în relaţie cu ceilalţi oameni. Trebuie să ţineţi minte că la fel cum alte persoane ne pot face pe noi fericiţi, şi noi suntem “alţi oameni” pentru altcineva. Încercaţi să preţuiţi oamenii care sunt importanţi pentru dumneavoastră. Cercetarea arată totodată că persoanele căsătorite sunt mai fericite decât cele singure.

6. Fii tot timpul ocupat

Dacă vreţi să fiţi mai fericiţi, trebuie să vă dezvoltaţi o personalitate sociabilă, şi să fiţi un mare iubitor al ieşirilor din casă. Acceptaţi invitaţia la film, alăturaţi-vă unui club de carte sau unui grup de artişti. Cea mai bună metodă de a savura plăcerea este în compania celorlalţi. Eunkook M. Suh, profesor de psihologie la Universitatea Yonsei din Seul, spune că trebuie să vă construiţi o viaţă socială bogată, nu ca o obligaţie, dar pentru că este plină de satisfacţii, semnificativă şi distractivă.

Potrivit cercetărilor, oamenii activi, ocupaţi, sociabili, sunt cei mai sănătoşi şi mai fericiţi din societate.

7. Nu comparaţi

Claudia Senik, profesor la Universitatea Sorbona din Paris spune că ambiţia este sănătoasă şi îi face pe oameni fericiţi, însă invidia îi face nefericiţi. Trebuie să vă concentraţi asupra obiectivelor şi viselor pe care le aveţi astfel încât să vă bucuraţi de propriile reuşite.

8. Fii tu însuţi

Aşa cum nu trebuie să vă comparaţi cu alte persoane, este important să nu vă îngrijoraţi în legătură cu ceea ce cred ceilalţi despre felul cum sunteţi. Oamenii fericiţi sunt spontani, naturali şi reali. Aceştia spun ceea ce cred şi ceea ce simt, şi nu sunt îngrijoraţi în legătură cu ceea ce cred alţii despre ei.

9. Nu vă îngrijoraţi

Oamenii fericiţi nu se îngrijorează şi recunosc că 90% din griji nu se îndeplinesc. Lăsaţi grijile nejustificate deoparte!

10. Organizaţi-vă

Poate ca îi invidiaţi pe cei cu o personalitate boemă şi care se lasă duşi de val, însă nu vă păcăliţi. Oamenii fericiţi plănuiesc şi organizează, au obiective şi un scop bine stabilit. Puteţi obţine doar ceea ce vă doriţi sau visaţi, asta dacă ştiţi exact ce doriţi sau visaţi.

11. Gândiţi pozitiv

Sentimentele şi emoţiile negative crează disconfort psihic şi stres psihologic. Oamenii fericiţi elimină toate lucrurile negative şi privesc doar partea frumoasă şi pozitivă a lucrurilor. De exemplu, atleţii se vor gândi întotdeauna cum vor câştiga cursa nu cum vor pierde. Trebuie să trecem de la o perspectivă negativă, cea cu jumătatea de pahar gol, la perspectiva cu jumătatea plină a paharului, şi totodată să punem în practică optimismul. Optimismul este mecanismul natural de autoapărare al minţii împotriva depresiei.

12. Preţuiţi fericirea

Fericirea poate fi învăţata, iar găsirea unui scop în viaţă îţi poate uşura drumul. Oamenii fericiţi apreciază şi realizează că fericirea le va prelungi viaţa.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!


Publicitate


Alte Articole