Image

11 lucruri care îți pot reduce activitatea creierului

Publicat de Patricia Esca pe 2 December 2020 in Dezvoltare PersonalaPersonalitatePsihologieSanatateSpiritualitate

Odată cu vârsta, saturația creierului cu sânge și oxigen este încetinită, iar creierul nu va mai funcționa ca odinioară. În plus, există câteva lucruri care favorizează reducerea activității creierului, informează-te și ia măsuri în privința lor.

Iată lucrurile care afectează funcționarea normală a creierului:

1. Consumul excesiv de alcool

Consumul excesiv de alcool poate deteriora hipocampul din creier. Această parte a creierului este responsabilă cu reținerea de noi informații. Consumul maxim de alcool la o persoană matură este de un pahar de vin odată la câteva zile.

2. Lipsa sportului sau a mișcării

Dacă petreci cea mai mare parte a zilei acasă sau la birou și nu faci deloc exerciții fizice, există riscul de a dezvolta demență la bătrânețe. Studiile au arătat că persoanele cu o sănătate cardiovasculară bună prezintă cu 88% mai puține șanse de a dezvolta demență.

3. Lipsa socializării

Adulții mai în vârstă care participă în mod regulat la evenimente sociale prezintă riscuri mai mici de declin cognitiv decât cei care nu socializează. Așadar, este bine să ieși din casă și să socializezi cu alți oameni.

Citeste si  Gandurile si obiceiurile iti auto-saboteaza viata, fericirea si succesul! Invata sa le elimini din mintea ta!

4. Monitorizarea rară a sănătății inimii

Studiile au arătat că, dacă o persoană are diabet, hipertensiune sau alte afecțiuni care pot dăuna inimii, acestea cresc riscul de a dezvolta demență pe măsură ce îmbătrânește.

5. Fumatul

Fumatul este un obicei nepotrivit din multe motive, dar unul dintre ele este faptul că fumatul poate crește riscul de apariție a bolii Alzheimer.

6. Lipsa unui program de somn

Cei care nu dorm suficient sau care nu au un program de somn sunt mai predispuși să sufere de probleme cardiovasculare.

7. Problemele de auz

Cercetările confirmă faptul că adulții în vârstă care suferă de pierderea auzului sunt mai predispuși să experimenteze un declin cognitiv, datorită lipsei socializării.

8. Locuiești lângă autostradă

Expunerea la aerul poluat pe o perioadă lungă de timp îți poate afecta creierul în mod negativ.

9. Stresul constant

Cei care se stresează din orice și care au stări de anxietate sunt mai predispuși să dezvolte boala Alzheimer. Încearcă să îți păstrezi calmul în orice situație, pentru că mereu se va găsi o soluție.

Citeste si  Rugaciunea inimii

10. Traumatismul cranian

Dacă schiezi, mergi cu bicicleta sau practici alte sporturi, asigură-te că porți o cască de protecție pentru că un traumatism cranian poate afecta funcționarea normală a creierului.

11. Alimentația necorespunzătoare

O alimentație sănătoasă poate preveni apariția multor boli, inclusiv cele cognitive, care apar odată cu vârsta. Cei care mănâncă sănătos vor scădea riscul de Alzheimer cu 53%.


Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Facebook Distribuie pe Telefon

Despre Patricia Esca

Ne bucuram sa o avem in echipa noastra pe Patricia, o profesionista desavarsita care a adus siteului revistasufletului.net un plus de valoare. Se ocupa de editat si publicat articole inca din 2010, in tot acest timp acumuland experienta pe care astazi o imparte cu noi toti!