10 principii ZEN care îți vor schimba perspectiva asupra vieții

Viața este scurtă și nu ar trebui regretăm prea multe lucruri. Vine o vreme însă, când realizăm că sunt lucruri, pe care, dacă le-am fi știut și aplicat mai devreme, viața noastră ar fi fost mult mai frumoasă. Cât de des vă spuneți: Cât aș fi vrut să știu asta când eram mai tânăr/tânără? V-ar fi ajutat să faceți față emoțiilor și diverselor probleme mult mai ușor. Iată 7 lecții de viață care vă vor schimba starea de spirit, modul în care priviți viața și vă vor îmbogăți experiența de viață 1. Trăiește Aici și Acum. Petrecem prea mult timp gândindu-ne la lucruri din trecut sau făcând planuri de viitor încât uităm să trăim prezentul. Fericirea există doar în prezent. Trecutul s-a dus iar viitorul încă nu a sosit, așa încât singurul lucru pe care îl avem este momentul prezent. Trăiți-l! 2. Nu vă conduceți viața în funcție de ce cred alții că trebuie sau nu să faceți. Așteptările societății și familiei ne determină să facem anumite lucruri, nu pentru că le-am dori, ci pentru ca trebuie: să studiem, să urmăm anumite specializări, să renunțăm la visurile noastre care nu ne vor aduce prea mulți bani etc. De ce acceptăm toate aceste impuneri? De ce avem obligația să îi mulțumim pe alții? De ce avem nevoie de acordul lor? Singurul mod în care puteți fi fericiți este dacă vă trăiți viața așa cum doriți voi, nu așa vă impun ceilalți. Nu vă mai impuneți limite în funcție de așteptările celorlalți. Este viața voastră, nu a lor! 3. Nu acordați problemelor o importanță mai mare decât o au în realitate! Mintea poate lucra împotriva noastră, ne poate schimba starea de spirit și ne poate dezvolta numeroase temeri. Adesea putem vedea problemele mai mari decât sunt în realitate. Totul depinde de modul în care le privim. De câte ori nu ați avut senzația că un anumit lucru este un obstacol de netrecut iar o zi, o săptămână, o lună mai târziu nici nu vă mai aduceați aminte de acel moment? Acest lucru se întâmplă atunci când mintea noastră se focusează pe temeri și probleme care, în realitate nu există. Data viitoare când vă veți afla într-un astfel de moment, luați o pauză și întrebați-vă: Ce va reprezenta pentru mine acest lucru mâine, peste o săptămână sau un an? Mă voi ma gândi la el? Cel mai adesea răspunsul este: Nu! Așadar, eliminați grijile inutile la care vă expuneți singuri! 4. Înfruntați-vă temerile! Cu toții avem temeri, unele justificate, altele nu, dar pentru a scăpa de ele trebuie să le înfruntăm mai des. Amintiți-vă, că multe dintre temeri sunt doar produsul minții noastre. Ele nu există în realitate. Când veți realiza lucrul acesta, lucruri care vă intimidau sau speriau vor dispare 100% și vă veți simți eliberați. 5. Încet, dar sigur, câștigați cursa! Când suntem tineri ne dorim să obținem totul, în cel mai scurt timp posibil. Când ne stabilim obiectivele, renunțăm ușor dacă nu obținem imediat ceea ce ne dorim. Secretul succesului constă însă, în pași mici, pentru marile schimbări. Scopurile noastre au rolul de a ne ajuta să creștem și să ne împlinim, iar aceste lucruri nu se pot întâmpla peste noapte. 6. Încetați să vă mai asumați ceea ce cred alții! Adesea ne facem griji despre ce gândesc cei din jurul nostru, dacă ne vor judeca, critica sau dacă vor gândi rău despre noi sau despre o opinie de-a noastră. Adevărul este că lumea nu se învârte în jurul nostru. Fiecare are, la rândul lui, propriile probleme, propriile griji și nesiguranțe, așa că nu au timp să vă acorde importanța pe care v-o imaginați. Încetați să vă mai faceți astfel de probleme și să vă asumați punctul lor de vedere. 7. Apreciați totul în viață! Una dintre cele mai importante lecții de viață este aprecierea. Cu cât înaintăm în vârstă, cu atât mai mult apreciem oamenii, experiențele, lecțiile pe care le-am învățat. Cu cât ne însușim mai devreme această lecție, cu atât mai bine, întrucât recunoștința și aprecierea sunt cheia adevăratei fericiri. Bucurați-vă și fiți recunoscători pentru toate lucrurile care vă fac fericiți, fie că este dușul de dimineață, natura, animalul vostru de companie sau o persoană cu care puteți vorbi despre orice. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Nu uita niciodata sa stralucesti!

A fost odată ca niciodată, într-o pădure oarecare, o buburuză care a întâlnit un licurici. Buburuza și licuriciul s-au îndrăgostit și au hotărât să rămână împreună pentru totdeauna. Numai că și-au dat seama că în pădure erau o mulțime de obstacole, lipsite de importanța pentru alții, dar care pe ei i-ar putea despărți: o crenguță, o pietricică, o frunză… Și atunci, buburuza și licuriciul au hotărât să se țină tot timpul de mână, pentru ca nimic să nu-i poată despărți. Se plimbau împreună prin pădure și erau foarte fericiți. Dar într-o zi, licuriciul a constatat că buburuza dispăruse. Nu mai știa dacă el a lăsat-o de mână sau daca ea i-a dat lui drumul mâinii, dar asta nici nu contează în povestea noastră. Contează numai că licuriciul, singur și trist, a căutat buburuza sub fiecare frunză, sub fiecare crenguță, dar nu a găsit-o. Licuriciul era din ce în ce mai trist și i se părea că pădurea nu mai are niciun gust, niciun sens, niciun farmec… Și cum se plimba licuriciul foarte trist, s-a întâlnit cu o furnică. Licuriciul i-a povestit furnicii ce i se întâmplase, iar furnica i-a spus: – Licuriciule, poate dacă AI STRĂLUCI tare, tare, buburuza te-ar vedea, oricât de departe ar fi și s-ar întoarce la tine. -Stii că ai dreptate ? a spus licuriciul. Eram așa de trist, încât AM UITAT SĂ STRĂLUCESC! De cele mai multe ori, tristețea și panica ne copleșesc în așa masură încât uităm cât de valoroși suntem, nu ne mai permitem să ”strălucim”, ca atunci când aveam motive să o facem.Dacă nu mai avem valorizarea exterioară, dacă nu ne este satisfăcută nevoia de a fi utili, ne considerăm lipsiți de valoare. Uneori, durerile provocate de eșecuri, de nereușite, ne îmbracă într-o culoare lipsită de strălucire. Ne cufundăm în apatie, în victimizare, refuzând (de cele mai multe ori, fără să ne dăm seama) să mai fim văzuți de persoanele dragi de lângă noi. Morala: CEL MAI MARE DUȘMAN AL OMULUI ESTE EL ÎNSUȘI! Să nu uitaţi niciodată să străluciţi! Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

Viața este scurtă și este important să prețuiești fiecare zi. O mentalitate pozitivă, menită să elimine gândurile sumbre, care ne împovărează existența, ne va ajuta să avem o perspectivă nouă asupra vieții și ne va purifica atât sufletește, cât și spiritual.

O astfel de filosofie, simplă, dar mult mai înțeleaptă asupra vieții, care te ajuta să trăiești fiecare zi a vieții tale la potențialul ei maxim, este practica meditației Zen, adoptată, în general, de budhiști.

Meditația s-a dovedit că marește nivelul de dopamină și serotonină (substanțele care ne fac să ne simțim bine) și scade cortizolul (o substanță generată de stres) din creier. Prin practicarea acesteia, îți poți educa mintea și corpul pentru a te duce înapoi în starea ta mentala naturală.

Zen nu este un sistem terapeutic în sensul occidental al termenului. Dar finalitatea lui este identificarea și dizolvarea suferinței existențiale. În acest sens, Zen are în comun cu psihoterapia occidentală obiectivul de a ajuta ființele să sufere mai puțin.

Practica meditației Zen, numită Zazen, are o enormă putere de transformare, nu doar spirituală, ci și corporală, mentală și emoțională. O conștiință trează este cea capabilă de a stabili relații între cauze și efecte. Înțelegerea acestor relații este cheia responsabilității. În meditația Zen experimentăm clar influența pe care o au gândurile noastre și atitudinile emoționale asupra corpului și viceversa. Ne dăm seama că există gânduri care pot să doară fizic.

Toate ființele își doresc fericirea și o stare de bine. Există în noi înșine o anumită înțelepciune înnăscută care ne împinge către fericire, dar această înțelepciune este adormită în străfundurile conștiinței. Zen este o cale către o viață mai senină.

Nu trebuie să fi budhist sau să îmbrățișezi alt crez religios decât cel în care te-ai născut, trebuie doar să îți deschizi mintea și inima. Iată care sunt principiile de bază ale acestei doctrine.

1. Zâmbește și ajută-i pe ceilalți!

În ceea ce-i privește pe călugării ZEN, aceștia își petrec o mare parte din zi, ajutându-i pe ceilalați călugări din mănăstire sau pe oamenii aflați în afara mănăstirii. În ceea ce ne privește pe noi zâmbind și fiind buni cu ceilalți, ne putem îmbunătăți considerabil viața.

2. Gândește-te la ceea ce ai cu adevărat nevoie!

Un călugăr budhist nu are nevoie de 10 perechi de pantofi, 4 telefoane mobile și așa mai departe. Nu are nevoie de un frigider plin cu carne, de zeci de haine. Acest principiu are forța de a ne reaminiti care este diferența dintre nevoie și dorință – care ne sunt până la urma dorințele reale…și care sunt prea mult create. Deci dacă ceva nu e absolut necesar, atunci probabil poți trăi și fără acel ceva.

Publicitate

3. Trăiește simplu!

Fă loc în viața ta pentru esențial. Este adevărat că esențialul poate însemna ceva diferit de la persoană la persoană: pentru unii familia, mâncatul sănătos, cititul, sunt elemente esențiale. Pentru alții să petreacă timp cu prietenii, să călătorească…sau zeci de alte exemple. Ceea ce este important este să-ți faci o listă mentală de priorități și să fii conștient de importanța realizării ei, zi de zi. În felul acesta faci loc pentru ce este cu adevărat important și elimini (ne)necesarul.

4. Analizează, dar nu judeca!

De câte ori nu ne grăbim să tragem concluzii pripite despre o persoană pe care o întâlnim pentru prima dată sau despre o idee sau o provocare cu care ne confruntăm prima dată?
Face parte din instinctul nostru primar să avem tendința de a reacționa după prima impresie. Este un sistem de apărare prin care decizi dacă stimulii din mediu sunt periculoși sau nu. Știința modernă a neurologiei a descoperit că dacă nu ești sigur că un anume efect a fost cauzat de un eveniment precedent, ești mult mai predispus să le asociezi pe cele două într-o relație de cauză-efect, chiar dacă nu există nicio legătură între ele!
Concluziile pripite fără dovezi care să le susțină ne conduc într-o direcție greșită. Îți poți păstra mintea deschisă și eviți să iei decizii pripite și greșite. Așa că următoarea dată când ai de înfruntat o problemă nouă, încearcă să nu implici emoțiile și acționează cu o minte clară și obiectivă.

5. Dacă ești bogat, nu te gândi la asta. Dacă ești sărac – nu-ți lua sărăcia în serios!

Credința generală este că bunurile materiale sunt suficiente pentru a ne face să ne simțim fericiți. Și asta este o gravă eroare pe care o fac oamenii. Cultul pieței face ca dorința de a consuma să crească tot mai mult, stimulând zgârcenia și lăcomia.

6. Fă un singur lucru la un moment dat!

Când petreci timp cu copilul tău, fă doar asta, fără a mai vorbi la telefon cu cei de la birou…când mănânci doar mănâncă, nu și privi la televizor, când faci baie, fă baie și savurează liniștea.

7. Dacă vrei să începi să trăiești, acceptă lucrurile așa cum sunt ele și acceptă-te pe tine așa cum ești!

Toate greutățile în viață au început după ce tu ai uitat să trăiești. Ai început să faci lucruri care nu au nici o legătură cu viața.

8. Încetează să gândești cum să primești primești iubire și începe să gândești cum să o împarți. Oferind, primești în schimb. O altă cale nu există.

9. Dacă iubești o persoană, nu te vei amesteca în viața sa privată. Nu vei îndrăzni să-i încalci limitele universului său.

10. Fă cât mai multe greșeli, dar ține minte una: nu face una și aceeași greșeală de două ori. Și astfel vei evolua.

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala