Accidentul vascular cerebral poate fi prevenit prin consumul acestor 8 alimente – am selectat alimentele care vor ajuta la reducerea riscului cu 27%

Accidentul vascular cerebral poate fi prevenit prin consumul acestor 8 alimente – am selectat alimentele care vor ajuta la reducerea riscului cu 27%

Publicat de Tudor Mihalache pe 5 November 2022 in Remedii NaturisteSanatateSfaturi

5. Bananele

Dacă aveți hipertensiune arterială, consumul mare de potasiu și alimente care conțin potasiu pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Cantitatea de potasiu zilnică recomandată pentru un adult este de 4.700 de miligrame pe zi.

Alimentele care conțin cel mai mult potasiu sunt, desigur, bananele. Cu toate acestea, medicii recomandă să alegem bananele puțin mai crude, nu tocmai coapte: au mult amidon, ceea ce reduce sensibilitatea la insulină. Acest lucru nu numai că va reduce riscul de a dezvolta diabet, dar va îmbunătăți și circulația sângelui, care favorizează o scădere a tensiunii arteriale.

6. Semințe de dovleac

Consumul regulat de alimente bogate în magneziu poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu 22%. Acest lucru a fost afirmat în urma unui studiu realizat recent, în care cercetătorii au supravegheat starea de sănătate a peste 14.000 de persoane. Doza zilnică recomandată de magneziu este de 500 mg, iar aproape 18% se pot procura din numai două linguri de semințe de dovleac. Acestea pot fi adăugate în salate, produse de patiserie sau pot fi consumate crude.

7. Spanac

Spanacul este bogat în magneziu, în acid folic, precum și în vitamina C. Potrivit specialiștilor, o alimentație bogată în acid folic reduce riscul de accident vascular cerebral, chiar și la persoanele cu hipertensiune arterială.

8. Migdale

Grăsimile mononesaturate, care sunt bogate în migdale, ajută la menținerea sub control a nivelului de colesterol, reducând cantitatea celui ,,rău” și crescând cantitatea celui ,,bun”. Mai mult, migdalele sunt bogate în vitamina E, care previne formarea plăcii dăunătoare în arterele tale.


Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.


Distribuie pe Whatsapp
Distribuie pe Facebook
Distribuie pe Telefon

Despre Tudor Mihalache