Stim cu totii ca femeia de astazi jongleaza cel putin 3 lucruri diferite in acelasi timp, nu-si ia liber nici in weekend si nu pare nici sa-si acorde foarte multe zile de concediu pe an. Cum sa iti pastrezi echilibrul si sanatatea fizica, dar mai ales emotionala, in astfel de conditii?
Raspunsul e unul simplu, dupa parerea mea, dar necesita dedicare continua. Self-love sau self-care, in cazul de fata, l-as declara trendul ageless de urmat pentru toate femeile, si nu numai. Sunt cateva principii de viata pe care merita sa le pui in aplicare.
Pauzele mici si dese, cheia marilor succese! Nu degeaba e o formula asa populara. Nu poti sa fii implicata intr-o multime de activitati si sa ai energia necesara sa astepti cu entuziasm o noua zi de lucru, atunci cand nu ai grija sa-ti hranesti corpul si mintea.
Uite care ar trebui sa fie noile tale principii de viata.
1.Fii blanda cu tine – Tu esti cel mai mare critic al tau. Incearca sa schimbi asta si sa fii cel mai mare sustinator al tau!
2.Concentreaza-te pe punctele tale forte – Avem tendinta sa facem exact opusul. Ne concentram pe aspectele negative din viata noastra si uitam sa ne apreciem calitatile. Fa o lista cu 10 dintre lucrurile la care te pricepi (poti chiar sa faci o lista mai lunga – cu atat mai bine) si ai grija sa ti le reamintesti in fiecare zi. Nu uita ca e important sa stii sa te apreciezi.
3.Inceteaza sa retraiesti suferintele din trecut – Tu trebuie sa traiesti in prezent! Concentrandu-te pe ce sau cine te-a facut sa suferi nu o sa-ti aduca decat si mai multa suferinta.
4.Fii hotarata – Sa nu-ti fie teama sa ceri. E dreptul tau sa ai parte de ceea ce iti doresti si ceea ce te face fericita. Primul pas e sa constientizezi care sunt aceste lucruri, ca apoi sa treci la fapte. Nu uita ca asta nu inseamna ca trebuie sa calci pe capete, doar pentru a-ti atinge obiectivele personale.
5.Nu te opri din invatat – Chiar daca o sa spui ca ai invatat destul in facultate sau pe parcursul celor 2 programe de master pe care le-ai facut, abia cand ajungi sa pui in practica partea teoretica, atunci incepe invatarea. Si nu ar trebui sa se termine niciodata. Nu exista asa ceva ca prea multe cunostinte.
6.Odihneste-te suficient – Desi se spune extraordinar de des, multe persoane tind sa ignore inca acest aspect. Somnul e extrem de important. Este singurul moment in care creierul si corpul se pot reincarca cu energie. Si energia este esentiala! Nu-ti poti explora tot potentialul daca nu esti perfect odihnita.
7.Fa mai mult din lucrurile care te fac fericita – Sincer, asta e filosofia de viata pe care ar trebui sa o adopte toata lumea. Fa jobul pe care l-ai visat, casatoreste-te cu persoana potrivita, construieste-ti micul tau univers, la care intotdeauna ai visat. Petrece timp cu oamenii la care tii cu adevarat si inlatura lucrurile care nu te fac sa te simti asa bine.
8.Bea multa apa – Aici se aplica aceeasi regula ca la cea cu somnul. E un aspect esential si foarte usor de respectat. Nu incerca sa-ti gasesti scuze! Aminteste-ti ca, daca ignori acest aspect, practic, iti maltratezi corpul.
9.Foloseste numai afirmatii pozitive – La fel ca in cazul in care trebuie sa fii constienta de aptitudinile tale pentru ca trebuie sa te concentrezi pe aspectele pozitive si nu negative, asa ar fi ideal daca ai incerca si sa vorbesti astfel incat sa excluzi orice fel de urma de negativitate.
10.Fa-ti timp pentru a avea grija de tine – Multi spun ca nu au timp pentru asta. Tin sa ii contrazic cu tarie. Daca vrei, iti faci timp. Daca iti pasa cu adevarat si vrei sa vezi niste schimbari, trebuie sa fii cinstita cu tine si sa te respecti. Respectandu-te, vei gasi mai usor sa-i respecti si intelegi pe ceilalti.
Rezerva-ti cateva minute pe zi ca sa fii buna cu tine. Include asta neaparat in programul tau! Mediteaza, joaca-te cu cainele, apuca-te de un nou hobby sau fa ceva ce ai vrut dintotdeauna sa faci si ceva te-a oprit pana acum.
Pune-te pe tine pe primul loc, ai grija de tine, inainte sa ai grija de cei din jurul tau. Cand tu esti in completa armonie cu mintea si corpul tau, poti vedea viata intr-o lumina mult mai pozitiva.
Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
