Vrei sa duci o viata frumoasa? Nu te mai plange celor din jur. Nici de prezent, nici de trecut, nu el mai spune problemele tale!

"Toate necazurile pe care le-am avut, toate supărările şi obstacolele m-au întărit… Poate nu-ţi dai seama atunci când ţi se întâmplă, dar să ţi se întoarcă spatele poate fi cel mai bun lucru pentru tine." – Walt Disney A nu fi dispus sa ierti este un lucru ingrozitor pe care ti-l faci tie insuti. Amaraciunea este ca si cum ai inghiti o lingurita de otrava in fiecare zi. Se acumuleaza si iti face rau. Este imposibil sa fii sanatos si liber cand te tii legat de trecut. A ierta este dificil pentru atat de multi oameni. Toti trebuie sa depunem efort ca sa putem ierta. Oricine are o problema in a se iubi pe el insusi este blocat in aceasta zona. Iertarea iti deschide inima catre iubirea de sine. Multi dintre noi poarta ranchiuna pentru ani si ani. Suntem convinsi ca avem dreptate din cauza a ceea ce ne-au facut. Suntem de fapt blocati in inchisoarea resentimentului de a avea numai noi dreptate. Ajungem sa avem dreptate. Nu ajungem insa niciodata sa fim fericiti. Aproape ca te pot auzi spunand: “Dar nu stii ce mi-au facut, este de neiertat”. A nu fi dispus sa ierti este un lucru ingrozitor pe care ti-l faci tie insuti. Amaraciunea este ca si cum ai inghiti o lingurita de otrava in fiecare zi. Se acumuleaza si iti face rau. Este imposibil sa fii sanatos si liber cand te tii legat de trecut. Incidentul a trecut de mult si este incheiat. Da, este adevarat ca nu s-au purtat bine. Oricum, s-a terminat. Poate simti ca daca il ierti pe cel care ti-a facut rau este ca si cum ai spune ca ceea ce a facut a fost ok. Una din marile noastre lectii spirituale este de a intelege ca fiecare face ce poate mai bine in orice moment dat. Oamenii pot face atat de multe cu intelegerea, constientizarea si cunoasterea pe care o au. Fara exceptie, oricine se poarta urat cu cineva a experimentat acelasi lucru in copilarie: altcineva s-a purtat urat cu el. Cu cat mai mare violenta, cu atat mai mare durerea interioara si cu atat mai mult se poarta urat. Acest lucru nu inseamna ca acest comportament al lor este acceptabil sau scuzabil. Oricum, pentru propria evolutie spirituala, trebuie sa intelegi durerea lor. Incidentul a trecut. Poate de mult timp. Elibereaza-te de el. Permite-ti sa fii liber. Iesi din inchisoare si paseste in lumina vietii. Daca incidentul inca continua, atunci intreaba-te de ce ai o parere atat de proasta despre tine incat sa accepti asta. De ce stai intr-o astfel de situatie? Nu iti irosi timpul incercand sa reglezi conturile. Nu functioneaza. Ceea ce degaji intotdeauna vine inapoi la tine. Asa ca renunta la trecut si fa un efort pentru a te iubi pe tine insuti in prezent. Atunci o sa ai un viitor minunat. Acea persoana pe care iti vine cel mai greu sa o ierti este cea care te poate invata cele mai mari lectii. Cand te iubesti pe tine suficient de mult incat sa te ridici deasupra vechii situatii, atunci iti va fi mult mai usor sa intelegi si sa ierti. si vei fi liber, scrie garbo. Iata cateva exemple de afirmatii pe care le poti spune pentru a ierta: – Acum sunt in siguranta sa ma eliberez de toate traumele copilariei mele si sa ma mut in dragoste. – Iert pe toata lumea din trecutul meu pentru toate greselile percepute. Ma eliberez de ele cu dragoste. Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

Cu totii o facem, stii tu…ne plangem de oamenii si situatiile din viata noastra. Putem sa numim acest lucru „ventilatie”, intr-un efort de a ne ascunde frustrarile noastre. Dar cand totul se reduce la ele, incepem sa ne plangem si sa improscam cuvinte, la fel ca un ventilator.

La suprafata, plangerea poate parea inofensiva, poate chiar utila, deoarece aceasta aerisire ne poate face sa ne simtim mai bine, dar plangerea poate avea consecinte fizice si mentale grave.

Societatea in sine pare sa incurajeze plangerea. Ne plangem de munca si suntem suprasolicitati, ne plangem de lipsa de timp si de faptul ca suntem prea ocupati sa ne bucuram de viata, ne plangem de politica (o activitate favorita din trecut si din prezent pentru multi), ne plangem membrii familiei si problemele, ne plangem de lipsa de somn si de senzatia de epuizare si ne place sa ne plangem cand ne imbolnavim, lista poate continua la nesfarsit…

Chiar daca tu insuti nu te plangi prea mult (sau asa crezi, desi sper ca acest articol te va face sa te uiti la obiceiurile tale), cunoasti cativa oameni, care se plang fara incetare, iar schimbarea trebuie sa apara in jurul acestor obiceiuri negative.

Deci, cum te afecteaza aceasta plangere?

Din perspectiva creierului, a „sinapselor care impartasesc impreuna entuziasmul”, aceasta este o premisa de baza a neurostiintei. De fiecare data cand te plangi, intaresti cablajul si usurezi sa il declansezi. Fa suficient de des asta si poate deveni o stare implicita . Gandurile negative produc si mai multe ganduri negative si poti cadea cu usurinta intr-un ciclu de gandire negativa si plangere cronica.

In plus, suferinta iubeste compania, astfel incat cei care sunt mereu nemultumiti tind sa aiba prieteni care se plang, de asemenea, care intaresc exemplul spus de ei. Aceasta activitate afecteaza si oamenii din jur. Ai simtit vreodata ca simpatizezi si impartasesti experienta ta personala similara cu cineva, atunci cand acesta se plangea despre ceva specific?

Se intampla usor si fara intentie, chiar daca esti o persoana pozitiva, care nu se plange prea mult. Uneori, acest lucru poate duce la o lunga conversatie, care cuprinde toate plangerile, adica concentreaza-te pe politica intr-un mod negativ sau la frica si furia a ceea ce se intampla in lume. Intreaba-te cum te simti?

Publicitate

Prelungirea suferintei conduce la stres si este bine stiut faptul ca stresul prelungit iti poate face rau: slabirea sistemului imunitar, cresterea tensiunii arteriale, cresterea riscului de boli de inima, obezitate si diabet, provocand o multime de alte afectiuni.

Oamenii de stiinta au cunoscut de ani de zile faptul ca, nivelul ridicat de cortizol (hormonul de stres) interfereaza cu invatarea si memoria, cu functia imuna mai scazuta si cu densitatea osoasa, cresterea in greutate si bolile de inima, cresc tensiunea arteriala si colesterolul. Stresul cronic si cresterea nivelului de cortizol cresc, de asemenea, riscul de depresie si boli psihice, precum si o speranta de viata mai scazuta.

Cum sa incetezi din a te mai plange?

Fiind uman, cu toate acestea, s-ar putea sa te plangi de unele lucruri din cand in cand, deci iata cateva sfaturi care sa te ajute sa eviti acest tip de comportament:

Iati timp pentru a te calma si a te retrage din tot ceea ce te deranjeaza, astfel incat sa iti poti difuza emotiile/furia. Incearca sa respiri profund, fa o plimbare in natura, mergi la sala, mediteaza sau fa ceva distractiv sau relaxant pentru a te linisti.

Scrie ce te deranjeaza. Scrierea te ajuta sa intelegi mai bine de ce esti suparat/a si te poate ajuta sa vezi situatia cu o perspectiva mai echilibrata.

Asuma-ti responsabilitatea pentru sarciniile tale din anumite situatii, nu da vina pe cealalta persoana ca faptuitor. Ce inseamna procesul de invatare pentru tine? Ce te invata avceasta situatie? Introspectia este utila pentru gasirea echilibrului si pentru deschiderea unei solutii sau pentru a determina daca este mai bine sa renunti la aceasta in acel moment.

Fii scurt si la obiect! Acest lucru este important, deoarece oamenii tind sa se piarda in detalii si povesti atunci cand suspina si se plang. Cel mai bine este sa iti pastrezi dispozitia cel putin doua minute pentru a evita drama si descarcarea. Cere-i receptorului tau sa intervina si sa te opreasca cu blandete, daca treci de doua minute. Veti fi amandoi recunoscatori.

Retine ca plangerea iti afecteaza energia, starea de spirit, activitatea creierului si nivelul de stres. Daca ai nevoie sa iti reversi sentimentele, fa-o in asa fel incat sa fie scurt si dragut, de dragul tuturor, mai ales al tau.

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
"Începe să faci tot ceea ce poți face sau visezi că poți face. Curajul conține geniu, putere și magie."  — Johann W. von Goethe Probabil ca increderea de sine este unul dintre cele mai grele obiective si totusi tindem spre el fara sa stim de fapt ca increderea inseamna iubire si acceptare a fiecarei laturi in parte. O femeie puternica este o femeie care isi onoreaza feminitatea, isi accepta fiecare umbra din interiorul fiintei sale, fiecare greseala, fiecare rana. Iti scriu aceste randuri si mi le repet si mie totodata, la fel ca si tine ma surprind uneori avand reactii ce releva, evident chiar, umbrele neacceptate din interiorul propriu, constiente si inconstiente. Am fost invatate sa reprimam pentru ca “vede lumea”, sa tacem, sa ne abtinem si sa aprobam orice s-ar zice in jur. Asta pana ce, sufletul tau plin de atatea reziduri, regurgiteaza violent, tipa, ataca si lupta, pentru ca el e lipsit de iubire, e golit de adevar. Aici este punctul tau de renastere, acum decizi sa te umpli de acceptare divina, de iubire, de compasiune si virtuti tamaduitoare…de tine in adevarata ta forma. Nu te lasa convinsa de credintele umbrite ale celor din jur. Fii tu lumina care le arata calea cea frumoasa, drumul pe care cresc flori si din piatra, drumul pe care este mai important SA FII decat SA AI sau SA FACI. Gandeste-te draga mea, ca azi sta in mana ta propria soarta, ca esti stapana propriilor decizii si actiuni. Esti o floare in marea gradina a universului, cu frunze verzi, viu colorata si parfumata. Sarcina ta este sa incanti priviri, sa alinti mirosuri, sa hranesti albine si nimic din toate cele intalnite nu-ti va fi peste puteri, durerile tale nu trec de rezistenta ta, atat cat tu crezi in propria cauza si privesti cu o dorinta de nestramutat catre pacea din interiorul tau. Gradinarul tau iti schimba pamantul, te curata de frunze ucate, te scoate din zona ta de confort si poate iti creeaza durere, insa toate acestea te duc la forma ta cea mai inalta. Durerea de care ti-am spus mai sus, de fapt, nu e durere…nu exista rau, nu exista suferinta atata timp cat in sufletul tau domneste iubirea fata de tot, intelegerea si constientizarea faptului ca fiinta ta este mai presus de atasamente, de concepte limitative si ai rolul tau. Toate acestea iti sunt lectii, sunt cursuri predate in a vietii facultate unde tu va trebui sa fii mereu premianta la examenele iubirii de sine. Femeie frumoasa, nu-ti umbri chipul cu griji, frici si reprimari. Ai incredere in ceea ce esti si rolul pe care tu il joci. Manifesta-ti furia si apoi coboara in inima, asculta ce are sa-ti transmita. La fel manifesta-ti si iubirea. Da, iubirea pe care o reprimi. Zic asta pentru ca din teama de ridicol si de judecata ne ferim sa ne exprimam sentimentele de iubire si de apreciere, bucuria si entuziasmul reusitelor de orice natura. Astfel ajungem sa nu mai cunoastem cum sa ne bucuram, devenim imune la bucurii. Priveste un copil si vezi cum el se enerveaza, tipa si se manifesta, isi consuma furia, dar totodata, cand se bucura o face cu toata fiinta lui. Un copil rade din suflet, plange din suflet, iubeste din suflet. Zambeste, iubita mangaiere a existentei, zambeste lumii, zambeste florilor, zambeste soarelui. Zambetul sa fie proiectie a sufletului tau senin, nu masca a neacceptarii. El este poarta catre sufletul tau, o poarta pe care sa o tii mereu deschisa, sa primesti cu iubire si sa binecuvintezi. Relaxeaza-te si acorda-ti timp, fii numai tu cu tine atunci cand simti. Nu-ti fie teama de solitudine, pentru ca acesta este momentul in care te incarci de tine, in care te bucuri de tine, in care poti deveni din ce in ce mai capabila sa oferi mai mult. Nu astepta sa se intample ceva sau sa vina cineva sa te faca fericita…doar fii, fii asa cum esti tu de la natura…o perla stralucitoare, un diamant care, desi este spart in sute de parti, nu-si pierde niciodata din valoare si din stralucire. Stii care e adevarata unitate de masura a succesului? Capacitatea ta de a iubi pe tine si pe ceilalti (din punctul meu de vedere, din realitatea mea), de a vorbi celorlalti cu iubire asa incat orice ai spune tu, ei sa asculte fara a se simti ofensati, de a-l face pe cel ce vine si-ti cere mila sa plece de la tine puternic, increzator si constient de oportunitatea din spatele greului, de a ierta cu adevarat si din toata inima, pe tine apoi pe ceilalti implicit. Stii de ce iti scriu acestea? Pentru ca si barbatii o pot face, in puterea fizica si in pragmatismul lor se ascund suflete superbe, insa tu, femeie, esti aducatoare de iubire, pace si mangaiere. Zamislesti cu dragoste, aduci binecuvantari, umpli sufletele celor dragi cu pace si rabdare, iti deschizi inima si gazduiesti in ea. Fii mereu prezenta in tine, in acum si in aici. Conecteaza-te la menirea ta de femeie, dar si la vocatia ta…activitatea aceea care te face sa fii acolo si nicaieri in alta parte. Vei lumina geniul din tine, vei inflori si vei radia, iar fericirea iti va umple viata. In fiecare clipa ai de facut alegeri. Alege sa-ti creezi stilul de viata care sa te faca fericita pe tot parcursul vietii. Alege sa oferi inainte de a primi, sa te comporti asa cum ai vrea sa se comporte si ceilalti, sa te bucuri de fericirea fiecaruia ca si cum ar fi a ta. Esti o artista a vietii. Deseneaza drumul pe care vrei sa pasesti, compune muzica pe care vrei sa dansezi, sculpteaza-ti viata, draga mea. Transforma scanteia din tine in flacara a reusitei, nu o lasa sa se stinga…cenusa se duce-n neant. Fii frumoasa, fii asa cum vrei si simti sa fii. Lumea ne este o oglinda, stim asta deja. Fa-ti o lista cu ceea ce-ti place si ceea ce nu-ti place in jurul tau, cu ceea ce reprosezi altora si cu ceea ce admiri la ceilalti, apoi mediteaza, ramai in centrul inimii tale si ascult-o…are sa-ti spuna multe despre tine. Si daca frumusetea e in ochii privitorului, iar tu vezi frumusete in jurul tau, inseamna ca te poti vedea perfecta, pentru ca esti perfecta, doar trebuie sa-ti schimbi unghiul din care privesti. Imbratisari cu iubire. Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!