Viata nu este perfecta, ea ne aduce si soare, dar si furtuni, noi trebuie sa purtam mereu un soare in sufletul nostru, pentru zilele pline de nori!

Exista o zicala care spune cam asa: Avem nevoie de 4 imbratisari pe zi pentru a supravietui. Avem nevoie de 8 imbratisari pe zi pentru a trai. Avem nevoie de 12 imbratisari pe zi pentru a ne dezvolta. Terapia cu imbratisari este un puternic mod de vindecare. Potrivit mindbodygreen, cercetatorii spun ca imbratisarile (si rasul) sunt extrem de eficiente in vindecarea anumitor boli, a singuratatii, a depresiei si stresului. O imbratisare adevarata, in care iti pui sufletul, iti poate aduce urmatoarele beneficii: 1. Imbratisarea creeaza incredere si ofera un sentiment de siguranta. Acest lucru ajuta la comunicarea deschisa si sincera. 2. Imbratisarile pot spori instantaneu ivelul de oxitocina, care poate vindeca teama de singuratate, izolare si furia. 3. O imbratisare ce dureaza mai mult ridica nivelul de serotonina, starea de spirit si creeaza fericire. 4. Imbratisarile intaresc sistemul imunitar. Presiunea lenta asupra sternului si incarcatura emotionala transmisa activeaza Chakra Solar Plexus; aceasta stimuleaza glanda timus, care regleaza si echilibreaza productia de celule albe din sange, care ne mentin sanatosi. 5. Imbratisarea sporeste stima de sine. Din momentul in care ne-am nascut atingerea celor dragi ne arata ca suntem iubiti si speciali. Aceste asocieri cu senzatiile tactile sunt incorporate inca in sistemul nostru nervos. Imbratisarile primite de la mama si tata in timpul cresterii noastre raman imprimate la nivel celular, reamintindu-ne constant sa ne iubim pe noi insine. 6. O imbratisare poate relaxa muschii. Aceasta elibereaza tensiunea din corp. Este dovedit stiintific faptul ca imbratisarile pot elimina durerea, calmand durerile prin cresterea circulatiei sangelui in tesuturile moi. 7. Imbratisarile dese ne ajuta sa avem un sistem nervos cat mai echilibrat. 8. Imbratisarile ne invata cum sa dam si sa primim iubire, oferindu-ne dovada ca dragostea este nu doar despre primit, ci si despre oferit. 9. Imbratisarile sunt la fel de bune precum meditatia si rasul. Ele ne invata sa renuntam la stres si la probleme si sa fim prezenti in acel moment. Ne incurajeaza sa ne lasam purtati de val, de energia vietii, conectandu-ne cu inima, cu sentimentele si cu respiratia. 10. Schimbul de energie in timpul imbratisarilor este o investitie in relatie, incurajand empatia si intelegerea. Exista o zicala care spune cam asa: "Avem nevoie de 4 imbratisari pe zi pentru a supravietui. Avem nevoie de 8 imbratisari pe zi pentru a trai. Avem nevoie de 12 imbratisari pe zi pentru a ne dezvolta." Imbratisarile sincere ajuta mintea si scad tensiunea arteriala O imbratisare cu o persoana draga scade considerabil stresul din organism, sustine dailymail.co.uk. Specialistii au analizat efectele imbratisarii si au ramas uimiti. O imbratisare stransa cu o persoana draga duce la eliberarea in sange a unor hormoni – oxitocine – care au multiple roluri in organism, printre care prelungirea vietii, scaderea presiunii arteriale, scaderea stresului. Astazi se cunoaste ca oxitocina este un hormon secretat de glanda pituitara si este asociat cu relatiile stranse din familie, cu partenerul si copii si totodata acest hormon intervine in sentimentele pe care le purtam fata de cei din jur. Oxitocina este un hormon controversat, efectele sale nu sunt total cunoscute, insa descarcari mari de oxitocina au fost observate la femei in timpul nasterii, dar si in perioada alaptarii, acest hormon sustinand hranirea naturala la san a bebelusului.
Publicitate

“Din păcate, marea majoritate a oamenilor au dorințe pozitive, dar așteptări negative, motiv pentru care rareori atrag către ei ceea ce își doresc.” Bob Proctor

Simti ca viata este dificila si nu mai poti face fata problemelor? Atunci citeste asta!

Exista cateva lucruri pe care sa ti le amintesti in momentul in care simti ca viata este nedreapta cu tine:

1. Aminteste-ti ca nu trebuie sa renunti

Cu totii trecem prin probleme prin viata – este inevitabil. Gandeste-te la cat de ciudata ar fi viata daca ar fi lipsita de provocari. Nu ne-am mai dezvolta, nu am mai invata cum sa trecem prin vremurile grele. Nu am mai aprecia acele momente de fericire sincera. Obstacolele ne ajuta sa fim pe picioarele noastre, ne incurajeaza sa ne schimbam si sa continuam sa rupem bariere. Doar pentru ca este greu acum nu inseamna ca va fi asa intotdeauna. Doar tine-ti ochii catre soare si vei vedea ca, in cele din urma, umbrele vor disparea in spatele tau.

“Oriunde te îndrepți, indiferent de vreme, adu cu tine întotdeuna strălucirea propriului tău soare.” – Anthony J. D’Angelo

2. Nu uita sa iti deschizi inima si sa accepti schimbarea

De nenumarate ori ne complicam viata pentru a rezista in fata schimbarilor. Cu toate acestea, schimbarea ne mentine pe linia de plutire, ne ajuta sa crestem si sa evoluam, ne invata lectii importante. Nimeni nu a spus ca schimbarea este confortabila, insa daca ar fi asa… nu ar mai merita tot efortul. In cazul in care nu ai observat, cele mai bune lucruri ni se intampla in momentul in care ajungem la o rascruce, cand viata pare atat de intunecata si deprimanta incat nu ne putem imagina ca ar putea fi mai bine. De obicei, cand iti atingi limita si simti ca nu mai poti merge mai departe, aceasta disperare iti arata ca esti pe calea cea buna. Nimic in viata nu vine cu usurinta.

Publicitate

“Indiferent dacă gândești că poți să faci un lucru sau gândești că nu poți să îl faci, ai dreptate.” Henry Ford

3. Aminteste-ti ca ai o alegere

In orice moment, ai puterea de a iti controla viata – nicio forta din afara nu decide ce sa faci cu viata ta. Totul se afla in mainile tale, asa ca in loc sa iti faci griji sau sa iti negi responsabilitatile, accepta aceasta situatie. Meriti sa fii fericita insa uneori este nevoie de putina munca si poate de o rasturnare completa a situatiei pentru a ajunge acolo unde iti doresti.

“Dacă am putea să ne schimbăm atitudinea, ar trebui nu numai să ne vedem viața în mod diferit, ci chiar viața să ne devină diferită.” – Katherine Mansfield

4. Aminteste-ti ca durerea nu dureaza pentru totdeauna

Durerea nu este definitiva. Asa cum nici fericirea nu dureaza o vesnicie. Viata lucreaza intr-un mod foarte frumos – trebuie sa simti durere si tristete pentru a cunoaste adevarata bucurie. Imbratiseaza durerea, invata sa cresti cu ea si multumeste-i pentru lectiile valoroase pe care ti le ofera. Durerea poate fi un profesor atat de valoros!

“În loc să te gândești la ce îți lipsește, încearcă să îți aduci în minte toate lucrurile pe care le-ai realizat și care le lipsesc altora. ” – Anonim

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Odată cu trecere sezonului cald și sosirea toamnei, corpul suferă anumite anumite presiuni ale vremii. Pentru ca vizita la farmacie să nu mai existe, vă dăm câteva sfaturi utile pentru a păstra o imunitate puternică. Totul pleacă de la sistemul imunitar de care trebuie să aveți mare grijă. Ceea ce mănânci poate susține sau, din contra, slăbi sistemul imunitar. În plus, un mod de viață sănătos este un alt factor important pentru ca sistemul tau imuniatar sa functioneze la parametri maximi. Studiile au arătat că oamenii fericiți în viata personală trăiesc mai mult. Un alt sfat este acela de a elimina tensiunile din viața ta, o stare de echilibru interior va aduce echilibru și în viața exterioară. Trecerea de la sezonul cald la cel rece pune presiune asupra corpului nostru. Acesta trebuie sa se adapteze noilor conditii. Deloc intamplator, odata cu venirea ploilor si a temperaturilor mai scazute, ne oprim la farmacie mai des decat de obicei. Cheia pentru face fata cu bine aceasta tranzitie este sistemul imunitar. Prin urmare, poarta-te bine cu sistemul tau imunitar si vei reusi sa tii la distanta orice atac venit din partea unor organisme straine iar, pe termen lung, chiar a celulelor canceroase. Sistemul imunitar este compus din celule speciale (care includ si celulele din sange) si proteine (numite anticorpi) care ne ajuta sa luptam impotriva diversilor invadatori, de la bacterii la anumite otravuri. Acelasi sistem este capabil sa reactioneze impotriva cancerului, prin recunoasterea si distrugerea celulelor care se inmultesc peste masura. Nu uita ca esti ceea ce mananci prin urmare alimentatia poate sustine sau, din contra, slabi sistemul imunitar. O dieta sanatoasa, saraca in grasimi rele este cheia catre un sistem imunitar puternic. Aceasta presupune sa consumi multe seminte - nuci, caju, migdale, fistic, fructe - alege fructe de sezon, de preferat proaspete si bio, si legume - dupa aceleasi criterii ca si fructele. In in calcul posibilitatea introducerii in regimul tau alimentar a unor suplimente nutritive care contin un complex de vitamina B, vitaminele A,C, E, fier si zinc. Din cauza modului defectuos in care mancam, este putin probabil sa ne putem lua toate vitaminele si mineralele de care avem nevoie doar din alimente. Un mod de viata sanatos este un alt factor important pentru ca sistemul tau imuniatar sa functioneze la parametri maximi. Armonia si echilibrul reprezinta cuvintele de ordine. Aloca timp egal profesiei si relaxarii, familiei si indatoririlor profesionale. Nu iti neglija prietenii si partenerul de viata. Studiile au demonstrat ca oamenii fericiti in viata personala traiesc mai mult si au rezultate bune si la serviciu. Elimina tensiunile din viata ta, fi ca vorbim de dureri musclare, de ganduri sacaitoare sau conflicte cu alte persoane. O stare de echilibru interior va aduce echilibru si in viata ta exterioara. Practica yoga si pilates, fa miscare in mod regulat, hidrateaza-te si dormi atat cat iti cere organismul. Nimic pe aceasta lume nu merita platit cu pretul sanatatii tale.