Stiai ca si creierul nostru are un “buton” de stergere? Iata cum il putem folosi!

Publicitate

“N-am cerut vieții nimic.Tot ce am avut, i-am smuls. Și tot ce n-am avut, mi-a furat.” – Tudor Mușatescu

Creierul tau are un buton de stergere. Acesta este modul fascinant in care creierul tau face spatiu pentru a construi conexiuni noi si mai puternice, astfel incat sa poti invata mai multe. Iata cum sa folosesti si tu acest buton de stergere!

Cum poti sa folosesti acel buton de stergere al creierului?

Cu cat este folosit mai mult un neuro-circuit in creier, cu atat mai puternic devine. De aceea, practica te ajuta sa te perfectionezi si cand vine vorba de neuroni. Cu cat canti mai mult la pian, vorbesti o limba straina, cu atat mai puternice devin acele circuite. Abilitatea de a invata nu este definita doar de construirea si de consolidarea conexiunilor neuronale. Acesta reprezenta punctul central pentru invatarea lucrurilor noi. Dar se pare ca cea mai importanta este abilitatea de a descompune conexiunile vechi. Aceasta se numeste taiere sinaptica.

Imagineaza-ti ca este ca o gradina creierul tau. Insa, in locul florilor, fructelor si legumelor, cresc conexiuni sinaptice intre neuroni. Acestea sunt conexiunile pe care le folosesc neurotransmitatorii, precum dopamina si serotonina.

Celulele gliale sunt gradinarii creierului tau si accelereaza semnalele intre anumiti neuroni. Dar alte celule gliale sunt cele care indeparteaza deseurile, elimina buruienile, ucid daunatorii. Insa intrebarea este cum isi dau seama ce legaturi sinaptice sa intrerupa?

Cercetatorii tocmai incep sa descopere acest mister, dar ceea ce stiu este ca legaturile sinaptice care sunt folosite mai putin sunt marcate de o proteina, C1q. Atunci cand celulele microgliale detecteaza acest semn, se leaga de proteina si distrug sinapsa.

Acesta este modul in care creierul tau face spatiu fizic pentru a construi conexiuni noi si mai puternice, astfel incat sa poti invata mai multe.

De ce este atât de important somnul?

Ai simțit vreodată că este aglomerat creierul tău? Poate atunci când ești la un loc nou de muncă sau începi un nou proiect. Nu dormi suficient, chiar dacă introduci în creier informații noi în mod constant. Într-un fel, creierul tău este plin de fapt. Când înveți multe lucruri noi, creierul tău construiește conexiuni, dar aceastea sunt ineficiente.

Publicitate

Creierul tău are nevoie să înlăture multe conexiuni și să construiască o cale mai eficientă. Asta face atunci când dormi. Creierul tău se curăță atunci când dormi – celulele creierul scad cu până la 60% pentru a crea spațiu pentru grădinarii tăi să ia deșeurile și să distrugă sinapsele.

Te-ai trezit vreodată după un somn odihnitor și ai putut să gândești iar clar și rapid? Acest lucru are loc datorită eficienței curățeniei din timpul nopții, care te ajută să sintetizezi informații noi și să înveți alte lucruri.

Dacă încerci să gândești după ce nu ai dormit, este ca și cum ai încerca să treci printr-o junglă cu vegetație deasă fără o macetă. Încet și epuizant. Căile se suprapun și lumina nu poate trece. Gândește-te la un creier bine odihnit ca la o plimnare prin parc – căile sunt clare și sunt conectate între ele prin locuri distincte, poți vedea la o distanță mare.

Acesta este motivul pentru care somnul este atât de benefic pentru abilitățile tale cognitive. Un pui de somn de 10-20 de minute le oferă grădinarilor microglieni șansa de a intra, elimina unele conexiuni neutilizate și lăsa spațiu pentru altele noi.

De fapt, ai control asupra a ceea ce decide creierul tău să șteargă în timpul somnului. Este vorba despre conexiunile sinaptice pe care nu le folosești și care sunt marcate pentru reciclare. Acelea pe care le folosești sunt cele oxigenate. Deci fii atent la ceea ce gândești!

Dacă îți petreci prea mult timp citind teorii despre un subiect care te pasionează, dar foarte puțin despre ceea ce faci la muncă, care sinapse crezi că vor fi marcate pentru reciclare? Dacă te cerți cu o persoană la birou și îți dedici timpul gândindu-te cum să te răzbuni, nu cum să faci să funcționeze proiectul, vei ajunge o persoană pricepută la răzbunări, iar proiectul va avea de suferit.

Pentru a profita de sistemul creierului în mod natural, gândește-te la lucrurile care sunt importante pentru tine.  Grădinarii creierului tău vor întări aceste conexiuni și le vor elimina pe cele mai puțin interesante.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Află cum te poate influența cifra destinului tău în anul 2019!

Publicitate

Numerologia tine cu noi si vine cu vesti bune. Se pare ca in 2019 sansele ne surad, mai ales daca planuim sa punem punct trecutului si s-o luam de la zero.

Pentru ca 2+0+1+7=10, unu e cifra caracteristica acestui an. Un numar al inceputului, al curajului, al initiativelor. Desigur, si celelalte cifre au semnificatia lor. Pe langa 2, 0 si 1, cea nou adaugata este 7, considerata mistica, magica, o cifra biblica, ziua in care Dumnezeu s-a odihnit, o cifra care aduce energie universala, deschidere spre spiritualitate, regasire de sine, inspiratie, creativitate. E un an al independentei, in care te poti face remarcat, in care ai posibilitatea de a prelua controlul asupra propriei vieti, de a te impune prin originalitate. Nu mai accepti sa fii pe locul doi, te intereseaza propria fiinta mai mult decat orice altceva si nu e rau deloc! Un moment prielnic sa renasti din propria cenusa, sa dezvolti abilitati noi, sa devii mai bun in ceea ce faci.

Probabil stii deja cum se calculeaza cifra destinului. Aduni simplu toate cifrele din care e formata data nasterii tale si le reduci la una singura. Iar ca sa afli cifra ta personala a destinului pentru 2019, aduni cifra destinului tau cu cifra anului respectiv. In 2019 sunt mai avantajate persoanele care au o cifra a destinului impara, dar si celelalte pot profita de pe urma noului inceput.

Cifra 1

Acum se da startul unei etape noi, definitorii pentru tine, care se materializeaza pe parcursul urmatorilor noua ani. Transformarile prin care treci vor fi remarcabile, majore. Ai parte de relatii noi, ajungi in locuri nemaivazute, traiesti experiente care te schimba fundamental.

Cifra 2

Incep sa se simta roadele eforturilor pe care le-ai depus anul trecut. E momentul sa pui bazele unui parteneriat, fie pe plan profesional, fie in viata personala. Un an prielnic relatiilor de iubire si de prietenie, cand sentimentele sunt profunde si armonia pluteste in aer.

Cifra 3

Publicitate

Nu ezita sa-ti dezvalui si sa-ti exprimi trairile si emotiile asa cum stii tu cel mai bine: petrece timp in natura, fa sport, scrie, citeste, redescopera-te! Comunicarea este foarte bine aspectata. Bazeaza-te pe intuitia ta si ai curajul sa profiti de oportunitatile care-ti apar in cale!

Cifra 4

Anul acesta cauti stabilitate. Ai nevoie de echilibru si de siguranta si le poti obtine cu un pic de rabdare si perseverenta. Te organizezi mai bine si la munca, si in viata personala, iti pui gandurile si sentimentele in ordine. Eforturile tale nu raman lipsite de rezultate.

Cifra 5

Nu prea ai stare si e foarte probabil sa treci prin schimbari de tot felul: locul de munca, locuinta, partenerul de viata, orice te nemultumeste va fi inlocuit. Fii deschisa, nu te teme de provocari, chiar daca vin la pachet cu responsabilitati noi. Stabileste-ti o directie clara si urmeaz-o cu hotarare!

Cifra 6

Familia e centrul universului tau. Poti sa-ti intalnesti iubirea vietii si sa te casatoresti, sa aduci pe lume un copil sau pur si simplu sa petreci mai mult timp cu parintii, cu rudele, sa revezi prieteni vechi. E un moment bun sa te implici in activitati de voluntariat, empatia e la cote maxime!

Cifra 7

E un an al bilanturilor pentru tine. Iti analizezi greselile, iti constientizezi punctele slabe si iei masuri ca sa-ti depasesti lipsurile si limitele. Faci eforturi ca sa devii un om mai bun pe toate planurile. Stilul de viata ti se poate schimba radical, in bine.

Cifra 8

Succesul nu te ocoleste anul acesta. Nesiguranta, emotiile, grijile raman doar amintiri, simti si dovedesti ca poti mai mult! Profita de energia pozitiva si fa orice efort necesar ca sa iesi in evidenta. Norocul e de partea celor curajosi, iar tu il vei avea din plin!

Cifra 9

Opusul cifrei 1, cifra noua iti poate aduce un final, nu neaparat negativ. Fie iesi dintr-o relatie nepotrivita, fie iti schimbi drastic obiceiurile alimentare si treci la dieta, fie renunti la fumat, cert e ca lasi in urma ce e vechi, blazat, nesanatos. E timpul pentru o curatenie generala in viata ta.

Publicitate
Alte Articole
Numerologie