Stiai ca si creierul nostru are un “buton” de stergere? Iata cum il putem folosi!

“Cauta sa devii un om mai bun si asigura-te ca stii cine esti tu inainte de a cunoaste pe cineva si a astepta ca acea persona sa stie cine esti.” – Socrate Un zîmbet nu înseamnă fericire, un cuplu nu înseamnă un tot întreg, o relaţie nu înseamnă o iubire. Am întîlnit cîndva, o femeie frumoasă din toate punctele de vedere! Era căsătorită şi părea să aibă un mariaj perfect. Avea o casă,o masă,un soţ ce o iubea şi îi oferea aparent,totul...Ei doi formau un cuplu invidiat de toată lumea. Reuşise să întemeieze o familie,să aibă servicii bine plătite,se remarcau mereu în mulţime prin eleganţă,maniere frumoase şi comportament decent. Aparent, femeia nu ducea lipsă de nimic şi nu şi-ar mai fi putut dori ceva mai mult... Era o doamnă admirată şi respectată de toţi, reuşise să-şi creeze o imagine imaculată, a învăţat în timp să devină o personalitate marcantă, iar cei din jur erau siguri că are un trai de regină. Soţul său o purta pe palme, sau, aşa s-ar fi părut... Nimeni, niciodată nu o văzuse pe acea femeie plîngînd. Toţi speculau pe baza fericirii sale şi considerau că nu ar fi plîns vreodată, pentru că pur şi simplu nu avea motive să o facă. Fericirea îi era la picioare, iar dacă ar fi negat-o, ar fi înseamnat pur şi simplu că este nerecunoscătoare. Ani întregi lumea a fost cu ochii pe acel cuplu, notîndu-le fiecare reuşită şi invidiindu-i pentru fiecare cîştig. Dar, într-o zi, totul se ruinase. Mariajul perfect luă sfîrşit şi cei doi divorţară. Lumea începuse să-i vorbească, să-i bîrfească, să anticipe lucruri, învinuind-o pe ea pentru acest eşec. Ea, care nu se mulţumise cu tot ce-i oferise el. Ea, care nu preţuise suficient ceea ce primea de la el. Ea, cea care nu fusese suficient de soţie, suficient de gospodină, suficient de femeie pentru a menţine căsnicia. Lumea a speculat mult, făcînd tot felul de presupuneri, referitor la ceea ce le-ar fi lipsit celor doi. Au judecat-o pe ea atît de aspru, încat nu s-au gîndit niciodată la suferinţa prin care trecea. Nu s-a gîndit nimeni la faptul că, în spatele unui zîmbet, nu se află întotdeauna o fericire. Nu s-a gîndit nimeni niciodată, că în spatele unei relaţii nu se află întotdeauna o iubire. Nu s-a gîndit nimeni niciodată, că în spatele unei femei puternice, stă un bărbat care îi spune mereu “tu nu vei putea”, o face să plîngă, să se închidă şi să-şi piardă încrederea în ea însăşi, iar dincolo de masca de om puternic şi învingător,se află o doză nelimitată de lacrimi reci, regrete care-i amărăsc sufletul şi totodată, speranţa, că poate mîine va fi mai bine... După despărţire, ea şi-a recăpătat încrederea în propriul EU şi a început să trăiască la un nivel mai avansat, să se bucure mai mult de ceea ce întîlnea, să-şi ofere încă o şansă către iubire, către fericire, către împlinire şi să nu se mai judece pentru greşeli din trecut, pentru scăpări, pentru insuccese. În timp ce el,a decăzut totalmente,a ajuns un om mic,lipsit de atenţie,condus de vicii,degradat şi materialist. Singurul lucru important pentru el sunt banii...Banii care nu oferă sprijin moral şi nici căldură sufletească. Ea, este admirată de toţi, este fericită, şi-a reconstruit familia şi se simte cu adevărat iubită şi preţuită! El, este singur cu banii lui, cu viciile lui, cu luxul lui... Lumea şi-a făcut concluziile necesare. Dar a fost nevoie de timp... Timp pentru a face diferenţe, timp pentru a realiza că în spatele unui cuplu perfect în ochii lumii, se află o femeie care a învăţat să fie puternică, să fie răbdătoare,să fie înţeleaptă, chiar dacă are alături un om care nu o valorează. Iar...atunci cînd acel cuplu “perfect” se desparte, este semn că răbdarea femeii a ajuns la un capăt. .. "Femeia învinge totul, apoi plange" - Grigore Vieru Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“N-am cerut vieții nimic.Tot ce am avut, i-am smuls. Și tot ce n-am avut, mi-a furat.” – Tudor Mușatescu

Creierul tau are un buton de stergere. Acesta este modul fascinant in care creierul tau face spatiu pentru a construi conexiuni noi si mai puternice, astfel incat sa poti invata mai multe. Iata cum sa folosesti si tu acest buton de stergere!

Cum poti sa folosesti acel buton de stergere al creierului?

Cu cat este folosit mai mult un neuro-circuit in creier, cu atat mai puternic devine. De aceea, practica te ajuta sa te perfectionezi si cand vine vorba de neuroni. Cu cat canti mai mult la pian, vorbesti o limba straina, cu atat mai puternice devin acele circuite. Abilitatea de a invata nu este definita doar de construirea si de consolidarea conexiunilor neuronale. Acesta reprezenta punctul central pentru invatarea lucrurilor noi. Dar se pare ca cea mai importanta este abilitatea de a descompune conexiunile vechi. Aceasta se numeste taiere sinaptica.

Imagineaza-ti ca este ca o gradina creierul tau. Insa, in locul florilor, fructelor si legumelor, cresc conexiuni sinaptice intre neuroni. Acestea sunt conexiunile pe care le folosesc neurotransmitatorii, precum dopamina si serotonina.

Celulele gliale sunt gradinarii creierului tau si accelereaza semnalele intre anumiti neuroni. Dar alte celule gliale sunt cele care indeparteaza deseurile, elimina buruienile, ucid daunatorii. Insa intrebarea este cum isi dau seama ce legaturi sinaptice sa intrerupa?

Cercetatorii tocmai incep sa descopere acest mister, dar ceea ce stiu este ca legaturile sinaptice care sunt folosite mai putin sunt marcate de o proteina, C1q. Atunci cand celulele microgliale detecteaza acest semn, se leaga de proteina si distrug sinapsa.

Acesta este modul in care creierul tau face spatiu fizic pentru a construi conexiuni noi si mai puternice, astfel incat sa poti invata mai multe.

De ce este atât de important somnul?

Ai simțit vreodată că este aglomerat creierul tău? Poate atunci când ești la un loc nou de muncă sau începi un nou proiect. Nu dormi suficient, chiar dacă introduci în creier informații noi în mod constant. Într-un fel, creierul tău este plin de fapt. Când înveți multe lucruri noi, creierul tău construiește conexiuni, dar aceastea sunt ineficiente.

Publicitate

Creierul tău are nevoie să înlăture multe conexiuni și să construiască o cale mai eficientă. Asta face atunci când dormi. Creierul tău se curăță atunci când dormi – celulele creierul scad cu până la 60% pentru a crea spațiu pentru grădinarii tăi să ia deșeurile și să distrugă sinapsele.

Te-ai trezit vreodată după un somn odihnitor și ai putut să gândești iar clar și rapid? Acest lucru are loc datorită eficienței curățeniei din timpul nopții, care te ajută să sintetizezi informații noi și să înveți alte lucruri.

Dacă încerci să gândești după ce nu ai dormit, este ca și cum ai încerca să treci printr-o junglă cu vegetație deasă fără o macetă. Încet și epuizant. Căile se suprapun și lumina nu poate trece. Gândește-te la un creier bine odihnit ca la o plimnare prin parc – căile sunt clare și sunt conectate între ele prin locuri distincte, poți vedea la o distanță mare.

Acesta este motivul pentru care somnul este atât de benefic pentru abilitățile tale cognitive. Un pui de somn de 10-20 de minute le oferă grădinarilor microglieni șansa de a intra, elimina unele conexiuni neutilizate și lăsa spațiu pentru altele noi.

De fapt, ai control asupra a ceea ce decide creierul tău să șteargă în timpul somnului. Este vorba despre conexiunile sinaptice pe care nu le folosești și care sunt marcate pentru reciclare. Acelea pe care le folosești sunt cele oxigenate. Deci fii atent la ceea ce gândești!

Dacă îți petreci prea mult timp citind teorii despre un subiect care te pasionează, dar foarte puțin despre ceea ce faci la muncă, care sinapse crezi că vor fi marcate pentru reciclare? Dacă te cerți cu o persoană la birou și îți dedici timpul gândindu-te cum să te răzbuni, nu cum să faci să funcționeze proiectul, vei ajunge o persoană pricepută la răzbunări, iar proiectul va avea de suferit.

Pentru a profita de sistemul creierului în mod natural, gândește-te la lucrurile care sunt importante pentru tine.  Grădinarii creierului tău vor întări aceste conexiuni și le vor elimina pe cele mai puțin interesante.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!


Publicitate


Alte Articole