Sase pasi pentru a-ti detoxifia sufletul si sa scapi de amintirile neplacute

"Cine a învățat să-și controleze stările negative și să le amplifice pe cele pozitive își protejează organismul. Sentimentele plăcute contracarează stresul și consecințele acestuia. Ba chiar stimulează sistemul imunitar." – Ștefan Klein De multe ori, dupa ce citim o carte, simtim ca “empatizam” cu unul dintre personaje (un lucru care, fie vorba intre noi, lui Vladimir Nabokov i se parea aproape neinsemnat, considerand ca astfel cititorul cade in capcana unui unghi obtuz al interpretarii). Sau simtim ca autorul ne poate oferi o suita de alte perspective asupra lumii. Sau ca “ne inspira”. Si ca ne regasim intr-o proportie atat de mare in mesajul transmis, incat ne-am dori sa scriem la fel. Iar de aici, intrebarile. Cum reusesc ei? Exista o metoda, un cod, un set de reguli sau, pur si simplu, te asezi la masa si apesi tastele sau lasi creionul sa alunece pe hartie in speranta ca vreo muza va avea grija sa ordoneze armonios toate ideile? Iata cateva posibile raspunsuri la aceste intrebari, venind de la o pleiada de autori care au ramas intr-un canon literar. Pe cei mai multi, eu ii cred pe cuvant. “Fiecare zi trebuie sa coincida cu incheierea unei reprize de scris. Intre zile trebuie mereu sa se afle si scutul solid al somnului. Scrisul nu este posibil fara cumpatare.” (Ralph Waldo Emerson) “Incepe cu un individ si vei constata ca ai creat o simbol. Incepe cu un simbol si iti vei da seama ca nu ai creat nimic.” (F. Scott Fitzgerald) “Inspira experienta, expira poezie.” (Muriel Rukeyser) “O povestire trebuie sa transmita o singura stare de spirit si fiecare fraza plasmuita trebuie sa se afle in slujba ei.” (Edgar Allan Poe) “Niciodata sa nu stergi ceva care te-a facut sa sari din pat in mijlocul noptii si te apuci sa scrii.” (Saul Bellow) “Poetii imaturi imita, poetii maturi fura.” (T. S. Eliot) “Nu poti sa scrii bine daca nu ai la indemana fapte si informatii.” (George Higgins) “Gaseste un subiect care iti este foarte drag tie, cat si altora. Sinceritatea pura va fi cea mai convingatoare si mai seducatoare marca a stilului tau, nu jocurile lingvistice.” (Kurt Vonnegut) “Scrie fara sa fii platit pana cand cineva se ofera sa te plateasca. Daca asta nu se intampla in trei ani, devine din ce in ce mai clar ca ti s-ar potrivi mai bine meseria de tamplar.” (Mark Twain) “Nu exista o agonie mai mare decat cea a unei povesti nespuse care zace in tine.” (Maya Angelou) “Ceea ce ma impresioneaza cu adevarat dupa ce termin de citit o carte este sentimentul acela ca autorul este un foarte bun prieten al meu cu care as putea vorbi oricand, oriunde si despre orice. Chestia asta nu se intampla totusi prea des.” (J. D. Salinger) “Lucrurile sunt foarte simple: daca nu ai timp sa citesti, nu ai nici timpul si nici instrumentele necesare scrisului.” (Stephen King) “Daca exista o carte pe care vrei sa o citesti, dar care nu a fost scrisa pana acum, atunci trebuie sa te apuci sa o scrii.” (Toni Morrison) “Poti sa scrii despre orice lucru care ti se petrece in viata daca ai curajul necesar si destula imaginatie cat sa improvizezi. Cel mai mare dusman al creativitatii este indoiala.” (Sylvia Plath) “Citeste, citeste, citeste! Citeste orice – carti de duzina, marii clasici, carti bune, carti proaste si observa cu atentie stilul autorilor la fel cum un dulgher invata de la un maestru. Citeste! Ceva se va lipi de tine. Apoi, apuca-te sa scrii. Daca ai scris ceva de calitate, iti vei da seama singur. Daca nu, arunca pe fereastra tot ce ai scris.” (William Faulkner) Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
Publicitate

“Cuvintele au puterea atat de a distruge, cat si de a vindeca. Cand cuvintele sunt adevarate si pline de bunatate, atunci ele pot schimba intreaga lume.”

Traumele sau experientele neplacute din trecut te impiedica sa te simti bine si sa traiesti in prezent, asa ca este esential sa afli cum scapi de amintirile neplacute. Potrivit psychologytoday.com, exista cateva tehnici si metode care te ajuta sa iti detoxifiezi sufletul si sa uiti ceea ce te afecteaza.

Daca vrei sa afli totul despre cum scapi de amintirile neplacute, este suficient sa tii cont de cateva sfaturi esentiale si sa incerci sa le pui in aplicare ori de cate ori simti ca esti lipsita de energie si ai tendinta sa cazi in depresie.

Cum scapi de amintirile neplacute

1. Psihoterapia te poate ajuta sa invingi orice trauma

In primul rand, este important sa stii ca trebuie sa vorbesti deschis despre orice trauma sau experienta neplacuta din trecut. Psihoterapia este o metoda eficienta care te ajuta sa te eliberezi de stres si sa alungi toata acea durere pe care ai acumulat-o de-a lungul timpului si pe care ai tinut-o ascunsa pana acum.

2. Plangi daca simti nevoia

Asa cum se spune ca rasul te ajuta sa te eliberezi de stres si sa te simti bine, plansul te ajuta sa te eliberezi de sentimentele negative si sa te vindeci. Este primul pas spre vindecare, este un exercitiu foarte bun si te ajuta sa te cunosti mai bine, sa iti descoperi punctele slabe sau sa scapi de toata acea durere pe care ai strans-o de-a lungul anilor.

3. Descopera ce iti declanseaza starile de depresie

Publicitate

Starile negative sunt declansate de anumiti factori, asa ca este important sa stii care sunt sensibilitatile tale si sa incerci sa le inlaturi din viata ta. De exemplu, pentru unele persoane, un factor declansator este tonul ridicat al altor oameni sau unele situarii similare cu cele care le-au provocat anumite suferinte.

4. Blocheaza-ti amintirile

Sunt foarte multe momente in care anumiti factori iti provoaca diferite stari si astfel te intorci din nou in trecut, in acele momente in care ai suferit si nu faci altceva decat sa reproduci fiecare situatie. Este esential sa incerci sa-ti blochezi amintirile neplacute. Doar in acest fel vei reusi sa te vindeci, insa este nevoie de timp si exercitiu.

5. Urmeaza un tratament

De multe ori, experientele neplacute sunt asociate cu depresie sau anxietate, asa ca un tratament corespunzator te poate ajuta sa ameliorezi toate aceste stari, sa te relaxezi si sa te simti mai bine. Este nevoie de un tratament prescris de un medic specialist, care sa dureze cel putin o luna, pentru ca rezultatele sa apara.

6. Bucura-te de lucrurile frumoase din jur

Nimeni nu iti poate spune cum sa fii o persoana spirituala, insa o anumita forma de credinta te poate ajuta sa te detoxifiezi cu adevarat. Oamenii iti pot provoca suferinte, dar, cu toate acestea, totul depinde doar de tine daca alegi sa ai o viata noua. Respira aerul curat, simte oportunitatea in orice moment, gandeste-te ca faci parte dintr-un plan maret sau bucura-te de natura. Poti sa faci orice te ajuta sa te relaxezi, sa uiti de trecut si sa te simti bine.

“Traieste clipa. Conteaza mult sa fii in prezent. Nu plange dupa ce ai pierdut ieri si nici nu astepta ziua de maine.”


Publicitate


Alte Articole