Sase pasi pentru a-ti detoxifia sufletul si sa scapi de amintirile neplacute

Medicina holistica este o forma de vindecare care implica o persoana in intregimea ei: trup, minte, spirit si emotii. Potivit acesteia, o persoana poate avea o sanatate perfecta daca are echilibru in viata. Adeptii medicinei holistice sunt de parere ca o persoana este formata din mai multe parti dependente unele de altele, si daca una nu functioneaza asa cum trebuie, toate celelalte componente vor fi afectate. Daca in viata ta apare un dezechilibru (mintal, emotional, spiritual), sanatatea ta va fi afectata. Un doctor care se ocupa cu medicina holistica poate folosi o multime de forme de tratament pentru a trata un pacient, de la medicina conventionala la terapie alternativa. De exemplu, daca mergi la un doctor holistic cu dureri de cap dese, acesta iti va prescrie medicamente, dar va analiza si factorii care ar putea sa-ti cauzele durerile de cap, cum ar fi alte probleme de sanatate, dieta, stres. Principiile medicinei holistice Medicina holistica este bazata pe credinta ca dragostea neconditionata si sustinerea este cel mai important leac si ca o persoana este responsabila pentru propria-i sanatate si stare de bine. Principiile medicinei holistice includ: Toti oamenii au puterea de a se vindeca. Pacientul este o persoana, nu o boala. Vindecarea necesita o abordare de echipa, care implica pacientul si doctorul si care adreseaza toate aspectele vietii unei persoane, folosind o varietate de metode. Tratamentul consta in repararea elementelor care cauzeaza boala, nu doar eliminarea simptomelor. Tipuri de tratamente Cei care folosesc medicina holistica folosesc o mare varietate de tehnici cu care isi ajuta pacientii sa-si asume responsabilitatea pentru propria bunastare si sa se insanatoseasca. Printre metodele holistice de tratament se numara: Educarea pacientului in schimbarea stilului de viata pentru a ajunge la unul sanatos. Aceasta educatie poate include dieta, exercitii fizice, psihoterapie, consiliere de relatii, etc; Terapii alternative si complementare precum acupunctura, terapia prin masaj, naturopatia; Medicamente si proceduri chirurgicale moderne; Cum sa-ti alegi un doctor specializat in medicina holistica: 1. Nu merge la oricine. Asa cum sta treaba cu specialistii din toate domeniile, unii sunt mai buni si altii nu. Inainte sa alegi un doctor, cere o recomandare de la un apropiat in care ai incredere sau contacteaza o organizatie credibila si cere o recomandare. 2. Intereseaza-te. Inainte sa-ti alegi doctorul, afla cat poti de multe despre pregatirea, experienta si specialitatea lui. Afla daca filozofia de tratament a doctorului se potriveste cu viziunea ta. 3. Este important sa te simti confortabil cu doctorul tau, pentru ca trebuie sa lucrati impreuna, ca o echipa. 4. Fii pregatit sa raspunzi la o multime de intrebari, unele destul de personale. Doctorul trebuie sa iti puna intrebari privind ceea ce mananci, cat sport faci, obiceiurile tale de somn, cum te simti din punct de vedere emotional, credintele si practicile tale religioase, relatiile apropiate si multe altele. In cazul in care nu esti intrebat de aceste lucruri, doctorul ar putea sa nu fie indreptat spre medicina holistica. 5. Discuta cu medicul optiunile de tratament. Asigura-te ca planul de vindecare merge dincolo de pastile. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“Cuvintele au puterea atat de a distruge, cat si de a vindeca. Cand cuvintele sunt adevarate si pline de bunatate, atunci ele pot schimba intreaga lume.”

Traumele sau experientele neplacute din trecut te impiedica sa te simti bine si sa traiesti in prezent, asa ca este esential sa afli cum scapi de amintirile neplacute. Potrivit psychologytoday.com, exista cateva tehnici si metode care te ajuta sa iti detoxifiezi sufletul si sa uiti ceea ce te afecteaza.

Daca vrei sa afli totul despre cum scapi de amintirile neplacute, este suficient sa tii cont de cateva sfaturi esentiale si sa incerci sa le pui in aplicare ori de cate ori simti ca esti lipsita de energie si ai tendinta sa cazi in depresie.

Cum scapi de amintirile neplacute

1. Psihoterapia te poate ajuta sa invingi orice trauma

In primul rand, este important sa stii ca trebuie sa vorbesti deschis despre orice trauma sau experienta neplacuta din trecut. Psihoterapia este o metoda eficienta care te ajuta sa te eliberezi de stres si sa alungi toata acea durere pe care ai acumulat-o de-a lungul timpului si pe care ai tinut-o ascunsa pana acum.

2. Plangi daca simti nevoia

Asa cum se spune ca rasul te ajuta sa te eliberezi de stres si sa te simti bine, plansul te ajuta sa te eliberezi de sentimentele negative si sa te vindeci. Este primul pas spre vindecare, este un exercitiu foarte bun si te ajuta sa te cunosti mai bine, sa iti descoperi punctele slabe sau sa scapi de toata acea durere pe care ai strans-o de-a lungul anilor.

3. Descopera ce iti declanseaza starile de depresie

Publicitate

Starile negative sunt declansate de anumiti factori, asa ca este important sa stii care sunt sensibilitatile tale si sa incerci sa le inlaturi din viata ta. De exemplu, pentru unele persoane, un factor declansator este tonul ridicat al altor oameni sau unele situarii similare cu cele care le-au provocat anumite suferinte.

4. Blocheaza-ti amintirile

Sunt foarte multe momente in care anumiti factori iti provoaca diferite stari si astfel te intorci din nou in trecut, in acele momente in care ai suferit si nu faci altceva decat sa reproduci fiecare situatie. Este esential sa incerci sa-ti blochezi amintirile neplacute. Doar in acest fel vei reusi sa te vindeci, insa este nevoie de timp si exercitiu.

5. Urmeaza un tratament

De multe ori, experientele neplacute sunt asociate cu depresie sau anxietate, asa ca un tratament corespunzator te poate ajuta sa ameliorezi toate aceste stari, sa te relaxezi si sa te simti mai bine. Este nevoie de un tratament prescris de un medic specialist, care sa dureze cel putin o luna, pentru ca rezultatele sa apara.

6. Bucura-te de lucrurile frumoase din jur

Nimeni nu iti poate spune cum sa fii o persoana spirituala, insa o anumita forma de credinta te poate ajuta sa te detoxifiezi cu adevarat. Oamenii iti pot provoca suferinte, dar, cu toate acestea, totul depinde doar de tine daca alegi sa ai o viata noua. Respira aerul curat, simte oportunitatea in orice moment, gandeste-te ca faci parte dintr-un plan maret sau bucura-te de natura. Poti sa faci orice te ajuta sa te relaxezi, sa uiti de trecut si sa te simti bine.

“Traieste clipa. Conteaza mult sa fii in prezent. Nu plange dupa ce ai pierdut ieri si nici nu astepta ziua de maine.”

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
"Fii tu motivul pentru care cineva zâmbește. Fii tu motivul pentru care cineva se simte iubit și crede în bunătatea oamenilor." – C. JoyBell C. Se spune ca ne indragostim cu adevarat doar de trei ori in timpul vietii noastre. Mai mult decat atat, de fiecare data ne indragostim din motive diferite. Deseori, prima iubire apare cand suntem adolescenti, in timpul liceului. Este o iubire idealista, precum cele despre care citeam in cartile de povesti cand eram copii. Suntem convinsi ca aceasta va fi singura iubire si nu conteaza daca este aprobata de societate sau de parinti. Credem ca asa arata iubirea, si nu conteaza cum ne vad altii, ci cum ne simtim noi. Este iubirea care pare cea mai curata. A doua iubire este cea despre care credem ca este cea mai dura. Este iubirea care ne invata cine suntem si cat de mult ne dorim sa fim iubiti. Este genul de iubire care raneste, indiferent daca este vorba de minciuni, durere sau manipulare. A doua iubire poate deveni ciclica, deseori insistam asupra ei in speranta ca finalul va deveni altul. Dar de fiecare data cand incercam, finalul este mai rau decat cel dinainte. Aceasta legatura are un puternic impact emotional, mental, si poate aduce dupa ea abuzuri fizice sau manipulari. Ea se deruleaza la cote inalte, dramatice. Tocmai de aceea devenim dependenti de aceasta relatie, este ca un carusel in care suntem inaltati si trantiti la pamant, incercand mereu sa ajungem iar in varf, la cotele implinirii. In acest tip de iubire, eforturile de a face sa mearga relatia ne consuma mai mult decat ar trebui. A treia iubire este cea la care nu ne asteptam deloc. Este cea care de obicei arata gresit pentru noi si care distruge orice ganduri despre cum ne imaginam ca ar trebui sa fie iubirea. Este iubirea care apare asa de brusc incat nici nu pare posibila. Este genul de iubire care ne aduce alaturi de un om cu care nu ne imaginam ca am putea fi. Aceasta este iubirea care ne aduce alaturi de cineva cu care pur si simplu ne potrivim. De data aceasta nu mai exista asteptari despre cum ar trebui sa ne comportam fiecare dintre noi si nici presiuni de a deveni altcineva decat ceea ce suntem. Pur si simplu ne acceptam reciproc si asta ne zguduie pana in adancuri. Nu este iubirea asa cum ne-o imaginam, si nici cea care se supune regulile astfel incat sa ne simtim in siguranta. Este iubirea care va zgaltai tot ce stiam pana atunci despre dragoste si ne va arata ca dragostea nu trebuie sa fie asa cum credeam noi pentru a fi adevarata. Este iubirea care va continua sa ne bata la usa indiferent cat timp ne va lua sa-i raspundem. Poate ca nu vom experimenta toate aceste iubiri in cursul vietii, dar asta pentru ca nu suntem pregatiti de asa ceva. Nu este vorba despre faptul ca noi nu suntem pregatiti de iubire, ci poate ca trebuie sa acceptam ca iubirea ne asteapta. Exista si acei pameni care s-au indragostit pasional de la bun inceput si au ramas astfel pana la ultima suflare. Cineva mi-a spus ca ei sunt cei norocosi si e posibil sa fie asa. Dar eu cred ca oamenii care ajung la a treia iubire sunt cu adevarat cei norocosi. Ei sunt cei ale caror inimi frante bat in fata lor, intrebandu-se daca s-a intamplat ceva gresit cu modul in care au iubit. Dar nu este asa. Ar trebui sa se gandeasca daca au fost iubiti in acelasi fel sau nu. Daca nu a mers in trecut, nu inseamna ca acum nu poate sa mearga. Cu totii putem alege sa ramanem la prima iubire, cea care pare curata. Putem alege sa pastram a doua iubire, in care trebuie sa luptam pentru a o duce mai departe. Sau putem sa credem in a treia iubire. A treia iubire este cea in care ne simtim ca acasa fara a avea nicio explicatie. Este iubirea care nu-i ca o furtuna, ci mai degraba ca linistea care urmeaza dupa furtuna. Poate ca sunt lucruri extraordinare legate de celelalte doua. Dar a treia iubire este cea pe care nu am vazut-o venind niciodata. Cea care dureaza. Cea care ne arata de ce celelalte iubiri nu au functionat, noteaza aktual24. Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!