Daca vrei sa faci pace cu sufletul tau urmeaza aceste sfaturi

Bananele contin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza si glucoza si de asemnea fibre. O banana iti asigura aproape instant nevoia organismului de energie. Cercetarile au aratat ca doar doua banane asigura energia pentru 90 de minute de exercitiu fizic. De aceea poate, bananele sunt cele mai iubite fructe printre atleti. Bananele au numeroase beneficii, iar consumul de banane ne ajuta corpul din toate punctele de vedere. Dupa cum veti vedea, banana este un remediu natural pentru multe boli. Atunci cand o compari cu un mar, banana are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai mult vitamina A si de cate doua ori, celelalte minerale si vitamine. Este de asemenea bogata in potasiu. Poate ca ar trebui sa schimbam bine-cunoscuta fraza si sa spunem „O banana pe zi tine doctorul la distanta!”

Beneficiile extraordinare ale bananelor

Depresie Bananele ajuta in caz de depresie arata un studiu realizat recent. Persoanele care sufera de depresie se simt mai bine dupa ce mananca banane. Aceasta se explica pentru ca bananele contin triptopfan (unul dintre cei 8 aminoacizi esentiali), aminoacid pe care corpul il transforma in serotonina, hormon care te ajuta sa te relaxezi, iti imbunatateste starea de bine si in general te ajuta sa fii mai fericit/a. De asemenea, vitamina B6 regleaza nivelul de glucoza din organism, ceea ce are de asemenea un efect pozitiv asupra starii tale de bine. Anemie Bananele contin un nivel crescut de fier care stimuleaza productia de hemoglobina in sange si ajuta la ameliorarea anemiei. Presiune areteriala Acest fruct tropical contine o cantitate ridicata de potasiu, care ajuta la reglarea presiunii sangelui. Consumul de banane ajuta la reducerea riscului de atac de cord si presiune arteriala. Bananele ajuta functionarea creierului 200 de studenti au participat la un studiu efectuat in Anglia. Rezultatele lor la examene au fost cu mult mai bune dupa ce au mancat cate o banana la micul dejun, intr-o pauza din timpul zilei si la masa de pranz. Potasiul din banane este foarte benefic pentru activitatea creierului. Constipatie Bananele sunt bogate in fibre, includerea bananenlor in dieta noastra ne ajuta sa mentinem un tranzit intestinal bun. Decat sa recurgem la medicamente si laxative, este mai bine sa consumam banane. Mahmureala Una dintre cele mai eficiente metode de a scapa de mahmureala este sa bei un milkshake de banane, indulcit cu miere. Bananele iti calmeaza stomacul si, cu ajutorul mierii restabileste nivelul necesar de glucide din sange, in timp ce laptele iti hidrateaza corpul. Arsuri la stomac Bananele sunt un antiacid natural, iar daca suferi de arsuri la stomac, mananca o banana pentru a calma aceste senzatii. Rau de dimineata Este foarte bine daca intre mese ai ca gustare o banana. Aceasta mentine nivelul de zaharuri necesar in sange si te ajuta sa eviti starile de ameteala si slabiciune. Muscaturi de tantari Inainte de a cumpara o crema speciala, incearca sa masezi putin zona afectatat cu partea interioara a coajei de banana. Multi oameni sunt surprinsi de efectul calmant pe care il are coaja de banana in cazul iritatiilor provocate de muscaturile de tantari. Bananele ajuta sistemul nervos Bananele contin un nivel ridicat de vitamina B care ne ajuta sa ne calmam, ajuta functionarea sistemului nervos. In cazul in care suntem stresati, este bine sa consumam mai bine banane decat alimente daunatoare cum ar fi chipsurile. Ulcer Bananele sunt utilizate in dietele celor care sufera de boli de stomac, fiindca sunt usor de digerat si actioneaza precum un pansament gastric. Bananele neutralizeaza aciditatea si ne ajuta sa ne simtim mai bine, reducand iritatia pe care o resimtim la nivelul stomacului. Bananele ne ajuta sa ne mentinem temperatura corpului sub control Acesta este un fapt mia putin stiut. In Thailanda de exemplu, mamele care mai au putin si nasc mananca bananane, pentru a se asigura ca noul nascut va veni pe lume cu o temperatura optima.
Publicitate

Cu siguranta exista multa furie si teama de zbor in acest moment, cu avioane doborate si rachete trase pe cer. S-ar parea ca totul se intampla foarte departe, dar furia si teama sunt insidioase: ele se strecoara in subconstientul nostru si incep sa corodeze sensibilitatea noastra, sanatatea mentala, dragostea si compasiunea, facandu-ne pe toti victime, necontand unde s-ar afla cauza.

Deci cum ramanem echilibrati in fata distrugerii, urii si chiar razboiului? Violenta se naste inevitabil, datorita furiei si fricii reprimate, si cu totii avem o oarecare masura din ambele sentimente inlauntrul nostru. Nerecunoscute, acestea pot crea haos in vietile noastre si in lumea din jurul nostru, dupa cum vedem in luptele dintre bande, violuri sau comportament abuziv si demonstratii de forta.

Nu trebuie sa avem batalii amarnice in propria noastra viata; mai degraba putem sa facem din comunicare, respect si mijloace pasnice modul nostru de a actiona. Dar pentru a face asta, mai intai trebuie sa recunoastem si sa ne asumam responsabilitatea pentru violenta dinlauntrul nostru. Ii vom invinovati si condamna intotdeauna pe cei pe care noi ii simtim ca fiind responsabili de razboaie si nedreptate sociala, fara a recunoaste gradul de violenta din noi insine. Trebuie sa lucram cu noi insine, ca si cu cei pe care ii condamnam, daca vrem sa ne indreptam catre pace. Thich Nhat Hanh, nominalizat la Premiul Nobel pentru Pace de catre Martin Luther King jr.

Atata vreme cat reprimam, negam sau ignoram teama si furia, vom fi captivi si inghetati emotional, incapabili sa ne miscam inainte. In acel loc devenim neincrezatori in dragoste sau spontaneitate. Deci acei oameni cu care avem dificultati – sau aceia care declanseaza reactii puternice, precum teama si furia – sunt intr-adevar invatatorii nostri, deoarece fara un adversar nu suntem motivati sa dezvoltam bunatate iubitoare si compasiune.

Publicitate

A face din dragoste prioritatea noastra nu inseamna ca suntem permanent intr-o fericire hipiota detasata de tot, ignorand conflictele din jurul nostru, ci inseamna ca trebuie sa ne schimbam tinta concentrarii. Dragostea este principala sarcina emotionala a inimii si rareori decurge uniform. Cu totii experimentam dificultati precum conflicte in copilarie, abuz, pierderi sau raniri, si daca durerea este prea mare pentru a-i face fata, ne incuiem inimile si aruncam cheia. Prin faptul ca ramanem incuiati pe dinafara centrului nostru de sentimente, devenim neincrezatori, defensivi, tematori si chiar paranoici.

Sa invatam sa ne deschidem inimile, sa ascultam, sa respectam si sa ne incredem in ceea ce simtim, este una dintre cele mai puternice invataturi ale vietii. Caci inima este mai mult decat centrul iubirii, este si miezul fiintei noastre, locul catre care aratam cand ne referim la noi insine. Cand spunem „mi-ai atins inima”, intr-adevar spunem „ai atins cea mai profunda parte a fiintei mele”.

Nu trebuie sa mergem in cautarea dragostei, sau sa ne temem sa dam atat de mult, incat sa nu mai ramanem cu nimic. Nu putem pierde dragostea niciodata; o putem doar pierde din vedere. Dragostea nu s-ar putea intampla daca nu ar fi deja o parte integrala din ceea ce suntem noi. Cum putem noi pierde ceea ce este natura noastra? Cum putem fi noi lasati cu nimic, cand dragostea este sursa? Asa ca a ramane echilibrat in mijlocul fricii si furiei inseamna a ramane constient de ceea ce noi simtim in timp ce ne mentinem inima deschisa si iubitoare. Pentru a ajuta la asta, practica meditatia de mai jos.

Meditatie: Asa cum este

Sezi confortabil cu coloana dreapta, inspira profund si lasa aerul sa iasa din piept.

Focalizeaza-ti atentia asupra respiratiei tale, doar privind la curgerea naturala a respiratiei.

Ramai constient si deschis, ingaduind oricaror sentimente prezente sa apara.

Nu judeca, respinge sau manifesta aversiune. Accepta orice experimentezi ca o simpla parte a ceea ce este.

Nu ai nevoie sa schimbi nimic.

Doar fii cu orice ar putea sa iti produca sentimentele.

Fii blanda si grijulie cu tine insuti.

Continua sa respiri si sa accepti, sa respiri si sa fii ceea ce este.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Lecții de viață
Secrete
Sfaturi
"Dacă una din marile învăţături ale vieţii este să ştii să refuzi, încă mai mare ar fi să ştii să-ţi refuzi ţie însuţi ceva, să respingi compromisurile." - Baltasar Gracian Linda Carroll: 14 adevaruri universale despre dragostea in cuplu 1. Dragostea este un sentiment…. - Si ca orice alt sentiment poate veni si poate pleca - uneori in mod neasteptat. A iubi, in schimb, este o abilitate si o putem dezvolta. 2. La inceputurile sale, dragostea romantica este inflacarata si captivanta... - Nu uita insa: profunzimea pasiunii tale de la inceput nu este neaparat un indiciu ca iubitul/a tau este si persoana potrivita alaturi de care sa incepi o relatie. Avem nevoie si de alte informatii (mai putin captivante si interesante) pentru a selecta un partener in mod intelept. 3. Unul din principalele motive pentru care relatiile esueaza este fiindca nu alegem persoana potrivita alaturi de care sa putem construi o relatie... - Acest fapt poate parea evident, insa acceptarea acestui adevarat te va ajuta sa fii mai atent si mai constient atunci cand vine vorba de a face diferenta dintre dragoste si dorinta. 4. Avem tendinta de a ne implica in relatii cu cei pe care ii credeam a fi ca noi... - Si curand dupa aceea, ne mutam intr-o dinamica a luptei pentru putere deoarece descoperim ca suntem diferiti. Apoi incercam sa ne schimbam persoana iubita in acea persoana pe care o credeam noi ca este – sau ca ar trebui sa fie. Aceasta este cauza a multor, multor conflicte pe care le vad in relatii. 5. Nimeni nu poate schimba o alta persoana... - Poate ca celalalt se va conforma si va fi de acord, insa acestea nu vor dura. A invata sa practici arta acceptarii este un efort care isi merita cu adevarat osteneala. 6. Ne uitam adesea “din afara” si vedem ce anume face partenerul nostru in mod “gresit”... - Insa orice schimbare pe care o cautam vine din interiorul nostru. Relatiile sunt un job interior. 7. A astepta ca partenerul tau sa se schimbe nu este acelasi lucru cu rabdarea... - Pentru a fi cu adevarat rabdator (cu tine), invata sa iti accepti partenerul. In loc sa astepti ca el sa se schimbe, ceea ce trebuie sa faci uneori este sa faci tu o noua miscare. 8. Pentru a gasi persoana potrivita, trebuie sa fii persoana potrivita... - A te simti bine in propria piele este temelia unei relatii sanatoase. Punct. 9. Toate cuplurile au anumite probleme de nerezolvat... - Diferenta dintre cuplurile care sunt infloritoare si cuplurile care se “scufunda” este cat de bine isi solutioneaza problemele. Fiindca orice cuplu are unele. 10. A face relatia sa infloreasca nu se intampla de la sine... - Pe langa dezvoltarea abilitatilor de a gestiona conflictul, trebuie de asemenea sa iti asumi si angajamentul de a “hrani” relatia (chiar si atunci cand nu vrei). Cum am spus mai spus, a iubi este o abilitate – asa ca asigura-te ca investesti in relatie distrandu-va impreuna, incercand activitati noi si permitand miracolelor sa se intample. 11. Pentru a fi capabil sa faci cealalta persoana si relatia sa creasca, trebuie sa iti mentii propriul rezervor plin... - A da si a da fara a primi este o reteta pentru epuizare. Nu numai ca ar trebui ca cei doi sa daruiasca reciproc intr-o relatie, insa totodata asigura-te ca iti oferi tu insuti dragoste. 12. Poti trai o viata plina chiar daca nu esti implicat intr-o relatie cu cineva... - Odinioara, oamenii obisnuiau sa aiba “nevoie” de relatii pentru a supravietui si pentru a perpetua specia. Astazi, in schimb, suntem cu anumiti parteneri in mod deliberat si prin alegere. Asa ca onoreaza puterea alegerii tale. 13. Facand terapie de cuplu, nemultumirea nr 1 pe care am intalnit-o a fost aceea ca “Nu mai sunt indragostit de celalalt”... - Dar, inca o data: dragostea este un sentiment. Vine si pleaca, nu este niciodata constant. Relatiile bune au si anotimpuri proaste, si anotimpuri monotone. Cel mai adesea, sentimentele revin - asa ca nu dispera daca simti fluxul si refluxul. 14. A te indragosti dureaza un moment... - A invata sa iubesti dureaza mult timp si este cel mai valoros lucru pe care il putem invata de-a lungul vietii. Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!