Image

Lista alimentelor care curăță arterele și protejează împotriva infarctului. Mănâncă mai sănătos – trăiește mai mult

Publicat de Patricia Esca pe 20 December 2020 in Remedii NaturisteSanatateSfaturiViata

Cauzele și dezvoltarea bolilor cardiovasculare sunt fumatul, hipertensiunea arterială, stresul, nivelurile ridicate de colesterol din sânge și, desigur, lipsa de vitamine. Astăzi vom analiza 19 alimente care ne pot ajuta să evităm această afecțiune teribilă.

Somon

Somonul conține acizi grași omega-3, proteine ​​specifice, vitamina D, minerale care au un efect benefic asupra funcției inimii. Pe lângă concentrația ridicată de Omega-3, somonul conține și cantități mici de grăsimi Omega-6.

Sucul de portocale

Sucul de portocale conține nu doar vitamina C. Conține și vitamine A, E, K și vitamine B. Conține, de asemenea, antioxidanți și oligoelemente de neînlocuit. Antioxidanții scad tensiunea arterială și curăță vasele de sânge.

Cafea

2-4 căni de cafea pe zi au un efect benefic asupra activității sistemului cardiovascular. Dar nu trebuie să vă lăsați doar în baza cafelei, deoarece un consum prea mare de cofeină afectează negativ tractul digestiv.

Nucile (alune, caju, fistic …)

Elimină colesterolul și susține funcția inimii. Acestea conțin o cantitate imensă de proteine, grăsimi sănătoase, diverse vitamine și minerale. Util în special pentru vasele de sânge.

Citeste si  10 semne că ați experimentat deja un accident vascular cerebral „ascuns” - și cel mai rău urmează să vină

Kaki

Fructele de kaki au o mare valoare datorită prezenței glucozei și zaharozei în ele. De asemenea, conțin o mulțime de antioxidanți și vitamine. Conține steroli, care sunt excelenți pentru scăderea nivelului de colesterol din sânge. Este util pentru inimă datorită cantității mari de potasiu.

Curcuma

Curcuma îmbunătățește starea vaselor de sânge în general. Antioxidant natural – încetinește procesul de îmbătrânire. Crește activitatea insulinei (pentru persoanele care duc un stil de viață sedentar).

Ceai verde

Beneficii pentru întărirea vaselor de sânge, previne apariția cheagurilor de sânge, hemoragii interne. De asemenea, vindecă vasele creierului și inimii. Este un puternic antioxidant.

Pepene

Cu ajutorul oxidului nitric, curăță vasele de sânge și are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular în ansamblu.

Făină din cereale integrale

Făina din cereale integrale este făcută din cereale care au fost măcinate împreună cu coaja. Este compus din grâu, secară, orz, ovăz, hrișcă și mazăre. O astfel de făină curăță eficient pereții vaselor de sânge de colesterol.

Citeste si  7 alimente care întăresc și repară cartilajul osos!

Brânză

Mâncând brânză de calitate, vă puteți reduce cu ușurință nivelul de colesterol și tensiunea arterială.

Alge

Dacă consumați în mod regulat alge marine, puteți reduce nivelul colesterolului cu 20%. Scade tensiunea arterială. Japonezii au cea mai mică incidență a bolilor inimii și a vaselor de sânge din lume, deoarece folosesc în mod constant acest produs.

Scorțișoara

Utilizarea scorțișoarei în doze mici (1 linguriță) are un efect productiv asupra sistemului cardiovascular. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați de atacurile de cord prin scăderea colesterolului.

Rodia

Nu este un secret că sucul de rodie este foarte bun pentru inimă. Previne formarea plăcii lipidice pe pereții arterelor. Rodiile sunt capabile să dilueze sângele.

Spanac

Acidul folic, fierul și cantitățile mari de potasiu găsite în spanac pot ajuta la prevenirea atacurilor de cord.

Ulei de măsline

Protejează o persoană de ateroscleroză. Prezența lipidelor va ajuta la prevenirea formării plăcilor aterosclerotice și a vasoconstricției.

Broccoli

Potasiul și magneziul sunt esențiale pentru o inimă sănătoasă. Broccoli este foarte bogat în aceste două substanțe. Curata vasele de sânge si readuce tensiunea la normal.

Citeste si  De ce ar trebui să îți iei o pisică ca animal de companie. Ai simțit aceste beneficii în viața ta?

Sparanghel

Cel mai bun luptător împotriva colesterolului este sparanghelul. Este o sursă de potasiu și folat, care sunt esențiale pentru o inimă sănătoasă.


Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Facebook Distribuie pe Telefon

Despre Patricia Esca

Ne bucuram sa o avem in echipa noastra pe Patricia, o profesionista desavarsita care a adus siteului revistasufletului.net un plus de valoare. Se ocupa de editat si publicat articole inca din 2010, in tot acest timp acumuland experienta pe care astazi o imparte cu noi toti!