Traim intr-o lume nebuna, nebuna. Ne trezim obosite dupa un somn toxic si ne enervam imediat ce iesim din casa, raspundem la telefon sau deschidem televizorul ori internetul. Ne stabilim zilnic liste lungi de taskuri si dupa cel putin zece ore de munca se instaleaza frustrarea ca nu am bifat mai mult de jumatate dintre ele. Mancam cu stomacul strans fara a constientiza ce ingeram, pentru ca gandurile noastre inca analizeaza evenimentele de peste zi. Pe cele negative!
Cat putem continua asa? Pentru ca acest stil de viata distructiv sapa zilnic temelia imunitatii noastre, ne deregleaza metabolismul, digetia si momentele de odihna. Organismul transmite semnale precum oboseala, anxietate, iritabilitate crescuta, tahicardie, insomnia, digestie defectuasa si kilograme in plus. Pielea devine terna, apar acneea si celulita.
Ce este de facut? Realist vorbind, nu poti renunta la job, colaborari, la a te informa, dar poti incepe prin a schimba modul in care privesti lucrurile. Fa primul pas eliberand corpul de toxine, oxigeneaza sangele si curate pielea.
Alina Mihaescu si Irina Arsene, specialiste de la clinica Slimart, ne ofera cateva sfaturi cu privire la modul cum putem sa ne imbunatatim starea de spirit si implicit, sanatatea.
Cum am putea obtine rezultate minunate in ceea ce priveste starea noastra generala de bine? Masajul ar fi unul dintre raspunsuri ne spun cele doua specialiste. De exemplu:
Masajul pentru drenajul limfatic elimina toxinele neasimilate inca de catre organism, toxine care de obicei se acumuleaza la nivel subcutanat, dand pielii un aspect inestetic, acela de coaja de portocala.
Un drenaj limfatic insuficient este datorat de cele mai multe ori lipsei de miscare, o circulatie a sangelui deficitara, cauze care duc la acumularea de tesut adipos si in acelasi timp la pierderea elasticitatii pielii. Specialistii Slimart atrag atentia ca masajul pentru drenaj limfatic trebuie facut de persoane specializate, fiind realizat prin presare la nivelul ganglionilor limfatici.
O mai buna circulatie a limfei inseamna o stare de sanatate maxima deoare limfa, prin globulele albe pe care le contine, actioneaza asupra toxinelor si a bacteriilor care patrund in organism, distrugandu-le.
Masajul pentru drenajul limfatic contribuie la:
- intensificarea circulatiei limfei la nivel intacelular
- cresterea fluxului limfatic
- accelerarea eliminarii toxinelor de la nivelul celulelor
- amplificarea schimbului de compusi nutritivi si ajuta la eliberarea organismului de substantele nocive
- un transport mai bun al colesterolului
- intarirea sistemului imunitar
sau… masaj ayurvedic care actioneaza ca un tonic pentru organism, deoarece ajuta la echilibrarea campurilor energetice. Prin urmare, dupa o singura sedinta, te vei simti plin de energie si vei avea mai multa pofta de viata, ne asigura
Cu o traditie de peste 3.000 de ani, efectele miraculoase ale masajului ayurvedic sunt recunoscute in intreaga lume, deoarece aduce imbunatatiri imediate atât la nivel fizic, cât si la nivel psihic:
- ajuta la tonifierea musculaturii
- combate starea de oboseala
- elimina toxinele din organism
- ajuta la inlaturarea tensiunii musculare
- imbunatateste circulatia sanguina
- revigoreaza organismul
- reda mobilitatea articulatiilor intepenite
Aceasta tehnica de masaj urmareste sa echilibreze „dosha”care difera de la o persoana la alta. Dosha este un amestec de energii denumite „vata”, „pitta” si „kapha”, care influen¬teaza toate organele.
La fel ca fluxurile energetice complementare Yin si Yang din medicina chineza, doshele din Ayurveda sunt trei energii biologice care guverneaza organismele vii si de al caror echilibru depinde direct starea de sanatate. In timpul masajului, sistemul circulator este puternic stimulat si, prin urmare, creierul este mai bine oxigenat, fiind favorizata eliberarea hormonilor starii de bine.
Tehnica propriu-zisa consta in a incepe cu masarea capului, dupa care se toarna ulei incalzit pe corp. Fundalul acustic este asigurat de muzica traditionala. Dupa aproximativ zece minute de masaj, terapeutul va spori cantitatea de ulei, lucru care te iti va aduce un plus de relaxare. Urmeaza ca terapeutul sa aseze pietre vulcanice in puncte de chakra pentru zece minute. La final vei servi un platou cu fructe proaspete, care iti vor reda energia. O sedinta de masaj ayurvedic dureaza aproximativ 90 de minute.
Masajul cu pietre calde sau terapia geotermala este una dintre cele mai eficiente metode de detoxifiere, relaxare si echilibrare a corpului. Saloanele Slimart folosesc pietre negre vulcanice, cunoscute pentru multiplele efecte benefice. Pietrele sunt incalzite la 55 C si sunt aplicate pe maini, gat, ceafa si spate dupa ce se efectueaza in prealabil un masaj cu uleiuri aromate, pentru facilitate alunecarii pietrelor. Terapia cu pietre actioneaza pe doua nivele: intr-un mod static, prin presopunctura in anumite puncte si intr-unul dinamic, prin metode de masaj bine definite. Sedinta dureaza 60 de minute, insa terapeutii te sfatuiesc sa ramai in pozitie culcata inca o jumatate de ora pentru a desavarsi relaxarea.
Nutritia
Irina Arsene, nutritionistul Slimart te sfatuieste ca in paralel cu sedintele de masaj, indiferent ce tehnica alegi, sa adopti o alimentatie bazata pe fructe si legume. Oferta de fructe si legume proaspete, din gradinile oamenilor de la tara, este generoasa. Asa ca profita si prepara-ti zilnic salate. Nu uita sa consumi preparate cu fibre care curata tractul digestiv, colonul, precum aloe vera, ceaiuri tonice (ceaiul verde).
Daca vrei sa mananci carne alege carnea de curcan. Carnea de curcan a trecut in fruntea clasamentelor devansand carnea de pui, deoarece curcanii nu pot fi injectati cu hormoni de crestere, cum se intampla cu carnea de pui.
De asemenea, tot pentru relaxare si starea generala de bine, noi va recomandam si muzica linistitoare chill-out sau Buddha Bar…
