In fiecare zi ne straduim sa gasim calea spre fericire intr-un fel sau altul… lucrurile pe care le au in comun oamenii nefericiti

Cu siguranta exista multa furie si teama de zbor in acest moment, cu avioane doborate si rachete trase pe cer. S-ar parea ca totul se intampla foarte departe, dar furia si teama sunt insidioase: ele se strecoara in subconstientul nostru si incep sa corodeze sensibilitatea noastra, sanatatea mentala, dragostea si compasiunea, facandu-ne pe toti victime, necontand unde s-ar afla cauza. Deci cum ramanem echilibrati in fata distrugerii, urii si chiar razboiului? Violenta se naste inevitabil, datorita furiei si fricii reprimate, si cu totii avem o oarecare masura din ambele sentimente inlauntrul nostru. Nerecunoscute, acestea pot crea haos in vietile noastre si in lumea din jurul nostru, dupa cum vedem in luptele dintre bande, violuri sau comportament abuziv si demonstratii de forta. Nu trebuie sa avem batalii amarnice in propria noastra viata; mai degraba putem sa facem din comunicare, respect si mijloace pasnice modul nostru de a actiona. Dar pentru a face asta, mai intai trebuie sa recunoastem si sa ne asumam responsabilitatea pentru violenta dinlauntrul nostru. Ii vom invinovati si condamna intotdeauna pe cei pe care noi ii simtim ca fiind responsabili de razboaie si nedreptate sociala, fara a recunoaste gradul de violenta din noi insine. Trebuie sa lucram cu noi insine, ca si cu cei pe care ii condamnam, daca vrem sa ne indreptam catre pace. Thich Nhat Hanh, nominalizat la Premiul Nobel pentru Pace de catre Martin Luther King jr. Atata vreme cat reprimam, negam sau ignoram teama si furia, vom fi captivi si inghetati emotional, incapabili sa ne miscam inainte. In acel loc devenim neincrezatori in dragoste sau spontaneitate. Deci acei oameni cu care avem dificultati – sau aceia care declanseaza reactii puternice, precum teama si furia – sunt intr-adevar invatatorii nostri, deoarece fara un adversar nu suntem motivati sa dezvoltam bunatate iubitoare si compasiune. A face din dragoste prioritatea noastra nu inseamna ca suntem permanent intr-o fericire hipiota detasata de tot, ignorand conflictele din jurul nostru, ci inseamna ca trebuie sa ne schimbam tinta concentrarii. Dragostea este principala sarcina emotionala a inimii si rareori decurge uniform. Cu totii experimentam dificultati precum conflicte in copilarie, abuz, pierderi sau raniri, si daca durerea este prea mare pentru a-i face fata, ne incuiem inimile si aruncam cheia. Prin faptul ca ramanem incuiati pe dinafara centrului nostru de sentimente, devenim neincrezatori, defensivi, tematori si chiar paranoici. Sa invatam sa ne deschidem inimile, sa ascultam, sa respectam si sa ne incredem in ceea ce simtim, este una dintre cele mai puternice invataturi ale vietii. Caci inima este mai mult decat centrul iubirii, este si miezul fiintei noastre, locul catre care aratam cand ne referim la noi insine. Cand spunem „mi-ai atins inima”, intr-adevar spunem „ai atins cea mai profunda parte a fiintei mele”. Nu trebuie sa mergem in cautarea dragostei, sau sa ne temem sa dam atat de mult, incat sa nu mai ramanem cu nimic. Nu putem pierde dragostea niciodata; o putem doar pierde din vedere. Dragostea nu s-ar putea intampla daca nu ar fi deja o parte integrala din ceea ce suntem noi. Cum putem noi pierde ceea ce este natura noastra? Cum putem fi noi lasati cu nimic, cand dragostea este sursa? Asa ca a ramane echilibrat in mijlocul fricii si furiei inseamna a ramane constient de ceea ce noi simtim in timp ce ne mentinem inima deschisa si iubitoare. Pentru a ajuta la asta, practica meditatia de mai jos. Meditatie: Asa cum este Sezi confortabil cu coloana dreapta, inspira profund si lasa aerul sa iasa din piept. Focalizeaza-ti atentia asupra respiratiei tale, doar privind la curgerea naturala a respiratiei. Ramai constient si deschis, ingaduind oricaror sentimente prezente sa apara. Nu judeca, respinge sau manifesta aversiune. Accepta orice experimentezi ca o simpla parte a ceea ce este. Nu ai nevoie sa schimbi nimic. Doar fii cu orice ar putea sa iti produca sentimentele. Fii blanda si grijulie cu tine insuti. Continua sa respiri si sa accepti, sa respiri si sa fii ceea ce este. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

Cu totii ne dorim sa fim fericiti. In fiecare zi ne straduim sa gasim calea spre fericire intr-un fel sau altul, insa unii dintre noi nu reusesc. Unii dintre noi nu ajung sa vada luminita de la capatul tunelului.

Intr-un studiu facut de Planet Green, s-a descoperit ca majoritatea oamenilor care sunt nefericiti au cateva lucruri in comun.

1. Isi urasc slujba

Iti petreci 8 ore pe zi, cateodata mai mult de atat la munca? Daca iti urasti munca, e normal sa iti urasti viata, doarece iti petreci 40 de ore din cele 168 ale saptamanii facand ceva ce urasti. Ce este si mai rau este ca de multe ori ducem furia si supararea de la munca acasa cu noi.

Binenteles ca solutia nu este sa te duci maine si sa-ti dai demisia, in schimb ia-ti cateva minute si mediteaza asupra vietii tale. De ce nu iti iubesti munca? Din cauza sefului? A companiei? Ce lipseste? Care este pasiunea ta? De ce nu poti face ceva ce iubesti? De ce nu poti face aceste schimbari? Acorda-ti timp sa raspunzi la aceste intrebari, apoi fa un plan ce te va duce spre aceasta schimbare indiferent cat de mult ar dura.

2. Sunt in mod constant ingrijorati de bani

Studiile au dovedit ca daca avem bani nu inseamna ca suntem fericiti. De fapt oamenii nu au nevoie decat de minimul necesar pentru a-si plati facturile si a duce o viata confortabila fara sa isi faca griji de lipsa banilor. Daca ai probleme financiare trebuie sa-ti pui cateva intrebari. Oare cheltuielile tale sunt justificate? Cum poti reduce cheltuielile pentru a nu-ti mai face griji? La ce poti renunta care nu este atat de important sau mai bine care iti face rau , ex..tigari, alcool, cafea? Binenteles ca nu sunt intrebari la care se raspunde usor dar sunt parte din calatoria fiecaruia.

3. Nu au nici un hobby activ

Fericirea este legata de nivelul de activitate fizica. Trebuie sa te misti ca sa te simti bine. Yoga, cataratul, innotul, mersul cu bicicleta, alergatul, plimbarile in natura, practicarea unui sport, etc…sunt activitati care te pun in miscare. Fericirea este legata de asemenea de a face ce iubesti, asa ca gaseste hobby-uri active care te fac fericit.

4. Au minti visatoare

Conform „Science News” “[o] minte visatoare, adesea se prabuseste la vale din punct de vedere emotional. Oamenii isi petrec aproape jumatatea din viata lor gandindu-se la alte lucruri decat cele pe care le fac iar aceste imagini amestecate ne fac rau.” Cu cat ne concentram mai mult pe ce facem cand facem ceva, cu atat o sa fim mai fericiti. Meditatia ne ajuta sa invatam sa ne concentram pe momentele din prezent pentru a putea sa traim vietile care ne-au fost date.

5. Fac naveta pe distante mari

Publicitate

Naveta pe o distanta mare ne poate afecta viata si dupa o vreme ne doboara. Cat timp din viata pierzi facand aceste navete? Este greu si pentru o relatie. Un studiu recent suedez a arata ca divorturile sunt mai mari cu cat naveta este pe o distanta mai lunga.

6. Isi inchipuie ca „lucrurile” ii fac fericiti

Oamenii nefericiti incearca in mod constant sa umple golul din viata lor, consumand fie ca alcool, fericire nefericiremancare sau tigari, sau facand cumparaturi. Problema este ca fericirea nu poate fi consumata sau cumparata, ea se cultiva de dinauntru. Satisfacerea dorintelor aduce o placere nu fericire, este o fericire trecatoare.

7. Sunt singuri

Relatiile de prietenie sunt sanatoase atat pentru corp cat si pentru fericire. Si asta nu inseamna cat de bun esti in a-ti face relatii sau conexiunei pe internet. Din pacate in zilele noastre multi isi considera laptopul ca cel mai bun prieten. Indiferent in ce pozitie te afli , este important sa ai prieteni apropiati si o familie unita.

8. Nu le place orasul in care locuiesc

De multe ori ne simtim blocati in viata noastra. Traim intr-un oras pe care nu-l mai iubim si nu stim ce este de facut. Aceasta este inca o buna oportunitate de a face un pas inapoi si de a reflecat ..de ce nu ne simtim bine si ce trebuie facut? Este orasul de vina sau suntem noi? Cauta o solutie. Ia in considerare o mutare. Cine spune ca trebuie sa traiesti in acelasi loc toata viata? Lumea este plina de oameni care asteapta sa ii cunosti si de oportunitati benefice.

9. Nu au animale de companie

Asta nu inseamna ca ai nevoie neaparat de un animal de companie ca sa fi fericit, dar inseamna ca acei oameni care au un animal, au o responsabilitate de dragoste si de grija inafara lor, ceea ce le da un scop. Animalele de companie sunt un suport moral excelent si ofera dragoste neconditionata de care ajungem sa depindem. Daca te gandesti sa iti iei un animal, cel mai bine este sa adopti unul din adopost sau de la un prieten ori cunostinta. Sunt atatea animale iubitoare fara stapan. Iar cumparand unul de la un magazin de profil , nu facem decat sa incurajam acest comert!

10. Nu se plac pe ei insisi.

Ne facem fericiti in functie de felul in care privim viata si invatand sa ne bucuram de fiecare moment. Ne facem fericiti in functie de felul in care ne privim pe noi insine. Deschizandu-ne inima gasim pacea dar aceasta pace trebuie sa inceapa cu noi. Daca nu ne place de noi insine, nu putem niciodata sa fim fericiti, asa ca nu mai puneti atata presiune pe voi. Invatati sa va iubiti, meritati.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
De Suflet