Cafeaua mărește nivelul de energie și blochează un neuro transmițător inhibitor numit adenozină. Acest lucru, la rândul său, crește nivelul de norepinefrină și dopamină, ceea ce duce la creșterea funcției neuronale.
Dar, în toate, măsura este importantă. Medicii nu recomandă să beți mai mult de două căni de cafea pe zi.
Consumatorii de cafea au un risc cu 84% mai mic de ciroză și un risc cu 40% mai mic de cancer la ficat.
Iată cum vă pot afecta corpul 2 căni de cafea băute zilnic.
Îmbunătățește funcția creierului și metabolismul.
Cofeina crește activitatea creierului și eliberează substanțe care ne mențin atenți și energizați. Cofeina îmbunătățește starea de spirit și accelerează răspunsul și funcția cognitivă generală.
Reduce riscul de depresie.
Un studiu de la Harvard a constatat că persoanele care au băut cafea au avut o reducere cu 20% a riscului de depresie.
Reduce riscul de diabet de tip 2.
Consumatorii de cafea au un risc cu 23-67% mai mic de a dezvolta această boală.
Reduce riscul dezvoltării bolii Alzheimer și Parkinson.
Cercetătorii au descoperit că consumatorii de cafea au un risc cu 65% mai mic de a dezvolta boala Alzheimer și cu 32-60% un risc mai mic de Parkinson.
Îmbunătățește performanța sportivă.
Sportivii care au consumat 3 până la 7 mg de cofeină și-au îmbunătățit scorurile de rezistență în medie cu 24%.
Dar cafeaua are și o serie de dezavantaje.
De exemplu, cofeina creează dependență. Dacă este consumată în mod regulat, cafeaua încetează să mai aibă efecte pozitive.
Prea multă cofeină îți poate perturba somnul și te poate face mai neliniștit. Prin urmare, vă sfătuim să nu beți cafea după-amiaza.
Femeile gravide, persoanele cu tulburări nervoase și insomnie nu sunt sfătuiți să bea deloc cafea.
De asemenea, pentru a profita la maximum de ceașca de cafea, nu adăugați nimic în ea precum zahăr sau lapte.
Cât de multă cafea bei pe zi?
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
