De obicei, majoritatea oamenilor caută cele mai confortabile poziții pentru dormit, dar dacă sunt confortabile nu înseamnă că sunt și benefice pentru corpul nostru.
Corpul tău este destul de activ și în timpul somnului, de aceea experții recomandă să dormi pe partea stângă pentru a îmbunătăți procesele efectuate în interiorul tău.
Iată motivele pentru care este bine să dormi pe partea stângă:
1. Îmbunătățește digestia
Procesul de digestie continuă să funcționeze chiar și în timpul somnului. Astfel, dacă dormi pe partea stângă, există o presiune mai mică asupra tractului digestiv.
2. Relaxează inima
80% din mușchii inimii se află în partea stângă, iar dormitul pe partea stângă îmbunătățește și ușurează efortul depus de inimă.
Când dormiți pe partea stângă, gravitația ajută inima să pompeze sânge mai ușor. De asemenea, o ajută să funcționeze într-un ritm mai calm.
3. Ameliorează durerile de spate
Dormitul pe partea stângă ajută coloana vertebrală să stea într-o poziție corectă, astfel ameliorând durerile de spate și îmbunătățind circulația. În plus reduce presiunea pe anumite vase de sânge care va duce la reducerea durerilor de spate.
4. Ajută sistemul limfatic
Dormitul pe partea stângă este eficient pentru că ajută sistemul limfatic să filtreze sângele mult mai bine.
5. Reduce arsurile la stomac
Când ne întindem pe partea stângă, legătura dintre stomac și esofag este deasupra nivelului acidului gastric din stomac. Acest lucru previne arsurile la stomac.
6. Îmbunătățește bunăstarea femeilor însărcinate
Poziționarea corpului pe partea stângă ajută femeile însărcinate să mențină circulația și protejează ficatul de prea multă presiune.
7. Previne sforăitul
Acest lucru ajută la menținerea limbii și gâtului într-o poziție cât mai neutră și facilitează mișcarea aerului prin căile respiratorii.
8. Ajută la sănătatea splinei
Splina este situată în partea stângă a corpului iar aceasta este un organ important al sistemului limfatic. Atunci când dormim pe partea stângă, lichidul circula mai usor către splină.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
