Efectele cafelei pe stomacul gol

Cele 48 de legi ale puterii ne invata cum sa reusim in viata, cum sa obtinem succesul si puterea, cum sa obtinem ceea ce vrem de la cei din jurul nostru sau cum obtin altii ceea ce vor de la noi. Uneori prin dominare, manipulare si tactica, controlul mintii si a vointei celorlalti, ajungand la scop scuzand mijloacele... Autorii vin in sprijinul ideilor loc cu exemple concrete si reale din istorie, cu exemple de invingatori si invinsi. Considerata de unii drept imorala sau amorala, cartea de fata este cu siguranta o lectura interesanta, care schimba usor perspectivele. Este atat de rau sa vedem si fata cealalta a lumii?putere Cele 48 de legi ale puterii Puterea este un termen relativ. Poti extrage ce este bun din legile lui Robert Green si mai ales poti invata cum sa ai putere asupra propriei vieti. O poti lua ca pe o lectie de supravietuire in aceasta lume care nu este intotdeauna mirifica sau iti poti face o idee a modului in care gandesc ceilalti. Oricum ar fi, te poate ajuta. Avem liber arbitru si stim sa discernem intre bine si rau. Cele 48 de legi ale puterii pot fi percepute drept pozitive si morale, norme din care inveti de bine. Aceleasi 48 legi ale puterii pot fi privire drept negative si otravitoare, norme care intriga la rau. Adevarul este in ochii celui care le priveste. Iata care sunt cele 48 de legi ale puterii in perceptia lui Robert Greene. Am sintetizat si explicatia pe care autorul american a atribuit-o unora dintre ele. 1. Niciodata sa nu-ti eclipsezi Maestrul. Daca vrei sa atingi puterea, fa-l sa se simta mai puternic decat tine. 2. Nu oferi niciodata prea multa incredere prietenilor, invata sa te folosesti de dusmani. Prietenii te invidiaza pe ascuns. Dusmanii o fac pe fata. Prietenii te pot trada, dusmanii iti pot deveni cei mai buni aliati. 3. Ascunde-ti intentiile. Daca scopul tau nu este transparent, nici cei din jur nu vor intra in defensiva. 4. Spune intotdeauna mai putin decat este necesar. Daca nu vorbesti mult, atunci cand vorbesti, cuvintele tale vor avea avea un impact deosebit asupra celor din jur. Chiar si un cuvant banal poate parea original daca il invalui intr-o unda de mister si neclaritate. 5. Sunt atat de multe lucruri care depind de reputatia ta. Pazeste-o cu pretul vietii tale. Reputatia este cea care te face respectat si iti confera puterea in ochii celorlalti. 6. Indiferent de pret, iesi in evidenta. Daca te lasi sa pieri in multime, acolo vei fi ingropat. 7. Fa-i pe ceilalti sa munceasca pentru tine, insa asigura-te ca meritele iti revin tie. Nimic nu iti poate sustine mai bine propria cauza decat ceilalti. 8. Lasa-i pe ceilalti sa vina la tine. Si foloseste momeala daca este necesar. Fa-i sa inteleaga ca servind interesului tau isi vor atinge propriul interes. 9. Castiga prin actiunile tale, niciodata prin discutii. Actioneaza si demonstreaza si vei fi privit cu admiratie si respect. Discuta si explica si vei lasa loc de resentimente. 10. Pericol de contaminare: Evita pe cei nefericiti si lipsiti de noroc. Au tendinta de a te trage dupa ei in balta de ghinion si nefericire in care se scalda. Inconjoara-te in schimb de oameni fericiti, care se considera norocosi. Vei fi ca ei. 11. Invata sa-i faci pe ceilalti sa fie dependenti de tine. Independenta se obtine cand nu ai nevoie de nimeni, insa ceilalti au nevoie de tine. 12. Fa apel la generozitatea si la onestitatea selectiva pentru a-ti dezarma victima. Din cand in cand, pe langa multele gesturi prefacute, un gest de sinceritate si onestitate venit din inima va dezarma chiar si cea mai neincrezatoare persoana. Astfel, iti vor fi iertate toate celelalte gesturi nesincere. 13. Cand ceri ajutorul unei persoane, fa apel la interesul persoanei respective, niciodata la mila sau gratitudinea sa. Nu-i aduce in centrul atentiei ajutorul pe care i l-ai acordat la randul tau in trecut. Fa-l sa creada ca ajutandu-te va obtine anumite beneficii. 14. Da-te drept prieten, lucreaza ca un spion. 15. Zdrobeste-ti dusmanul pana la ultima suflare. Un inamic care nu este distrus in totalitate, va gasi forta sa se revigoreze si sa te injunghie din nou pe la spate. 16. Foloseste-te de absenta pentru a creste respectul si onoarea. Ce este mult, pierde din calitate. Ce este putin, capata valoare. La fel si prezenta ta. Lasa-te uneori asteptat in grupul de care apartii. 17. Foloseste suspansul pentru a inspira tema: fii mereu imprevizibil! Oamenii se tem de ceea ce nu pot controla. A face exact acel lucru la care nimeni nu se asteapta ii determina pe ceilalti sa inteleaga ca tu detii controlul. 18. Nu cauta sa te protejezi ridicand ziduri in jurul tau. Izolarea este periculoasa. Nu te proteja tocmai de ceea ce vrei sa cuceresti. Vrei sa cuceresti lumea? Atunci cauta prin ea, amesteca-te ocazional in multime, studiaza terenul, fa-ti aliati, culege informatie. 19. Invata sa cunosti pe cel cu care ai de-a face: nu lovi pe cel care nu merita. S-ar putea sa iti faci din el cel mai de temut dusman pe care l-ai avut vreodata. 20. Nu-ti asuma obligatii fata de nimeni. Ai obligatii doar fata de tine insuti. 21. Joaca rolul prostului ca sa prinzi un prost: fa-l sa creada ca esti mai fraier decat el. 22. Pune in aplicare tehnica capitularii: transforma slabiciunea in putere. Daca nu esti suficient de puternic, capituleaza in fata adversarului tau. Faptul ca renunti subit il va irita si destabiliza pe adversar. Iti vei acorda timp pentru ati revigora puterile si a le diminua pe ale lui. 23. Concentreaza-ti fortele. Daca vrei putere, gaseste sursele potrivite din care o poti extrage. 24. Joaca rolul curteanului desavarsit si intra in pielea personajului pe care il interpretezi. Incepand cu lingusirea si terminand cu intrigile, curteanul stie ca totul se reduce la modul in care jonglezi cu puterea. 25. Re-creeaza-te! Nu te complace sa fii una cu imaginea pe care societatea si ceilalti o au despre tine, ci creeaza-ti propria imagine. Una originala. 26. Pastreaza-ti mainile curate. Sau cel putin iluzia curateniei lor. In ochii lumii, mainile tale trebuie sa fie nepatate de greseli sau rataciri. In ochii lumii, comportamentul si actiunile tale sunt intotdeauna impecabile, ireprosabile. 27. Joaca-te cu nevoia oamenilor de a crede pentru a-i face sa te urmeze. Oamenii au o nevoie coplesitoare de a crede in ceva, de a se agata de ceva anume. Daca le oferi ceva in care sa creada si care le da speranta, atunci ii vei cuceri, atragandu-i de partea ta. 28. Atunci cand incepi o actiune, incepe-o cu indrazneala. Chiar daca poti gresi din cauza avantului, ai cele mai mari sanse sa corectezi pe parcurs. Timiditatea si indoielile in schimb nu te lasa nici macar sa incepi. 29. Planuieste totul pana la capat. Gandeste in avans, fa-ti o privire de ansamblu asupra viitorului, vizualizeaza finalitatea actiunilor tale. Este metoda sigura de a nu te lasa coplesit de imprejurari si obstacole. 30. Fa astfel incat sa para ca realizarile si succesele tale au fost obtinute fara efort. Cel puternic nu trebuie sa lase impresia ca depune eforturi vizibile pentru a fi astfel. Daca si cei puternici se chinuie, atunci cum ramane cu cei slabi? Oamenii au nevoie de idoli. Esti invidiat si respectat cand lasi impresia ca ai putea sa faci mult mai mult decat ceea ce faci. 31. Tine sub control optiunile: fa-i pe ceilalti sa se joace cu cartile servite de tine. 32. Joaca-te cu fanteziile oamenilor. Realitatea poate fi punctul slab al oamenilor. Realitatea poate fi uneori atat de dura si grea incat a le oferi celorlalti o fantezie inseamna a-i castiga de partea ta. 33. Descopera care este calcaiul lui Ahile pentru fiecare persoana in parte. Slabiciunea celuilalt se poate transforma in principalul tau avantaj. 34. Comporta-te regeste daca vrei sa fii tratat ca un rege. 35. Invata sa faci totul la timpul potrivit. Cand nu e timpul potrivit, stai in banca ta linistit. Cand este timpul potrivit, da lovitura de gratie. Nu arata niciodata ca esti in criza de timp caci vei arata ca nu detii controlul asupra situatiei. 36. Dispretuieste lucrurile pe care nu le poti avea: ignora-le si ai parte de cea mai buna razbunare. 37. Fascineaza-i pe ceilalti. Creeaza-ti aura de putere. Ia-le ochii celorlalti, foloseste-te de gesturi marete si intr-o interpretare fascinanta si demna ofera-le spectacolele pe care le cer. 38. Gandeste in felul propriu, insa comporta-te ca restul. Daca intr-o lume conventionala iti sustii sus si tare ideile tale neconventionale, exact aceeasi lume va crede ca este luata peste picior si ca te consideri deasupra ei. Mai devreme sau mai tarziu isi va lua revansa intr-un mod la fel de ostil. 39. Arunca momeala daca vrei sa prinzi pestele. 40. Nu te baza pe ceea ce ti se ofera gratis sau prea usor. Ascunde de obicei un interes anume sau o intentie. Pentru lucrurile valoroase, merita sa platesti mult. 41. Nu sta in umbra unui om maret. Ori depaseste-l si realizeaza de doua ori mai mult ca el, ori du-te sa-ti cauti propria lumina. 42. Loveste in pastor si turma se va imprastia. Uneori o multime intreaga urmeaza un signur individ. Uneori, un singur individ poate fi declansatorul si sursa problemelor tale. Daca il indepartezi pe acesta, i-ai indepartat pe toti ceilalti. 43. Fa astfel incat sa ai influenta asupra mintilor si inimilor celorlalti. Influenta, nu constrangere… Constrangerea da nastere la ura si revolta. 44. Dezarmeaza-ti si scoate din sarite adversarul folosindu-te de efectul oglinzii. Fa ce face si adversarul tau. Va fi enervat si pus in incurcatura pentru ca nu iti stie tactica. 45. Nu ezita sa ridici in slavi schimbarea, insa nu schimba prea mult deodata. Schimbarea radicala naste ura si razvratire. Implementeaza schimbarea intr-un mod gentil, legand-o de trecut. 46. Niciodata sa nu apari in ochii celorlalti ca fiind “prea perfect”. Doar zeii sunt asa. Tu esti “aproape perfect”. Permite-ti sa ai defecte din cand in cand. Vei parea mai uman, mai abordabil, mai aproape de ceilalti. Nu lasa insa garda de tot jos. 47. Nu te duce mai departe de telul pe care ti l-ai propus. Daca ai obtinut victoria, trebuie sa stii cand sa te opresti. Si cei care pot mult ajung uneori in punctul in care este ‘prea mult’ pentru ei. Si regii lumii cad. Daca se avanta mai departe decat pot ajunge, au cele mai mari sanse sa cada din pozitia de putere in care se afla. 48. Asuma-ti absenta formei. Fii asemenea apei. Fluid, adaptabil, flexibil, in permanenta pregatit de bune si rele, constient ca nimic nu este sigur si ca schimbarea este inevitabila.
Publicitate

O simpla ceasca de cafea pe stomacul gol este un adevarat soc pentru organism. Daca vreti sa va bucurati in continuare de savurarea bauturii favorite, este cazul sa faceti cateva schimbari.

Cafeaua este o sursa importanta de antioxidanti foarte eficienti in prevenirea unor boli maligne cum ar fi cancerul de colon. Nimeni nu contesta asta.

Proprietatile antioxidante ale cafelei sunt rezultate ale acidului chlorogenic (CGA), ce se gaseste de asemenea in fructe (si despre care se crede ca aduce anumite beneficii asupra sanatatii cum ar fi prevenirea diabetului. Totusi, intrebarea „este cafeaua sanatoasa sau nu?” este discutabila si destul de des pusa mai ales de catre adevaratii iubitori ai cafelei. O alta intrebare ce sta pe buzele multor iubitori ai cafelei se refera obiceiul de a consuma cafea pe stomacul gol dimineata, este sau nu sanatos?

Cum spuneam, cafeaua este o sursa nemaipomenita de antioxidanti, gratie acidului chlorogenic din compozitie. CGA-ul incetineste timpul de absorbtie al zaharurilor din alimente, mentinand constanta glicemia, ceea ce impiedica aparitia senzatiei de foame. De asemenea, inhiba procesul de transformare a glucozei serice in tesut gras, regleaza activitatea sistemului nervos, reducand reactivitatea la stres si accesele de foame paroxistica. Acidul chlorogenic impiedica inflamarea tesuturilor adipoase, inhiband astfel formarea celulitei.

In ciuda beneficiilor aduse de cafea, aceasta devine nociva atunci cand este consumata pe stomacul gol.

O singura ceasca de cafea neagra stimuleaza secretia acidului clorhidric in tractul digestiv, senzatie simtita mai ales de persoanele predispuse la gastrita. Totusi, pot resimti acest efect si oamenii sanatosi pentru ca acidul clorhidric este utilizat in dizolvarea alimentelor consumate. Stimularea acidului clorhidric afecteaza digestia, mai ales dupa mesele mai grele si impiedica digestia normala a proteinelor.

Proteinele insuficient digerate pot duce la multe probleme de sanatate cum ar fi balonarea, iritarea si inflamarea intestinelor si chiar cancer.

Specialistii recomanda consumul unei cesti de cafea la o ora dupa ce v-ati trezit si dupa ce ati servit micul dejun. Daca totusi nu puteti manca dimineata, incercati sa consumati o felie de paine inainte de a savura prima ceasca de cafea din ziua respectiva.

In plus, nu este recomandat sa beti cafea imediat ce va treziti pentru ca este stimulata productia de cortizol, foarte greu de echilibrat ulterior. Cortizolul este un hormon de tip steroid, secretat de glandele suprarenale. Adesea, mai este numit si „hormonul de stres”, deoarece nivelul sau fluctueaza in functie de starea emotionala si de stresul fizic in care te aflii. Cortizolul este mai mult decat un simplu indicator de stres, el fiind, de asemenea, necesar la functionarea majoritatii partilor si organelor corpului uman. Deficienta sau excesul de cortizol pot conduce la diverse probleme de sanatate.

Publicitate

In concluzie, o singura ceasca de cafea consumata dimineata pe stomacul provoaca aciditate, balonare si chiar stari de voma. Daca nu vreti sa mancati nimic inainte, adaugati putin lapte sau chiar unt in cafea pentru a mai reduce din efectele negative.

5 beneficii ale cafelei de dimineata

Eu, sincer sa spun, ador cafeaua. Ador de la miros, la gust, la textura, la culoarea, imi place cafeaua si stiu ca viata ar fi… “pustiu” fara ea. O savurez de ani de zile fara sa stiu care sunt beneficiile pe care le are. Ma simt bine, ma trezeste, ma energizeaza… insa sunt convins ca lucrurile sunt mult mai… profunde. Haideti sa vedem impreuna care sunt 5 cele mai importante beneficii ale cafelei pe care o consumam in fiecare dimineata.

1. Previne cancerul – Asta mi s-a parut cel mai tare beneficiu. Se pare ca studiile efectuate au concluzionat clar ca persoanele care consuma cafea au un risc mai scazut sa se imbolnaveasca de cancer. Explicatia este simpla. Cafeaua contine antioxidanti, care sunt esentiali in lupta impotriva cancerului.

2. Prelungeste viata – Daca nu ai probleme de sanatate, 2 cesti de cafea pe zi sunt miraculoase. Cercetatorii spun ca aceasta cantitate de cafea reduce riscul de deces cu 18% pentru femei si cu 10% pentru barbati.

3. Te face mult mai energic – Se spune, si este un lucru demonstrat, ca cei care beau cafea sunt mult mai energici pentru ca aceasta licoare magica stimuleaza activitatea fizica intensa. Lucrurile stau asa: cafeaua intareste musculatura, inlatura oboseala si ajuta organismul sa transforme grasimea in energie.

4. Te face mai atent si mai fericit – Sigur ti-ai dat seama, dimineata, ca dupa ce ai baut cafeaua esti mult mai fresh. Vezi, nu mai este cazul sa-ti explic eu ce si cum. Concluziile specialistilor sunt insa importante: o doza mica de cafea consumata zilnic stimuleaza atentua, micsoreaza timpul de reactie, si stimuleaza memoria. In plus, cafeaua contine proteine, lipide si carbohidrati si stimuleaza productia de serotonina, adica hormonul fericirii.

5. Previne diabetul – Cofeina pare sa fie substanta “vinovata” de stoparea debutului diabetului de tip 1 si 2. Cafeaua imbunatateste activitatea ficatului si influenteaza depozitul de adipocite, care lupta si ele impotriva diabetului.

Ei, cum e? Cum sa fie: neagra, dulce sau cu lapte? Fac eu cinste:)

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Sanatate