De ce se inflamează nervul sciatic? Există multe motive pentru care nervul din regiunea sacrală se poate inflama.
Acest lucru se poate întâmpla din cauza:
- suprasolicitării constante a coloanei vertebrale;
- ridicării greutăților;
- diabetului zaharat;
- expunerii frecvente la frig;
- bolilor infecțioase (tuberculoza, bruceloza, herpes zoster);
- intoxicații, medicamente, toxine;
- anumitor boli infecțios-alergice;
- tulburărilor metabolice;
- sclerozei multiple;
Există câteva metode pentru a relaxa nervul sciatic.
EXERCIȚIUL NR. 1
Intindeți-vă pe podea, apoi îndoiți piciorul stâng și aduceți-l spre piept, punând o mână pe genunche și una pe gleznă.
Ținând piciorul cu mâinile, apăsați-l treptat către piept cât de mult reușiți. Mențineți piciorul în această poziție cel puțin jumătate de minut – cât rezistați.
Coborâți încet piciorul pe podea.
Repetați acest exercițiu de 2-5 ori, apoi faceți același lucru și cu celălalt picior.
EXERCIȚIUL NR. 2
Intindeți-vă pe podea, apo ridicați picioarele și îndoiți genunchii.
Încrucișați picioarele, ajutându-vă cu mâinile, cât mai strâns posibil, la fel ca și atunci când a-ți sta picior peste picior pe un scaun. Rămâneți în această poziție cel puțin 30 de secunde. Dacă puteți, stați mai mult.
Reveniți încet la poziția inițială. Repetați acest lucru de câteva ori. Alternativ schimbați picioarele între ele.
Ambele metode vor relaxa excelent nervul sciatic, eliminând senzațiile dureroase din zona lombară și sacrală.
Acestea pot fi efectuate separat sau împreună, într-un complex.
Exercițiile enumerate sunt aprobate de medicii ortopezi – ei le recomandă tuturor celor care se confruntă cu probleme ale regiunii lombosacrale.
Iată câteva remedii ale medicinei populare:
Masaj cu ventuze
Pentru a face acest masaj, trebuie să ungeți locul dureros cu o cremă de încălzire, un unguent antiinflamator, apoi să puneți o ventuză, pe care trebuie să o mișcați în cerc în sensul acelor de ceasornic timp de 10-15 minute.
Se recomandă repetarea masajului o dată la două zile până la vindecarea completă.
Ceara de albine
Încălziți ceara de albine în baie de apă, modelați-o într-o formă de turtă, aplicați-o pe sursa durerii, acoperiți cu celofan, vată, sau aplicați un bandaj. Comprimatul trebuie ținut toată noaptea.
Se recomandă să faceți comprese toată săptămâna, în fiecare zi.
Se poate șterge locul inflamat cu tinctură.
Într-un borcan mic (0,5 l) puneți păpădii și muguri de molid, pin sau ace, turnați apă, păstrați într-un loc întunecat timp de o săptămână.
Puteți preveni bolile nervului sacral dacă sunteți mai activi:
- dimineața faceți gimnastică;
- mergeți mai mult pe jos;
- executați regulat exerciții de gimnastică terapeutică;
- duceți un stil de viață sănătos.
Există multe modalități de a face față inflamației nervului sciatic – puteți efectua exercițiile menționate mai sus, să utilizați medicina populară.
Cu toate acestea, nu uitați: nu este de glumit dacă aveți probleme la coloana vertebrală. Dacă simțiți durere în zona lombară, care se răspândește în picior, și nu puteți să o gestionați singur, consultați imediat un medic – el va prescrie tratamentul corect.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
