Cum sa ne facem viata mai fericita – cinci sfaturi pretioase

Există vorba că oamenii ne tratează exact aşa cum o facem şi noi, iar acest lucru este în mare măsură adevărat! Iată o listă de 10 lucruri care îţi otrăvesc viaţa şi află ce nu ar trebui să le permiţi altora să facă, conform brightside: Te simţi ruşinat de aspectul sau preferinţele tale. Trebuie să reţii că aici e vorba despre codul vestimentar sau despre maniere şi trebuie să respecţi regulile. Dar, dacă cineva vorbşte negativ despre hainele tale sau despre alegerile partenerului de viaţă, încearcă să nu te scuzi. Nu eşti vinovat cu nimic şi nu datorezi nimănui nimic! Eşti forţat să alegi între cariera şi viaţa personală. Din păcate, acest lucru se întâmplă foarte des, atât la serviciu, cât şi acasă. Dar nu există nicio lege care să-ţi impună să renunţi la familia ta în favoarea carierei sau invers. Prin urmare, nu trebuie să cedezi presiunii muncii tale sau a familiei tale şi să-ţi dedici timpul exclusiv doar unui aspect al vieţii tale. Comunicarea necesităţilor tale şi o bună gestionare a timpului te vor ajuta să excelezi la serviciu şi să ai timp pentru cei dragi, pentru hobby-uri şi distracţie în acelaşi timp. Totul e decis pentru tine. Este posibil ca mama şi tatăl tău să ştie cu adevărat ce e mai bine pentru tine, chiar dacă eşti deja şi tu părinte la rândul tău. Dar acest lucru nu le dă dreptul de a-ţi impune alegerea, oricât de bună ar părea. Aceasta e viaţa ta. Vei suporta consecinţele acţiunilor tale, astfel încât să ai dreptul să le faci. Relaţiile care te fac nefericit. Acesta nu e un îndemn la despărţire imediată dacă partenerul de viaţă te-a supărat. Dar dacă viaţa ta fără această persoană este mai uşoară decât alături de ea, ar trebuie să te gândeşti de ce sunteţi încă împreună. Relaţiile intime nedorite, chiar dacă e vorba de soţul sau soţia ta. Corpul tău îţi aparţine numai ţie şi drepturile conjugale nu înseamnă că poţi fi folosit fără să ţii cont de dorinţele şi dispoziţia ta. Un partener adecvat vor fi în regulă cu refuzul tău. În cazul în care se întâmplă contrariul şi eşti acuzat de egoism, ai un motiv serios să îţi analizezi relaţia. Decepţiile constante. Nu trece cu vederea pesre minciunile rudelor, prietenilor sau partenerului de viaţă. Dacă decizi să rămâi într-o relaţie fără să ai încredere, spune-i persoanei respective că ştii totul, fără să o judeci. Schimbarea acelei persoane nu e preocuparea ta, tu doar poţi oferi asistenţă. Dar ştii că dacă cineva te iubeşte şi te respectă, în primul rând nu te va minţi. Lipsa de respect la locul de muncă. Din nefericire, mulţi oameni sunt forţaţi să tolereze nerespectarea de către angajator sau colegi. Dacă te afli într-o situaţie similară, atunci întreabă-te dacă chiar ai nevoie de acest job încât să suporţi aceste nedreptăţi zilnic. Nu ezita să lupţi pentru drepturile tale şi nu îţi fie teamă să răspunzi graţios, dar ferm dacă eşti hărţuit. Abuzul fizic şi emoţional. Nu există nicio justificare pentru cei care te lovesc sau te umilesc în mod intenţionat. Siguranţa ta este cea mai importantă şi nu ar trebui să fii cu o persoană care îţi ameninţă constant sănătatea fizică şi psihică. Ai dreptul să întrerupi orice contact cu cel care te abuzează şi să îl reclami. Controlul constant. Dacă cineva controlează fiecare mişcare, fie că e vorba de părinţi, prieteni sau partener, asta nu înseamnă că îi pasă foarte mult. Toată lumea are nevoie de spaţiu personal, iar relaţiile sunt imposibile fără încredere reciprocă. Dacă situaţia e lăsată în voia sorţii, ea se poate transforma într-o adevărată tiranie. Reproşuri pentru imperfecţiune. Perfecţiunea este un mit. Este adevărat că imaginile copilului ideal, bărbatului adevărat sau fată de vis sunt în mintea tuturor, dar acest lucru nu dă dreptul nimănui de a-i certa pe cei dragi pentru că nu sunt aşa. Nu-i asculta pe cei care insistă să îţi schimbi culoarea părului sau să faci sport mai mult, schimbările tale nu garantează că te vor iubi mai mult. Nu trebuie să meriţi iubirea lor şi cerinţele lor vor deveni din ce în ce mai absurde în timp. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“Când o ușă a fericirii se închide, o alta se deschide; dar adesea ne uităm la ușa închisă și nu o vedem pe cea deschisă pentru noi.” – Helen Keller

Nimeni nu poate fi fericit încontinuu, dar există stări care te fac să simţi că te apropii de ea. Bucuria, entuziasmul, mulţumirea, recunoştinţa, plăcerea – sunt ca nişte „chei” care te deschid către a o primi. Numai că nu e aşa de uşor să le accesezi.

Cum poţi să te bucuri, când tocmai ţi s-a dus firul de la ultima pereche de ciorapi în ultima clipă când trebuia să ieşi din casă pentru o întâlnire importantă? Cum poţi să fii entuziastă când mai ai trei minute până la şedinţă şi tu nu găseşti loc de parcare? Cum poţi să fii mulţumită când soţul tău vine numai noaptea de la serviciu şi pentru ce să fii recunoscătoare când tocmai ţi s-a îmbolnăvit copilul?

Lucrurile neplăcute se petrec la tot pasul, nu ai cum să le eviţi. A reuşi să fii fericită în mijlocul lor este, până la urmă, o artă. Ce trebuie să ştii ca să o stăpâneşti?

1. Depinde de tine

Asumă-ţi tot ceea ce ai de făcut şi caută soluţii cât mai sigure pentru orice lucru. Lucrează cu profesionişti. Decât să te superi că soţul tău nu a catadicsit – nici după două săptămâni de când i-ai zis – să schimbe garnitura la baie, mai bine chemi de la început un instalator. Niciodată nu poţi să fii responsabilă pentru ceva ce altcineva a făcut sau nu. Şi nu ai cum să controlezi voinţa şi acţiunile altei persoane. Este mai bine să-i laşi fiecăruia libertatea de a alege ceea ce doreşte.

Situaţiile pot fi „manevrate” în aşa fel încât acestea să nu te afecteze pe tine. De exemplu: nu aştepta după iubitul tău să vină să te ia cu maşina de undeva, decât dacă el ţi-a cerut acesta în mod specific. În general, fii pregătită să-ţi iei un taxi. Nu aştepta să-ţi ceară şeful să faci un anumit lucru – gândeşte-l tu în locul lui, şi fă-l. Independenţa pe care ţi-o asumi în orice situaţie te va scuti de orice nemulţumire. Nu te pune singură în situaţia de a-ţi fi înşelate aşteptările.

2. Tu pentru ceilalţi

Inversează sensul aşteptărilor. Gândeşte-te că tu eşti o mană cerească pentru ceilalţi, în loc să cauţi mereu să primeşti beneficii. Fii atentă la oameni, ascultă-i când vorbesc. Gândeşte-te: oare ce l-a făcut pe Cutare să ajungă atât de egoist? Caută-i scuze, compătimeşte-l, în loc să-l judeci. Oare ce a făcut-o pe Cutăriţa să fie atât de rea? Poate a avut o copilărie nefericită.

Gândeşte-te ce ar putea-o ajuta şi fă ceva pentru ea. Uneori, o lecţie de generozitate e mai valoroasă decât una de morală. Dacă rămâi pasivă nu faci decât să perpetuezi la nesfârşit lanţul nemulţumirilor. Hotărăşte-te să iei atitudine şi vei avea numai de câştigat, chiar dacă ai impresia că numai tu faci eforturi. Nu există efort care nu dă roade. Mai ales dacă intenţiile tale sunt bune.

3. Bucură-te de lucrurile mici

Nu lăsa nicio reuşită să treacă neobservată. Că ai lăsat patul făcut de dimineaţă este un motiv de mulţumire tot atât de bun ca acela că ai căpătat o primă rotunjoară de Crăciun. Cu atât mai mult cu cât se petrece în fiecare zi. Caută cele mai mărunte gesturi care-ţi aduc bucurie şi fii conştientă de aceasta.

Publicitate

Zâmbeşte-i din toată inima vecinului care te-a salutat, şi nu lăsa să treacă nicio zi fără să ştii ce culoare a avut cerul. Nu te crampona să vezi lucrurile numai dintr-un punct de vedere. Încearcă să concepi de fiecare dată şi altă viziune. Ploaia poate să fie urâtă şi cenuşie pentru tine, dar gândeşte-te cât se bucură câmpul… Şi apoi, ce poate fi mai plăcut decât să bei un ceai aromat acasă, unde-i cald şi bine, când afară plouă?

4. Învaţă să fii recunoscătoare

Fă un exerciţiu simplu pentru când simţi că jalea te copleşeşte. Scrie-ţi pe un caiet, în fiecare zi, şapte motive de mulţumire. La început poate o să fie greu, o să-ţi vină să renunţi, dar continuă. Simplul fapt că trebuie să scrii pe hârtie, te va obliga să analizezi şi să vezi lucrurile care ţi s-au întâmplat într-o zi dintr-o perspectivă mulţumitoare. După câteva zile, vei începe să fii atentă – pentru că ştii că diseară ai de scris ceva – şi vei începe să cauţi acele motive de mulţumire.

După o lună-două de scris, s-ar putea să-ţi dai seama că eşti recunoscătoare pentru viaţa pe care o duci. Întotdeauna se poate mai rău decât tine, şi asta te poate motiva. Pe de o parte să-ţi transformi viaţa în mai bine, pe de alta, să faci ceva pentru ceilalţi. Satisfacţia pe care o ai când oferi este de multe ori mai mare decât aceea pe care o ai când primeşti ceva.

5… Secrete pentru a schimba tristeţea în bucurie

1. Mănâncă banane – ai văzut desene animate cu „Cartea Junglei”? – cam aşa cum făceau maimuţele de-acolo. Ce fericite erau! Bananele, precum şi cerealele şi legume uscate – mazărea, fasolea – stimulează producţia de serotonină, supranumit şi „hormonul fericirii”.

2. Fă efort fizic. O oră de aerobic de trei ori pe săptămână, sau o repriză de dat cu aspiratorul prin casă, îţi pot schimba ca prin farmec starea de depresie într-una de entuziasm.

3. Furia este superioara depresiei. E bine să te superi la o adică, dacă foloseşti energia într-un scop constructiv. Enervează-te că nu ţi-ai calculat bine ordinea priorităţilor, dar nu rămâi aşa. Reorganizează-te, dovedeşte tutror că poţi mult mai bine.

4. Nu te mai uita la ştiri. Dacă vrei să fii informată, ia-ţi ziarul dimineaţa sau citeşte ştirile pe internet. Aşa poţi să selectezi titlurile care chiar te interesează. În timpul pe care l-ai fi pierdut făcându-ţi sânge rău la televizor, citeşte bancuri sau uite-te la o comedie.

5. Dansează. Dacă te mişti, chiar şi câteva secunde, pe ritmul unei melodii care-ţi place, în corp începe să se producă endorfina – alt hormon al fericirii. Încearcă dacă nu crezi.

Sursa: puteredefemeie.ro

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Tu, femeie, de ce nu mai vrei sa fii femeie? De ce nu-ti mai impartasesti emotia printr-o lacrima? De ce nu-ti mai lasi sensibilitatea sa-ti zugraveasca viata? De ce te-ai ascuns? Unde ai fugit? De ce ti-e frica? Tu, femeie, ai uitat cati poeti te-au celebrat si cata bucurie poti aduce! Iti inchizi feminitatea din ce in ce mai mult intr-o capsula de fier, masculina, chipurile puternica. Vrei sa le faci pe toate, dar uiti ca tu doar trebuie sa fii...femeie. Vrei sa te iei la intrecere, sa lupti, sa domini, sa ai controlul. Si pierzi in timpul acesta lumina zambetului si inocenta privirii, care altadata topeau si un iceberg. Tu, femeie, cand ai incetat sa-ti mai simti inima si sa o auzi? Cand ai invatat si de unde, ca e rau si periculos sa traiesti cu iubire? Cand si pentru ce promisiune ai uitat sa primesti cu bucurie o floare, un compliment, o imbratisare? Cand ti-ai vandut inima, in schimbul unei iluzii de putere, bogatie si succes? Cand ai uitat ca ai fost copil si ca o alta femeie a pus toata iubirea ei in tine? Cand si pe cine ai crezut ca esti imperfecta, insuficient de buna, slaba? In ce moment ai decis ca trebuie sa supravietuiesti punand distanta intre tine si oameni? Unde ti-ai ascuns lumina? Si ce ai primit in schimb? Cand ai uitat sa ierti? Cand ai invatat sa ravnesti, sa invidiezi, sa arunci, sa te abandonezi, sa te chinui? Tu, femeie, nu mai stii cum sa traiesti in doi, pentru ca ai fost prea preocupata sa inveti sa traiesti singura. Ti-au spus ca trebuie sa fii independenta, ca asa esti libera. Dar te-ai inlantuit singura in toate succesele pe care le-ai urmarit si le-ai avut, cu fiecare obiectiv bifat. Ai plecat de langa toti cei care te-au iubit si nici nu ti-ai dat seama. Ai fugit sa cauti si sa cresti barbatul din tine si nu ai mai avut nevoie de barbatul de langa tine sau de cel care a incercat sa te iubeasca. Ai tinut la distanta, ai alungat si ai innabusit strigatele inimii, care cerea iubire si cerea doar sa fie! Ai plecat de langa oameni, de frica sa nu te raneasca. Si fara sa simti, ai plecat de langa tine si de langa ce vrea inima ta. Ai plecat din iubire si ti-ai facut culcus in frica. Acum plangi si dai vina pe altii, uitand ca tu ai fost cea care a plecat. Tu, femeie, intoarce-te! Femeie frumoasa, completa, perfecta, aminteste-ti! A venit momentul sa-ti amintesti cine esti! Sa lasi femeia minunata din tine sa se manifeste. Sa lasi delicatetea, eleganta, frumusetea, distinctia, rafinamentul, lumina, bucuria sa invaluie lumea. Sa fii iubire! Sa dai voie barbatului sa te iubeasca, sa te protejeze, sa te onoreze! Tu, femeie, uita de competitie si traieste! Uita de maine si traieste acum! Uita de frica si iubeste din toata inima! Uita ca trebuie sa fii intr-un fel anume si fii tu! Tu, femeie, meriti toate astea! Primeste! Primeste, lasa-te iubita, cucerita, ocrotita! Pune-ti puterea in creativitate, fii minune si lumina si maretie. Aminteste-ti sa fii miracolul din viata lui si a oamenilor pe care-i intalnesti. Mangaie, naste, iubeste, daruieste, plangi, razi, danseaza, indragosteste-te, zambeste, joaca-te, alinta-te, indrazneste, deschide-te, primeste, traieste cu pasiune! Tu, femeie, meriti mai mult decat iti dai voie sa primesti! Sursa: astrocafe.ro Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!