Schimbările fac parte din legea vieții. Ne întâlnim inevitabil cu ele pe tot parcursul existenței noastre și multe dintre ele apar în cele mai neașteptate momente. Schimbările ne pot afecta viața în mai multe moduri, dar cu ajutorul acestor metode vom putea trece mai ușor peste ele:
1. Stabilește un echilibru între schimbare și nivelul de stres pe care ți-l produce
Schimbarea și stresul vin la pachet. Chiar dacă schimbările sunt pozitive, acestea sunt însoțite de un anumit nivel de stres, provocat de frica de necunoscut și de nou. În condiții de incertitudine, ne confruntăm inevitabil cu schimbări, dintre care multe sunt nedorite. Deci, pentru a ne menține echilibrul și a ne reduce nivelul de stres, trebuie să cântărim avantajele și dezavantajele acestor schimbări și modul în care le putem folosi în avantajul nostru.
2. Privește schimbarea ca pe o nouă oportunitate
Imprevizibilitatea vieții aduce nu numai schimbări, ci și oportunități odată cu ele. Tot ceea ce ne schimbă modul de viață este întotdeauna însoțit de oportunitatea de a ne dezvolta. Amintește-ți că, uneori, este suficient să privești imaginea de ansamblu pentru a putea lua o decizie în viața ta și pentru a începe să vezi schimbarea ca pe o oportunitate de creștere, mai degrabă decât ca pe o sursă de stres nedorit.
3. Vezi unde duce schimbarea înainte să o lași să te afecteze
În viață nu poți avea totul sub control, cu excepția emoțiilor tale. Nu poți controla întotdeauna ce se întâmplă în jurul tău sau în viața ta. Cu toate acestea, poți controla modul în care reacționezi la ele. Controlul emoțiilor nu înseamnă blocarea lor. Nu lega ce urmează să se întâmple cu lucrurile negative din trecut, poate va urma ceva mai bun, trebuie doar să mergi mai departe pentru a descoperi.
4. Cere ajutorul atunci când ai nevoie
Faptul că suntem deschiși asupra problemelor noastre și cerem ajutorul atunci când avem nevoie nu ne face mai slabi. Dacă te prefaci că ești puternic, când de fapt duci o luptă interioară, nu vei avea nimic de câștigat. Indiferent dacă faci față schimbărilor sau nu, este recomandat să vorbești despre ele și cu persoanele apropiate, deoarece acestea te pot face să privești situația din altă perspectivă chiar te pot încuraja să-ți schimbi abordarea față de ea.
5. Deconectează-te și ia o pauză dacă ești supraîncărcat
În perioadele de schimbare, oricare ar fi acestea, trebuie să ai grijă de tine nu numai fizic, ci și din punct de vedere mental și emoțional. Este în regulă să ai zile proaste, poți lua o pauză atunci când te simți supraîncărcat și după aceea să mergi mai departe, pentru că viața are multe de oferit. Trebuie să abordăm schimbările cu pozitivitate dacă vrem să urmeze ceva bun.
Dă informația și prietenilor tăi!
