Aveti intotdeauna incredere in voi. Suntem mai puternici decat credem!

Experiențele traumatice au puterea de a te afecta la nivel neurologic și să lase urme psihice, care-ți pot influența comportamentul pe o perioadă mare de timp. De aceea, există câteva metode de a scăpa de amintirile neplăcute. De-a lungul vieții ne confruntăm cu multe experiențe,unele bune,în timp ce altele pot fi foarte traumatizante. Pentru că amintirile neplăcute provoacă durere și suferință,trebuie să încercăm să scăpăm de ele. Recunoaște semnele fizice ale traumei emoționale Uneori,anumite experiențe neplăcute pot lăsa urme fizice vizibile ale traumei emoționale. Nu există doi oameni care să se exprime la fel cu privire la trauma lor. Simptomele fizice comune ale traumei emoționale sunt problemele cu somnul din cauza insomniei sau a coșmarurilor,dureri în tot corpul,oboseală,probleme de concentrare,agitație. Acestea pot fi semne ale anxietății,care apare din cauza amintirilor dureroase din trecut. Identifică trauma emoțională Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți dai seama ce amintiri dureroase ar putea avea un impact în viața ta curentă. De exemplu,este posibil să te confrunți cu anxietate când te afli în jurul lacurilor din cauza unei experiențe neplăcute ce are legătură cu apa,sau ai putea,inconștient,evita anumite activități sau locuri care-ți amintesc de cineva drag,care nu mai este în viață. Indiferent de caz,gândește-te la cum ar putea să-ți afecteze viața aceste amintiri dureroase. Alungă stările de anxietate Psihologii spun că există mai multe tehnici prin care cei care se confruntă cu această problemă pot scăpa de ea. Unele dintre acestea presupune controlarea respirației. Concentrează-te pe viitor Să te gândești mereu la trecut nu-ți va face bine. Nu vei putea să mergi mai departe și să te bucuri de lucrurile noi,dacă mintea ta este blocată în trecut. Această stare poate duce la depresie,stres traumatic,anxietate și multe alte probleme. Pentru a stopa amintirile neplăcute,implică-te în activități care să te ajute să te concentrezi pe prezent sau pe viitor. Pune la cale ieșiri în weekend cu prietenii sau stabilește obiective,atât în carieră,cât și în viața personală. Orice gând pozitivte va ajuta să te concentrezi pe lucrurile viitoare,iar amintirile dureroase nu-și vor mai face simțită prezența. Caută să-ți faci noi amintiri Pentru a da uitării amintirile dureroase,încearcă să-ți faci noi amintiri. Ai grijă să fii înconjurată de oameni și de activități care îți aduc bucurie. Implicarea în relațiile interpersonale cu alte persoane te va ajuta ca experiențele neplăcute să fie doar o amintire.

De ce nu putem scapa de amintirile dureroase

Amintirile dureroase pe care oamenii ar dori cel mai tare sa scape sunt cel mai dificil de inlaturat, in special cand amintirile sunt declansate de stimuli vizuali, potrivit unui studiu al Universitatii Carolina de Nord Cand te uiti la stiri la televizor si vezi cate tragedii se intampla in lume, acest lucru are asupra ta un efect mai mare decat titlul dintr-un ziar, spune autorul studiului Keith Payne, profesor de psihologie la Colegiul de Arta si Stiinte. Capacitatea de adaptare ne ajuta sa uitam intentionat anumite lucruri, cum ar fi directiile gresite sau numarul de telefon vechi sau gresit al unui prieten. Uitarea intentionata ne ajuta memoria sa se actualizeze cu informatii noi. Studiile au demonstrat ca evenimentele emotionante,negative , ca picarea unui examen, sau o critica la adresa noastra sunt greu de uitat. Cand oamenii isi propun sa uite anumite informatii, ei trebuie sa o izoleze mental iar apoi sa o blocheze. Dar emotia submineaza, ingreuneaza ambii pasi, atat izolarea cat si blocarea. Oamenii fac o multitudine de conexiuni intre evenimentele incarcate emotional si alte parti ale vietii. Aceasta contrasteaza cu studiile anterioare referitoare la intamplarile emotionante si uitarea intentionata, dar acele studii au folosit ca stimuli cuvinte cu incarcatura emotionala, ca « moarte » si « sex ». Un studiu le-a cerut celor 218 de participanti sa reactioneze la fotografii in loc de text. Cuvantul « crima », de exemplu, poate sau nu poate sa-ti faca frica, dar daca vezi o imagine violenta este posibil ca efectul sa fie altul. Cercetarile in domeniu au demonstrat ca subiectii nu pot uita intentionat evenimente emotionante asa de usor cum ar fi firesc sa se intample. Au mai descoperit, de asemenea, ca ambele tipuri de evenimente placute sau neplacute sunt rezistente la uitarea intentionata. Studiile efectuate de Universitatea din California au contribuit la intelegerea felului in care emotia constrange controlul mental si la gasirea raspunsului la intrebarea daca uitarea intentionata poate fi de folos in experientele dureroase si traumatizante. Descoperirile au aratat ca locurile incarcate emotional limiteaza abilitatea de control a mintii. Chiar si cele mai usoare emotii pot submineaza uitarea intentionata. Dar aceasta nu inseamna ca amintirile emotionante nu pot fi uitate niciodata intentionat. Daca motivatia de a le uita este suficient de puternica, acest lucru poate combate efectele emotiei prin strategii de coping. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

“Cel mai bogat om nu este cel care are cel mai mult, ci cel care are nevoie de cel mai putin.”

Daca nu ai deloc incredere in tine, esti de doua ori invins in cursa vietii. Avand incredere in sine, ai castigat chiar inainte de a incepe.

A fost odata un om de afaceri care era inglobat pana la gat in datorii… Nici noptile nu se putea linisti, fiindu-i teama ca nu va putea gasi o cale de iesire din aceasta situatie. Creditorii erau pe urmele lui, iar furnizorii ii cereau banii zi de zi.

Intr-o zi, el a mers la o plimbare prin parc pentru a isi distrage atentia de la grijile tale, insa toate acele ganduri nefericite il acompaniau la orice pas. S-a asezat pe o banca si si-a lasat capul in mainile sale… Dintr-o data, un barbat batran a aparut in fata lui.

“Sa inteleg ca ceva te tulbura. Nu vrei sa imi spui despre ce este vorba?” – a intrebat batranul.

Omul de afaceri i-a povestit despre problemele sale, despre lipsa banilor si despre refuzul bancii de a ii mai oferi inca un credit. Batranul l-a ascultat linistit, apoi i-a spus: “Cred ca te pot ajuta.”

L-a intrebat care este numele lui, a scos din buzunar un carnet de cecuri, i-a scris numele, a rupt cecul si i l-a oferit.

“Ia banii astia… ca imprumut. Peste un an, ne intalnim aici pentru a mi-i da inapoi.”

Barbatul nu a avut timp sa mai spuna ceva… ca batranul a disparut in multime. Apoi si-a aplecat privirea catre cecul din mana lui: 500.000 de dolari.” Sub suma de bani scrisa era si un nume: John D. Rockefeller… unul dintre cei mai bogati oameni din lume.

Publicitate

“Daca iau acesti bani, toate problemele mele vor disparea intr-o clipa.” – s-a gandit el. Insa, in schimb, barbatul a hotarat sa puna cecul in seiful lui. Doar gandul ca are acei bani pusi deoparte i-au dat puterea de care avea nevoie pentru a cauta o modalitate de a isi salva afacerea.

Cu forte proaspete, a acceptat oferte noi si a fost capabil sa faca si cateva vanzari. In doar cateva luni, el a reusit sa isi achite o mare parte din datorii… peste jumatate de an era din nou pe profit.

Un an mai tarziu, barbatul a revenit pe aceeasi banca, in parc, cu cecul in mana. Barbatul era deja acolo. Cand a intins mana pentru a ii oferi cecul, o asistenta medicala a venit in fuga si l-a luat de cot de batran: “In sfarsit v-am gasit. Va ascundeti foarte bine de mine!” – a spus femeia.

“Sper ca nu v-a deranjat. De multe ori fuge de acasa si spune oamenilor ca el este John D. Rockefeller.” – a continuat tanara.

Barbatul era in stare de soc, nu putea sa scoata nici macar un cuvant. Timp de un an el se gandise ca in seiful lui sta ascuns un cec de jumatate de milion de dolari gata sa il scoata din orice incurcatura. Atunci si-a dat seama.. acei bani nu erau reali, insa chiar si asa, i-au transformat viata. Acel cec primit i-a oferit puterea de a merge mai departe.

Asadar… trebuie sa tineti minte urmatorul lucru: Aveti intotdeauna incredere in voi. Suntem mai puternici decat credem!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Pilde
Nu lasa ca presiunea sa puna stapanire pe tine. Nu ai niciun defect daca esti singura. Nu crede ca nu meriti sa fii iubita daca persoana cu care voiai sa iti petreci restul vietii decide sa plece. Iubirea vine in atat de multe forme si in atatea momente diferite in timpul vietii noastre. Cand vine vorba de conceptul de iubire suntem conditionati. In loc de a spune ca dragostea este cea care evolueaza intre doi oameni, suntem impinsi in arena neiertatorilor. Mai tot timpul ni se spune cat de daunator este sa gasim pe cineva, mai ales ca se pare ca acum relatiile nu sunt nimic mai mult decat un joc de-a pisica si soarecele... Cand te gandesti la iubire in acesti termeni, cand te intorci in timp si te gandesti la relatiile pe care le-ai avut, iti dai seama ca este atat de dificil sa gasesti acea persoana perfecta. Adevarul este ca exista atat de multe asteptari, chiar si reguli, cand vine vorba despre gasirea alesului. Momente importante peste care trebuie sa treci pana la o anumite varsta. O relatie care trebuie sa se dezvolte si sa ajunga la casatorie. Suntem invatati ca iubirea cu adevarat semnificativa trebuie sa dureze pentru totdeauna. Si daca dragostea care a existat intre doua persoane s-a stins de-a lungul drumului... aceasta nu mai poate fi considerata dragoste adevarata? Suntem facuti sa credem ca singura iubire care conteaza este cea care trece testul timpului si, prin urmare, la sfarsitul unei relatii ne dam seama ca am esuat. Noi credem ca dragostea incheiata este o pierdere de timp pretios, care nu poate fi recuperat, echivalent cu anii care ar fi putut fi petrecuti mai intelept, cu persoana potrivita, cu acel barbat care sa ne ofere inelul mult visat. Suntem facuti sa simtim ca daca nu am gasit acea persoana perfecta, atunci am pierdut cursa. Am ratat sansa de a fi cu adevarat fericiti. La urma urmei, nimeni nu vrea sa prinda varsta de 30 de ani fara o persoana langa el - acesta pare sa fie cel mai mare esec pe care societatea ne-a facut sa il credem. Nu crede o astfel de minciuni. Pentru ca asa este viata. Prin filme, prin carti... totul este perfect. Insa dragostea nu este totul si dragostea nu este perfecta. Nu ma intelegeti gresit, dragostea este incredibila atunci cand ai parte de ea cu o persoana potrivita. Dragostea este de nedescris, uimitoare, extrem de frumoasa, un cadou de la viata... ce nu poate fi inlocuit. Insa nu mai vreau sa mai exista aceasta presiune ca daca nu ai gasit inca acea persoana, nu esti intreaga, ai un defect. Nu lasa ca presiunea sa puna stapanire pe tine. Nu ai niciun defect daca esti singura. Nu crede ca nu meriti sa fii iubita daca persoana cu care voiai sa iti petreci restul vietii decide sa plece. Iubirea vine in atat de multe forme si in atatea momente diferite in timpul vietii noastre. Poate vei gasi iubirea adevarata astazi cand mergi la supermarket. Poate ca o vei gasi peste o zi, o saptamana, o luna, un an. Vei iubi, nu iti face griji! In cele din urma, vei gasi dragostea care iti lipseste, acea iubire care este reciproca si promitatoare. Dar ofera-ti timp. Nu toata lumea se indragosteste intr-o secunda. Este o calatorie pe care merita sa o faci... iar cand vei gasi persoana potrivita, chiar iti vei da seama ca timpul sta in loc. Sursa: kudika.ro Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!