In activitatea mea terapeutica am observat un tipar in cazul persoanelor extrem de sensibile – acestea de cele mai multe ori sunt implicate in relatii cu narcisisti sau cu psihopati si mai devreme sau mai tarziu simt nevoia sa se elibereze complet de aceste tipuri de relatii cu adevarat toxice.
Este destul de comun ca cei care poseda niveluri ridicate de empatie sa fie implicati in relatii cu narcisisti sau cu psihopati care profita de ceea ce ei considera a fi o persoana slaba. Narcisismul este o condite de auto-servire care pune accent pe imagine, statut si pe obtinerea de bunuri materiale, mai degraba decat pe a te darui pe tine celor din jurul tau. Cu alte cuvinte, lipsa de empatie se afla la radacina narcisismului.
Provocarea de care se lovesc de cele mai multe ori empaticii se dovedeste a fi obiceiul lor extrem de periculos de a le oferi celorlalti puterea lor personala. Empaticii si persoanele sensibile ii vor ajuta pe ceilalti in primul rand, isi vor pune nevoile pe ultimul loc, asta deoarece ei stiu intuitiv ceea ce doresc ceilalti de la ei. Acestia au nevoie in mod vital de o serie de limite sanatoase pentru ei si pentru cei din jurul lor. Cu toate acestea, in cele mai multe dintre cazuri, stabilirea de limite sanatoase poate reprezenta o adevarata provocare pentru acestia.
Unul dintre cele mai importante acte de iubire sanatoasa de sine este acela de a te indeparta de relatiile si de situatiile toxice. Asta inseamna ca, indiferent cat de competenti sau cat de evoluati suntem, ar trebui sa acceptam atunci cand o situatie nu poate fi rezolvata. Cu toate acestea, asa cum am spus mai sus, acest lucru poate fi destul de dificil pentru empatici deoarece acestia vor cu adevarat sa ii ajute pe cei din jurul lor sa fie cea mai buna versiune a lor posibila, chiar daca asta inseamna sa se abandoneze pe ei insisi in acest proces.
De aceea trebuie sa invatam sa ne concentram energia asupra incercarii de a construi relatiile potrivite, relatii care ne ofera posibilitatea de a fi mult mai mult decat ceea ce suntem. Noua nu ne este menit sa ne inchidem o latura a personalitatii in relatiile cu cei din jurul nostru si nu ar trebui sa facem niciodata asa ceva; sinele nostru autentic trebuie sa fie descoperit si prezent, cu scopul de a avea relatii semnificative, in care putem sa ne dezvoltam cu adevarat.
Acestia sunt cativa pasi care te vor ajuta in drumul tau spre sinele tau autentic si catre relatii mai iubitoare:
1. Identifica temerile si tiparele limitative
In ce plan al vietii tale lipseste iubirea de sine? Esti blocat in codependenta, cuprins fiind de nevoia de a te simti completat de o alta persoana? Identifica-ti temerile – poate este vorba de frica de a fi destul de bun, sau de o lipsa de auto-valoare; aceasta constientizare te va ajuta sa dizolvi radacina care te-a facut sa te implici in astfel de relatii toxice.
2. Gaseste si cultiva o practica spirituala zilnica
Ar putea fi vorba de meditatie, de rugaciune sau de orice altceva care te ajuta pe tine sa te conectezi cu spiritul tau, sinele tau adevarat, intuitia ta, cu scopul de a contribui la reconstruirea puterii interioare.
3. Fa pace cu tine insuti
Intr-o sesiune de meditatie iti poti spune urmatoarele cuvinte: ma iert pe mine insumi pentru ca am permis sa fiu lipsit de puterea personala. Apoi, iarta-i pe toti cei care au gresit fata de tine si arata-ti compasiunea fata toti acestia. Asfel te poti elibera de vina, furie si frustrare si iti poti continua calatoria prin viata impacat cu tine si cu cei din jurul tau.
4. Ai incredere in tine si asculta-ti intuitia
Tu stii ce este cel mai bine pentru tine si ceea ce nu este, indiferent de ceea ce iti spune mintea ta sau cei din jurul tau. Sentimentele tale sunt asemenea unui GPS interior. Asculta semnele si mesajele astfel incat sa nu fie niciodata necesar sa primesti un mesaj dureros de trezire. Increderea in tine iti ofera capacitatea de a face tot ceea ce doresti cu adevarat in aceasta lume.
5. Indeparteaza-te de tot ceea ce nu iti alimenteaza sufletul si de ceea ce nu-ti face inima sa cante
Nu este usor, dar tu esti singurul care te poate salva. Invata sa ceri mai mult de la tine, nu pentru ca asta iti cer cei din jurul tau, ci pentru ca meriti asta. Astfel, viata va incepe sa reflecte inapoi aceasta intentie cu relatii frumoase.
Sursa: unica.md
Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
