Iata care sunt sunt adevaratele motive ale depresiei

Poate ca multi dintre noi nu vom accepta cuvintele urmatoare, insa adesea cautam in relatiile noastre o noua modalitate de a suferi. Si poate ca suna inuman sau sarcastic, insa nu stim ce ne tine in continuare legati de aceasta durere pe care nu vrem sa o indepartam. In momentele in care relatiile noastre cad in extrema autosabotarii, frica este cea care le guverneaza. Cu toate acestea, noi nu parem deloc infricosati si suntem gata sa ducem aceste lupte pana la capat. Dar uitam adesea care este capatul. Si schimbam partenerul iar si iar, observand ca ne lovim de acelasi ziduri sau piedici. Dar sa ne intoarcem la acest cuvant: frica. Se spune ca frica este creata de noi insine. Stim acest lucru daca ne raportam la doua persoane care se afla intr-un moment de rascruce din care nu se mai pot intoarce. Desi au in fata lor acelasi context, este posibil ca una sa actioneze cu frica, in timp ce cealalta sa aleaga iubirea. Astfel, frica poate fi definita ca o alegere intrinseca si poate chiar constienta. Frica ne poate invalui intr-o iluzie a protectiei. Si tot frica este cea care ne sopteste ca in cazul in care anumite lucruri nu se intampla in relatia noastra, noi nu vom fi regula. Cu toate acestea, putem observa ca de cele mai multe suntem in regula. Acela este momentul in care frica se topeste si ne ofera darul ascuns al sinceritatii fata de partenerul nostru. Chiar si in relatiile cele mai “sigure” si cele mai frumoase, putem trai momente de teama. Acestea apar sub forma cuvintelor nerostite, a sperantei care nu mai licareste sau a dorintei insistente de a schimba ceva. Relatiile noastre inglobeaza credintele comune ale ambilor parteneri. Sa luam cateva exemple de astfel de credinte daunatoare si sa analizam cum am putea sa reactionam asertiv fata de acesta. 1. “Nu sunt perfecta; el va gasi pe cineva care este perfect”. Cu toate ca la un anumit nivel suntem constienti ca perfectiunea este o iluzie, ne dorim adesea sa fim exact asa cum partenerul nostru si-ar dori sa fim. In spatele acestei credinte, se regaseste o mare nesiguranta pe care de multe ori incercam sa o ascundem. Toate aceste ganduri pe care le aducem in relatiile noastre de tipul: “Ceva este in neregula cu mine”; “Nu merit sa fiu iubita”; “Nimeni nu ma iubeste” sunt atat de bine ascunse, insa ies la iveala in cele mai “nepotrivite” momente. Daca dorim sa ne insusim caracteristici care nu ne apartin doar pentru a-i face pe plac partenerului, atunci ne va fi din ce in ce mai greu sa ramanem deschisi. Asa ca inainte de a ne modela dupa o imagine care ni se impune, ar trebui sa intelegem ca nu-l vom face pe celalalt fericit fiind ceea ce nu suntem in realitate. 2. “Nu-i pot spune acest lucru deoarece ma va judeca”. In momentul in care ajungem sa-l cunoastem mai bine pe celalalt, este usor sa ne dam seama ce si-ar dori. Insa atunci cand nevoile noastre nu sunt pe aceeasi lungime de unda cu ale lui, poate lua nastere un conflict interior in fiinta noastra. Astfel intrebarile de tipul: “Oare ar trebui sa-i spun ce imi doresc chiar daca stiu ca dorintele lui sunt altele?” sau “Oare ar trebui sa-i spun ceea ce gandesc chiar daca nu va fi de acord cu mine?” ne pot determina sa ne pierdem incetul cu incetul autenticitatea. Poate ca multi dintre noi uitam rolul comunicarii in relatiile noastre. Astfel, nu este atat de important ce spunem, ci modalitatea in care facem acest lucru. Doar asa vom putea sa fim impacati cu noi insine si totodata sa ne exprimam deschis in fata celuilalt. 3. “Nevoile mele nu sunt importante”. Foarte multi dintre noi avem impresia ca trebuie sa-l “slujim” pe celalalt atunci cand suntem intr-o relatie. Astfel, fara a baga de seama, nevoile noastre trec intr-un plan secund pana ajung sa se ingroape in fiinta noastra. Un astfel de scenariu ne poate conduce la frustrare si chiar neincredere in propriile forte. Pentru a evita autosabotarea, este important ca din cand in cand sa ne luam o pauza pentru noi insine. Sa ne intrebam ce s-a mai intalmplat cu visurile noastre intre timp, au disparut din cauza ca ne-am oferit celuilalt sau am reusit sa le indeplinim chiar daca ne-am preocupat si de relatia noastra. Intr-adevar, legaturile cu ceilalti sunt adesea “primejdioase”. Actionand fara voia noastra impotriva propriei fiinte, ne putem agata de partener, sperand ca ne va salva de noi insine. Dar lucrurile ar trebui sa aiba o cu totul alta intorsatura: fiind intregi in fiinta noastra, vom putea privi si catre celalalt. Poate doar asa vom putea inlatura durerea noastra…

11 trasaturi pe care barbatii le cauta la o femeie. Cum sa devii fantezia lui

Te intrebi ce face o femeie atragatoare in ochii unui barbat? Urmatoarele 11 calitati te vor transforma in femeia visurilor lui. Iubitul tau te iubeste asa cum esti si probabil ca nu ar dori sa te schimbe pentru nimic in lume. Dar daca ai putea sa devii si mai dezirabila in ochii lui si sa-ti duci relatia la un nou nivel, nu ti-ai dori sa incerci? Arunca un ochi asupra urmatoarelor calitati pe care barbatii le cauta la o femeie si care ii fac sa se indragosteasca intr-o clipa. Flirtul Toti barbatii iubesc o femeie care flirteaza. Desigur, nu o vor aprecia prea mult daca flirtul este directionat catre alti barbati, insa atunci cand este adresat lor, le place sa te joci cu ei si sa le dai cateva lucruri la care sa viseze. Aspect fizic placut Barbatii sunt atrasi in primul rand de aspectul fizic al unei femei si abia apoi invata sa iubeasca si personalitatea ei. Prima atractie este fizica, apoi urmeaza atractia mentala sau emotionala. Atitudinea pozitiva Niciun barbat nu vrea sa stea jos dupa o zi grea si sa asculte o poveste trista despre cat de mizerabila este viata partenerei lui. La inceput, ar putea incerca sa te inveseleasca, dar daca este o trasatura constanta a personalitatii tale ce-si va face aparitia adesea in relatia voastra, e posibil ca in curand sa inceapa sa ignore vaicarelile sau pur si simpu sa iasa din relatie. Vulnerabilitatea Barbatii iubesc sa faca pe eroii, iar noua ne place sa fim salvate de Fat-Frumos din cand in cand. Atunci cand o femeie se deschide si vorbeste despre problemele ei, barbatul isi poate pune costumul de super erou pentru a-i sari in ajutor. Doar sa nu fie prea multe probleme, caci si super eroii mai obosesc. Vocea seducatoare Barbatii iubesc femeile cu voci atragatoare. Inchipuie-ti ca vad o femeie frumoasa, atragatoare, imbracata frumos din cap pana-n picioare si care, atunci cand deschide gura, lasa sa iasa o voce subire si inalta sau una groasa, ca de barbat. Pur si simplu li se taie tot cheful. Vorbeste pe o voce blanda, suava, iar barbatul va sorbi fiecare cuvand ce iese din gura ta. Arata putina piele Este o linie fina intre romantic si vulgar. Barbatii sunt atrasi de o femeie care stie sa arate suficient de multa piele pentru a le starni interesul, dar nu atat de multa incat sa nu mai lase nimic imaginatiei. O fata cu simtul aventurii Fii deschisa si nu te teme sa experimentezi senzatii noi din cand in cand, iar barbatii te vor percepe ca fiind foarte distractiva. Nu se vor plictisi alaturi de o femeie suficient de aventuroasa incat sa faca sky-diving sau sa joace basket cu ei din cand in cand. Increderea si lipsa geloziei Nici barbatii nici femeile nu vor sa fie controlati non stop de partenerii lor sau sa fie frecvent pusi la zid si interogati despre ceea ce au facut in ultimele 12 ore. Orice femeie care ii cere parola de la facebook sau ii verifica mesajele atunci cand e sub dus va fi parasita destul de repede. Se intelege cu prietenii lui Este simplu. Fa-i pe prietenii lui sa te placa si iubtiul tau te va adora. Independenta Pe cat de mult vor sa joace rolul eroului, barbatii iubesc o femeie care este independenta si nu se bazeaza prea mult pe altii. Fireste ca se va bucura sa te ajute, dar se va simti si mai bine daca te stie suficient de descurcareata pentru a rezolva pana aia chiar si atunci cand el nu e prin preajma. Inteligenta Dincolo de aspectul fizic si de flirt, barbatii iubesc o femeie cu creier. O femeie frumoasa dar nu prea inteligenta va sfarsi, cel mai probabil, cu un partener asemenea. Daca, la sfarsitul unei zile, o femeie nu poate purta o conversatie serioasa cu partenerul ei, care nu include doar genti si pantofi, in mod sigur nu va reusi sa pastreze un barbat inteligent prea mult timp. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

Depresia poate avea cauze multiple, si acestea pot de multe ori sa aiba legatura una cu cealalta — de aceea nu exista o metoda singulara de vindecare. Profesionistii cu experienta sunt de parere ca medicatia este una dintre cele mai putin eficiente metode de tratament.

De fapt, multi clienti se duc la doctori tocmai pentru ca medicatia nu functioneaza si au multiple efecte secundare neplacute. Dar care sunt motivele depresiei si care este cea mai buna metoda de tratament? Acestea sunt cinci cauze majore care favorizeaza aparitia depresiei.

Auto-abandonul emotional

Cea mai des intalnita cauza a depresiei este auto abandonul, atat emotional cat si fizic. Te abandonezi emotional cand iti concentrezi gandurile in minte – ignorandu-ti sentimentele – in loc sa fii prezent in corpul tau si sa acorzi atentie propriilor tale sentimente.

Te abandonezi emotional cand te judeci singur si permiti astfel ego-ului tau pre-programat sa preia controlul si nu sinelui tau iubitor. Te abandonezi emotional cand recurgi la dependente pentru a-ti amorti sentimentele si te poti abandona si fizic – depinde de forma de dependenta. Cand ii abandonezi pe altii si incerci sa-i faci pe altii responsabili de propria ta fericire, siguranta si respect de sine, te abandonezi emotional. Daca te-ai purta cu un copil in felurile descrise mai sus, cu siguranta ca ar fi un copil deprimat. Acelasi lucru se intampla si cu copilul din tine.

Auto-abandonul fizic. Te abandonezi fizic atunci cand: Mananci regulat zahar si alimente procesate. Un consum excesiv de zahar de cele mai multe ori duce la depresie si cele mai multe alimente procesate sunt preschimbate in zahar atunci cand ajung in sange. Te abandonezi fizic atunci cand nu mananci mancare curata, organica.

Nu dormi suficient. Este bine stiut ca lipsa de somn favorizeaza aparitia depresiei. Cand nu esti suficient de disciplinat pentru a dormi suficient — sau consumi prea multa cofeina sau alti stimulanti care nu te lasa sa dormi — te abandonezi fizic.

Nu faci suficient sport. Studiile arata ca sportul este o metoda de diminuare a depresiei. Cand nu ai suficienta autodisciplina pentru a face sport, te abandonezi fizic.

Nu bei destula apa. O hidratare neadecvata poate duce atat la anxietate, cat si la depresie. Te abandonezi fizic daca nu bei suficienta apa. Incearca sa bei zilnic 30 ml de apa pe fiecare kg din greutatea ta corporala.

Publicitate

Te expui la toxine. Expunerea constanta la toxine, apa cu clor, produse modificate genetic, pesticide, aditivi alimentari, azbest sau mucegai este un abandon fizic si poate favoriza aparitia depresiei.

Traume nevindecate. Depresiile grave pot aparea si in urma unor traume nevindecate din copilarie precum abuzul sau neglijenta sau a unor evenimente traumatizante din viata de adult care au ramas nevindecate. Te abandonezi daca nu faci tot ce poti pentru a primi ajutor ca sa-ti vindeci traumele. Exista multe terapii foarte eficiente pentru a te ajuta sa-ti vindeci traumele. Daca nu-ti vindeci traumele de teama sau pentru ca esti prea dur cu tine insuti, poti favoriza aparitia depresiei.

Lipsa de relationare cu ceilalti. Singuratatea este deseori o cauza importanta a depresiei. Daca te izolezi de ceilalti si nu faci tot ce-ti sta in puteri pentru a gasi o companie potrivita, inseamna ca nu te iubesti pe tine insuti. Suntem fiinte sociale si relationarea este importanta pentru bunastarea noastra. Sa fii intr-o relatie in care te simti singur e ca si cum ai fi singur – sau chiar mai rau. Daca te simti singur intr-o relatie, trebuie sa ceri ajutor fie pentru a-ti imbunatati relatia cu partenerul, fie pentru a parasi acea relatie.

Microglii hiper reactive. Microgliile sunt celule din creier care fac parte din sistemul imunitar. In cartea sa, Recuperare Integrala, Dr. Gary Kaplan spune ca toate traumele pe care le sufera corpul — fie ca e vorba de auto-abandon, abuz, boala, interventie chirurgicala, alimentatie proasta, expunere la chimicale sau toxine din mediu — au un efect cumulativ asupra microgliilor.

Cand traumele s-au acumulat in microglii, un incident declansator, cum ar fi o interventie chirurgicala minora, poate determina microgliile sa reactioneze exagerat, declansand depresie si durere cronica. Toate cauzele mentionate anterior sunt factori ce pot perturba negativ activitatea microgliilor. Pentru echilibrarea activitatii microgliilor toate aceste probleme trebuie vindecate. In loc sa eviti aceste probleme luand medicamente, de ce nu inveti sa le vindeci? Rezultatele te-ar putea uimi!

Sursa: viataverdeviu.ro

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Lecții de viață
Secrete
Sfaturi
Viata