Știați că puteți pierde câteva kilograme doar prin curățarea intestinelor? Este adevărat, acestea sunt substanțe nocive care otrăvesc corpul și împiedică funcționarea corectă a colonului. Acestea suprimă microflora normală, provocând reproducerea agenților patogeni, și apoi ne întrebăm de unde provin alergiile, problemele pielii, indigestia…
Cum se poate rezolva această problemă? Surprinzător de simplu, tot ce trebuie să faceți este să includeți aceste alimente în alimentația dumneavoastră:
8 moduri naturale de curățare a intestinelor
1. Bea multă apă
Cu cât mai multă, cu atât mai bine. Mulți oameni suferă de deshidratare, iar aceasta este una dintre principalele cauze ale obstrucției intestinale.
Intestinul tău are nevoie de apă pentru a îndepărta deșeurile și are nevoie de mult mai multă apă decât crezi. Ar trebui să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi. Unii experți în sănătate recomandă să bei chiar și 3 litri de apă pe zi. Acest lucru va face mult mai ușoară eliminarea de toxine
2. Bea suc de prune
Sucul de prune conține o cantitate foarte mare de fibre. Prin urmare, este minunat pentru curățarea colonului. Bea 225 ml de suc de prune înainte de micul dejun și aceeași cantitate după-amiaza, înainte de prânz.
Când începi să te duci mai des la baie, poți reduce consumul de suc de prune, astfel încât rectul să nu devină dependent de acesta.
3. Mănâncă multe fibre
Prunele nu sunt singura sursă bună de fibre. Aceste produse îți vor oferi aceleași beneficii: avocado, fructe de pădure, nucă de cocos, smochine, varză de Bruxelles.
Pentru a asigura sănătatea intestinală, femeile cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani ar trebui să consume 25 de grame de fibre pe zi, iar bărbații la aceeași vârstă au nevoie de 38 de grame. După vârsta de 50 de ani, femeile ar trebui să consume 21 de grame de fibre, iar bărbații 30.
4. Bea regulat suc de lămâie
Sucul de lămâie conține o cantitate mare de vitamina C și are proprietăți antioxidante. Conform cercetărilor, este foarte bun pentru sănătatea colonului dumneavoastră. Lămâile accelerează, de asemenea, metabolismul, sporind eficiența eliminării deșeurilor din corp.
Îți recomandăm să bei apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață.
5. Ia probiotice
Probioticele sunt bacterii sănătoase și benefice pentru sistemul digestiv. Ele reglează nivelul de bacterii rele care blochează activitatea intestinelor și a colonului.
De obicei, există suficiente probiotice în organism. Dar unele medicamente, cum ar fi antibioticele, le pot diminua numărul. Îți poți restabili nivelul probioticului consumând următoarele alimente: iaurt, chefir, varza murată, ciocolată neagră, murături.
6. Adaugă semințe de in la aproape toate felurile de mâncare
Semințele de in se potrivesc bine cu fulgi de ovăz, cereale și chiar iaurt. Semințele de in conțin acizi grași omega-3 care curăță rectul. Semințele de in conțin, de asemenea, mai multe fibre decât orice alte cereale. Aceste două proprietăți fac semințele de in indispensabile în curățarea rectului de toxine.
100 de grame de semințe de in conțin 27 de grame de fibre. Reține acest lucru atunci când consumi zilnic fibre, deoarece supradozajul va duce la indigestie.
7. Consumă oțet de mere
Oțetul de mere conține enzime care ajută la creșterea probioticelor. Natura acidă a oțetului de cidru de mere îl ajută, de asemenea, să facă față toxinelor care înfundă intestinele de ani de zile.
Se amestecă un pahar de apă caldă cu 2 linguri de oțet de mere și 2 linguri de miere naturală. Bea acest amestec în fiecare dimineață până când mișcările intestinale devin mai regulate.
8. Bea ceai de ghimbir
Ghimbirul încălzește corpul din interior. Acest lucru accelerează digestia și te scapă de constipație. Cel mai bun mod de a consuma ghimbir este sub formă de ceai.
Pentru rețeta noastră de ceai de ghimbir ai nevoie de: 2 lingurițe ghimbir proaspăt ras; un sfert linguriță turmeric (pentru a reduce balonarea – cauza constipației) și 5 pahare cu apă plată;
Pune la fiert apa, amestecată cu ghimbirul și curcuma până se ajunge la punctul de fierbere, apoi dă focul mai încet și fierbe încă 10 minute. După ce ai luat ceaiul de pe foc, poți pune miere după gust.
Dacă sunteți gravidă sau luați orice fel de medicament, consultați-vă medicul înainte de a încerca aceste remedii.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
