Sângele care curge prin arterele noastre transportă oxigen și substanțe nutritive către toate părțile corpului. Atunci când vasele de sânge sunt curate și elastice, sângele se mișcă liber, însă atunci când depunerile de colesterol și toxine se acumulează în artere, fluxul sanguin este încetinit. Ca urmare, apare o afectare a funcțiilor vitale ale corpului, apar diferite boli.
Dintre acestea, accidentul vascular cerebral și atacul de cord sunt cele mai periculoase.
Înfundarea arterelor cu colesterol și toxine crește probabilitatea de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Astfel de circumstanțe pot fi chiar mortale. Dar vă sugerăm să nu așteptați până când vasele se înfundă și să începeți curățarea arterelor chiar de astăzi.
Deci, urmați acești pași pentru sănătatea vaselor de sânge!
Adoptați un stil de viață sănătos. Este timpul să te gândești la ceea ce dăunează cel mai mult în viața ta – exemplu: fumatul. Renunță la fumat! Chiar acum, ia pachetul și aruncă-l la coșul de gunoi! Acest obicei este foarte dăunător vaselor de sânge și otrăvește întregul corp!
Exerciții și mișcare în fiecare zi. Dacă nu ai timp să mergi la sală, încearcă să faci jogging dimineața, să înoți sau să mergi pe jos. Controlează-ți greutatea. Protejați-vă de stres, deoarece tensiunea nervoasă constantă poate duce la boli de inimă.
Mănâncă grăsimi sănătoase. Trebuie să consumi mai mulți acizi grași omega-3, care se găsesc mai mult în uleiul de pește și pește. Astfel de produse sunt foarte bune pentru sănătatea inimii. De asemenea, grăsimile benefice se găsesc și în avocado, semințe de in, ulei de măsline. În plus, uleiul de cocos este de asemenea benefic, deoarece conține acid lauric, care ne lubrifiază vasele de sânge.
Bea suc de rodie mai des. Această băutură ajută la întărirea vaselor de sânge, datorită conținutului de antioxidanți. Sucul ajută la protejarea vaselor de sânge și a inimii de distrugerea cauzată de către radicalii liberi, îmbunătățește ritmul cardiac, previne depunerea colesterolului, crește hemoglobina și subțiază sângele.
Ia vitamine. Nu este vorba neapărat de suplimentele vândute în farmacii. Puteți mânca mai multe alimente precum ardei roșu, broccoli și citrice. Aceste produse conțin mai multă vitamina C, care este un antioxidant, întărește vasele de sânge și le face elastice și rezistente.
Mănâncă usturoi. Această legumă este, fără îndoială, una dintre cele mai bune variante printre produsele care îmbunătățesc starea întregului sistem cardiovascular. Pentru a vă proteja de diverse probleme vasculare și cardiace, se recomandă să mâncați usturoi zilnic. Un cățel de usturoi înghițit ca pe pastile vă ajută organismul și nici nu vă afectează mirosul din gură.
Adăugați curcuma la preparatele dvs. de mâncare. Acest condiment protejează sistemul cardiovascular de boli, reduce riscul de ateroscleroză, scade tensiunea arterială.
Bea ceai de ghimbir. Ghimbirul subțiază sângele, normalizează tensiunea arterială, reduce riscul de ateroscleroză, dizolvă colesterolul din vasele de sânge.
Mănâncă mai multe legume crude. Legume precum dovleacul, sfecla, țelina, ceapa, morcovii și altele, curățați vasele de sânge, facilitând astfel activitatea sistemului cardiovascular.
Depunerile din vasele de sânge se pot forma la orice vârstă. Iar o astfel de boală neplăcută nu poate apărea doar la vârstnici. Dacă aveți un stil de viață nesănătos, faceți puțină mișcare și mâncați o dietă dezechilibrată, vă recomand să respectați pașii de mai sus!
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
