Image

7 Alimente, preparate si combinatii alimentare pe care sa le eviti de Sarbatori

Publicat de Patricia Esca pe 24 December 2019 in Sarbatori

Cu siguranta te gandesti deja la Masa de Craciun si eventual, la ingredientele de care ai nevoie pentru a pregati preparatele festive.

Stiai ca unele alimente/preparate iti pot face rau atat tie, cat si celor dragi? Mai mult decat atat, stim ca de Sarbatori adesea punem kilograme in plus! Cum sa evitam toate aceste neplaceri? Simplu: evitand unele alimente si preparate.

7 Alimente, preparate si combinatii alimentare pe care sa le eviti de Sarbatori

Carnea prajita

Atunci cand prajim alimentele, acel ulei incins isi pierde proprietatile nutritive si devine o adevarata “otrava” pentru organismul nostru. Mai mult decat atat, alimentele prajite absorb acest ulei si devin hipercalorice, ceea ce ne predispune la ingrasare. Asadar toate alimentele prajite devin toxice pentru organismul nostru. O accentuare a acestor efecte apar atunci cand preparam si alte grasimi, cum sunt cele din carne.

Recomandat este sa pregatiti carnea prin fierbere, pe gratar sau la cuptor si sa evitati prajirea alimentelor.

Atentie la afumaturi si mezeluri

Specialistii sustin ca mezelurile si in special afumaturile sunt periculoase pentru organismul nostru. Din ce in ce mai multe televiziuni fac astazi reportaje pe aceasta tema. Asadar daca tot veti consuma carne de porc, incercati preparatele traditionale.

Margarina cu grasimi hidrogenate

Inca mai gasim margarina cu grasimi hidrogenate, dar si alte produse care contin aceste grasimi nocive. Indicat este sa verificati ingredientele continute de alimentele pe care le cumparati, uneori veti fi neplacut surpsinsi. Aceste grasimi sunt atat de “rele”, incat se depun pe vasele noastre de sange si ne predispun, mai tarziu, la boli cardiovasculare, infarcte si accidente vasculare.

Verificati eticheta oricarui produs care ar putea contine grasimi. Veti gasi chiar si mustar sau creme de ciocolata care pot contine aceste grasimi nocive. Atentie insa, nu toate produsele de acest gen contin grasimi hidrogenate, unele sunt preparate cu uleiuri naturale. De aceea este important sa verificati ce cumparati.

Preparatele foarte grase

Preparatele foarte grase va pot da stomacul peste cap si va pot strica Sarbatorile pe care sigur ati vrea sa le petreceti in familie si nu la spital. De aceea este indicat sa evitati preparatele foarte grase, cu multa maioneza, grasime animala sau cu prea mult ulei. Atentie la salata beauf, consumati cu moderatie.

Combinatiile alcoolice

Daca va hotarati sa consumati alcool de Sarbatori, atunci alegeti un singur fel de bautura. Nu combinati bauturile alcoolice pentru ca s-ar putea sa ajungeti la doctor.

Maioneza

Foarte gustoasa, dar si foarte periculoasa! Gospodinele stiu cat ulei contine maioneza. Chiar daca ati folosi ulei extravirgin despre care stim ca este sanatos, totusi maioneza dauneaza prin cantitate. Nu este recomandat sa consumati mai mult de o lingura pe zi. Daca o folositi la salate, atunci nu consumati mai mult de o ceasca de salata cu maioneza.

Bauturile bogate in zahar

Bauturile bogate in zahar, cum sunt sucurile, aduc un surplus de calorii si coloranti, dar nu tin de foame. Asadar cine le consuma mananca obisnuit, ajungand sa aiba un aport excesiv de calorii. Daca aceste bauturi sunt si carbogazoase, ne afecteaza sistemul digestiv.

Sfaturi nutritionale de Sarbatori:

  • – Mancati putin din fiecare sortiment;
  • – Nu exagerati cu bauturile alcoolice;
  • – Gatiti sanatos;
  • – Alegeti sa preparati retete bogate in vegetale;
  • – Pregatiti sucuri naturale;
  • – Nu uitati de iaurt si cereale integrale – aceste alimente va vor fi aliati de nadejde pentru o buna digestie in perioada sarbatorilor.
Distribuie pe Whatsapp Distribuie pe Facebook Distribuie pe Telefon

Despre Patricia Esca

Ne bucuram sa o avem in echipa noastra pe Patricia, o profesionista desavarsita care a adus siteului revistasufletului.net un plus de valoare. Se ocupa de editat si publicat articole inca din 2010, in tot acest timp acumuland experienta pe care astazi o imparte cu noi toti!