Suntem mai fericiti decat credem si avem mai multe motive sa fim fericiti decat cele care ne fac tristi insa noi alegem sa alimentam doar energiile negative

Publicitate

Sa fii fericit pare o sarcina grea, mai ales cand esti deprimat, suferi de anxietate sau treci printr-un moment greu al vietii. Cu toate acestea continui sa lupti, sa mergi inainte, tanjind dupa o mana de ajutor care sa te ajute sa treci peste momentele de rascruce.

Adevarul este, insa, ca fericirea nu reprezinta o destinatie. Este oportunitatea de a fi prezent si de a te putea bucura de fiecare moment. Au invatat-o din proprie experienta persoanele care au scapat de o dependenta de droguri, depresie clinica si obiceiuri alimentare disfunctionale, sau care si-au parasit locul de munca dintr-o firma corporatista pentru ca simteau ca mediul le sufoca sufletul.

Fericirea este o alegere pe care trebuie sa o cultivam zilnic, in fiecare moment al vietii. Moderatorii cursurilor de dezvoltare personala intalnesc deseori persoane nemultumite de vietile lor actuale. Trebuie sa le reaminteasca acestora succesele pe care le-au dobandit pana la acel moment. In timpul calatoriei, deseori uitam cat de mult am parcurs deja. Daca nu gandim cu mintea, ci ne ascultam inima, vedem ca multi dintre noi ne descurcam de fapt incredibil de bine navigand pe oceanele agitate ale vietii. Viata este grea doar daca noi o vedem asa, gandeste-te, insa, ca e posibil sa te descurci, de fapt, mult mai bine decat credeai.

Publicitate

Iata 20 de semne ca esti mai fericit decat credeai:

1. Sa fii fericit nu mai reprezinta o obligatie.

2. Nu te mai concentrezi asupra problemelor tale.

3. Relatiile tale nu mai sunt atat de pline de dramatism.

4. Nu te mai plangi si nu mai dai vina pe altii pentru ceea ce ti se intampla.

5. Visele tale incep sa devina realitate.

6. Stii ca viata nu trebuie sa fie grea.

7. Iti place de tine asa cum esti si stii ca faci ce stii tu mai bine.

8. Zambesti des, chiar si atunci cand esti singur.

9. Ai un sentiment de pace in suflet.

10. Vezi viata ca pe o aventura si nu te intimideaza necunoscutul.

11. Nu te mai iei asa in serios.

12. Esti constient de sentimentele tale si le poti controla.

13. Te bazezi pe dragoste mai mult decat pe frica.

14. Te simti mai bine in liniste.

15. In gand vorbesti cu tine plin de blandete.

16. Accepti oamenii asa cum sunt si nu incerci sa-i schimbi.

17. Nu iei lucrurile personal. Stii ca nu au legatura cu tine.

18. Atunci cand dai ceva, nu astepti nimic in schimb.

19. Iti asumi riscuri cu inima.

20. Nu te multumesti doar cu ce ai.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Secrete
Sfaturi
Viata

9 alimente pe care sa le consumi dimineata pentru a te simti energizat

Publicitate

Dimineata obisnuiesti sa mananci, sau preferi sa bei o cafea si sa pleci la serviciu? O ceasca de cafea te poate ajuta sa te dezmeticesti mai usor, dar exista cateva alimente pe care le poti include in rutina ta de dimineata cu scopul de a fi plin de energie intreaga zi.

Iata care sunt cele NOUA alimente care iti ofera o mare cantitate de energie dimineata:

1. Apa

Ei bine, apa nu este un aliment, dar este cel mai important macro nutrient. Avem mare nevoie de apa pentru ca asta suntem. Peste doua treimi din organismul nostru este alcatuit din apa si este esential sa mentinem echilibrul fluidelor in organism. Printre altele, apa este necesara pentru procesele de:

  1. •Digestie
  2. •Absorbtie
  3. •Circulatie
  4. •Transportul nutrientilor
  5. •Echilibrarea temperaturii organismului

Dupa o perioada de 6-8 ore in care organismul nostru nu a primit necesarul de apa este recomandat sa-l ajutam in procesul de detoxifiere hidratandu-l. Inainte de micul dejun sau inainte de cana de cafea bea unul sau doua pahare de apa.

2. Lamaia

In timp ce-ti pregatesti paharele de apa, stoarce o jumatate de lamaie si toarna sucul in paharul de apa. Apa cu lamaie sprijina detoxificarea ficatului si sprijina digestia. De asemenea, lamaile sunt o sursa importanta de:

  1. •Vitamina C
  2. •Calciu
  3. •Magneziu
  4. •Potasiu

Stoarce in fiecare dimineata o jumatate de lamaie in paharul tau de apa.

3. Ghimbir

In cazul in care ne aflam deja intr-un proces de detoxifiere, ajutandu-ne de apa cu lamaie, ce-ar fi sa adaugam inca un ingredient care poseda incredibile proprietati de detoxifiere. Ghimbirul poate ajuta si la:

  1. •Usureaza durerile musculare
  2. •Imbunatateste circulatia
  3. •Elimina inflamarea
  4. •Reduce durerea provocata de migrene
  5. •Stimuleaza sistemul imunitar
  6. •Actioneaza ca un antihistaminic si decongestionant

Ghimbirul a fost folosit in scopuri terapeutice de peste 4000 de ani. Razuieste o bucata de ghibir de dimensiunea unui deget si adauga sucul in paharul de apa cu lamaie, pentru a beneficia de o bautura hranitoare dimineata.

4. Afinele

Aceste foarte apreciate fructe de padure sunt foarte bogate in fibre, antioxidanti si fitonutrienti. Acesti fitonutrienti joaca un rol extrem de important in prevenirea bolilor si in functionarea normala a proceselor organismului. Acestea sunt fructele perfecte ale diminetii tale deoarece:

  1. •Contin niveluri ridicate de vitamina C
  2. •Proprietati de combatere a cancerului
  3. •Imbunatatirea sanatatii inimii
  4. •Stimuleaza functionarea creierului
  5. •Foarte bogate in antioxidanti

5. Semintele Chia

Aceste seminte au fost folosite de catre azteci si de catre mayasi vreme de milenii. Aceste seminte contin cantitati mari de acizi grasi omega3, precum si fibre solubile. Deoarece sunt o proteina completa si iti pot echilibra nivelul zaharului din sange, aceste seminte te ajuta sa ai mai multa energie vreme mult mai indelungata. In plus, semintele chia contin fier, calciu, magneziu si zinc. Aceasta mica samanta este o adevarata magazie de nutrienti.

Publicitate

6. Bananele

“Portabila” si consistenta banana este in continuare o alegere de top si o mancare clasica a micului dejun. O banana originala s-ar putea sa nu o recunosti din cauza dimensiunilor sale mici si datorita multimii de seminte pe care le contine care o fac sa fie aproape necomestibila. Cu toate acestea, bananele, asa cum le cunoastem in ziua de astazi, sunt in continuare una dintre cele mai importante surse de energie si de nutrienti. Cateva dintre beneficiile bananelor:

  1. •Bogate in antioxidanti
  2. •Remediu impotriva arsurilor la stomac si impotriva refluxului de acid
  3. •Continut ridicat in potasiu
  4. •Actioneaza ca un prebiotic si sprijina dezvoltarea bacteriilor sanatoase
  5. •Scade tensiunea arteriala
  6. •Contine amino acidul bunei dispozitii denumit Triptofan

7. Migdale

O alta magazie de nutrienti sunt migdalele. Acestea sunt foarte bogate in

  1. •Proteine
  2. •Vitamina E
  3. •Cupru
  4. •Magneziu
  5. •Fibre

Pe langa energia pe care i-o furnizeaza organismului, migdalele au capacitatea de a reduce colesterolul, de a reduce riscul aparitiei cancerului si a afectiunilor cardiovasculare. Anumite persoane prefera sa inmoaie migdalele in apa vreme de 12 ore, de seara, pentru a sprijini digerarea acestora dimineata.

8. Ouale

Ouale sunt cunoscute in continuare a avea o reputatie proasta. Cu toate acestea, in cazul in care puteti gasi oua de tara, aveti pentru dimineata o optiune foarte buna care va poate alimenta organismul cu energie vreme indelungata. Ouale sunt foarte bogate in:

  1. •O sursa aproape completa de proteine
  2. •Vitamina B12
  3. •Vitamina B2
  4. •Vitamina A, D si E
  5. •Calciu si fier – intalnite in galbenus

A existat intotdeauna o ingrijorare cu privire la nivelul colesterolului in ceea ce priveste consumul de oua, dar studii recente subliniaza ca ouale nu reprezinta un motiv de ingijorare in aceasta privinta.

9. Fulgii de ovaz

Un alt aliment clasic al diminetii, fulgii de ovaz sunt consumati la micul dejun dintr-un motiv anume. Fulgii de ovaz sunt bogati in fibre solubile, proteine, pot reduce colesterolul si controleaza tensiunea arteriala.

Aceasta, putem spune ca reprezinta cea mai buna alegere dintre toate cerealele, dar daca suferiti de o boala celiaca sau o sensibilitate la gluten este necesar sa acordati o mai mare atentie acestei optiuni. Cu toate acestea, exista varietati de fulgi de ovaz fara gluten.

Sursa: caplimpede.ro

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Sanatate