Postul îmbunătățește starea sistemului imunitar. Postul periodic stimulează sistemul imunitar, ajută la reglarea apariției fenomenelor inflamatorii în organism și reduce nivelul de formare a celulelor can cer oase. Un exemplu din fauna sălbatică: atunci când un animal este bolnav, nu mai mănâncă și se concentrează în schimb pe odihnă. Acest lucru îl face instinctiv, astfel încât organismul să poată lupta împotriva infecției. Însă oamenii, dimpotrivă, când sunt bolnavi, caută ceva de mâncare, de multe ori chiar și când nu le este foame.
Postul ajută autocunoașterea. Postul contribuie la autocunoaștere prin faptul că mulți oameni încep să-și conecteze viața prin meditație, yoga, artele marțiale. Totul este logic: atunci când corpul nu este plin de alimente, există mai mult spațiu liber pentru lucrul creierului și idei noi. Acest lucru vă va permite să simțiți „ușurință”, ceea ce este greu de simțit cu stomacul plin. Astfel, postul ajută la limpezirea gândurilor și te face să privești totul cu recunoștință.
Postul curăță pielea și previne apariția acneei. Studiile au arătat că, dacă nu mănânci nimic timp de o zi, organismul elimină toxinele, funcționarea unor organe precum ficatul și rinichii se îmbunătățește. Și, după cum știți, sănătatea acestor organe afectează foarte mult starea pielii dumneavoastră.
Postul eliberează energia corpului. Postul pe termen scurt este un remediu excelent pentru cei care mănâncă fără măsură. Desigur, nu este nimic greșit dacă îți place să mănânci mai mult, dar adevărul este că: supraalimentarea în mod regulat pune într-adevăr o povară suplimentară asupra organismului. Atunci corpul tău suferă.
Cum să începi un post terapeutic
- Adaugă alimente crude în dieta ta (fructe, legume, semințe, nuci);
- Încercați așa-numita dietă „mono-eating” – utilizarea unui singur produs;
- Bea smoothie-uri numai din legume verzi;
- Mănâncă numai salate proaspete;
- Bea sucuri de fructe sau legume;
Încercați să luați cina devreme și să nu mâncați timp de 16 ore până la următorul mic dejun.
Fără îndoială, să-ți fie foame intenționat nu este o sarcină ușoară, dar dacă începi cu aceste mici schimbări în alimentația ta, te vei obișnui în cele din urmă cu o astfel de practică de vindecare . În plus, nu uitați să consultați un medic atunci când luați decizii atât de importante pentru sănătate.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
