Zece sfaturi usor de aplicat pentru a aduce liniste in sufletul tau

Publicitate

“Motivul pentru care oamenilor le este asa de greu sa fie fericiti este ca intotdeauna vad trecutul mai bine decat a fost, prezentul mai rau decat este si viitorul mai lipsit de succes decat va fi.” – Marcel Pagnol

Fericirea este o alegere, o stare de spirit si un mod de viata.

Atunci cand oamenii sunt intrebati ce isi doresc de la viata, fericirea este de obicei pe lista. Intotdeauna am crezut ca fericirea nu este un “loc” la care se poate ajunge dupa ce ti-ai indeplinit un scop. Eu cred ca fericirea este o alegere, o stare de spirit si un mod de viata. Si, desi titlul spune “reguli”, eu le-as numi mai degraba Picaturi de Zen care garanteaza fericirea.

1. O sanatate buna

Cu totii avem corpuri diferite care se confrunta cu provocari diferite. Iar trupul ne-a fost dat pentru a avea grija de el, asa ca ar fi bine sa invatam sa facem asta. Exista un motiv pentru citatul “Sanatatea este mai buna decat bogatia.”, nu credeti? Dragilor, daca aveti o sanatate buna, aveti si o viata buna.

2. Recunostinta

In toata graba de a rezolva probleme, taskuri, de a trece peste obstacole si cate si mai cate, recunostinta poate fi usor de uitat. Insa sunt atatea lucruri pentru care sa multumim Universului, atatea lucruri pentru care sa zambim. Recunostinta este motivul pentru care oamenii care au putin sunt mai fericiti decat oamenii care au de toate – fiecare este recunoscator pentru ce are. Daca ar exista o formula pentru fericire, recunostinta ar fi constanta in ecuatie.

3. Lucrurile marunte chiar fac diferenta

Te-ai gandit vreodata ca lucrurile marunte sunt cele mai importante? Ai oameni care te iubesc? Ai un pat cald noaptea? Ai mancare la fiecare masa? Esti sanatos? Da, da, da si da.

4. Speranta

Atunci cand fericirea este amenintata, simti ca nu mai poti face fata problemelor, iar grijile sunt tot mai mari, speranta este vitala. Insa speranta este cel mai greu lucru de care sa tii in momentul in care ai nevoie cel mai mult. Insa, este si singura care te poate ajuta. Mai putine griji, mai multa speranta, mai multa fericire.

5. Iertarea

Publicitate

Iertarea, in special atunci cand te simti neindreptatit sau ranit (sau chiar ambele), este extrem de dificila. Insa viata este mult prea scurta si impovararea ta cu ranchiuna si amaraciune nu va duce niciodata la nimic pozitiv. Fericirea, prin natura ei, este pozitiva. Nu poti fi fericit si ranit in acelasi timp.

6. Generozitatea

Exista o tendinta sa credem ca “Nu poti avea ce am eu.” Stiu ca este o prejudecata comuna in lume, multi am fost crescuti sa credem ca ce este al nostru este DOAR al nostru. Insa orice cadou, moment sau lucru material are cu adevarat valoare doar atunci cand il impartasesti cu altii. Oamenii care sunt fericiti stiu asta.

7. Introspectie

Introspectia este abilitatea de a reduce zgomotul si cred ca fericirea vine din a face acest lucru ori de cate ori este necesar. Uneori simtim ca nu suntem de ajuns pentru cei din jurul nostru si ca trebuie sa dovedim ceva, sa facem ceva. Cand scapam de acest zgomot, in tacerea inimilor noastre descoperim cine suntem si cat de frumosi suntem pe interior cu adevarat.

8. Balanta

Avem nevoie de lucruri pentru a ne tine ocupati, avem nevoie sa luam o pauza de la rigorile vietii. Avem nevoie de stiinta, de fizica si de fapte. Dar, de asemenea, avem nevoie si de fictiune, sentimentalism si spiritualitate. Cred ca nu suntem doar mai fericiti atunci cand exista o astfel de balanta in viata noastra, ci suntem si capabil “sa afectam” in mod pozitiv fericirea altora.

9. Ajutor

Suntem pe acest pamant impreuna si suntem motivul pentru supravietuire sau multumire sau chiar pentru fericirea altor persoane. Iar acest lucru este cea mai mare fericire pe care o putem simti.

10. Rasul

Viata este scurta insa, de asemenea, este si cel mai lung lucru pe care il vei face vreodata. Indiferent de cat de multa fericire simti, vor exista dezamagiri si esecuri, respingere si lacrimi. De aceea trebuie sa inveti sa accepti durerea pas cu pas si de fiecare data cand poti, sa razi din inima.

“Nu te baza pe altcineva pentru propria fericire si apreciere. Numai tu poti fi responsabil pentru asta. Daca tu nu te iubesti si nu te respecti pe tine insuti – nimeni altcineva nu poate face asta pentru tine. Accepta-te asa cum esti – cu totul, cu bine si cu rau – si fa schimbarile pe care TU le consideri potrivite – nu pentru ca altcineva vrea sa fii diferit.” – Stacey Charter

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Modul in care ne influenteaza culorile felul de a fi in viata

Publicitate

Cu toții suntem influențați de culori, fie că ne dăm seama sau nu. Studiile au arătat că modul în care percepem o situație sau un lucru este mult influențat de culori. Creierul nostru este proiectat să asocieze anumite culori cu anumite sentimente și de aceea trebuie să cunoaștem cum ne pot ele influența. Iată, deci, câteva tehnici de manipulare prin culoare, care te vor surprinde.

1. Roșul are o mare putere de sugestie

Creierul nostru asociază roșul cu pericolul sau stările de furie, dar acesta nu este singurul mod în care această culoare ne influențează.

Potrivit unui studiu realizat în 2012, roșul afectează modul în care ne cheltuim baniii. De exemplu, conform studiului, chelnerițele îmbrăcate în roșu primesc bacșișuri cu 14,6-26,1% mai mari decât cele îmbrăcate în alte culori. Interesant este faptul că bacșișurile mai mari au venit exclusiv de la bărbați.

Acest fenomen poate fi explicat prin faptul că roșul sporește atractivitatea fizică și intima a femeilor. Așadar, restaurantele care-și îmbracă angajatele în roșu utilizează, probabil, aceste tehnici de manipulare. De asemenea, roșul sporește și viteza de reacție și rezistența fizică. Un studiu realizat de Universitatea din Rochester a arătat că, atunci când văd culoarea roșu, oamenii manifestă o îmbunătățire a vitezei de reacție.

Cu toate acestea, roșul ne poate influența și în mod negativ. Același studiu arată că roșul sporește nivelul de anxietate, iar sportivii care concurează împotriva unei persoane îmbrăcate în roșu au tendința de a pierde. Mai mult, studenții expuși la culoarea roșu înainte de examene iau note mai mici.

Pe de altă parte, dacă vrei să vinzi ceva prin site-urile de licitații online (precum eBay), poți folosi una dintre cele mai simple tehnici de manipulare: plasează produsul pe un fundal roșu. Cercetătorii de la Universitatea din Chicago au descoperit că oamenii devin mai agresivi când licitează online pentru un produs, dacă acesta are un fundal de culoare roșu. Astfel, potențialii cumpărători vor licita sume mai mari cu mai multă ușurință.

2. Albastrul calmează și clarifică gândurile

Albastrul este opusul roșului, fiind culoarea calmului și a concentrării. Studiile arată că albastrul ajută la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce explică de ce ne simțim mai calmi în prezența doctorilor și asistentelor care poartă halate albastre. Tot din acest motiv, multe spitale și clinici au pereții albaștri. Iată, deci, că tehnicile de manipulare sunt uneori folosite pentru a ne proteja.

Această culoare ne relaxează mintea și ne calmează. Probabil de aceea ne simțim atât de bine după o vacanță la mare.

Albastrul sporește și capacitatea de concentrare și de memorare, de aceea este o culoare recomandată pentru spațiile de lucru. Faptul că albastrul limpezește gândurile a fost exploatat foarte bine de japonezi.

Publicitate

Pe străzile cu criminalitate mare, dar și în gările intens circulate au fost instalate lumini albastre, în speranța de a diminua criminalitatea și rata sinuciderilor. Aceste tehnici de manipulare par să fi funcționat. După instalarea luminilor într-o gară din Yokohama, rata sinuciderilor a scăzut dramatic. De asemenea, criminalitatea a scăzut cu 9% pe străzile din prefectura Nara, iluminate cu aceeași culoare.

3. Verdele sporește creativitatea

Verdele, culoarea pădurilor luxuriante, stimulează creativitatea și inovația. Psihologii au descoperit că există o legătură între culoarea verde și gândirea complexă și comportamentul calm și rațional.

Verdele ne face să ne gândim la natură și la creștere, deci nu este surprinzător că multe companii aleg să vopsească spațiile de lucru în această culoare.

Mai mult, un studiu realizat de o echipă de la Universitatea Regent’s din Londra a arătat că studenții au manifestat creativitate crescută atunci când au fost expuși la culoarea verde.

4. Rozul scade agresivitatea

În trecut, rozul era o culoare rezervată bebelușilor și fetițelor. Efectul acestei culori este, însă, mult mai complex. Rozul are efecte directe și măsurabile asupra comportamentului uman. Aceste efecte au fost descoperite în 1979, în urma unui studiu realizat pe deținuți.

Mai multe persoane condamnate au fost închise în celule vopsite în roz, iar rezultatele au fost imediate. Deținuții au devenit mai puțin agresivi, iar mușchii li s-au relaxat. De asemenea, sentimentul de anxietate și frustrare s-a diminuat semnificativ. De aceea, în prezent, 20% din închisorile și secțiile de poliție din Elveția au cel puțin o celulă vopsită în roz, destinată deținuților recalcitranți.

La fel de bine, culorile pot fi folosite și pentru a tortura oameni. Acest lucru s-a întâmplat (și însă se mai întâmplă, probabil), cu efecte greu de imaginat asupra psihicului deținuților. Poți afla mai multe detalii din articolul Închisoarea minții: „Camera Albă”, tortura care îți nimicește psihicul.

5. Negrul, în schimb, ne face mai agresivi

Negrul, culoarea preferată a multor adolescenți, ne afectează creierele noastre în moduri nebănuite. Deși hainele negre sporesc atractivitatea și eleganța femeilor, această culoare are și o parte… întunecată.

Unul dintre cele mai interesante efecte ale culorii este faptul că ne face mai agresivi. Oamenii tind să asocieze negrul cu moartea și forțele malefice și devin mai agresivi când văd această culoare.

Negrul are o influență inclusiv asupra comportamentului consumatorilor. Clienții sunt înclinați să cheltuiască mai mulți bani pe produsele ale căror reclame conțin mult negru, precum reclamele sau panourile publicitare în alb-negru.

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala