Zece lucruri pe care ar trebui sa nu le crezi daca vrei sa evoluezi !

„Peste douăzeci de ani vei fi dezamăgit din cauza lucrurilor pe care nu le-ai făcut, nu din cauza celor pe care le-ai făcut.” Mark Twain Cei mai multi dintre noi acordam o atentie deosebita sanatatii fizice. Purtam haine calduroase cand e frig, facem regulat analize si ne tratam eventualele rani sau zgarieturi si evitam situatiile periculoase. Dar la fel de des cum ne putem rani fizic, putem suferi rani si la nivel psihologic, doar ca pe acestea din urma le neglijam si de multe ori traim cu ele multa vreme, fara a incerca sa le vindecam. Iar efectele pot fi devastatoare.  Iata ce sa incerci: Redobandeste controlul in urma unui esec - Esecul are capacitatea de a ne distorsiona perceptia asupra scopurilor noastre, dar si asupra capacitatii de a le atinge. Dupa un esec, simti ca nu poti face prea multe pentru a reusi, esti demoralizat si iti pierzi motivatia. Adopta obiceiul de a ignora aceste stari care se pot instala in mintea ta. In schimb, concentreaza-te asupra factorilor care te pot ajuta sa obtii ceea ce vrei, cum ar fi perseverenta, pregatirea, planuirea sau diverse abordari care depind de tine. Apoi gandeste-te la ce poti face pentru a imbunatati toate acestea. Astfel vei redobandi controlul si iti vei spori sansele de a avea succes data viitoare. Gaseste un inteles in evenimentele traumatizante - Una dintre trasaturile esentiale ale oamenilor puternici din punct de vedere psihic este capacitatea de a gasi un inteles si de a da o semnificatie evenimentelor traumatizante si dureroase prin care trec. Bineinteles, acest proces este unul de lunga durata, asa cum este si cel de vindecare si adaptare la noua realitate. Atunci cand reusesti sa vezi nu doar ceea ce ai pierdut, dar si ce ai castigat in urma unei experiente neplacute, vei putea sa capeti noi perspective asupra vietii si sa devii mai puternic. Nu mai insista asupra momentelor neplacute - Atunci cand ne gandim fara incetare la evenimentele neplacute pe care le-am trait nu reusim sa le intelegem mai bine. De fapt, nu faci altceva decat sa repeti la infinit acel scenariu neplacut in mintea ta, ceea ce te face sa te simti si mai rau si iti accentueaza emotiile negative. Prin urmare, incearca sa renunti la acest obicei. De fiecare data cand descoperi ca te gandesti la un astfel de moment neplacut si il intorci pe toate partile, distrage-ti atentia prin activitati care necesita concentrare, asa cum ar fi un joc sudoku, sa-ti amintesti ordinea exacta a statiilor de autobuz sau metrou pana acasa sau sa te uiti la un serial captivant. Ingrijeste-ti stima de sine - Stima de sine poate fluctua, astfel ca in unele zile te poti simti increzator in fortele tale, iar in altele simti ca esti la pamant. Dar cei mai multi dintre noi devin exagerat de autocritici atunci cand stima de sine este deja la un nivel scazut. Pentru a-ti imbunatati starea psihica, adopta obiceiul de a considera stima de sine ca pe un sistem imunitar la nivel emotional si care are nevoie de sustinere atunci cand este scazuta. Cea mai buna metoda de a vindeca stima de sine scazuta este compasiunea fata de propria persoana. Atunci cand realizezi ca ai ganduri critice fata de tine, imagineaza-ti ce ai face daca un prieten apropiat ar avea astfel de ganduri. Scrie pe o foaie ceea ce i-ai spune prietenului, daca ai vrea sa-i arati sustinere si compasiune. Apoi citeste pentru tine ceea ce ai scris. Redobandeste-ti increderea dupa ce ai fost respins - Respingerea este atat de dureroasa incat de multe ori incercam sa justificam suferinta gasindu-ne defecte. Iar ratiunea gresita este aceea ca daca suferi pentru ca ai fost respins, inseamna ca esti slab, penibil, prea sensibil sau ca nu meriti sa fii acceptat si apreciat. Respingerea te afecteaza atat de mult nu pentru ca ar fi ceva in neregula cu tine, ci pentru ca asa a evoluat creierul uman sa o perceapa. Cea mai buna metoda de a reduce suferinta emotionala dupa o respingere este aceea de a reafirma aspecte ale personalitatii tale pe care le apreciezi si calitati care ti se par importante, precum loialitate, compasiune, creativitate etc. Fa o lista cu toate aceste calitati. Ce ai mai adauga la acest articol? Scrie-ne parerea ta in comentariile de mai jos! Aici invatam impreuna despre viata! Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare articole de la noi, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

In viata adoptam tot felul de idei pe care le consideram corecte, cand de fapt ne inselam. Auzim ceva si, in mod automat, il credem adevarat. Cum multe dintre aceste lucruri sunt negative, cand le adoptam ne trag in jos.

Iata cele mai periculoase minciuni care ne pot ruina viata:

Singur inseamna singuratate – Singur nu inseamna intotdeauna singuratate dupa cum relatie nu inseamna, mereu, fericire. Nu vei resimti niciodata atat de multa singuratate ca atunci cand esti in relatia nepotrivita. Daca lucrurile nu merg asa cum ti-ai dori, ia o pauza si petrece putin timp cu cea mai importanta persoana din lume – tu insuti. Regaseste-te pe tine. Apreciaza-ti propria valoare. Si data viitoare cand te afli intr-o relatie care se scufunda vei fi pregatit sa ajungi intr-un loc sigur.

Fericirea apare atunci ai tot ce iti doresti – Sa fii fericit nu inseamna sa nu-ti mai doresti nimic, ci sa fii recunoscator pentru ce ai si sa ai rabdare sa primesti ceea ce astepti. Uneori, esti atat de prins in incercarea de a obtine ceva important incat nu observi micile lucruri care fac parte din magia vietii. Asadar, apreciaza azi tot ce se intampla in viata ta. Peste ani, iti vor lipsi aceste zile.

Durerea este ceva ce poti vedea – Nu subestima niciodata durerea pe care o simte o persoana intrucat toata lumea se chinuie. Insa, unele persoane isi pot ascunde mai usor sentimentele. Niciodata nu poti sti ce se ascunde in spatele usilor inchise. Emiterea de judecati este o pierdere inutila de timp si energie. Daca ai timp sa-i judeci pe ceilalti inseamna ca ai prea mult timp liber cu care nu stii ce sa faci. Fa ceva folositor.

Viata trebuie sa se desfasoare intr-o directie anume – Propriile ganduri pot produce cele mai dureroase rani. Simpla acceptare a sentimentelor care te incearca poate fi vindecatoare. Avem intotdeauna libertatea de a alege cum raspundem la ceea ce ne ofera viata. Nu te agata de modul in care crezi tu ca ar trebui sa fie viata, ci imbratiseaz-o asa cum e, pentru doar asa vei castiga acest joc. Schimba ce poti schimba, schimba-ti gandurile despre ce nu poti schimba si mergi in pace.

Tu ar trebui sa devii o persoana anume – Cand vei inceta sa te compari cu alte versiuni ale tale, reale sau imaginare si cand nu te vei mai compara cu alte persoane, reale sau imaginare; abia atunci vei ajunge sa simti pacea mintii.

Doar unii oameni au posibilitatea sa traiasca o viata grozava – Daca in fiecare dimineata te trezesti si iti spui, „Azi va fi o zi grozava”. Si in fiecare dupa amiaza vei gasi un motiv sa exclami, „Azi este o zi grozava”. Si seara sa gasesti al motiv si sa spui, „Azi a fost o zi grozava”. Atunci intr-o zi, vei privi inapoi, vei zambi la acele amintivi si vei spune, „Am avut o viata grozava”.

Perioadele dificile nu sunt necesare – Uneori, este nevoie sa gresesti pentru a capata experienta. Uneori, este nevoie sa te simti slab pentru a sti cum e sa fii cu adevarat puternic. Uneori, trebuie sa te simti daramant pentru a realiza ca nu poti fi niciodata distrus. Uneori, trebuie sa te intalnesti cu mai multi oameni pe care ii placi, pentru a-ti gasi o persoana pe care sa o iubesti. Uneori, trebuie sa descoperi partea buna intr-un lucru rau, stiind ca, in cele din urma, ai invatat ceva valoros.

Pentru a fi puternic nu trebuie sa simti durerea – In realitate, cei mai puternici oameni sunt cei care simt durerea, o accepta, invata din ea si stiu cum s-o depaseasca. Trebuie sa ai curajul sa ceri o pauza, sa-ti stergi lacrimile, sa te scuturi de praf si sa intri inapoi in ring si sa lupti asa cum n-ai mai facut-o niciodata inainte.

Te poti preface – Simte iubirea inainte sa spui: „Te iubesc”. Simte gratitudinea inainte sa spui: „Multumesc”. Simte umilinta inainte sa spui: „Imi pare rau”. Simte eliberarea inainte de a spune: „Te iert”. Cand o simti inainte de a spune-o, ai nevoie numai de cateva cuvinte pentru a ajunge la inima celuilalt.

Visatul este o pierdere de vreme – Cele mai mari daruri sunt cele invizibile pentru ochi, insa simtite de inima. Ceea ce vezi este doar un graunte a ceea ce este posibil. Imaginatia este sa ai viziunea ceea ce este dincolo de suprafata – sa-ti inchipui esentialul care nu poate fi perceput de ochi.

Undeva, ceva incredibil asteapta sa fie descoperit, trebuie doar sa ai vise marete pentru a-l descoperi.

Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!