Cum să preveniți dezvoltarea venelor varicoase
Există mai multe modalități simple și accesibile de a îmbunătăți fluxul de sânge la nivelul picioarelor.
1. Activitate fizică regulată
Aceasta este baza unui stil de viață sănătos. Scopul este de a antrena în mod regulat mușchii picioarelor. De exemplu, prin metoda genuflexiunilor obișnuite. Mușchii picioarelor ajută venele să împingă sângele spre inimă, rezistând forței gravitației. De asemenea, alte tipuri bune de activitate fizică sunt alergatul, mersul rapid și fitness.
2. Scapă de excesul de greutate
Dacă sunteți supraponderal, atunci vă expuneți picioarele, inclusiv vasele, la stres excesiv. A scăpa de excesul de greutate va ajuta la prevenirea apariției unor noi varice. În plus, pierderea în greutate va duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge și la normalizarea nivelului de zahăr, ceea ce va afecta favorabil starea vaselor de sânge.
3. Evitați statul prelungit în picioare sau așezat pe picioare
De foarte multe ori, varicele suferă din cauza angajaților de birou care stau nemișcați ore întregi la masă și a profesorilor care petrec mult timp în picioare.
În aceste cazuri, la fiecare jumătate de oră sau o oră, trebuie neapărat să iei o pauză pentru a-ți schimba poziția sau să te plimbi.
4. Încercați să nu purtați haine prea strâmte
Anumite tipuri de îmbrăcăminte pot pune mai multă presiune pe tibie și coapse, ceea ce poate încetini fluxul de sânge și poate agrava venele varicoase.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
