Un mesaj catre toate femeile: fericirea nu vine impreuna cu un barbat

Depresia te poate face să te simți neajutorat. Însă nu ești. Cu ajutorul terapiei și uneori cu medicamente există multe lucruri pe care le poți face pentru a lupta împotriva acestei afecțiuni. Schimbarea comportamentului tău, activității fizice, stilului de viață și chiar și a modului în care gândești reprezintă tratamente naturale împotriva depresiei. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să te simți mai bine începând chiar de acum! Care sunt cele mai eficiente tratamente naturale împotriva depresiei? 1. Creează-ți o rutină Dacă ești deprimat, ai nevoie de o rutină, după cum afirmă specialiștii. Depresia poate îndepărta structura vieții tale. Însă dacă îți stabilești un program zilnic ușor, vei reuși să revii la lucrurile normale. 2. Stabilește-ți obiective Atunci când ești deprimat, ai impresia că nu poți realiza nimic. Asta te face să te simți mai prost. Pentru a readuce normalitatea în viața ta, stabilește-ți obiective zilnice. Începe cu un obiectiv mic - ceva ce știi că poți face fără probleme, cum ar fi spălatul vaselor în fiecare zi. Pe măsură ce începi să te simți mai bine, poți adăuga obiective zilnice mai dificile. 3. Fă mișcare Mișcarea stimulează temporar producția substanțelor chimice care te fac să te simți bine. Acestea se numesc endorfine. De asemenea, acest truc poate avea beneficii pe termen lung pentru persoanele care suferă de depresie. Exercițiile fizice par să încurajeze creierul să gândească pozitiv. Cât de multe exerciții ar trebui să faci? Nu este nevoie să alergi la maraton în fiecare zi. Plimbările pe jos de câteva ori pe săptămână te pot ajuta mai mult decât îți dai seama. 4. Mănâncă sănătos Nu există o dietă magică ce poate înlătura depresia din viața unei persoane. Însă este o idee bună să fii atent la ceea ce mănânci. Dacă depresia tinde să te facă să mănânci prea mult, controlul consumului tău te poate ajuta să te simți mai bine. Există unele dovezi conform cărora alimentele cu acizi grași omega-3, precum somonul și tonul, și acid folic, cum ar fi spanacul și avocado, ar putea ajuta la ameliorarea depresiei. 5. Odihnește-te Depresia te poate să faci să dormi puțin, iar lipsa de somn poate duce la agravarea depresiei. Cu alte cuvinte, ești prins într-un cerc vicios. Ce poți face pentru a ieși din el? Începe prin a face unele modificări ale stilului tău de viață. Culcă-te și trezește-te în fiecare zi la aceeași oră. Încearcă să nu dormi la prânz. Îndepărtează toate lucrurile care îți distrag atenția din dormitor. De-a lungul timpului, s-ar putea să observi că somnul tău este mai odihnitor. Specialiștii o numesc boala secolului, iar reprezentanții Organizației Mondiale a Sănătății avertizează că numărul deceselor cauzate de depresie este în creștere alarmantă. Potrivit estimărilor, unul din 10 români suferă de depresie, astfel încât aproximativ două milioane de români sunt afectați de această boală. Mai mult de jumătate din aceștia nici nu știu că suferă de depresie, iar din cei care știu, numai jumătate merg la psihiatru sau psiholog pentru tratament. Se estimează că în anul 2020 depresia va fi prima afecțiune care provoacă decesul la nivel mondial, după bolile vasculare. „Depresia rămâne o boală subdiagnosticată. Oamenii nu merg la medic. Cam 50% din totalul pacienților cu depresie este diagnosticat, iar din cei diagnosticați, aproape 50% nu urmează un tratament corespunzător. Deci ajungem practic să tratăm cam un sfert din cei care ar avea nevoie de tratament de specialitate“, explică Mihai Bran, medic psihiatru, fondator depresiv.ro și ATLAS. Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

Un mesaj pentru toate femeile care au intalnire dupa intalnire, fiind in cautarea barbatului perfect, acelui suflet pereche minunat. Pentru femeile care asteapta fara speranta ca barbatul visurilor lor sa apara pe usa in orice secunda si pentru cele care isi gasesc doar defecte si cred ca ele sunt de vina ca nu gasesc pe cineva care sa le faca fericite… vreau sa stiti un lucru: fericirea nu vine cu un barbat! Viata inseamna mult mai mult decat un joc al asteptarii.

Viata inseamna mai mult decat gasirea unui barbat special. Viata inseamna mai mult decat un simplu barbat.

Prima data cand m-am indragostit, am facut greseala de a face din el viata mea. Tot ce faceam, tot ce gandeam… era doar despre el. Pentru ca in capul meu credeam ca relatiile asa ar trebui sa fie. Eram indragostita, insa nu era normal. A fost frumos insa a fost si infricosator. Nu mi-am dat seama ca eram pierduta. Nu mi-am dat seama ca acea relatie ma controleaza. Nu mi-am dat seama ca imi pasa mai mult de el decat de mine.

Atunci cand s-a terminat, nu am stiut cum pot trece peste. Atat de multi ani din viata mea am depins de el si el a depins de mine. Nu mai stiam cum sa fiu fericita fara el. Nu mai stiam cum sa imi traiesc viata fara el. Am nevoie de foarte mult timp pentru a ma vindeca si pentru a putea iesi la o alta intlnire. Am avut nevoie de luni bune, poate chiar ani, pentru ca inima mea sa devina din nou intreaga.

Atunci mi-am jurat ca nu voi mai depinde de nimeni asa cum am depins de el. Ca viata mea este doar a mea.Eu sunt completa si nu am nevoie de nimeni altcineva pentru a zambi. Si tu esti la fel! Iti este permis sa fii fericita de una singura. Iti este permis sa traiesti o viata frumoasa fara ca cineva sa te tina de mana la fiecare pas din drumul pe care il faci.

Este timpul sa fii tu. Este timpul sa te uiti la tine in oglinda si sa iti spui ca iti esti suficienta. Ca nu ai nevoie de mai mult. Sa stralucesti fara a avea nevoie de un inel cu diamant pe deget. Sa stralucesti fara a avea nevoie sa fii soarele altcuiva. Esti propriul tau soare! Si asa ar trebui sa fie intotdeauna! Invata sa te pui pe primul plan. Pentru ca, la sfarsitul vietii vei parasi aceasta lume tot singura, asa cum ai si venit.

Ai nevoie doar de tine.

Fata dulce, un barbat nu te va salva. Un barbat nu te va face in mod magic fericita. Asta depinde doar de tine. Totul depinde doar de tine. Asa ca, te rog, invata sa traiesti pentru tine. Nu astepta pe nimeni si nimic. Incepe sa iti traiesti propria viata si sa te bucuri de ea!

Ai îndrăznit să iubești cu adevărat și ai fost trădat. Totuși nu ai încetat să iubești. Nimic nu mai mergea, dar ai continuat să ții la celălalt și să încerci să păstrezi o relație de mult trecută. Te-ai forțat, ai luptat, ai iubit pentru doi și nu te-ai gândit niciun moment că nu e omul tău și nu e relația potrivită. Apoi te-a părăsit. Cu inima rănită, ai găsit un om bun.

S-a îndrăgostit de tine, te-a apreciat din prima clipă și ți-a demonstrat că e corect și sincer. Trăiai poate pentru prima oară în viață o iubire adevărată. Dar tu ai lăsat dragostea. Ai zis că nu e pentru tine și nu-ți dorești să iubești. Și ai greșit.
Și asta poate e cea mai mare greșeală a tuturor atunci când vine vorba de relații: vor să păstreze atunci când trebuie să renunțe și renunță în cel mai nepotrivit moment.

Publicitate

Nimic nu contează mai mult decât să înțelegi la timpul potrivit pe cine iubești și pe cine nu. Nimic nu contează mai mult decât să rupi relațiile bolnăvicioase și să te ții cu mâinile și cu dinții de relații în care totul merge perfect. S-ar putea să trăiești o dată în viață așa ceva. Este incorect să argumentezi indecizia sau suferința ta prin dorința de a mai schimba ceva.

Nu ai cum să suferi în relații potrivite și alături de oameni potriviți. Nu ai cum să fii fericită în relațiile unde nu există dorință, fundament, dragoste. Pierzi timp și pierzi propria fericire agățându-te de speranțe care nu se vor mai împlini.

Câștigi atașament și încredere crescând o relație bună. Până la urmă, totul depinde de tine și de omul de alături.

Și dacă celălalt e împotrivă, mai are vreun rost să fii tu pentru doi toată viața. Și dacă celălalt e trup și suflet pentru o relație frumoasă, de ce să te împotrivești?

Sunt două mari greșeli în relații: să renunți la cele adevărate și să le păstrezi pe cele moarte.

Dacă simți că ești o persoană mai timidă și te confrunți cu dificultatea de a intra în relație cu alți oameni, ar trebui să cunoști lucrurile care te stopează. Să adopți noi convingeri asupra relațiilor, să îți înfrunți convingerile actuale. Poți trece peste acestea, dar numai când vei scăpa de gândurile că nu poți avea încredere în oameni, că ei doar te rănesc, conspiră împotriva ta și multe alte lucruri axate pe propriul ego. Când vei simți că cineva profită de tine sau te vorbește pe la spate, vei schimba acest lucru arătându-i acelei persoane dragoste și bunătate. Astfel vei atinge două scopuri. Cel mai important e că te va ajuta să îți întărești noile convingeri că oamenii iubesc, iar schimbarea care se va produce în relațiile tale va fi majoră.

Când iubești pe cineva, te iubești pe tine. Această abordare te va ajuta să progresezi în ceea ce privește relațiile. Când te uiți la o altă persoană, imaginea pe care o vezi este de fapt imaginea propriei tale persoane, care a apărut în subconștientul tău. Numai acest lucru te poate ajuta să realizezi că ideile tale îți ruinau legătura cu alți oameni.

Ce înseamnă toate astea? Punctul tău de vedere asupra lumii și a oamenilor este reprezentarea gândurilor tale, în special despre tine. Este un paradox psihologic extrem de dificil de înțeles, pentru că fiecare dintre noi se plânge pe oamenii care sunt supărăcioși, egoiști, răi, dar provocarea pentru tine este de a vedea pe care dintre aceste adjective ai putea să le folosești pentru a te descrie pe tine. Ideea este că în comportamentul tău față de alte persoane, îți indici nivelul de iubire pe care-l ai față de tine. Când ești plin de iubire, îi poți privi pe ceilalți doar cu dragoste. Când convingerile care produc teama nu se poziționează pe primele locuri în mintea ta, începi să îi vezi pe ceilalți într-o manieră diferită. Relația cu ceilalți începe de la relația ta cu tine!

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
LifeStyle