Trei invataturi intelepte din cultura budista care te vor ajuta sa vezi altfel viata!

Multe dintre lucrurile pe care le facem in viata depind de talentul noastru de a folosi abilitati sociale, de a ne adapta la anumite circumstante si de a comunica eficient cu ceilalti. Iti prezentam cateva secrete psihologice care te vor ajuta sa navighezi mult mai usor prin aceasta tesatura de interactiuni cu ceilalti: 1. Fa pauza dupa ce ai pus o intrebare pentru care vrei un raspuns elaborat. Daca ai o conversatie cu cineva, iar aceasta persoana iti raspunde doar partial la ceea ce spui, pastreaza tacerea si mentine un contact vizual. Va simti o presiune implicita de a elabora asupra raspunsului sau, in timp ce se mai gandete. Se va simti sub presiune si va vrea sa scape de stanjeneala, vorbind. 2. Priveste picioarele oamenilor in timpul unei conversatii, ca sa iti dai seama daca sunt interesati cu adevarat. Pentru ca in mod constient, oamenii vor sta cu varfurile picioarelor indreptate intr-o alta directie atunci cand nu ii intereseaza persoana cu care stau de vorba sau subiectul discutiei, si cu varfurile inspre persoana cu care discuta, atunci cand sunt interesati de aceasta si/sau de discutia pe care o au impreuna. 3. Arata-te bucuros si entuziasmat atunci cand intalnesti o persoana pe care ai vrea sa o cunosti mai bine. Data viitoare cand va veti intalni, iti va raspunde in aceeasi maniera. De ce? Pentru ca emotiile sunt contagioase intr-o anume masura. De exemplu, este cam greu sa fii suparat atunci cand esti inconjurat de oameni veseli. Oamenii au tendinta de a raspunde deci, la impulsurile emotionale pe care le primesc de la ceilalti. 4. Cand cineva s-a infuriat pe tine, pastreaza-ti calmul. Acea persoana va deveni chiar mai furioasa si mai apoi se va simti stanjenita. Oricat de greu ar fi, incearca sa iti pastrezi calmul atunci cand cineva tipa la tine si te abuzeaza. Discrepanta dintre reactia lor si calmul tau ii va face intr-adevar sa se infurie si mai tare, dar acest lucru le va provoca si sentimentul de rusine mai tarziu. 5. Incalzeste-ti palmele inainte de a da mana cu cineva. Fie ca te afli intr-o situatie de afaceri sau romantica, este indicat sa iti incalzesti mainile inainte de a da mana cu cineva care te intereseaza. Mainile uscate si calde inspira incredere; mainile umede calde/sau reci inspira nervozitate. 6. Cand vorbesti cu cineva, rosteste numele acelei persoane. Atunci cand vorbesti cu cineva, rosteste-i numele. In acest fel ii sugerezi acestei persoane ca este importanta si valoroasa pentru tine. 7. Cere mici favoruri. Astfel, creierul persoanei fata de care ai un interes, se va obisnui sa creada ca te place. 8. Oglindeste limbajul corporal al persoanei din fata ta. Dar atentie, fa-o subtil in interactiunile obisnuite! Este o modalitate de a cladi incredere si reciprocitate intre doua persoane. Aceasta este o tehnica folosita foarte mult si in exercitiile de dans contemporan, unde increderea in partenerul de dans este foarte importanta pentru a realiza anumite miscari. 9. Mesteca guma in momentele stresante. Iti pacalesti in acest fel creierul sa creada ca te afli de fapt intr-un moment confortabil. Obiceiul de a lua masa este asociat de catre creier cu un moment linistit. Cand mesteci guma, iti pacalesti astfel creierul sa reactioneze asa cum este obisnuit si reusesti sa te linistesti cu privire la acea situatie stresanta. 10. In multime, fixeaza spatiile dintre oameni. Cand te afli intr-o multime, fixeaza spatiile dintre oameni pentru ca in felul acesta ei se vor da de-o parte si te vor lasa sa treci mai usor. 11. Spune-le oamenilor ceea ce ei vor sa auda. La modul inconstient, ceea ce valorizeaza cel mai tare oamenii este propria imagine. Da-ti seama cam in ce fel le place oamenilor din proximitatea ta sa fie perceputi de catre ceilalti si intareste-le imaginea de sine, in avantajul tau. Sursa: garbo.ro Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!
Publicitate

Uneori, se pare ca viata este nedreapta, iar fiecare incercare de a face lucrurile sa mearga mai bine te face sa te misti in cerc.

Asadar, opreste-te, respira adanc si curata-ti mintea, pentru ca doar asa poti distinge binele de rau.

Pentru a avea mintea luminata si pentru a lua cele mai bune decizii, exista 3 elemente puternice ale filozofiei budiste cunoscute drept “Adevaruri Nobile”, impreuna cu sfaturile pe care le poti adapta in functie de fiecare zi in parte.

DUKKHA: Viata este dureroasa si poate provoca suferinta

Multi oameni ar putea spune ca budismul este pesimist sau negativ. Asta pentru ca unul dintre Adevarurile Nobile este tradus “Viata este suferinta”. De fapt, ceea ce vrea sa ne transmita aceasta sintagma este ca nu facem decat sa atragem mai mult rau in vietile noastre prin incercarea de a evita sau de a suprima emotiile dificile.

Da, vietile noastre sunt presarate cu sentimente neplacute: pierderi, tristete, obosala, plictiseala, anxietate, dar daca ne atasam sau ne legam de asteptari, lucruri materiale si pricipii, nu facem decat sa inrautatim lucrurile si sa apara frustrarea, dezamagirea sau alte forme de durere. Asadar, in loc sa ne temem de lucrurile carora le cautam rezolvare, putem pur si simplu sa ne recunoastem suferinta.

» Cum putem folosi aceasta credinta zi de zi:

Incearca sa nu te agati de ideea ca suferi. Accepta faptul ca moartea, imbatranirea, boala, suferinta si pierderea fac parte din viata ta. Experimenteaza acceptarea impotriva certurilor. Inceteaza sa te mai atasezi de ideea ca ar trebui sa fie usor si nedureros, atat emotional, cat si psihic.

Aceasta este o neintelegere creata de moda, frumusete si industria farmaceutica. Boala, despartirea, pierderea, dezamagirea si frustrarea sunt parti ale vietii care pot fi atenuate experimentand “non-atasamentul”. Incearca sa imbratisezi imperfectiunea, sa nu mai crezi ca lucrurile in viata trebuie sa se intample intr-un anume fel. Deschide-ti inima la incertitudini!

ANITYA: Viata este intr-un continuu flux

Anitya sau “impermanenta” inseamna ca viata este cunoscuta ca un continuu flux. Nu vom putea accesa niciodata un moment ce a trecut si nici nu il putem replica. Pe masura ce zilele trec, celulele noastre sunt diferite, gandurile ni se dezvolta, temperatura si calitatea aerului se schimba. Tot ce avem in jur se schimba permanent.

Publicitate

Cand te simti incomod, conceptul de impermanenta poate fi, paradoxal, mangaietor. Cu alte cuvinte: daca nimic nu este permanent, stim ca durerea va trece. Dar atunci cand asteptam bucuria, ideea de impermanenta poate induce sau provoca o frica incredibila.

Daca acceptam ideea de impermanenta, ne putem simti cu adevarat liberi. In vest, la aproximativ 100 de ani de cand Buddha si-a exprimat aceasta idee, filozoful grec Heraclitus a subliniat inca o data acest lucru spunand: “Nu poti calca niciodata in acelasi rau de doua ori.” Tot ceea ce avem este prezentul!

» Cum putem folosi asta in viata de zi cu zi:

Celebreaza ideea de schimbare. Accepta faptul ca totul se afla in continua schimbare. Este uimitor numai daca te gandesti la asta. Chiar daca ideea de impermanenta ar putea parea infricosatoare, aceasta ne ajuta sa apreciem tot ceea ce suntem sau experimentam in prezent: relatiile, corpul, starea de spirit, sanatatea, vremea, pantofii preferati, locurile de munca, tineretea, mintea pe care o avem. Asadar, savureaza fiecare moment si tine minte ca totul va trece la un moment dat.

ANATMA: Sinele este in continua schimbare

Budismul pretinde ca nu exista un “sine” stabil. In linie cu Anitya, celulele noastre, memoria, gandurile si povestile noastre, toate ne construiesc identitatea, motiv pentru care sinele se schimba in timp.

Desigur, cu totii avem personalitati, avem nume si locuri de munca si alte titluri cu care ne identificam, pentru a fi noi.

Totusi, ideea unui sine constant este o alta poveste pe care cultura budista ne-o spune. Este o poveste pe care noi o putem schimba, astfel incat trebuie sa acceptam ideea ca fiecare dintre noi ne putem schimba in orice moment si in orice loc. Asa cum spune invatatorul Thich Nhat Hanh: “Multumita impermanentei, totul este posibil.”

» Cum putem folosi acest lucru in viata de zi cu zi:

In loc sa ne concentram pe gasirea sinelui, ar trebui sa ne concentram pe crearea unui sine pe care ni-l dorim. Este posibil ca fiecare dintre noi sa fim si sa ne simtim diferit azi fata de ieri. Daca esti deprimata astazi, nu inseamna ca trebuie sa fii la fel pentru totdeauna. Ii putem ierta pe ceilalti si ne putem ierta pe noi.

Odata ce vom da drumul ideii sinelui constant, ne putem odihni si ne putem simti confortabil in prezent. In fiecare moment, fiecare dintre noi suntem NOI.


Publicitate


Alte Articole