Cum să-ți faci fața să pară mai tânără și mai fină, îmbunătățindu-ți și capacitatea de gândire!
Neurofiziologul Daniel Amen, care a studiat tomografiile cerebrale a peste 50 de mii de pacienți, a ajuns la concluzia că este foarte ușor să înțelegem starea creierului privind doar fața unei persoane. Starea pielii feței este similară cu starea creierului.
Dacă doriți să arătați cât mai bine, atunci va trebuie să vă concentrați mai mult asupra sănătății creierului.
Iată 9 reguli de bază:
1. Dacă creierul va dormi bine – pielea va străluci
Somnul bun întinerește. Regenerarea celulelor pielii, înlocuind celulele moarte cu celule proaspete și noi, este accelerată în timpul somnului. Un somn bun ajută mai bine decât toate tratamentele anti-îmbătrânire cunoscute și produsele cosmetice anti-îmbătrânire. În timpul somnului, pielea este refăcută și curățată de toxinele acumulate în timpul zilei. Se restabilește echilibrul hormonilor din organism, ceea ce ajută la prevenirea bolilor.
2. Fără stres – totul este ușor
Eliberați-vă de stres pentru a arăta mai tânără. Reducând stresul din viața ta, poți reseta vizual câțiva ani și încetini procesul de îmbătrânire a pielii tale. Când hormonii de stres sunt sub control, pielea va avea mai puține riduri și pete.
3. Exerciții pentru îmbunătățirea circulației sângelui
O frecvență cardiacă crescută îmbunătățește fluxul sanguin către creier și piele. Regenerarea celulară se îmbunătățește, crește producția de colagen, microtraumatismele și rănile pielii se vindecă mai repede – acestea sunt doar o parte a efectelor creșterii circulației sângelui.
4. Limitați cofeina și alcoolul
Pentru a vă menține pielea moale și suplă, evitați orice băutură care o deshidratează.
5. Dacă fumezi, ar trebui să renunți imediat!
Dacă renunțați la fumat, puteți inversa unele dintre traumele pe care le-a suferit deja pielea.
6. Mănâncă alimente sănătoase pentru creier
O dietă completă care conține antioxidanți prietenoși creierului vă va oferi o piele sănătoasă și va stimula regenerarea celulară.
7. Mențineți o greutate sănătoasă
Cu un corp stabil și fără kilograme în plus face ca pielea să aibă un tonus și o elasticitate mai bună.
8. Bea multă apă
Consumul de apă suficientă menține pielea hidratată și previne ridurile.
9. Fii atentă la soare
Bronzarea la soare este esențială pentru o piele sănătoasă, astfel încât organismul să poată produce suficientă vitamina D. Dar expunerea excesivă la soare poate provoca pete de vârstă și poate declanșa îmbătrânirea prematură. Experții consideră că aproximativ douăzeci de minute la soare în timpul zilei sunt suficiente. În restul timpului, se recomandă utilizarea de protecție solară.
Articolele de pe revistasufletului.net sunt destinate doar scopurilor informative și educative și nu înlocuiesc consultările medicale profesionale, diagnosticul sau tratamentul. Consultați întotdeauna medicul cu privire la orice întrebări care pot apărea legate de starea dumneavoastră de sănătate.
