“Singurătatea este un lucru frumos, dar ai nevoie de cineva, ca să-ţi spună că singurătatea este un lucru frumos.” – Honore de Balzac
Indiferent de cat de multi prieteni avem sau de cat de apropiati suntem de membrii familiei noastre, cu totii trecem prin perioade de izolare intensa, in care chiar si cuvintele de sustinere ale acelor prieteni si membrii ai familiei nu sunt suficiente pentru a ne ajuta sa ne ridicam de la pamant.
Charlotte Yeh, director medical de la AARP Services a spus ca nu trebuie sa fii singura pentru a te simti singura: “Izolarea si singuratatea sunt doua lucruri complet diferite. Poti avea o multime de prieteni si sa fii singura si poti fi doar tu, fara niciun prieten, si sa nu te simti singura.”
Da, singuratatea este un subiect dificil de abordat. Desi nu exista remedii rapide pentru a scapa de ea, exista cateva strategii care ne pot ajuta:
Iata ce trebuie sa faci in acele momente in care te simti singura:
1. Fii constienta de mindsetul tau
Oamenii singuri pot ridica imediat un “gard” de protectie in jurul lor, ceea ce poate face dificila stabilirea acestor conexiuni dorite. Potrivit medicului John Cacioppo, “cand te simti izolata, te simti ca si cum nu ar exista nimeni in care sa ai incredere.” Cand cauzi noi relatii, fa o anumita introspectie pentru a vedea daca “pur si simplu esti prea protectoare si prea concentrata asupra ta.” in loc sa fii deschisa la conectarea cu noi oameni. Incearca sa fii cat mai optimista si sa te astepti la ce este cel mai bine pentru tine.
2. Interactioneaza cu oameni care sunt pe aceeasi lungime de unda cu tine
Este adesea mai usor sa stabilesti o relatie, o legatura cu cei care au lucruri in comun cu tine. Astfel te vei simti mult mai conectata cu aceste persoane si veti gasi subiecte interesante despre care sa discutati.
3. Munceste pentru relatiile pe care le ai
Creste si intareste relatiile deja existente in viata ta. Invita oamenii la tine, iesi in oras cu ei, mergeti in excursii sau vacante impreuna. De asemenea, fa-ti timp cateva minute pe zi sa iti suni un prieten sau chiar sa faci o vizita.
4. Ai grija de tine
Schimba-ti treptat viata. Fa pasi mici si sigur pentru a avea o alimentatie sanatoasa, pentru a face miscare si pentru a te mentine activa – toate aceste lucruri te pot ajuta sa te relaxezi mai mult in compania propriei persoane.
5. Alege sa faci voluntariat
Una dintre cele mai importante cai de a iesi din singuratate este de a iti aminti care este locul tau in aceasta lume si de a te inspira sa faci ceva pentru a avea un efect pozitiv asupra acestei lumi. Fa-ti timp sa faci voluntariat sau sa gasesti metode pentru a face fapte bune.
6. Lasa telefonul jos
Credem ca putem ajunge la alti oameni doar cu telefonul sau laptopurile noastre, insa uneori aceasta varianta de socializare nu ne ajuta prea mult. Avem nevoie de interactiune umana, avem nevoie de contact, de imbratisari, de caldura altui corp.
7. Petrece timp cu necunoscuti
Afla ce activitati locale sunt planificate si fa-ti timp sa ajungi la ele: plimbari, clase de yoga in aer liber, clase de dans, cluburi de carte si excursii.
Facebook ascunde articolele celor care nu interactioneaza cu ele. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!
