Obiceiurile zilnice care ne fac nefericiti fara sa ne dam seama de unde vine aceasta umbra

Publicitate

Oamenii incep sa adopte anumite obiceiuri in primii ani ai tineretii. Atunci cand rezultatele actiunilor sunt favorabile atunci vor repeta acel comportament. Insa prin repetitia frecventa si prin reintarire, oamenii se conditioneaza precum cainii lui Pavlov.

Obiceiurile sunt bune sau proaste in functie de ce crede fiecare, insa existe modele care s-au dovedit a fi mai sanatoase, mai fericite si prospere. Multe dintre ele sunt credinte gresite ca de exemplu „Ce ma face fericit nu e bun pentru sanatatea mea”.

Iata 4 obiceiuri zilnice care te fac nefericit.

1. Exagerarea cu lucrurile bune

Este adevarat ca prea mult dintr-un anumit lucru nu face bine. Poate ca atunci cand ti-ai stabilit obiceiuri sanatoase intentiile tale au fost bune, insa acestea se pot transforma usor in unele obsesive, periculoase. Obsesia in legatura cu dieta sau cu sportul poate avea efecte negative. Este in regula daca intr-o zi nu faci exercitii fizice. Opreste-te inainte sa inlocuiesti potentialele beneficii sanatoase cu vina, anxietate, autodispretuire sau judecata.

Fericirea deriva din echilibru, chiar si cand este vorba despre obiceiuri sanatoase. Oscar Wilde a spus odata: „Fa totul cu moderatie, chiar si moderatia”.

2. Sa te atasezi de anumite relatii

Sunt sanse mari ca valorile si interesele de acum sa fie diferite fata de cele pe care le aveai in urma cu 10 ani. Ai facut schimbarile necesare potrivit noilor valori? Incerci sa fii persoana care erai atunci cand aveai 25 de ani iesind cu aceleasi persoane ca si atunci? Este posibil ca rutina ta sa nu se afle pe acelasi palier cu valorile actuale?

Aceste relatii te ajuta?

Persoanele din anturajul tau au un impact important asupra persoanei care esti si vei deveni. Spre exemplu, daca acum esti interesat de sanatate, in loc sa te simti obligat sa manaci fast food si sa bei bere in pub-uri ai putea lua in calcul sa te alaturi unui grup care face jogging sau unei echipe care practica exercitii fizice.

Publicitate

Daca anumite relatii sunt negative sau nesanatoase, ai putea dori sa faci ceva in privinta asta. Este in regula sa admiti ca te-ai schimbat si ca o anumita relatie s-ar putea sa nu mai fie potrivita persoanei care vrei sa devii.

Nu-ti fie teama sa-ti faci noi prieteni. Fii tu insuti si nu-ti cere scuze pentru cine esti sau pentru orice schimbari pe care le-ai facut.

3. Rezistenta la schimbare

Oamenii se lupta impotriva schimbarii precum o faceau gladiatorii pe vremuri. Insa schimbarea nu poate fi evitata indiferent de eforturile facute. Nu crede ca este mai sigur sa ramai intr-o slujba care nu-ti place sau intr-o casnicie nefericita. Trebuie sa accepti schimbarea si oportunitatile pe care ea le aduce.

Poti schimba unele lucruri insa altele pur si simplu nu depind de tine. In cazul celor din urma tot ce poti face este sa le accepti, astfel vei putea sa te relaxezi nemaiconsumand inutil energie incercand sa le rezisti. Accepta lucrurile care nu sunt sub controlul tau si schimba-le pe cele care poti.

4. Cumpararea unor lucruri care crezi ca te vor face fericit

Oamenii fericiti rareori tin lucruri nefolositoare in casa pentru ca stiu faptul ca balastul ii trage in jos si ii face sa se simta coplesiti si stresati.

Ai putea crede ca un tv cu ecran mare te va face fericit. Insa cand cauti fericirea in posesiunile materiale niciodata nu te vei simti implinit indiferent de lucrurile cumparate. Asa ca incepe sa adopti obiceiuri noi, schimba-ti comportamentul, schimba-ti gandurile, pastreaza-ti mintea deschisa pentru noi posibilitati si noi oportunitati.

Sursa: sfatulparintilor.ro

Facebook arata articolele doar persoanelor care sunt interesate. Daca vrei sa primesti in continuare cele mai frumoase articole, apreciaza, comenteaza si distribuie acest articol si astfel vei primi si articolele viitoare! Multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala

Primul lucru pentru ca o relatie sa mearga este comunicarea ! Comunicati ! Comunicati ! Comunicati !

Publicitate

Comunicarea este necesara pentru a mentine orice relatie puternica si plina de afectiune, stim cu totii acest lucru; desi suntem constienti de importanta comunicarii, inca parem ca nu avem habar asupra a ceea ce reprezinta cu adevarat. Nu inseamna ca suntem niste oameni neinformati, ci ca este nevoie de mai multa atentie din partea noastra ca sa devenim mai deschisi spre multe alte forme de comunicare, astfel incat sa ne putem intelege mai bine pe noi insine si pe partenerii nostri. Nu exista altceva care sa tina realitatea sanatoasa mai bine ca a intelege ca odata ce am inceput sa ne familiarizam cu stilurile de comunicare, ca si partenerii nostri de altfel, putem lucra in echipa pentru a da tot ce este mai bun din relatie.

Comunicarea ce imbunatateste relatiile cu adevarat

Primul pas in a obtine o comunicare ce va functiona cu adevarat este sa te privesti mai intai pe tine. Oamenii au tendinta sa se uite mai intai la partener, cand lucrurile incep sa scartaie in relatia lor. Incep sa scoata automat in evidenta ceea cer face sau ce nu face el, de asemenea si modurile prin care nu ii asculta. Toate aceste lucruri ar putea fi adevarate, depinde de situatia partenerului tau, dar este necesar sa iti asumi propria responsabilitate pentru actiunile facute si pentru ceea ce ai transmis inainte de a evidentia ceva la partenerul tau.

Aminteste-ti ca este foarte usor sa vezi greselile altora, dar cand vine vorba sa te uiti la tine insati, accepti mult mai greu sa fii criticata, chiar si cand vine vorba sa faci tu insati aceasta: nimeni nu vrea sa se insele. Aici trebuie sa iei lucrurile in serios. Comunicarea nu inseamna cine are dreptate si cine nu, ci de a va ajuta reciproc, de a vedea lucrurile din perspectiva celuilalt, astfel incat sa fiti pe aceeasi frecventa, evitand neintelegerile care provoaca certuri nedorite.

Publicitate

Scoate-ti din minte ideea de competitie. Multe cupluri sustin ca au incercat sa comunice, dar nu parea sa functioneze. Daca acesta este si cazul vostru, atunci cel mai bine ar fi sa incetiniti, sa va calmati si sa faceti cativa pasi inapoi. Poate comunicarea nu va da rezultate, dar ce tip de comunicare folositi? Comunicarea in sine nu poate fi problema sau ingredientul ineficient, deoarece este cheia principala pentru o relatie sanatoasa, deci trebuie sa fie de vina felul in care comunicati tu si partenerul tau. Cand discutati unul cu celalalt, va luptati pentru a avea dreptate sau atingeti un nivel al intelegerii nevoilor si dorintelor fiecaruia dintre voi? Credeti sau nu, este un lucru obisnuit ca persoanele sa se concentreze sa aiba dreptate si sa isi convinga partenerii sa vada lucrurile in acelasi mod, in loc sa isi impartaseasca pur si simplu ceea ce cred si simt astfel incat sa inteleaga cu adevarat ceea ce au vrut sa spuna si ce au nevoie.

Este deosebit de important sa asculti daca vreti sa aveti o comunicare buna ce va va imbunatati relatia. Asculti cu adevarat ce iti spune partenerul sau astepti sa spui ce ai pe suflet si sa iti arati punctul de vedere? A asculta poate suna destul de usor de facut, dar multi confunda acest lucru cu a auzi. A auzi versus a asculta ceea ce spune sunt niste lucruri foarte diferite. Ascultatul implica o reala dedicare si o atentie maxima asupra cuvintelor pe care ti le adreseaza partenerul, ca de altfel si tonului si expresiilor care le insotesc.

A asculta inseamna sa fii interesata in a afla mai multe despre ceea ce incearca partenerul sa iti transmita, sa creati legatura emotionala necesara in cadrul relatiei pentru a va indeplini obiectivele comune. Tine minte ca intr-o relatie comunicarea dintre parteneri trebuie sa fie deschisa, sincera, rabdatoare, fara sa va judecati reciproc, daca vreti sa mentineti cu succes relatia fericita si sanatoasa…

Comunicarea nu este atat de complicata, de indata ce ai inteles in ce consta cu adevarat si, desigur, cand ai vazut ce metode functioneaza cel mai bine pentru voi. Comunicarea efectiva nu poate avea loc de una singura sau cu eforturile unei singure persoane.

Atat tu, cat si partenerul tau trebuie sa fiti dispusi sa lucrati in echipa pentru a va imbunatati modul de comunicare si a va dezvolta experienta, spre a va construi relatia pe care v-o doriti si de care aveti nevoie. Amintiti-va sa ramaneti sinceri cu voi insiva, sa evitati portretizarea unei imagini false, neclare – ca sa nu fiti prinsi cu garda jos din cauza unor surprize neplacute, dureroase, si a neintelegerilor stresante.

Sursa: yve.ro

Daca ti-a placut articolul te invit sa-l distribui si prietenilor tai. Iti multumim!

Publicitate
Alte Articole
Dezvoltare Personala
Relatii